Kollagen bäst i test 2021
| Omdöme | Produkt | Pris | Läs mer | |
|---|---|---|---|---|
|
|
Core Collagen Pro |
Bästa pris
299 kr
|
|
|
|
|
Healthwell Collagen Plus |
Bästa pris
269 kr
|
|
|
-25%
|
|
Core Collagen |
Bästa pris
187 kr
|
|
|
|
|
Healthwell Collagen Pulver |
Bästa pris
199 kr
|
|
|
|
|
Body science wellness series Kollagen |
Bästa pris
199 kr
|
Bästa kollagen 2021
Kollagen utgör drygt 30% av allt protein i en människokropp och är således en av våra främsta och viktigaste byggstenar. Ändå känner många bara till dess funktion för en slätare, friskare och mer spänstig hud.
Vi har granskat, jämfört och testat 36 olika kosttillskott med kollagen. Nedan kan du läsa mer om vårt test samt själv jämföra bland de bästa kollagentillskotten.
Så här hittar du bästa kollagen
Det är alltid bättre att äta mat som är rik på kollagen istället för kosttillskott. Vi vet massor om fördelarna med att äta protein (bland alla andra näringsämnen) i maten, men mycket lite om fördelarna med att äta det i isolerad form. Men får du inte i dig tillräckigt så kan ett kosttillskott hjälpa dig att möta högre behov på grund av sjukdom, skada, hudförhållanden eller aptitförlust. För att hitta det bästa kollagentillskottet bör du tänka på följande:
- Innehåll: Välj helst ett kollagentillskott med så få tillsatser som möjligt, men vissa tillsatser som MSM och C-vitamin kan förstärka effekten. Kollagenpulvret bör vara rent kollagen, kollagenisolat, kollagenhydrolysat eller kollagenpeptider.
- Smak: Kollagen har en väldigt speciell smak som många har svårt för. Ett smaksatt tillskott kan vara ett bra alternativ för att underlätta intaget, men tänk på att de ofta innehåller extra socker och sötningsmedel.
- Form: Kollagen finns i både som kapslar och pulver. Pulvret är nästan alltid mer prisvärt, men har du väldigt svårt för kollagensmaken kan kapslar vara ett bra alternativ. Kapslarna är ju också lättare att ta med sig.
- Typ: Välj ett kollagentillskott med rätt typ av kollagen för den effekt du är ute efter. Kollagen typ 1 är bäst för hud, hår och naglar. Kollagen typ 2 är bäst för lederna.
- 4.4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
- Bra innehåll
- Lättsmält kollagen
- 4.4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
- Bra innehåll
- Lättsmält kollagen
Den stora favoriten som kommer i pulverform och innehåller hela 15g hydroliserat kollagen och som mer än väl fyller allas dagsbehov. Detta är ett bovint kollagen som har tre aktiva ingredienser: MSM, kondroitinsulfat från kyckling och, naturligtvis, kollagen.
Till det kommer C-vitamin som är nödvändigt för att kollagenet skall bindas, och som dessutom ger immunförsvaret en extra kick. Produkten är smaksatt med citron, vilket gör den behaglig att konsumera.
Genom sin fantastiska kombination av välgörande ämnen är Core Collagen Pro en produkt som ger ett unikt allroundskydd. Huden återfuktas och bibehåller sin elasticitet, ben och muskler främjas, leder smörjs och ny broskbildning stimuleras. Skönhet inifrån och ut som både syns och känns!
- 4.4 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Med C-vitamin
- Hög biotillgänglighet
- 4.4 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Med C-vitamin
- Hög biotillgänglighet
Det här är den produkt i kapselformat som vi föredrar av flera anledningar, inte minst då den innehåller extra C-vitamin som är bra för både kropp och immunförsvar och som bidrar till en fräsch och ungdomlig hud. Det kollagen som används i Collagen plus har marint ursprung och är av typen hydrolyserat kollagen typ II, vilket gör det extra lätt för kroppen att ta upp det.
