Silica för skönhet och styrka

En av de många funktionerna som Silica har är att främja kollagenproduktionen som är nödvändig för att hud och vävnader skall bevara sin elasticitet. Det håller våra kroppar unga och starka och låter oss njuta av livet till max! Det här reflekteras även i andra organismer och saker, då till exempel växternas gröda och utveckling är beroende på kislets existens och ämnet är en förutsättning i skapandeprocessen från till exempel lera till keramik eller från sand till glas.

Vad gör Silica?

Silica är ansvarigt för att våra kroppar skall kunna tillgodo se sig mineraler, som alla är livsviktiga för våra ben, ryggrad och organ. Spårämnet finns framförallt i vår bindvävnad, och är en viktig komponent för att förhindra skelettet från att bli uppluckrat och att vår huvudpulsåder, aortan, skall vara stark och funktionell. Det är också ett ämne som hjälper hela vårt matsmältningssystem, inklusive tarmfloran, och det ser till att immunförsvaret är i toppform. Och som om det inte räckte med alla dessa fantastiska, stödjande och uppbyggande funktioner så är det dessutom Silica som agerar som en slags balansvåg mellan kalcium och magnesium och ser till att det inte blir för mycket av det ena eller det andra. Som sagt, det här är en av de viktigaste grundstenarna i hela vår kropps och vår världs uppbyggnad.

Var finns Silica?

Silica återfinns överallt på hela jorden och kan utvinnas ur vitt skilda material, som till exempel i berg, lera, jord och sand, i växter som gräs och bambu och i självaste jordskorpan. Man får i sig ämnet genom att äta gröna grönsaker som bönor, kronärtskockor, sparris och spenat, frukter som bananer och mango, liksom i fullkornsbröd, pasta och brunt ris. Om man gillar öl så kan det också utgöra en källa till ämnet och knaprar man samtidigt i sig solrosfrön blir halterna ännu högre. Kisel är med andra ord något man framförallt får i sig genom att äta goda vegetabilier.

Kisel och träning

Om man tränar regelbundet är det extra viktigt att ha en mycket balanserad kosthållning men ibland räcker den inte riktigt till hela vägen, särskilt om man är nybörjare eller har bestämt sig för att öka på träningspassen. Just Silica är en förutsättning för att senor, leder och brosk återbildas och stärks, då ämnet är en av beståndsdelarna i bland annat kollagenet som fungerar som kroppens sammanhållande kraft. Har man bra nivåer av kollagen innebär det också att man får finare och fastare hud, och med det en fräschhet och ungdomlighet som uppskattas av alla.

Klimakteriet och Silica

• Benskörhet är något som främst drabbar kvinnor som genomgått klimakteriet och innebär att densiteten i skelettet uppluckrats. Då benen blivit mer porösa blir det lättare och bryta sig, och återhämtningen tar mycket längre tid. Man kan också bli ganska böjd av osteoporos, som sjukdomen egentligen heter, och till och med utveckla en så kallad gamnacke, där området nere vid nackens början böjs likt en puckel.
• Eftersom kisel är ett slags byggmaterial så spelar ämnet en stor roll i ryggradens och skelettets funktion och därför är det särskilt viktigt för kvinnor i övergångsåldern att ha bra kiselvärden. Ämnet håller också hormonerna i balans och med det blir det en uppskattad hjälp för dem som har besvär på grund av menopausen.
• På ett liknande vis kan samma hormonbalans hjälpa yngre individer som lider av problemhud och akne, och många hudkrämer mot utslag innehåller just kisel.

Silica som kosttillskott

För en frisk, stark och fräsch kropp och ett piggt sinne är ett kosttillskott som innehåller Silica en stor hjälp för många. Eftersom vi alla är olika, har vitt skilda livsstilar och varierande kroppstyper är det mycket individuellt vilket kosttillskott som passar en bäst. Man kanske vill köra en extra kur inför en stor idrottsprestation, genomgår en arbetsam period eller känner sig lite allmänt krasslig eller så vill man helt enkelt uppnå en bra balans i vardagen. Det är också mycket personligt hur man vill ta sitt kosttillskott, och här har vi sammanställt en lista på de 5 bästa produkterna som innehåller kisel.