Test av de bästa receptfria sömntabletterna 2021

Vi har granskat och jämfört innehållet i de bästa och mest populära receptfria sömntabletterna som går att beställa på nätet. Innehåll såsom GABA, L-Teanin, ashwagandha och ZMA är alla vanligt förekommande i de produkter med i vårt test. Samtliga sägs bidra till en bättre sömn. Läs mer om vårt test nedan, jämför själv och ta reda på vilka sömntabletter som får högst betyg.

Såhär väljer du bäst receptfria sömntabletter

  • instructions 1Vad innehåller tabletterna: Innehållet i produkterna är framförallt det viktigaste att kolla upp innan du beställer något. Dessutom bör du på egen hand undersöka de aktiva ämnena, vad de är bra för och om de faktiskt har någon vetenskapligt bevisad effekt. 
  • rashAllergi: Det är oerhört viktigt att du är säker på att du inte är allergisk mot något av de ämnen som finns i produkten. Är du osäker bör du avstå från köpet och kontakta en läkare först.
  • surveyorKundomdömen: Vad säger andra personer som testat produkten? Har den gett någon effekt eller handlade det snarare om bortkastade pengar? 
  • capsuleStorleken: Vissa personer har svårt att svälja tabletter och kapslar då de är för stora. Det kan vara värt att kolla upp detta i förväg om man vanligtvis har problem med att svälja tabletter.

Bästa receptfria sömntabletterna - Core Good Night

9,7/10
Core Good Night
Storlek
90 tabl
Pris / tablett
2,77 kr
Tabletter / dag
3 st
  • 4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • Med magnesium och biotin
  • Rik på vitamin B6
Till Butik
249 kr
  • 4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • Med magnesium och biotin
  • Rik på vitamin B6

Core Good Night innehåller en kombination av örter, vitaminer och mineraler som är kända för sin goda inverkan på muskler och nervsystem. Det rör sig om ashwagandha, som ökar mental balans och motverkar stress, L-teanin, som bidrar till fokus och lugn, GABA, som reglerar nervernas funktioner, citronmeliss, som verkar lugnande och rogivande, havreextrakt, som minskar stress och oro, biotin, som är viktig för ämnesomsättning och neurologiska funktioner, ZMA-bisglycinat, vars sammansättning av zinkmagnesium och vitamin B6 fyller en viktig roll för ämnesomsättning, muskler och nervsystem, och slutligen piperin som gör det lättare för kroppen att ta upp näringsämnen. Tillsammans verkar dessa ämnen för lättare insomning och bättre kvalitet på sömnen.

 

Bästa receptfria sömntabletterna med höga kundbetyg - Body science wellness series Deep Sleep ‐ för djupare och bättre sömn

9,3/10
Body science wellness series Deep Sleep ‐ för djupare och bättre sömn
Storlek
90 tabl
Pris / tablett
2,21 kr
Tabletter / dag
3 st
  • 4.9 / 5 betyg MM Sports
  • Berikad med GABA
  • Innehåller nyttiga örter
Till Butik
199 kr
  • 4.9 / 5 betyg MM Sports
  • Berikad med GABA
  • Innehåller nyttiga örter

bästa billiga receptfria sömntabletterna - Valerina natt

8,8/10
Valerina natt
Storlek
40 tabl
Pris / tablett
1,48 kr
Tabletter / dag
2 st
Till Butik
59 kr

Valerina Natt innehåller valeriana, humle och citronmeliss, som tillsammans verkar lugnande, stressreducerande och främjar god sömn. Det är viktigt att tänka på att valeriana kan påverka effekten av andra läkemedel, och att det därför är av stor betydelse att meddela läkare om att man tar preparat som innehåller denna ört.

Bra val - Better You Natt

9,4/10
Better You Natt
Storlek
60 tabl
Pris / tablett
6,32 kr
Tabletter / dag
1 st
  • Rik på GABA
  • Svartpeppar för god upptagning
  • Vegetarisk
Till Butik
379 kr
  • Rik på GABA
  • Svartpeppar för god upptagning
  • Vegetarisk

Better You Natt har en sammansättning av ämnen och örter som är anpassad för att ge bättre sömnkvalitet. Här ingår den bromsande signalsubstansen GABA, som reglerar nervernas funktioner och har en lugnande effekt, L-teanin, som bland annat anses bidra till bättre fokus och lugn, citronmeliss, som verkar lugnande och rogivande, vitamin B6, som hjälper till att styra viktiga funktioner som nervsignaler och ämnesomsättning, och piperin, som gör det lättare för kroppen att ta upp vissa ämnen. Dessutom har man lagt till kamomill, som har lugnande, sömngivande och milt muskelavslappnande egenskaper.