Genom att ta en eller två kapslar om dagen får kroppen massor av härlig näring och skyddar bland annat hud och leder. Just den här produkten lämpar sig särskilt väl för individer som är fysiskt aktiva då den stimulerar återbildningen av brosk.
Förutom kollagenet så innehåller Healthwell Collagen Plus extra C-vitamin från citrusfrukter och det fungerar på flera plan.
Dels är det en kraftig antioxidant och förstärkare av immunförsvaret, och dels är det just Vitamin C som hjälper kroppen att binda kollagenet. Produkten innehåller även glycin och prolin som är extra bra för lederna. En klar favorit.
- Kollagennyheten från svenskt kosttillskott
- Höga betyg
- 2 smaker, bra pris!
- Kollagennyheten från svenskt kosttillskott
- Höga betyg
- 2 smaker, bra pris!
- 4.2 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Hydrolyserat kollagen
- Marint kollagen
- 4.2 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Hydrolyserat kollagen
- Marint kollagen
Ännu en bra produkt från Healthwell. Detta kollagen i pulverform som gör det lätt att med till exempel en köksvåg kunna mäta upp exakt den mängd man vill ta.
Är man i färd med att höja träningsnivån några snäpp kan det vara läge att få i sig lite extra, och vill man trappa ner är det bara att minska mängden. Enkelt som en plätt!
Det enklaste sättet att lösa upp pulvret är att göra det med varmt vatten då molekylerna frigörs snabbare vid höga temperaturer.
- Med hyaluronsyra
- Lättsvalda kapslar
- Vunnit Årets ledprodukt
- Med hyaluronsyra
- Lättsvalda kapslar
- Vunnit Årets ledprodukt
Här har vi en unik combination av kollagen, hyaluronsyra och kondroiti som alla finns naturligt i kroppen och som skyddar leder och bildar brosk. Med den här produkten, som tas i form av kapslar, är det framförallt lederna som kommer i första rummet och som sådan har den vunnit pris i Swedish Health Awards 2017. Man kan ta produkten både om man har värkande eller slitna leder och i förebyggande syfte!
Det är dock inte bara lederna som mår bra av denna väl genomtänkta produkt; hår och hud mår också fantastiskt bra och naglarna blir märkbart starkare.
Efter en tids användande är det många som konstaterar att de fått en ny lyster och känner sig allmänt fräschare och produkten har fått en hängiven samling beundrare.
Om vårt test av kollagen
Det finns många olika kollagenprodukter att välja mellan och vi har här nedan testat några av de mest använda och kommit fram till att det bästa kollagenpulvret är Core Collagen Pro. Det vi har undersökt i testet är följande:
- Innehåll: Vart kommer kollagenet ifrån, fisk, bovint, vegetariskt alternativ?
- Pris: Hur mycket kostar produkten och vad blir kostnaden per gram rent kollagen?
- Övrigt: Vad säger externa kunder om produkten, vad säger externa tester om produkten?
Jämför alla kollagen i teset
-
![Core Collagen Pro]()
![Bäst i test]()
Storlek340 gKr/g kollagen0,88 krKollagenkällaBovint- 4.4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
- Bra innehåll
- Lättsmält kollagen
- 4.4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
- Bra innehåll
- Lättsmält kollagen
-
![Healthwell Collagen Plus]()
Storlek90 kapsKr/g kollagen5,98 krKollagenkällaFisk- 4.4 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Med C-vitamin
- Hög biotillgänglighet
- 4.4 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Med C-vitamin
- Hög biotillgänglighet
-
![Core Collagen]()
Storlek505 gKr/g kollagen0,37 krKollagenkällaBovint- Kollagennyheten från svenskt kosttillskott
- Höga betyg
- 2 smaker, bra pris!
- Kollagennyheten från svenskt kosttillskott
- Höga betyg
- 2 smaker, bra pris!
