Guarana

Kosttilskud med Guarana er et fantastisk produkt, der kan hjælpe mange mennesker på en række måder, ikke mindst med energiniveau og kropsvægt. Da planten producerer dobbelt så meget koffein som kaffebusken, er den længe blevet brugt i forskellige energidrikke, men den har mange flere funktioner end det. Dette er en mytisk urt, der har hjulpet alt fra junglejægere til studerende og atleter i hundreder af år, og den ser ud til at have en lys fremtid i sundhedsfødevarens verden.

For dem, der føler sig lidt trætte og sultne eller har brug for at tabe sig et par kilo, kan Guarana være et godt supplement, da dets stimulerende effekter stimulerer både hjernen og stofskiftet. Dette er et kosttilskud, der kan tages både som en drik og som en tablet og bruges også blandt dem, der ønsker at øge deres præstationsniveau under træning. Det er ikke for ingenting, at energidrikke for længe siden har indeholdt denne spændende ingrediens. Krydret, stærk og slank - det er hvad man kan se frem til med dette tilskud!

Hvad er Guarana?

Guarana er en storbladet plante, der hovedsageligt vokser i Amazonasområdet, hvor lokale stammer traditionelt brugte kernerne fra dens frugt til at gøre deres jægere stærkere, hurtigere og mere udholdne. Blomsterne er gulhvide, og frugten, der vokser i små bunker, er hovedsageligt rød eller orange, mens frøene er sorte og omgivet af en hvid film. Planten er en klatreplante og kan nå højder op til 12 meter. Blomsterne og frugterne kommer i foråret og den tidlige sommer, og planten elsker et varmt og fugtigt klima, hvilket gør at det netop er i Brasilien, at de har investeret meget i dens dyrkning.

Der er flere forskellige sorter af Guarana-planten, og den vokser både vildt og kultiveret. Ved plantager med Guarana tager det normalt omkring to år at få planterne til at producere frugt, mens vilde sorter kan have brug for op til fem år, og afhængigt af sorten giver den mellem nogle få hundrede gram frø til et par kilo. Når høsten er afsluttet, males frøene til et pulverkoncentrat, der derefter bruges i drikkevarer, sirupper og bages som brød. I Brasilien blev der for et par år siden startet et stort projekt til at dyrke planten, da den blev mere og mere populær som kosttilskud og te over hele verden, ikke mindst i lande, hvor flere og flere investerer i træning og en sund livsstil.

Myten om Guarana

Ordet Guarana betyder "folks øje" på et brasiliansk indfødt sprog og har at gøre med en gammel myte om planten, der blev fortalt fra generation til generation. Historien fortæller, at en ung landsbydreng var så smuk og god, at landsbyboerne elskede ham frem for alt andet. En af guderne blev så misundelige på dette, at han dræbte drengen, til landsbyboernes store sorg. Da en anden gud så, hvor trist alle blev, tog han drengens øjne og plantede en i junglen og en i landsbyen, hvor Guarana-planten blev født og derefter var i både vild og tam tilstand, hvilket er grunden til at bønnen/frøet ser ud som et øje.

Mange sundhedseffekter

guarana frugt

Guarana-frugten er både lækker og forfriskende

Guarana har længe været kendt for sine præstationsfremmende effekter blandt Amazonas-stammer, og de har brugt planten som en ingrediens i brød og drikke blandt andet for at blive stærkere, mere opmærksomme og som afrodisiakum. Jægere tager især ekstra store mængder, før de tager ud, da de skal være ekstra vedholdende og fokuseret under deres ekspeditioner. Det var allerede i det 17. århundrede, at missionær-jesuitiske præster fandt, at det var bryggen på Guarana-frø, der gjorde jægerne så vedvarende, og dens appetithæmmende virkning gjorde det muligt for dem at jage i lang tid uden behov for mad. Det vil dog tage indtil begyndelsen af ​​det 20. århundrede, indtil anlægget begyndte at blive brugt kommercielt i USA og Europa, og primært som en præstationsfremmende drik.

