Boswellia

Folkmedicin var något som många fnyste åt en gång i tiden men idag forskas det allt mer om örter och växter som sedan länge används i traditionella samhällen. Det är mer aktuellt än någonsin att hjälpa kroppens immunförsvar och på så sätt kunna bekämpa yttre och inre attacker som virus och inflammationer. Medan vissa naturmedel numera är välkända och etablerade, så är andra inte riktigt lika kända i Norden. Boswellia är ett exempel på det!

Innehållsförteckning

Bästa boswellia kosttillskott och oljor

Nedan går vi igenom några av våra favoritprodukter med boswellia.

1. Healthwell Boswellia

9.5/10
Healthwell Boswellia
Healthwell Boswellia
Bäst i test
65% boswellinsyra, rent extrakt hela 500 mg per kapsel
Ta tillsammans med mat om du har känslig mage
Till Butik
199 kr

Ett högkvalitativt och mycket populärt Boswellia-extrakt i kapselform för ledernas hälsa. Varje kapsel innehåller 500mg ren Boswellia och hela 65% Boswellinsyra som stärker både immunförsvaret och ömma leder. Den höga halten gör att den här produkten kan vara lite tuff mot magen, så ta helst kapslarna i samband med måltid. Max två kapslar om dagen vid två olika tillfällen.

2. Solgar Boswellia

9.1/10
Solgar Boswellia
Solgar Boswellia
350 mg boswellaextrakt per kapsel
Kan orsaka magont hos vissa personer
Till Butik
318 kr

Kosttillskott som främjar ledhälsan med kapslar som innehåller 350 mg rent Boswellia-extrakt. Passar veganer då kapselhöljet är gjort av plantbaserad cellulosa och innehåller inget tillsatt salt eller socker. En kapsel om dagen räcker, men du kan öka ut dosen till två om du tar den vid två separate tillfällen. Kan ge magknip om kapslarna tas på tom mage.

3. Rawpowder Boswellia extrakt

9.1/10
Rawpowder Boswellia extrakt
Rawpowder Boswellia extrakt
90% boswellinsyran, veganskt
Inte lämpligt för gravida eller ammande
Till Butik
220 kr

4. Holistic Enzymeja

8.7/10
Holistic Enzymeja
Holistic Enzymeja
Unik blandning av örter och naturliga enzymer
Innehåller mindre boswellia än övriga produkter på vår lista
Till Butik
339 kr

Ett kosttillskott i form av kapslar som är framställt för ledhälsan med en närande örtblandning. Här är det framförallt Boswellia och gurkmeja som får samarbeta och med sina naturliga enzymer stärker och stöttar de immunförsvaret och hjälper slitna leder. En helt naturlig och vegetabilisk produkt som har lägre Boswellia extrakt än andra produkter, och därför kan du ta en kapsel upp till tre gånger om dagen, helst i samband med måltid.

Allmänt om Boswellia

kvinna far ayurvedisk oljemassage

Boswelliaoljan kan bland annat användas vid ayurvedisk oljemassage

Boswellia tillhör en tropisk växtart som kallas rökelseträd, eller Burseraceae på botaniskt språk, och det finns ett flertal olika varianter inom kategorin. En utav den är källan till Olibanum, den heliga rökelse som omnämns i Bibeln, och som alltså är en nära släkting till växten som framförallt finns i arabländer och Somalia. Den här Boswellian kallas serrata och har istället sitt ursprung i Indien, även om den existerar i Mellanöstern, och är också en källa till rökelse. På grund av sin popularitet har trädet ett antal smeknamn som indisk olibanum och kundur och är en viktig ingrediens inom den mångtusenåriga Ayurveda-traditionen.