-
![Healthwell Collagen Pulver]()
Storlek204 gKr/g kollagen0,98 krKollagenkällaFisk- 4.2 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Hydrolyserat kollagen
- Marint kollagen
- 4.2 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Hydrolyserat kollagen
- Marint kollagen
-
![Body science wellness series Kollagen]()
Storlek90 kapsKr/g kollagen4,42 krKollagenkällaBovint -
![Protein.se Kollagen]()
Storlek150 gKr/g kollagen0,83 krKollagenkällaBovint -
![Great Earth Biocell Collagen II + Hyaluronsyra]()
Storlek60 kapsKr/g kollagen10,53 krKollagenkällaKyckling- Med hyaluronsyra
- Lättsvalda kapslar
- Vunnit Årets ledprodukt
- Med hyaluronsyra
- Lättsvalda kapslar
- Vunnit Årets ledprodukt
-
![Scitec Nutrition Collagen Powder 300g fruit punch]()
Storlek300 gKr/g kollagen1,20 krKollagenkällaFisk -
![Viterna Pure Collagen, 300 g]()
Storlek300 gKr/g kollagen1,00 krKollagenkällaBovint -
![Better You Premium Kollagen]()
Storlek120 kapsKr/g kollagen4,85 krKollagenkällaFisk- 5 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Med C-vitamin
- Kollagen från fisk
- 5 / 5 Svenskt Kosttillskott
- Med C-vitamin
- Kollagen från fisk
-
![Healthwell Collagen Beauty Shot]()
Storlek500 mlKr/g kollagen1,99 krKollagenkällaBovint -
![Matters Multi Collagen]()
Storlek300 gKr/g kollagen1,00 krKollagenkälla4 st -
![Elexir Pharma Kollagen]()
Storlek120 kapsKr/g kollagen3,45 krKollagenkällaFisk,nöt,fågel -
![Strength Collagen Peptides, 360 g, Sweet Lime]()
Storlek360 gKr/g kollagen0,83 krKollagenkällaBovint -
![Genacol Collagen]()
Storlek90 kapsKr/g kollagen9,14 krKollagenkällaBovint -
![WellAware Collagen Beauty]()
Storlek200 gKr/g kollagen0,95 krKollagenkällaBovint -
![Pro Brands Collagen Beauty Boost, 60 caps]()
Storlek60 kapsKr/g kollagen6,63 krKollagenkällaFisk -
![Nordic Superfood Collagen Premium+]()
Storlek175 gKr/g kollagen1,48 krKollagenkällaTorsk -
![RawPowder Fisk Collagen Plus]()
Storlek175 gKr/g kollagen1,17 krKollagenkällaFisk -
![Womens Best True Beauty Collagen Drink]()
Storlek300 gKr/g kollagen1,29 krKollagenkällaBovint -
![Xlnt sports Kollagenpulver]()
Storlek400 gKr/g kollagen0,91 krKollagenkällaBovint -
![Bättre Hälsa Collagen Protein-peptider]()
Storlek500 gKr/g kollagen0,59 krKollagenkällaBovint -
![Skin Care Collagen Filler]()
Storlek60 kapsKr/g kollagen31,50 krKollagenkällaFisk -
![Healthwell Collagen Pulver Bovint]()
Storlek200 gKr/g kollagen0,75 krKollagenkällaBovint -
![Healthwell Collagen Skin & Nails]()
Storlek90 kapsKr/g kollagen5,86 krKollagenkällaFisk -
![Olga Rönnbergs Kollagen + Hyaluronsyra]()
Storlek500 gKr/g kollagen0,62 krKollagenkällaBovint -
![Vitaprana Pure Collagen]()
Storlek300 gKr/g kollagen1,33 krKollagenkällaTorsk -
![Star Nutrition Ultimate Collagen]()
Storlek180 kapsKr/g kollagen1,66 krKollagenkällaBovint -
![Olimp Sports Nutrition Kolagen Activ Plus sport edition]()
Storlek80 kapsKr/g kollagen1,38 krKollagenkällaBovint -
![Pureness Kollagen Beauty, 120 caps]()
Storlek120 kapsKr/g kollagen4,86 krKollagenkällaBovint -
![Biotech USA Collagen 300g]()
Storlek300 gKr/g kollagen0,84 krKollagenkällaBovint -
![Vitaprana Collagen Beauty]()
Storlek90 kapsKr/g kollagen3,72 krKollagenkällaBovint -
![Star Nutrition Ultimate Collagen Powder]()
Storlek400 gKr/g kollagen0,50 krKollagenkällaBovint
Vilken typ av kollagen ska man välja?
Kollagen finns i ett antal olika sorter, av vilka typ I, II och III är de det talas om mest i samband med kost och hälsa. De olika typerna fyller olika funktioner, varför kosttillskott med kollagen oftast innehåller olika höga koncentrationer av den ena eller andra typen beroende på vilket syfte tillskottet ska ha.
- Typ I: Kollagen typ I motsvarar hela 90% av allt kollagen i människokroppen, och hittas framförallt i hud, naglar, hår, ben, senor och ligament. Kollagen typ I förekommer också i vävnadsvätska och tänder. Det är viktigt för bland annat hudens elasticitet samt starka naglar och friskt hår, varför kosttillskott inriktade på just hår-, hud- och nagelhälsa oftast innehåller främst kollagen typ I.
- Typ II: Huvudsakligt protein i ledbrosk och ledvätska. Bidrar till bättre ledhälsa med mer elasticitet och flexibilitet. Har du problem med onda, ömmande, knakande och stela leder är det kosttillskott med kollagen typ II du ska sikta in dig på.
- TYP III: Den tredje vanligaste typen av kollagen återfinns precis som typ I i hud, hår och naglar. Men utöver det finns kollagen typ III också i muskler och på insidan av blodkärl, varför denna typ är särskilt viktig att få i sig om man behöver förbättra sin muskelhälsa samt sin kärlhälsa.
- TYP IV: Fjärde typen av kollagen hittas främst i bindväv.
- TYP V: Kollagen typ 5 - återfinns främst i fostervävnad och vävnadsvätska. Liknande struktur som typ I.
- TYP VI: Sjätte typen av kollagen hittas likt typ 5 främst i vävnadsvätska.
Vidare finns kollagentillskott att köpa som både kapslar och pulver. Kapslar är smidiga att få i sig, men har man sväljsvårigheter kan pulver istället vara att föredra. De flesta kollagenpulver har en neutral smak och löser sig lätt i varm eller kall dryck, smoothies och yoghurt.
Vad är kollagen bra för?
Kollagen fyller en rad mycket viktiga funktioner i kroppen, av vilka de flesta dock är okända för många. Ämnet har framförallt en central betydelse för:
- Flexibilitet i leder och ligament.
- Hudens uppbyggnad samt dess elasticitet, tålighet och lyster.
- Kvalitet på hår och naglar.
- Elasticitet i blod- och lymfkärl. Bra kollagennivåer kan minska risken för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
- Synen - kollagen kan förbättra ögonhälsan tack vare dess inverkan på framförallt hornhinnan.
- Skelettets uppbyggnad och tålighet. För låg kollagenproduktion kan öka risken för osteoporos (benskörhet) och benbrott.
- Muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning och fysisk aktivitet. Risken att drabbas av träningsrelaterade skador minskar eftersom kollagen gör muskelfibrerna både starkare, mer elastiska och mer motståndskraftiga.
Vidare har kollagen också en läkande och cellförnyande effekt, vilket bland annat är särskilt bra för att förhindra och minska ärrbildning orsakat av exempelvis acne eller andra hudproblem.
Vilka livsmedel innehåller kollagen?
Avokado kan stimulera kollagenproduktionen
Kosttillskott kan fungera som ett utmärkt komplement till den vanliga maten man stoppar i sig, men är det möjligt är det förstås allra bäst att tillföra kroppen extra kollagen på naturlig väg. Med andra ord genom att äta mat rik på kollagen. Det viktiga proteinet förekommer naturligt i en mängd olika livsmedel, om än i varierande halter.
Några av de bästa källorna till naturligt kollagen är:
- Nötkött, kyckling, fläsk och viltkött
- Buljong på benmärg
- Fisk
- Sojaprodukter och tofu
- Spenat
- Kål
- Aubergine
- Nötter
- C-vitaminrika frukter som kiwi, apelsin, mango, grapefrukt och nypon
- Röda frukter, bär och grönsaker - däribland jordgubbar, körsbär, röd paprika, röda äpplen och rödbetor.
Eftersom kollagen i grunden är ett animaliskt protein är kött, benmärgsbuljong och sojaprodukter de livsmedel som innehåller högst halter av eget kollagen. Många av de andra produkterna på ovanstående lista är inte kollagenrika i sig, men innehåller ämnen som verkar stimulerande för kroppens egen kollagenproduktion - däribland lykopen och olika svavelföreningar.
Genom viss kost kan man stimulera den egna kollagenproduktionen, bland annat om man äter avokado, vitlök, mandlar, bär, röda frukter och mörkgröna grönsaker liksom fiskar med höga halter av Omega-3 som lax, makrill och tonfisk.
Frågor och svar om kollagen
Vad är kollagen?
Kollagen är ett så kallat fiberprotein som förekommer naturligt i alla typer av däggdjur. Optimal kollagenproduktion har man upp till ungefär 25- eller 30-årsåldern. Därefter avtar produktionen sakta men säkert, vilket oftast märks tydligast i huden med rynkor, linjer och andra ålderstecken. Kollagen återfinns främst i hud, ben, senor och brosk - men förekommer också i blodkärl, hår, naglar, muskler, ligament, bindväv och leder. Hela 70% av hudens struktur är uppbyggd av kollagen.
Varför innehåller de flesta kollagentillskotten C-vitamin?
En av de viktigaste och mest centrala funktionerna för vitamin C är att stimulera till normal kollagenproduktion. Av den anledningen innehåller så gott som alla kvalitativa kollagentillskott på marknaden även vitamin C. Allvarlig brist på vitaminet är idag ovanligt, men kan visa sig som symtom kopplade till just kollagen - exempelvis stela och ömmande leder, benskörhet, livlöst hår, sköra naglar och glåmig hud. Dagligt intag av frukter, bär och grönsaker som är särskilt rika på C-vitamin är därför bra för att både optimera upptaget av ett eventuellt kollagentillskott, samt se till att kroppens egna produktion är så bra som möjligt.
Hur mycket kollagen bör man få i sig per dag?
Eftersom kollagen är ett kroppseget ämne som produceras i tillräckliga mängder ända upp till omkring 25-årsåldern, finns inget behov för barn att få i sig extra kollagen. Ett visst tillskott tillförs alltid kroppen utifrån via kosten, men utöver det rekommenderas det inte att barn tar kollagen i form av kosttillskott.
När det gäller dagligt intag för män respektive kvinnor, finns det inga skilda rekommendationer däremellan. En lagom mängd, och den som vanligen rekommenderas, ligger på omkring 5-10 gram per dag. Det motsvarar ungefär 1-2 tsk av ett pulvertillskott. Använder man kollagentillskott är det viktigt att alltid läsa på förpackningen och följa den rekommenderade dagsdosen för just den specifika produkten.
Kan det vara farligt att ta kollagentillskott?
Finns det några bieffekter om man tar för mycket kollagen? Inte vad man känner till. Kollagen är ett kroppseget protein som finns naturligt i den mänskliga kroppen, varför intag av kollagen inte kan föranleda någon form toxicitet eller liknande. Med det sagt är det förstås viktigt att lyssna på kroppen och själv känna efter hur man mår om man börjar med kollagentillskott. Att ta mer än den rekommenderade dosen bör också undvikas. Inte för att det kan bli hälsofarligt, utan för att man helt enkelt inte får bättre effekt av att ta mer än nödvändigt.
Testvinnare - Bästa Kollagen
- Core Collagen Pro
- Healthwell Collagen Plus
- Core Collagen
- Healthwell Collagen Pulver
- Body science wellness series Kollagen