* Unabhängige Rezension von FitnessFrank

Tyrosin

 In der Mitte des 19. Jahrhunderts untersuchte ein deutscher Forscher Käse, als er eine Amino-säure entdeckte, die nach dem griechischen Wort für Käse „Tyri“ benannt wurde. Bald ent-deckte man, dass derselbe Stoff sich auch in anderen Lebensmitteln findet, wie z.B. Erdnüsse, Fisch und Hähnchen. Heute weiß man, dass diese Aminosäure eine entscheidende Rolle darin spielt, wie die Photosynthese eines Organismus funktioniert, also wie Licht zu Nahrung und Energie umgewandelt wird. Tyrosin ist ein wichtiger Stoff, damit unser Signalsystem gut funktioniert. Will das Gehirn beispielsweise Dopamin an die unterschiedlichen Körperteile schicken, damit wir uns normal bewegen können und wir uns gut fühlen und fokussiert sein können, wird Tyrosin benötigt.

Weshalb benötigen wir L-Tyrosin?

muskelaufbau vor dem spiegel

L-Tyrosin kann unter anderem den Dopaminspiegel erhöhen

Genau wie alle anderen Aminosäuren, hat auch L-Tyrosin, oder nur „Tyrosin“, wie es manchmal genannt wird, eine Anzahl an wichtigen Funktionen, die uns sowohl physisch als auch mental helfen. Was die inneren Organe betrifft, so handelt es sich vor allem um die Schilddrüse , die unseren Stoffwechsel beeinflusst, und um die Nebennieren, die unser Stress-niveau regulieren, die diese Aminosäure benötigen. Mit anderen Worten: Tyrosin ist ein klas-sisches Beispiel für eine Aminosäure, die sowohl physische als auch mentale Funktionen er-füllt.

Tyrosin hat außerdem eine wichtige andere Funktion, denn sie hilft bei der Produktion von gewissen Neurotransmittern wie Dopamin und einer bestimmten Art von Adrenalin unter-stützt. Es ist dieser Stoff, der reguliert, wie wir uns im Allgemeinen fühlen aber auch wie wir mit schwierigen Situationen und Stress umgehen. Wenn ein Mensch unter einer schwierigen Situation leidet, sich ängstlich fühlt oder einfach zu viele Dinge zu erledigen hat, so kann un-ter anderem das Tyrosin-Niveau helfen, dass wir mit dem dazugehörigen Stress bewältigen können. Man hat bei einem Experiment beobachtet, dass Tiere, die ein zu niedriges Tyrosin-Niveau hatten, Probleme bei der Bewältigung von Stress bekamen und diesen durch Essen kompensierten, was zu einer Gewichtszunahme führte. Eine andere Funktion, bei der Tyrosin eine Rolle spielt, ist die Frage, wie gut wir damit zurechtkommen, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen – denn auch dies hat mit dem Stressniveau zu tun, ob wir es schaffen uns auf mehrere Dinge gleichzeitig zu fokussieren und einen kühlen Kopf zu bewahren.

L-Tyrosin Test

1. Vit4ever® L-Tyrosin

Vit4ever® L-Tyrosin

Mehr Konzentration, mehr Muskelkraft und ein ausgeglichenes Wohlbefinden – für all das ist die Aminosäure Tyrosin verantwortlich. Um einen Tyrosin-Mangel vorzubeugen, lohnt sich die Einnahme der Kapseln von Vit4ever.

UNTERSTÜTZUNG DEINER GEHIRNAKTIVITÄT

L-Tyrosin spielt eine große Rolle bei der Produktion von Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin. Von allen gehirnaktiven Aminosäuren hat L-Tyrosin dadurch den größten Einfluss auf mentale Energie und Leistungsfähigkeit. Besonders während beruflichen oder persönlicher Stresssituationen oder während intensiven Trainingsphasen kann L-Tyrosin helfen, die persönliche Leistungskraft, die Aufmerksamkeit, die Konzentration und die Motivation deutlich zu steigern. Tyrosin kommt vor allem in Erdnüssen, Erbsen, Eier und Sojaprodukten vor. Bei einseitiger Ernährung kann es schnell zu einem Mangel kommen. Die Kapseln von Vit4ever sind mit je 650mg hochdosiert. Mit zwei Kapseln pro Tag brauchst Du Dir über einen Tyrosin-Mangel keine Gedanken mehr machen!

