TEST: Bästa betakatoren 2021

Betakaroten, som är ett förstadie till vitamin A, har blivit ett allt mer populärt tillskott att ta inför sommarperioden. Betakarotentillskotten används främst i syfte att uppnå en enklare solbränna samt för att inte bli röd/solbränd lika lätt. Vi behöver även vitamin A för att förstärka vår hy, vårt immunsystem och för en god ögonhälsa och syn.

 Vi har granskat och jämfört majoriteten av de betakarotentabletter som finns ute på marknaden. Bäst i vårt test blev Healthwell Betakaroten. Det är ett väldoserat tillskott av lättsvalda vegetabiliska kapslar. Läs mer om testet nedan och jämför själv bland de produkter vi testat.

Så här gjorde vi testet av betakaroten

Vi har jämför 17 olika kosttillskott med betakaroten. Enligt oss är Healthwell Betakaroten en riktigt bra produkt om du vill få i dig bra tillskott av betakaroten. I vår jämförelse tittar vi närmre på följande aspekter:

  • Pris - Är produkten prisvärd? Kosttillskott kan vara onödigt dyra många gånger, utan att du får i dig varken mer eller bättre ämnen. Därför är det viktigt att titta på priset i relation till kvaliteten.
  • Innehåll - Innehållet ska helst bestå av 100 % betakaroten. Det förekommer kosttillskott med tillsatta ämnen som svartpeppar för att öka absorberingen. Det kan vara bra, men du kan lika gärna tillsätta dessa ämnen själv genom kosten.
  • Externa betyg och tester - Vi undersöker hur produkten har mottagits och vilka eventuella tester den genomgått, allt för att få tag i den bästa produkten på marknaden.

Bäst i test betakaroten - Healthwell Betakaroten

9,7/10
Healthwell Betakaroten
Storlek
30 tabl
Betakaroten
50 mg
Pris / tablett
3,30 kr
  • Vegansk
  • Tillsatt MTC-olja
  • Hög halt betakaroten
Till Butik
99 kr
  • Vegansk
  • Tillsatt MTC-olja
  • Hög halt betakaroten

På förstaplatsen placerar vi Healthwell Betakaroten. Detta är ett naturligt kosttillskott med hög koncentration av betakaroten från gröna mikroalger. Tack vare att kapslarna även innehåller solrosolja kan kroppen lättare tillgodogöra sig detta betakaroten. Healthwell Betakaroten är ett av de mest populära kosttillskotten med betakaroten i och det är även vår personliga favorit.

Det som särskilt fångade vårt intresse för Healthwell Betakaroten är dess ursprung. Detta naturliga betakaroten utvinns nämligen ur en grön mikroalg som heter Dunaliella salina. Denna alg ger ett bättre antioxidantskydd än syntetiskt betakaroten, något som annars är mycket vanligt på marknaden. Dessutom är biotillgängligheten i kroppen bättre än för motsvarande syntetiska alternativ.

En förpackning med Healthwell Betakaroten har 30 kapslar som var och en innehåller 50 mg naturligt betakaroten. Därmed är det ett av de mest koncentrerade kosttillskotten för betakaroten. För de flesta räcker det därför med en enda kapsel per dag. I egenskap av provitamin A motsvarar det över 3 000 procent av RDI för vitamin A utan de risker som förknippas med ett högt intag av rent A-vitamin.

För att maximera kroppens förmåga att ta upp betakarotenet har Healthwell valt att packa sina kapslar med solrosolja. Betakaroten är nämligen fettlösligt och då det intas tillsammans med fett ökar kroppens förmåga att tillgodose sig betakarotenet snabbt. Man kan ta Healthwell Betakaroten antingen i samband med måltid eller på fastande mage, vilket också är positivt.