 

Vilka är de bästa sömntabletterna?

De bästa receptfria sömntabletterna i vår granskning är Core Good Night. Dessa är tillverkade av Svenskt Kosttillskott och innehåller bland annat GABA, ashwagandha och L-Teanin. De faktorer vi valt att fokusera på i vårt test är:

  • Innehållet (vad innehåller produkten)
  • Pris (vad kostar produkten, hur prisvärd är den)
  • Övrigt (leveranstider, lättsvaldhet)

Jämför alla receptfria sömntabletter i testet

  1. 1. Core Good Night
    9,7/10
    Core Good Night
    Bäst i test
    Storlek
    90 tabl
    Pris / tablett
    2,77 kr
    Tabletter / dag
    3 st
    • 4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
    • Med magnesium och biotin
    • Rik på vitamin B6
    Till Butik
    249 kr
    • 4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
    • Med magnesium och biotin
    • Rik på vitamin B6
    Läs mer

    Core Good Night innehåller en kombination av örter, vitaminer och mineraler som är kända för sin goda inverkan på muskler och nervsystem. Det rör sig om ashwagandha, som ökar mental balans och motverkar stress, L-teanin, som bidrar till fokus och lugn, GABA, som reglerar nervernas funktioner, citronmeliss, som verkar lugnande och rogivande, havreextrakt, som minskar stress och oro, biotin, som är viktig för ämnesomsättning och neurologiska funktioner, ZMA-bisglycinat, vars sammansättning av zinkmagnesium och vitamin B6 fyller en viktig roll för ämnesomsättning, muskler och nervsystem, och slutligen piperin som gör det lättare för kroppen att ta upp näringsämnen. Tillsammans verkar dessa ämnen för lättare insomning och bättre kvalitet på sömnen.

    Läs mer
  2. 2. Star Nutrition Nootropics Night
    9,5/10
    Star Nutrition Nootropics Night
    Storlek
    60 tabl
    Pris / tablett
    3,32 kr
    Tabletter / dag
    2 st
    • Rik på växtextrakt
    • Högkvalitativ produkt
    • Med ashwagandha
    Till Butik
    199 kr
    • Rik på växtextrakt
    • Högkvalitativ produkt
    • Med ashwagandha
  3. 3. Better You Natt
    9,4/10
    Better You Natt
    Storlek
    60 tabl
    Pris / tablett
    6,32 kr
    Tabletter / dag
    1 st
    • Rik på GABA
    • Svartpeppar för god upptagning
    • Vegetarisk
    Till Butik
    379 kr
    • Rik på GABA
    • Svartpeppar för god upptagning
    • Vegetarisk
    Läs mer

    Better You Natt har en sammansättning av ämnen och örter som är anpassad för att ge bättre sömnkvalitet. Här ingår den bromsande signalsubstansen GABA, som reglerar nervernas funktioner och har en lugnande effekt, L-teanin, som bland annat anses bidra till bättre fokus och lugn, citronmeliss, som verkar lugnande och rogivande, vitamin B6, som hjälper till att styra viktiga funktioner som nervsignaler och ämnesomsättning, och piperin, som gör det lättare för kroppen att ta upp vissa ämnen. Dessutom har man lagt till kamomill, som har lugnande, sömngivande och milt muskelavslappnande egenskaper.

    Läs mer
  4. 4. Body science wellness series Deep Sleep ‐ för djupare och bättre sömn
    9,3/10
    Body science wellness series Deep Sleep ‐ för djupare och bättre sömn
    Storlek
    90 tabl
    Pris / tablett
    2,21 kr
    Tabletter / dag
    3 st
    • 4.9 / 5 betyg MM Sports
    • Berikad med GABA
    • Innehåller nyttiga örter
    Till Butik
    199 kr
    • 4.9 / 5 betyg MM Sports
    • Berikad med GABA
    • Innehåller nyttiga örter
  5. 5. Holistic SömnBalans
    9,1/10
    Holistic SömnBalans
    Storlek
    60 tabl
    Pris / tablett
    6,65 kr
    Tabletter / dag
    3 st
    • Med GABA och L-teanin
    • B6 för återhämtning
    • Populär produkt
    Till Butik
    399 kr
    • Med GABA och L-teanin
    • B6 för återhämtning
    • Populär produkt
  6. 6. Core ZMA
    8,9/10
    Core ZMA
    Storlek
    180 st
    Pris / tablett
    1,11 kr
    Tabletter / dag
    3 st
    Till Butik
    199 kr
    Läs mer

    Core Good Night innehåller en kombination av örter, vitaminer och mineraler som är kända för sin goda inverkan på muskler och nervsystem. Det rör sig om ashwagandha, som ökar mental balans och motverkar stress, L-teanin, som bidrar till fokus och lugn, GABA, som reglerar nervernas funktioner, citronmeliss, som verkar lugnande och rogivande, havreextrakt, som minskar stress och oro, biotin, som är viktig för ämnesomsättning och neurologiska funktioner, ZMA-bisglycinat, vars sammansättning av zinkmagnesium och vitamin B6 fyller en viktig roll för ämnesomsättning, muskler och nervsystem, och slutligen piperin som gör det lättare för kroppen att ta upp näringsämnen. Tillsammans verkar dessa ämnen för lättare insomning och bättre kvalitet på sömnen. 

    Läs mer
  7. 7. Valerina natt
    8,8/10
    Valerina natt
    Storlek
    40 tabl
    Pris / tablett
    1,48 kr
    Tabletter / dag
    2 st
    Till Butik
    59 kr
    Läs mer

    Valerina Natt innehåller valeriana, humle och citronmeliss, som tillsammans verkar lugnande, stressreducerande och främjar god sömn. Det är viktigt att tänka på att valeriana kan påverka effekten av andra läkemedel, och att det därför är av stor betydelse att meddela läkare om att man tar preparat som innehåller denna ört.

    Läs mer
  8. 8. Healthwell L-teanin 200
    8,7/10
    Healthwell L-teanin 200
    Storlek
    90 tabl
    Pris / tablett
    1,66 kr
    Tabletter / dag
    1 st
    Till Butik
    149 kr
  9. 9. Upgrit Ren Vila 90 Kapslar
    8,6/10
    Upgrit Ren Vila 90 Kapslar
    Storlek
    90 tabl
    Pris / tablett
    3,28 kr
    Tabletter / dag
    3 st
    Till Butik
    295 kr
  10. 10. Alpha Plus Natt Plus 145 g
    8,5/10
    Alpha Plus Natt Plus 145 g
    Storlek
    145 g
    Pris / tablett
    8,30 kr
    Tabletter / dag
    7,5 ml
    Till Butik
    249 kr
  11. 11. Chained Nutrition ZMA Night
    8,4/10
    Chained Nutrition ZMA Night
    Storlek
    160 tabl
    Pris / tablett
    1,34 kr
    Tabletter / dag
    2 st
    Till Butik
    215 kr
  12. 12. Star Nutrition Ultimate ZMA Night Complex
    8,2/10
    Star Nutrition Ultimate ZMA Night Complex
    Storlek
    90 tabl
    Pris / tablett
    4,43 kr
    Tabletter / dag
    3 st
    Till Butik
    399 kr
Se alla produkter

Vilka alternativ finns det istället för sömntabletter?

Det finns ett antal olika hjälpmedel som kan fungera om exempelvis kognitiv beteendeterapi inte hjälper . Dessa kan fungera gemensamt eller var för sig.

  • lightLjusterapi: Det finns idag lampor vars ljusspektra efterliknar solens naturliga ljus, och sägs kunna hjälpa till att hålla dygnsrytmen. Vissa har även uppvaknings- och insomningsfunktion, som gör att ljuset gradvis ökas respektive minskas, ungefär som vid soluppgång och solnedgång. 
  • blanketTyngdtäcken: Ett tyngdtäcke är ett täcke med insydda tyngder, i form av kedjor, bollar, glaspärlor eller specialbehandlad textil. Tyngden skapar ett lätt tryck mot kroppen, som är behagligt och signalerar trygghet, vilket sänker mängden av stresshormonet kortisol, frigör må-bra-hormoner som oxytocin och serotonin och ökar mängden av sömnhormonet melatonin i kroppen. 
  • motion sensorSömnsensorer: En sömnsensor lägger man under madrassen. Den mäter och analyserar sömnfaser, andningsuppehåll, puls och rörelsemönster under natten, för att sedan komma med rekommendationer på vad man kan göra för att förbättra sin sömnkvalitet. 
  • electricityAntistress-produkter: Elektroniska produkter för avslappning och stresslindring är också alternativ man kan prova för att sova bättre. De är baserade på funktioner som vibration, värme, ljud och ljus, som bidrar till att man varvar ner och andas lugnare. 
  • kognitiv beteendeterapiKognitiv beteendeterapi: En behandlingsform som visat sig vara effektiv vid sömnproblem är kognitiv beteendeterapi, KBT. Under mötet går beteendeterapeuten igenom dina sömnvanor och lägger fram förslag på hur du kan förbättra dem.  

 

Frågor och svar om sömntabletter & sömn

Nedan kan du läsa svaren på några av de vanligaste frågorna om sömntabletter och sömnproblem

Hur mycket sömn behöver en vuxen människa?

Enligt den samlade expertisen behöver en vuxen människa mellan sex och nio timmars sömn. Inom detta spann skiftar behovet från person till person, och ofta minskar sömnbehovet något med åldern.

När lider man av sömnproblem?

Insomni, som är den medicinska termen för sömnproblem, lider man bara av om man får minst två timmar mindre sömn än sitt normala behov, om det tar mer än fyrtiofem minuter att somna, om man vaknar flera gånger per natt och har svårt att somna om, eller om man vaknar alldeles för tidigt minst tre gånger i veckan och inte kan somna igen.

Är det farligt att inte somna en natt?

Sömnlöshet under en natt eller att missa några timmars sömn någon gång då och då är inte skadligt, det händer alla. Problem uppkommer däremot snabbt vid långvariga sömnproblem då det påverkar både hjärnan och kroppen på ett negativt sätt.

Varför är sömnen så viktig?

Sömnen är viktigt eftersom att kroppen och hjärnan behöver återhämtning. Vilken typ av återhämtning som sker varierar över sömncykelns fem faser. Under den första förlorar man långsamt medvetandet och musklerna slappnar av, för att under fas två gå ner i djupare sömn. I fas tre och fyra är hjärtfrekvens, andningsfrekvens, kroppstemperatur och blodtryck som lägst. Då rensas avfallsämnen ut, hormoner hjälper cellerna att repareras och immunförsvaret aktiveras, och det är även i denna fas som händelser och fakta lagras i långtidsminnet. Denna del av sömnen är den som anses viktigast för den biologiska återhämtningen och påverkar hur mycket energi och ork man har följande dag. Den femte fasen består av REM-sömn, vars namn kommer från engelskans Rapid Eye Movement, det vill säga de snabba ögonrörelser som sker under denna del av sömncykeln. Det är då man drömmer som allra mest, och känslor kopplas till de minnen man har, vilket är helt avgörande för hur man uppfattar dem senare.

Vad händer vid sömnbrist?

När det är svårt att somna, sömnen avbryts gång på gång eller är för ytlig, blir inte kroppens och hjärnans återhämtning tillräcklig, något som visar sig på olika sätt beroende på hur länge problemet pågått. Vid tillfällig sömnbrist kan man känna sig trött och sliten, och kanske ha litet svårt att koncentrera sig dagen därpå. Det är inte farligt, utan något som kroppen är gjord för att kunna hantera. Den kompenserar helt enkelt med den typ av sömn som behövs natten därpå, eller om man tar en tupplur under dagen. 

Vid längre perioder av sömnproblem förvärras dock symptomen. Uppmärksamhet, koncentration och problemlösningsförmåga minskar, och det kan därför bli svårare att prestera på jobbet eller i skolan. Reaktionsförmåga, impulskontroll och tålamod försämras, vilket kan resultera i allt från konflikter till olyckor. Immunförsvaret sätts ner och kroppen blir allt sämre på att försvara sig mot infektioner och reparera skadade celler, något som kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Risken för hjärtproblem, stroke och diabetes ökar också, och i vissa fall kan sömnbristen även leda till övervikt, då de hormoner som reglerar hunger och aptit påverkas och gör att man vill äta mer. Tröttheten kan dessutom utlösa depression eller orkeslöshet som gör att livet känns mörkt och motigt, och där det inte längre finns energi till att träffa vänner eller göra saker man tidigare tyckt om. 

Källor och länkar

1177 - Information om sömnsvårigheter

1177 - Information om hur du kan förbättra din sömn.

NCBI - Information om melationin och dess betydelse för en god sömn.

Healthline - För- och nackdelar med ZMA.

Senast Uppdaterad: 2021-04-22 13:19:46

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
20 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5

Testvinnare - Bästa Sömntabletter

  • Core Good Night
  • Star Nutrition Nootropics Night
  • Better You Natt
  • Body science wellness series Deep Sleep ‐ för djupare och bättre sömn
  • Holistic SömnBalans