  • 2 Kapseln täglich
  • Vegan
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2. L-Tyrosin Ultra Kapseln

L-Tyrosin Ultra Kapseln

Nur 6 Kapseln täglich reichen um Deinen Körper, besonders Dein Nervensystem mit der nicht-essentiellen proteinogene Aminosäure L-Tyrosin zu versorgen.

MEHR MENTALE ENERGIE

Jede L-Tyrosin Kapsel von GEN liefert 650 mg natürliches L-Tyrosin in höchster Qualität und Reinheit. Sie enthalten ausschließlich 100% reines L-Tyrosin in seiner wirksamsten Form, hergestellt durch Fermentation. Natürliches L-Tyrosin wird optimal vom Körper aufgenommen und erreicht rasch eine hohe Konzentration im Blut. Natürlich kannst Du Dir sicher sein, dass dieses Supplement frei on Magnesiumstearat und mikrokristalliner Zellulose, frei von Gelatine und Allergenen, wie Soja, Gluten und Laktose, frei von Farbstoffen und Konservierungsmitteln, garantiert frei von gentechnisch veränderten Substanzen ist. Gib Deinem Geist und Deinen Körper was sie brauchen; sie leisten jeden Tag so viel!

  • Täglich 6 Kapseln
  • Verzehrempfehlung beachten
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3. Vitabay L-Tyrosin 500

Vitabay L-Tyrosin 500

Die Aminosäure Tyrosin kann vom menschlichen Körper in ausreichender Menge hergestellt werden und gilt deshalb als nicht-essenziell. Da sie aber für unseren Organismus sehr wichtig ist, sollten wir einen Mangel vorbeugen.

VITABAY DECKT DEINEN TYROSINBEDARF

Besonders reich an der Aminosäure sind Milchprodukte, vor allem Käse, aber auch Fleisch, Erbsen und Sojabohnen enthalten viel Tyrosin. Doch nicht jeder mag diese Lebensmittel oder ißt sie grundsätzlich nicht. Da kann es schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Vitabay geht diesen Mangel an. Eine Tablette täglich liefert Deinen Körper 500mg Tyrosin. Ein guter Zeitpunkt für die Einnahme eines Supplements mit der Aminosäure ist der Morgen. Idealerweise nimmst Du es direkt auf relativ nüchternen Magen zu Dir, da es auf diese Weise sehr schnell in den Körper gelangt und dort wirksam eingesetzt werden kann. Die Einnahme muss dabei nicht unbedingt auf den Morgen beschränkt sein. Wartet beispielsweise am Abend eine schwierige und geistige fordernde Arbeit auf Dich, dann kann sich ein Supplement ebenfalls als nützliche Hilfe erweisen. Die Wirkung dürfte schnell spürbar sein.

  • 1 Kapsel täglich
  • Made in Germany
  • Kapselhülle besteht aus tierischer Gelatine
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4. Vitaconcept Tyrosin Kapseln

Vitaconcept Tyrosin Kapseln

Du bist was Du isst! Doch trotz gesunder Ernährung kann es zu Nährstoffmangel kommen. Besonders dann, wenn Du viel Stress hast oder im anstrengenden Training bist. Die Produkte von Vitaconcept unterstützen Deine Nährstoffversorgung.

WARUM TYROSIN?

Tyrosinmangel kann sich negativ auf die Psyche auswirken und im schlimmsten Fall zu Depressionen führen. Oft sind sowohl der Blutdruck als auch die Körpertemperatur erniedrigt. Bei der PK Stoffwechselerkrankung kann es sogar zu Albinismus (wenig Pigmentierung von Haut und Haaren) kommen. Tyrosin kann aber auch die Leistungsbereitschaft und Motivation steigern. Besonders Sportler haben einen erhöhten Tyrosinbedarf. Aminosäuren werden gebraucht um Muskeln aufzubauen, aber auch um diese zu erhalten. Fehlen sie, dann kommt es schnell zu einer Reduzierung der Muskelmasse. Mit der Einnahme von L-Tyrosin deckst Du nicht nur diesen Bedarf, Dein Geist wird auch fitter und Du einfach motivierter!