Bästa högdoserade betakaroten - Better You Betakaroten 100 mg

9,3/10
Better You Betakaroten 100 mg
Storlek
50 tabl
Betakaroten
100 mg
Pris / tablett
5,58 kr
Till Butik
279 kr

Bästa lågdoserade betakaroten - Maxosol

8,9/10
Maxosol
Storlek
60 tabl
Betakaroten
15 mg
Pris / tablett
1,98 kr
  • Med zink och e-vitamin
  • 4.8/5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
  • Prisvärd produkt
Till Butik
119 kr
  • Med zink och e-vitamin
  • 4.8/5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
  • Prisvärd produkt

Maxosol är en storfavorit bland soldyrkare i hela Sverige. Särskilt populär är Maxosol inför solsemestern. Vi har valt att lägga detta betakaroten högt upp i listan på grund av sin mångsidighet. Maxosol innehåller nämligen även selen, zink, C-vitamin och E-vitamin för ett maximalt skydd mot solens negativa inverkan. Detta kosttillskott är perfekt för dig som ska vistas i solen och är dessutom mycket prisvärt.

Betakaroten är i mångt och mycket det ultimata kosttillskottet för dig som vill bygga upp ett naturligt skydd mot solens strålar. Samtidigt finns det andra mineraler och vitaminer som tillsammans med betakaroten kan öka skyddet ytterligare. I Maxosol Betakaroten hittar vi selen som bland annat skyddar mot fria radikaler och stärker immunförsvaret. Zink stärker immunförsvaret och skyddar cellerna mot oxidation. E-vitamin kallas även ”reparationsvitaminet” eftersom det stärker hudens fuktbarriär och minskar antalet fria radikaler i huden. C-vitamin känner vi till som ett immunförsvarsstärkande vitamin men det hjälper även att bilda kollagen som behövs för en vacker hud. Dessutom innehåller Maxosol vitamin B3, B6, B7, lykopen, liponsyra och koppar.

Mängden naturligt betakaroten är 15 mg, vilket är rätt så lite jämfört med de två betakaroten som vi placerat högst upp i vår lista. Vi hade nog önskat att Maxosol innehöll något mer betakaroten. Samtidigt väger de andra vitaminerna och mineralerna upp denna brist genom att tillsammans skapa ett brett skydd mot solens farliga strålar. Eftersom det finns så många olika ämnen i Maxosol rekommenderas det inte att dagsdosen överskrids. Möjligtvis kan man tänka sig att komplettera Maxosol med ett rent betakaroten för maximal effekt.

En förpackning innehåller 60 tabletter. Om du följer det rekommenderade intaget av en tablett per dag räcker alltså förpackningen i två månader. Rådet är att börja använda Maxosol två veckor innan semestern börjar. Då hinner kroppen bygga upp reserverna av betakaroten och de andra vitaminerna som finns i tabletterna så att skyddet blir så bra som möjligt.