Namnet Boswellia kommer ifrån en skotsk man som levde på 1700-talet och som vara nära vän till en känd botaniker vid namn William Roxburgh. Botanikern levde länge i Indien där han var ansvarig för trädgårdar, och ägnade en stor del av sitt liv åt att illustrera och beskriva olika växter. Efter att ha observerat hur Boswellia serrata användes i den inhemska naturmedicinen, framförallt för att behandla diabetes, gav han växten särskild uppmärksamhet. Tillnamnet serrata betyder ”såg” och lades till för att beskriva grenarnas och lövens form på det här trädet, då de ser ut som långa, tveeggade sågar som sträcker sig åt alla håll.

Boswellia är också känt som Indiskt Rökelseträd, eller Frankincense på engelska, och återfinns på både den afrikanska och asiatiska kontinenten. Härifrån utvinns ett extrakt som inom hälsokost kallas för Boswellia och som bland annat har anti-inflammatoriska och helande effekter. Det är en mycket intressant produkt som börjat växa i popularitet, och den kan vara välgörande för många olika sorters hälsoproblem.

boswellia växt

Såhär ser boswelliaväxten ut

Vad innehåller Boswellia?

De mest terapeutiska egenskaperna i Boswellia ligger i något som kallas boswellisk syra och varje växt innehåller ett flertal olika sorter. Syran utvinns ur den kåda som trädet producerar, och odlare utvinner den genom att skära i stammen och låta den långsamt sippra ut. Ett träd kan producera upp till 1.5 kg kåda om året, och ju högre syrahalt den har desto starkare blir kosttillskottet.
Vid studier av de olika boswelliska syrorna har forskare upptäckt att de har ett antal effekter på den mänskliga organismen. De stimulerar de enzymer som ligger bakom bildandet av brosk, det skyddande lagret som omger benen i leder så att de inte ska gnugga mot varandra. En annan funktion är att örtens syra motverkar leukotriener, ämnen som bland annat utlöser allergiska reaktioner och orsakar inflammationer.

Vilka hälsoproblem är Boswellia bra för?

På grund av de boswelliska syrornas anti-inflammatoriska och enzym-stimulerande effekter kan Boswellia användas mot ett flertal åkommor som framförallt har med ledsmärta och -inflammationer att göra. När kroppen utsätts för olika påfrestningar som övervikt, virussjukdomar och belastningsskador är det viktigt att den kan kämpa emot, och genom att främja immunsystemet och motverka irritation är Boswellia en bra allierad.

1. Ledproblem

Syrorna behandlar ledproblemen på olika vis, bland annat genom att motverka irritation och inflammation, vilket i sin tur leder till minskad smärta och svullnad. Det har gjort att personer med ledgångsreumatism och allmän stelhet uppskattar den här örten särskilt, då den fungerar som ett naturligt alternativ till smärtstillande läkemedel.

Boswellia stimulerar dessutom ledernas rörlighet, och för patienter med den brosknedbrytande sjukdomen artros är det här ett ovärderligt tillskott. Att kunna röra mer på sig innebär också en extra bonus mot ledproblem då det underlättar fysiska aktiviteter och viktnedgång, vilka båda är viktiga faktorer vid behandling.

 

Fler produkter bra för lederna:

2. Magproblem

För dem som lider av inflammationssjukdomar i mage och tarm, som till exempel Crohns sjukdom och gastrit har Boswellia visat sig vara en populär produkt. Genom att motverka olika former av inflammation hjälper örten hela matsmältningssystemet att fungera bättre, och den lugnar upprörda tarmar.

3. För huden

Boswellia serrata ingår i vissa hudvårdsprodukter framförallt på grund av dess anti-inflammatoriska effekter. Genom att smörja in irriterad hud med salvor kan den lugna specifika partier, men också verka reparerande och motverka rynkor. Det pågår studier inom cancerforskning för att se om örten kan användas i bekämpandet av hudcancer, då den tycks kunna motverka elakartade celler utan att skada de friska.