I dag sælges planten som pulver, te og tabletter i helsekost- og købmandsforretninger og er et særligt populært produkt blandt folk, der træner, men også dem, der har brug for en vis ekstra mental styrke, såsom i studier. En af dens mange gode egenskaber er, at man ikke behøver at tage meget for at nyde dens sundhedsmæssige fordele, som man kan holde sig til lave doser og dermed ikke behøver at risikere bivirkninger.

Her ser vi på nogle af de mange fordele ved at tage Guarana

Ydeevne

  • Årsagen til, at Guarana bruges i mange sportsgrene og energidrikke, er, at planten indeholder høje niveauer af naturlig koffein. Virkningerne er ret langvarige, da stoffet nedbrydes langsomt, hvilket får en til at føle sig opkvikket i flere timer. Det øger også mulighederne for at præstere gennem hele træningssessionen, og mange føler, at de bare yder mere og længere ad gangen. Det er vigtigt, at man ikke overskrider den anbefalede dosis, da man kan øge sin hjerterytme for meget, hvis man tager store mængder, men hvis man forbliver inden for denne, vil det blive en god træningspartner i gymnastiksalen eller på banen.
  • Du kan drikke Guarana blandet med kokosvand eller almindeligt vand, men også som en varm drik, og mange mennesker kan godt lide at indtage urten før, under og efter træningen. Hvis man drikker Guarana før eller under en træning bliver man mere og mere udholden og drikker det bagefter vil hjælpe med at genoprette kroppen og sindet. Dens evne til at gøre os mentalt mere opmærksomme er også en stor hjælp, når man træner, når man bliver mere motiveret.

Svaghed og opfindsomhed

Det er ikke kun kroppen, der bliver mere forstærket af Guarana, men også hjernen. Mange, der tager supplementet, oplever blandt andet, at deres hukommelse forbedres, at de tænker hurtigere, og at de bliver mere fokuserede, hvilket gør produktet særligt populært blandt studerende og folk, der har store projekter at implementere. Guaranabønner indeholder dobbelt så meget koffein som kaffebønner, hvoraf en kop guarana er mere effektiv end en kop kaffe, som forhindrer en i at blive træt og sove. Imidlertid er det ikke kun det at være opkvikket, der hjælper den, der studerer eller arbejder, men også den årvågenhed og koncentration, som urten letter. At kunne sidde og læse 50 sider handler også om at huske, hvad man har læst!

Ved slankekur

Guarana hæmmer til en vis grad appetitten, hvilket gør det til et godt supplement til dem, der har brug for at tabe sig. For mange mennesker er det vanskeligt ikke at spise snacks, og her kan denne plante hjælpe, men husk, at tilskuddet også er opkvikkende, hvilket betyder, at man ikke bør tage det om natten. At tage en kop en time før frokost kan på den anden side reducere sult og forhindre en i at tage et hurtigt stykke kage om eftermiddagen.

Da planten indeholder naturlig koffein, stimuleres stofskiftet også, hvilket får kroppen til at forbrænde flere kalorier i hviletilstand. Så i det lange løb kan man forbrænde mere fedt ved at tage en tablet eller drikke en kop hver dag, men det handler om et supplement og ikke et mirakelmiddel. Et typisk eksempel på, hvor urten kan hjælpe er, hvis man træner regelmæssigt og spiser en god kost, men stadig ikke synes at kunne slippe af med de få ekstra kilo. I kombination med en sund livsstil, både med hensyn til fysiske aktiviteter og kost, kan Guarana give det ekstra lille vægttab, så jeansene endelig kan knappes igen.

Lystforøgende

Sexlyst påvirkes også positivt af Guarana, da både energiniveau og ydeevne øges, hvilket er velkomment i soveværelset. Træthed har nemlig en meget negativ indflydelse på folks sexliv, da man simpelthen ikke kan andet end at sove i sengen, og her kan den brasilianske hjælper blive ens bedste ven. Kombinationen af ​​dets stimulerende og styrkende virkning gør det muligt for appetitten at vende tilbage naturligt uden behov for en masse receptpligtige lægemidler.

Antioxidanter

Guarana indeholder en række antioxidanter, der hjælper kroppen med at beskytte dens celler og slippe af med ting, der ikke er godt for den. Der er antioxidanter i mange forskellige fødevarer, især i bær og frugt, og ved at tage supplementet dagligt hjælper man sin krop med at forsvare sig mod uønskede giftstoffer, der konstant cirkulerer i os. Fordi pulsen er forhøjes let af koffeinen i Guarana, får den blodet til at cirkulere bedre, hvilket betyder, at antioxidanterne når mere, og ting som organer og væv bliver sundere. man føler sig således ikke kun sundere, men ser også friskere ud! Undersøgelser er også i gang for at se, om et dagligt indtag kan modvirke blodpropper, men der er endnu ikke fastslået noget med sikkerhed.

For mavesundheden

Det er netop koffeinen i Guarana-frø, der også stimulerer sundheden i vores mave, når vi indtager dem, ikke mindst da de hjælper de indre væskestandarder med at være normale. Afhængigt af hvor meget man tager, kan stoffet fungere som et afføringsmiddel, det vil sige modvirke forstoppelse, men også stabilisere maven efter en langvarig diarré. Den aktiverende og stimulerende virkning får de indre organer til at blive stærkere og arbejde bedre, og især maven vil takke en for indtagelsen.

Andre effekter

Ude i naturen er Guarana en plante, som hovedsageligt spredes af fugle, der spiser frugterne og derefter spreder frøene med deres afføring. Det er netop den koffein, som planten producerer, fordi det er et stof, der holder parasitter og insekter væk, og ved hjælp af evolution har planter med høje niveauer gjort det bedst. 

Et klip om dyrkning af guarana og hvad frugten bruges til i Sydamerika

Kan Guarana hjælpe mod depression?

Et område, der undersøges meget lige nu, er, om Guarana kan løfte en deprimeret persons humør. Koffein er forfriskende og kan øge en persons generelle motivation, hvoraf det ville være logisk at se en forbindelse mellem anlægget og depression. Indtil videre er der ikke nået nogen konklusioner, men der er mange indikationer på, at Guarana faktisk kan øge følelsen af ​​angst og nervøsitet og dermed ikke har nogen positive effekter på en person, der lider af psykisk sygdom. Ligesom kaffe giver Guarana ikke en direkte følelse af velvære, men arbejder snarere på en inspirerende og stimulerende måde. Så at tænke hurtigere er ikke en ønskelig effekt hos en person, hvis tanker allerede haster rundt i hovedet.

Er der nogen bivirkninger?

Som med alt hvad man spiser eller drikker, kan der opstå bivirkninger, hvis man får for meget af det gode. Selvom Guarana betragtes som et naturligt og sikkert kosttilskud, skal man aldrig tage mere end det, der er ordineret på pakningen, og hvis man bemærker visse symptomer, såsom svimmelhed eller diarré, skal man enten stoppe helt eller i det mindste skære markant ned på sit indtag. Den bedste metode er altid at starte med en meget lav dosis og derefter langsomt øge den.

Typiske symptomer, hvis man får for meget Guarana, er dybest set de samme som for at drikke for meget kaffe, da dette er en forfriskende og stimulerende urt. Rystelser, nogle urolige følelser og hjertebanken er nogle typiske eksempler, og hvis man tager Guarana for sent, kan man have problemer med at falde i søvn. Af alle ovennævnte grunde er det ikke godt at tage Guarana, hvis man er gravid, har hjerteproblemer, diabetes eller forhøjet blodtryk. Fordi planten indeholder koffein, kan den i nogle tilfælde have negative virkninger, hvis man tager anden medicin eller øger risikoen for bivirkninger på anden vis. Man bør heller aldrig give sin hund eller kat Guarana, da planten indeholder stoffer, der er meget giftige for dem.

 

Sidst redigeret: 2020-01-13 10:28:47