  • Täglich 1 – 2 Kapseln
  • Made in Germany
  • Vegan
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5. Nutrinax L-Tyrosin

Nutrinax L-Tyrosin

Hast Du viel Stress? Schläfst Du zu wenig? Leidest Du unter Stimmungsschwankungen? Hast Du einen intensiven Trainingsplan? Dann lohnt sich die zusätzliche Einnahme von Tyrosin um Deinen Körper zu unterstützen.

TYROSIN NICHT NUR FÜR SPORTLER WICHTIG

Tyrosin ist für den Körper und den Geist von außerordentlicher Wichtigkeit. Neben Dingen wie Konzentrationsvermögen, Kreativität und Merkfähigkeit wirkt sich die Aminosäure beispielsweise auch auf Stressresistenz von Menschen aus. Gerade wenn man zu Depressionen neigt, ist es wichtig, dass der Körper in ausreichenden Mengen mit Tyrosin versorgt wird. Für Sportler hat die Aminosäure noch einmal eine Sonderstellung. So benötigt der Körper sie zusätzlich als Baustein für den Aufbau von Muskeln, was einem erhöhten Bedarf zufolge hat. Dieser lässt sich beispielsweise mit der Hilfe des Supplements von Nutrinax decken. Ein Kapsel täglich versorgt Dich mit L-Tyrosin in optimaler Verfügbarkeit und hochwertiger Qualität.

  • 1 Kapsel (500mg) täglich
  • Made in Germany
  • Kapselhülle besteht aus tierischer Gelatine
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Besser trainieren mit L Tyrosin?

Symptome von Tyrosin-Mangel

Das erste das passiert, wenn man an einem Mangel an Tyrosin leidet, ist, dass unsere Schild-drüse und Nebennieren nicht mehr normal funktionieren. Da unsere Schilddrüse mit unserem Stoffwechsel zu tun hat, kann dies zu einer Unterproduktion führen, was wiederum dazu füh-ren kann, dass man einen langsamen Stoffwechsel bekommt und deshalb beginnt, an Gewicht zuzulegen, auch wenn man nichts an seinen Essgewohnheiten verändert hat. Dies kann zu Angstzuständen und sogar zu Depressionen führen, aber es gibt auch Hinweise darauf, dass der Mangel selbst unsere mentale Gesundheit sehr negativ beeinflusst. Natürlich gibt es viele andere Ursachen für Angstzustände und Gewichtszunahme, aber solltest du solche Symptome bemerken, solltest du dennoch stets auf dein Tyrosin-Niveau achtgeben.

Da Tyrosin sowohl dabei hilft, unser Stressniveau zu regulieren als auch beeinflusst wie mir mit gewissen Situationen umgehen, können Dinge wie Herzrasen und Schweißausbrüche ent-stehen, wenn man ein zu niedriges Niveau hat. Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und das Gefühl zu haben, kurz vor einen Nervenzusammenbruch zu stehen, können alles Symp-tome dafür sein, dass etwas mit dem Tyrosin-Niveau nicht stimmt. Dies muss jedoch nicht immer ein Mangel sein, sondern kann ebenso bedeuteten, dass man zu viel davon eingenom-men hat. Deshalb sollte man immer vorsichtig sein, wenn man Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, die einem nicht nach einer gründlichen ärztlichen Untersuchung empfohlen wur-den.

Tyrosin und Training

Tyrosin ist seit langem ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel unter Menschen, die regel-mäßig hart trainieren. Dies liegt unter anderem daran, dass zusätzliches Adrenalin und Dopa-min die Leistung verbessern kann. Der zusätzliche Energiekick ist praktisch, wenn du unter-wegs bist oder ein wirklich hartes Training im Fitnessstudio absolvieren möchtest. Menschen, die ernsthaft trainieren, brauchen darüber hinaus eine hohe Konzentrationsfähigkeit, damit sie die komplette Trainingseinheit schaffen und die Übungen korrekt ausführen und jede Mus-kelgruppe maximal arbeitet und hier ist das Dopamin einer der besten Freunde.

Nimm ab, ohne an Muskelmasse zu verlieren

Eines der größten Probleme für Menschen, die abnehmen, aber gleichzeitig an Stärke gewin-nen wollen, ist, dass der Körper natürlich an Muskelmasse verliert, wenn er nicht ausreichend Kalorien bekommt. Das ist ganz normal und gehört zum Überlebensdrang, der allen Lebewe-sen innewohnt. Wenn man viel trainiert, braucht man mehr Kalorien als wenn man dies nicht tut und wenn man an Gewicht verlieren will, darf man weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbrennt.

Hier kann die Balance schnell ins Wanken kommen, aber da L-Tyrosin den Aufbauprozess in den Körperzellen stimuliert, kann man mit Hilfe der Aminosäure das gewünschte Resultat erreichen. Durch das Beobachten des Verhältnisses zwischen der Einnahme und der Verbren-nung von Kalorien und dem anschließenden Hinzufügen des Nahrungsergänzungsmittels, kannst du dich darauf freuen, Gewicht zu verlieren, ohne allzu viel Muskelmasse zu verlieren.

Wo findet sich Tyrosin auf natürliche Art und Weise?

Die Aminosäure Tyrosin findet sich in den meisten Fleisch- und Milchprodukten wieder, aber auch in Sojaprodukten, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Das beste Käseprodukt, um die Aminosäure aufzunehmen, ist Parmesan, aber man kann auch hohe Mengen zu sich neh-men, indem man Gruyère, Mozzarella und Grünschimmelkäse isst. Erdnüsse sind außerdem eine gute Quelle für Tyrosin, genauso wie Sesam, Sonnenblumenkerne und Chia-Samen. Auch Vegetarier und Veganer können also ausreichend mittels der Nahrung diese Aminosäure aufnehmen, wenn sie nur ausreichend von den genannten Lebensmitteln essen.

Wer sollte kein Tyrosin zu sich nehmen?

Da Tyrosin sehr mit den Stresshormonen und Neurotransmittern verbunden ist, sollte man den Stoff nicht zu sich nehmen, wenn man unter psychischen Krankheiten leidet und bereits dage-gen Medikamente einnimmt. Mit der chemischen Zusammensetzung des Gehirns ist nicht zu spaßen und man sollte in jedem Fall einen Arzt konsultieren, wenn man sich einer pharma-zeutischen Behandlung unterzieht. In solchen Fällen haben Personen plötzliche Migräneatta-cken erlebt, weil sie zu viel Tyrosin eingenommen hatten.

Ärzte raten außerdem Schwangeren und Stillenden von einem Nahrungsergänzungsmittel mit dem Stoff Tyrosin ab. Man sollte ein Nahrungsergänzungsmittel niemals als einen Ersatz für Essen und Trinken ansehen, sondern vielmehr als eine Ergänzung, die entweder in gewissen Lebensphasen gebraucht werden kann oder dafür, weil man einen Lebensstil pflegt, der extra viel Energie, Vitamine und Ami-nosäuren benötigt.

Beste Nahrungsergänzungsmittel mit Tyrosin

Wenn man hart und viel trainiert oder sich ausgelaugt von dem ganzen Stress im Leben fühlt, so kann es eine gute Idee sein, etwas extra Tyrosin mittels Nahrungsergänzungsmitteln einzu-nehmen. Die Dosis kann je nachdem wie aktiv man ist, ob man Mann oder Frau ist und wie der eigene Körper gebaut ist, variieren. Aber es ist immer am besten mit der niedrigsten emp-fohlenen Dosis zu beginnen und sie dann langsam bis zur höchsten Dosis des eigenen Bedarfs zu steigern. Der Körper braucht etwas Zeit, um sich daran zu gewöhnen und mit einer vor-sichtigen Vorgehensweise, erhält man auf lange Sicht ein besseres Resultat. Tyrosin kann vom Körper am besten aufgenommen werden, wenn man es auf leeren Magen zu sich nimmt. Ob Kapseln oder Pulver, ist jedoch jedem selbst überlassen.

Zuletzt bearbeitet: 2020-02-18 15:11:56

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