  1. 1. Healthwell Betakaroten
    9,7/10
    Healthwell Betakaroten
    Bäst i test
    Storlek
    30 tabl
    Betakaroten
    50 mg
    Pris / tablett
    3,30 kr
    • Vegansk
    • Tillsatt MTC-olja
    • Hög halt betakaroten
    Till Butik
    99 kr
    • Vegansk
    • Tillsatt MTC-olja
    • Hög halt betakaroten
  2. 2. Core Betakaroten
    9,5/10
    Core Betakaroten
    Storlek
    30 tabl
    Betakaroten
    50 mg
    Pris / tablett
    3,30 kr
    • Tillsatta hälsoämnen
    • Lättsvalda kapslar
    • Naturligt innehåll
    Till Butik
    99 kr
    • Tillsatta hälsoämnen
    • Lättsvalda kapslar
    • Naturligt innehåll
  3. 3. Better You Betakaroten 100 mg
    9,3/10
    Better You Betakaroten 100 mg
    Storlek
    50 tabl
    Betakaroten
    100 mg
    Pris / tablett
    5,58 kr
    Till Butik
    279 kr
  4. 4. Healthwell Betakaroten Plus
    9,1/10
    Healthwell Betakaroten Plus
    Storlek
    30 tabl
    Betakaroten
    50 mg
    Pris / tablett
    4,23 kr
    • Hög dos betakaroten
    • Bra biotillgänglighet
    • Tillsatt antioxidanter
    Till Butik
    127 kr
    • Hög dos betakaroten
    • Bra biotillgänglighet
    • Tillsatt antioxidanter
  5. 5. Better You Betakaroten
    8,9/10
    Better You Betakaroten
    Storlek
    50 tabl
    Betakaroten
    50 mg
    Pris / tablett
    3,58 kr
    • Hög dos betakaroten
    • 4.8/5 betyg Svenskt Kosttillskott
    • Ger fin lyster
    Till Butik
    179 kr
    • Hög dos betakaroten
    • 4.8/5 betyg Svenskt Kosttillskott
    • Ger fin lyster
  6. 6. Maxosol
    8,9/10
    Maxosol
    Storlek
    60 tabl
    Betakaroten
    15 mg
    Pris / tablett
    1,98 kr
    • Med zink och e-vitamin
    • 4.8/5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Prisvärd produkt
    Till Butik
    119 kr
    • Med zink och e-vitamin
    • 4.8/5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Prisvärd produkt
  7. 7. GAAM Health Series Betakaroten, 60 caps
    8,4/10
    GAAM Health Series Betakaroten, 60 caps
    Storlek
    60 tabl
    Betakaroten
    25 mg
    Pris / tablett
    1,23 kr
    Till Butik
    74 kr
  8. 8. Scitec Nutrition Beta-Carotene, 90 caps
    8,2/10
    Scitec Nutrition Beta-Carotene, 90 caps
    Storlek
    90 tabl
    Betakaroten
    15 mg
    Pris / tablett
    0,88 kr
    Till Butik
    79 kr
  9. 9. Self Omninutrition Beta Carotene, 60 caps
    8,1/10
    Self Omninutrition Beta Carotene, 60 caps
    Storlek
    60 tabl
    Betakaroten
    7,5 mg
    Pris / tablett
    1,32 kr
    Till Butik
    79 kr
  10. 10. Protein.se BRUN UTAN SOL, SELF-TANNING
    7,8/10
    Protein.se BRUN UTAN SOL, SELF-TANNING
    Storlek
    150 tabl
    Betakaroten
    20 mg
    Pris / tablett
    2,33 kr
    Till Butik
    349 kr
  11. 11. Naturens Apotek Betakaroten 90 tabletter
    7,8/10
    Naturens Apotek Betakaroten 90 tabletter
    Storlek
    90 tabl
    Betakaroten
    25 mg
    Pris / tablett
    1,10 kr
    Till Butik
    99 kr
  12. 12. Beauty Bear TAN Vegan Vitamins 60 st
    7,2/10
    Beauty Bear TAN Vegan Vitamins 60 st
    Storlek
    60 tabl
    Betakaroten
    1,5 mg
    Pris / tablett
    3,32 kr
    Till Butik
    199 kr
Se alla produkter

Vad är betakaroten bra för?

Det finns många anledningar till att äta betakaroten, där den vanligaste är att få en finare solbränna. Men betakaroten för med sig mer än bara det. Det är ett ämne som gör gott för många funktioner i kroppen. Bland andra:

  • Fin hudHuden 

    Betakaroten ger huden det skydd den behöver för att inte bli bränd i solen. Betakaroten kan också vara till hjälp mot soleksem, acne, brännskador och andra hudproblem. I kombination med ansiktskrämer har betakaroten visat sig vara en bra förebyggare av rynkor och ge huden spänst.
  • ImmunförsvaretImmunförsvaret

    Det finns ett bra vetenskapligt stöd för att betakaroten stärker immunförsvaret. Det här bidrar till ett bättre skydd mot infektioner och sjukdomar. Betakaroten har även antioxidativa egenskaper vilket skyddar mot allvarliga sjukdomar som cancer och hjärtproblem. Antioxidanter är också bra som skydd mot UV-strålning.
  • ÖgonhälsaSynen

    Morötter sägs ju vara bra för synen, och det ligger faktiskt något i det. Morötter är rika på betakaroten och vitamin A, vilka båda är bra för ögonen. De förebygger sjukdomar som grå starr, katarakt och makuladegeneration genom att förse ögonen med den näring de behöver.
  • LungorSlemhinnor


    A-vitamin och betakaroten hjälper kroppens slemhinnor och bibehålla en normal funktion. Slemhinnorna i sin tur arbetar med att transportera bort smuts och främmande partiklar samt ta upp näringsämnen. Slemhinnorna är otroligt viktiga och det finns viss forskning som pekar på att till exempel astmatiker kan lindra sina symtom med hjälp av betakaroten.

Risker och biverkningar med betakaroten

Det finns vissa risker med betakaroten och det finns vissa grupper som bör undvika att ta kosttillskott med betakaroten. Läs därför på ordentligt innan du tar betakaroten så slipper du utsätta dig för onödig fara.

  • Rökning
    Om du röker och tar tillskott av betakaroten så finns det en högre risk att du får cancer, särskilt tjocktarms, lung- och prostatacancer.
  • Alkohol
    Det samma gäller om du konsumerar mer alkohol än normalt. Tänk därför efter innan du tar betakaroten på solsemestern om du tänkt festa och röka under samma period.
  • Rätt dosering
    Doseringen är också viktig för att undvika risker. Höga doser (högre en rekommenderat på produkten) av betakaroten kan leda till missfärgning av huden. Den kan få en mer gul och orange ton, istället för den önskvärda bruna färgen. Höga doser av tillskott med antioxidanter leder, enligt viss forskning, till högre risk att då från en lång rad sjukdomar. Om du tar flera olika typer av tillskott är det därför viktigt att du noga undersöker hur mycket antioxidanter du får i dig.
  • Graviditet och sjukdom
    Om du är gravid, kroniskt sjuk eller regelbundet äter mediciner så bör du rådfråga din läkare innan du tar kosttillskott med betakaroten. Det finns inga entydiga vetenskapliga belägg för att gravida och ammande bör undvika betakaroten, så länge du doserar rätt och inte får i dig ett överskott av vitamin A eller antioxidanter.
  • Vitaminöverskott
    Betakaroten formar vitamin A vid behov. Och ett överskott på vitamin A kan vara farligt. Genom kosten så är det svårt att överdosera vitamin A, men med kosttillskott är det desto lättare. Var därför mycket noga med doseringen. Överskott av vitamin A kan leda till fosterskador, leverskador, håravfall och lindrigare symtom som huvudvärk, illamående och dubbelseende.

Vanliga frågor om betakaroten

Vad är betakaroten?

Betakaroten är en så kallad karotenoid och är ett förstadie till vitamin A. Betakaroten kallas ibland för provitamin A vilket innebär att betakaroten vid behov omvandlas till vitamin A. Det är betakaroten som ger upphov till många av de starka färger vi ser hos frukter och grönsaker, oftast orange och gult. Betakaroten lagras i fettvävnaden när kroppen inte har något behov av vitamin A, därför är det säkrare att ta betakaroten-tillskott än tillskott av vitamin A. Överskott av vitamin A kan vara farligt, vilket vi går in på närmre längre ner.

Du kan få i dig betakaroten och vitamin A genom kosten. Vitamin A får du i dig genom animaliska produkter, framför allt inälvsmat är rik på vitamin A. Betakaroten får du från morötter, spenat, mjölk, broccoli, ägg och många andra livsmedel. Det är ovanligt med underskott av vitamin A och betakaroten, därför behöver du bara kosttillskott av betakaroten om du vill åt särskilda hälsofördelar, framför allt en friskare och finare hud.

Betakaroten ska du ta tillsammans med måltid eller med nyttiga fetter, eftersom ämnet är fettlösligt. Ta kosttillskottet med olja eller nötter så abserberar kroppen det bättre.

Vad används betakaroten till?

Betakarotentillskott används bland annat för att förbättra solbrännan, ge huden extra lyster och lindra soleksem. Betakaroten ersätter ingenting ur din befintliga kost utan är ett tillskott som ska intas dagligen, gärna under hela året. Mest effekt ger det på våren och sommaren när solen ute är som starkast. Betakaroten har även många andra hälsofördelar.

Hur mycket betakaroten behöver man?

Maximal daglig dos beror på kön och ålder. Med en normal och balanserad kost får du i dig ungefär 3-6 mg per dag. Det räcker för att undvika näringsbrist och upprätthålla alla normala funktioner i kroppen som är beroende av vitamin A.

För att uppnå positiva effekter av betakaroten som finare solbränna och bättre hud så bör du ligga på ungefär 30 mg om dagen. Bäst är det att kombinera hälsosam kost och kosttillskott för att nå dit. 30 mg och ända upp till 180 mg kan tas utan risk för biverkningar, vanligtvis tas de högre doserna under våren och sommarhalvåret för att skydda mot solen och bättra på brännan, för att sedan återgå till en lägre dos. Tänk på att betakaroten är fettlösligt och bör därför tas i samband med måltid för att ge bäst effekt.

När ska man ta sina betakarotentabletter?

Betakaroten är inte snabbverkande. Du kan inte ta en tillskottet bara under utomlandsresan, eller de dagar då du solar. Du behöver börja ta betakaroten regelbundet minst en månad innan solperioden, gärna två eller tre månader innan. Du kan till och med ta betakaroten året om, det gör ju med sig många andra hälsofördelar, förutom den fina färgen. Om du äter betakaroten året om så får ett bra skydd mot solen (som ju faktiskt är stark på vintern också) och du bibehåller och bättrar på brännan. 

Hur får jag i mig betakaroten naturligt?

Betakaroten finns i många olika livsmedel. Om du äter en balanserad och varierad kost så får du i regel i dig det betakaroten som du behöver för att kroppens behov ska fyllas. Men om du vill få extra hälsofördelar, som bättre solbränna, så är kosttillskott ett smart sätt att få i sig mer betakaroten. Naturligt hittar du betakaroten i bland annat morötter, spenat, mango och mango.

Är betakaroten och vitamin A samma sak?

Nej, de är inte samma ämne. Betakaroten är en karotenoid och ett provitamin, vilket innebär att betakaroten vid behov omvandlas till vitamin A. När kroppen inte är i behov av vitamin A så lagras betakaroten i fettvävnaden.

Kan betakaroten vara farligt?

Betakaroten har inte uppvisat några toxiska egenskaper. Men höga doser under lång tid kan ge huden en orange-gul färg. Höga doser av vitamin A kan däremot vara farligt. Men betakaroten omvandlas inte till vitamin A om kroppen inte behöver det.

Källor och länkar

  • "Hur betakaroten påverkar patienter med alkoholskadad lever" - PubMed
  • "Betakaroten ökar livskvaliteten för astmadrabbade" - ScienceDirect
  • "Hur kan jag bli brun trots känslig hy?" - 1177
  • "Betakaroten - nyttigt för de flesta med skadligt för vissa" - Uppsala Universitet
  • "A-vitamin" - Livsmedelsverket

 

Senast Uppdaterad: 2021-03-29 13:49:48

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
135 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5

Testvinnare - Bästa Betakaroten

  • Healthwell Betakaroten
  • Core Betakaroten
  • Better You Betakaroten 100 mg
  • Healthwell Betakaroten Plus
  • Better You Betakaroten