På grund av dess aromatiska och kraftfulla karaktär så finns det personer som får allergiska reaktioner vid applikation på huden, så det är alltid säkrast att testa lite i exempelvis armvecket först innan man börjar använda den på andra delar av kroppen.

Visste du att
Visste du att...
Harts tillverkat av boswelliaxtrakt har använts i århundraden i asiatisk och afrikansk folkmedicin.

4. Autoimmuna sjukdomar

När en kropps immunförsvar försöker bekämpa en sjukdom eller skada, så skickar den iväg massor med vita blodkroppar och andra ämnen för att motverka spridning och verka läkande. Ibland kan det hela dock gå ur styr, och alldeles för mycket av det goda skickas iväg och istället för att motarbeta sin fiende börjar antikropparna även attackera friska celler. Resultatet blir exempelvis svullnader, infektionskänslighet och problem med magen, men med hjälp av Boswellia kan det hela balanseras ut. Det är med andra ord inte Boswellian i sig som bekämpar sjukdomen, utan den får immunförsvaret att jämnas ut och hamna rätt. Av dessa skäl så pågår det också en hel del forskning om ämnets verkan mot mycket annat som cancer, då Boswellia eventuellt kan motverka den överproduktion av celler som orsakas av sjukdomen.

5. Astma

Astma är en lungsjukdom som ofta orsakas av allergier mot olika saker som pollen och vissa födoämnen. Eftersom Boswellia har en balanserande effekt på immunförsvaret kan örten motverka att det överreagerar på dessa ämnen, varav astma-attacken antingen avvärjs eller åtminstone lindras.

6. Stress och oro

Boswellia har länge bränts i form av rökelse och eteriska oljor då den har en rik, söt doft som snabbt fyller näsborrarna. Därför tycker många om att meditera eller bara sitta och slappna av med doften i luften, och det har en skön, lugnande effekt på sinnet. Koncentrerad olja bör dock aldrig appliceras direkt på huden utan måste späs ut ordentligt med mildare produkter, och får absolut inte förtäras eller användas i ångbad.

Läs mer: Stor genomgång av bästa produkter mot stress

Såhär kan du odla din egen boswellia

Hur tar man Boswellia?

Det finns flera olika sätt att ta Boswellia på, bland annat som piller, kapslar, oljor eller salva. Hur mycket man ska ta beror lite på kroppstyp och ålder, men i genomsnitt behöver en människa ungefär 1000 - 1500 mg om dagen. För bästa effekt bör dagsdosen delas upp till tre gånger om dagen så att effekten blir så jämn som möjligt och det brukar rekommenderas att den tas på tom mage, innan måltid.

Många gånger kommer Boswellia i kombination med andra inflammationshämmande örter, som till exempel gurkmeja eller ingefära.

Finns det risker med Boswellia?

Liksom vissa andra naturmedel som exempelvis Johannesört, så är Boswellia inte alltid kompatibelt med andra mediciner. Särskilt när det kommer till anti-inflammatoriska eller blodförtunnande läkemedel så kan ett intag av extraktet leda till att de inte verkar som de ska, och därmed förlora eller till och med motverka sin effekt. Om du redan tar mediciner, har hälsoproblem eller är gravid bör du därför alltid samråda med din läkare innan du börjar ta kosttillskott eller potenta naturmedel.

Eftersom det här är ett mycket potent medel som sätter igång blodtillförseln så har det rapporterats att kvinnor kan få rikligare mens vid regelbundet intag. Magproblem har också rapporterats i form av illamående och diarré. Vid minsta tecken på sidoeffekter bör intaget avbrytas med en gång.

 Källor och länkar

  • U.S National Library of Medicine: En studie som pekar på boswellians antiinflammatoriska egenskaper som bland annat stärker ledhälsan.
  • Healthline.com: En genomgående artikel  om boswellia med tillhörande källhänvisningar
Senast Uppdaterad: 2020-08-04 15:28:29

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
10 röster, Genomsnitt: 5 / 5
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu