Bästa Lysin 2021

Vad ska man tänka på innan man köper kosttillskott med lysin?

• Priset:

  Precis som hos majoriteten av kosttillskotten så skiljer sig priset åt. Den största prisskillnaden beror på vilken form du tänker köpa. Tabletter och kapslar är betydligt dyrare än att köpa ett rent l-lysinpulver. Det kan dock vara mer bekvämt att använda sig av kapslarna/tabletterna. 

• Innehållet:

   Lysintillskotten, oavsett form, bör främst innehålla l-lysin. Vissa tillskott kan däremot vara en blandning med flera olika ingredienser. Du bör kolla upp innehållsförteckningen innan du köper en produkt för att se vad de innehåller och minimera risken för att du får i dig något du inte vill ha. 

• Veganskt: 

  Är du vegan är det viktigt att kapslarna inte är gjorda på gelatin. Även vart lysinet kommer ifrån bör du kolla upp. 

Såhär gjorde vi testet av L-lysin

Det finns flera faktorer som är värda att tänka på när man ska välja ett lämpligt l-lysintillskott. Dessa inkluderar bland annat produktform, rätt doseringsmängd samt vilken typ av lysin produkten består utav. Vidare är externa faktorer väl värda att lägga ner tid på att granska, såsom leveranstider och externa kundbetyg. Det är också viktigt att förstå effekterna av lysin på kroppen och vara medveten om eventuella biverkningar av att ta för mycket av denna essentiella aminosyra. När vi betygsatte produkterna valde vi att gå igenom majoriteten av dessa punkter. Vi bestämde oss dessutom för att lägga extra vikt vid följande parametrar: 

• Vad bestod produkten av? - VI ställde oss frågor såsom vad innehållsförteckningen bestod utav, hur hög lysinhalten var på produkten, om det fanns några ytterligare aktiva ämnen tillsatta. Om produkten var kapselformad kollade vi även om dessa var veganska eller inte. 
• Externa recensioner - En viktig aspekt i vårt test var att undersöka vad andra kunder och tester hade skrivit om produkten. Skiljde sig dessa åsikter sig från de vi själva hade eller inte? 
• Pris - Vi valde att jämföra samtliga produkter i testet vad gäller priset. Vilken produkt var mest prisvärd? 

 

Jämför alla lysintillskott i testet

1. 1. Solgar L-Lysine 1000 mg

   9,5/10

   Storlek

   50 kaps

   Pris / 100g

   198,00 kr

   Form

   Kapslar

   • Högdoserade tabletter
   • 100% veganskt
   • 5/5 av användarna

   

   Till Butik

   99 kr
   • Högdoserade tabletter
   • 100% veganskt
   • 5/5 av användarna
2. 2. Core Lysine

   9,3/10

   Storlek

   100 kaps

   Pris / 100g

   132,00 kr

   Form

   Kapslar

   • 4.2 / 5 kundbetyg
   • 1 kaps / dag
   • Högdoserat

   

   Till Butik

   99 kr
   • 4.2 / 5 kundbetyg
   • 1 kaps / dag
   • Högdoserat
3. 3. Core Lysine Pulver

   9,1/10

   Storlek

   200 g

   Pris / 100g

   44,50 kr

   Form

   Pulver

   • 4.9 / 5 kundbetyg
   • 2 skopor / dag
   • 100 % l-lysin

   

   Till Butik

   89 kr
   • 4.9 / 5 kundbetyg
   • 2 skopor / dag
   • 100 % l-lysin
4. 4. Body science Lysine

   9,0/10

   Storlek

   200 g

   Pris / 100g

   49,50 kr

   Form

   Pulver

   

   Till Butik

   99 kr
5. 5. Healthwell Lysin 500

   8,9/10

   Storlek

   60 kaps

   Pris / 100g

   296,67 kr

   Form

   Kapslar

   • 5 / 5 kundbetyg
   • 1 kaps / dagen
   • Naturligt innehåll

   

   Till Butik

   89 kr
   • 5 / 5 kundbetyg
   • 1 kaps / dagen
   • Naturligt innehåll
6. 6. Twinlab L-Lysine

   8,9/10

   Storlek

   100 kaps

   Pris / 100g

   278,00 kr

   Form

   Kapslar

   

   Till Butik

   139 kr
7. 7. Helhetshälsa L-Lysin 470 mg 100 kapslar

   8,9/10

   Storlek

   100 kaps

   Pris / 100g

   219,15 kr

   Form

   Kapslar

   

   Till Butik

   103 kr
8. 8. Great Earth L-Lysin

   8,7/10

   Storlek

   120 kaps

   Pris / 100g

   248,33 kr

   Form

   Kapslar

   • 5 / 5 kundbetyg
   • 2 kaps / dag
   • Högkoncentrerad

   

   Till Butik

   149 kr
   • 5 / 5 kundbetyg
   • 2 kaps / dag
   • Högkoncentrerad
9. 9. Self Omninutrition Lysine, 200 g

   8,7/10

   Storlek

   200 g

   Pris / 100g

   79,50 kr

   Form

   Pulver

   

   Till Butik

   159 kr
10. 10. Scitec Nutrition Lysine, 90 caps

    8,7/10

    Storlek

    90 kaps

    Pris / 100g

    157,14 kr

    Form

    Kapslar

    

    Till Butik

    99 kr
11. 11. Bulk L Lysine

    8,7/10

    Storlek

    100 g

    Pris / 100g

    99,00 kr

    Form

    Pulver

    

    Till Butik

    99 kr
12. 12. Trec Vit.C + L-lysine Powder, 300 g

    8,3/10

    Storlek

    300 g

    Pris / 100g

    268,75 kr

    Form

    Pulver

    

    Till Butik

    129 kr
13. 13. Alpha Plus Lysin Plus

    8,3/10

    Storlek

    90 kaps

    Pris / 100g

    442,22 kr

    Form

    Kapslar

    

    Till Butik

    199 kr
14. 14. Better You Premium L-Lysin

    8,3/10

    Storlek

    100 kaps

    Pris / 100g

    398,00 kr

    Form

    Kapslar

    

    Till Butik

    199 kr
15. 15. Thorne Research Inc. L-Lysine (500 mg)

    8,1/10

    Storlek

    60 kaps

    Pris / 100g

    463,33 kr

    Form

    Kapslar

    

    Till Butik

    139 kr

Vad är l-lysin bra för?

Den mänskliga kroppen består till en mycket stor del av olika sorters aminosyror som man skulle kunna kalla organismens byggstenar. Det är aminosyror som bildar och bygger upp organ och muskler, bindvävnader, hud och leder och l-lysin är en av dessa byggstenar. Några punkter där l-lysin hjälper kroppen är:

• Bidrar till ökad kollagenproduktion: När vi blir äldre så bryts proteinet kollagen ner sakta men säkert, vilket bland annat yttrar sig i att huden blir tunnare, skörare och rynkigare. Med hjälp av l-lysintillskott hjälper man till att hålla kollagenproduktionen på topp, vilket leder till bättre kvalitet på bland annat hud, hår, naglar, vävnader och leder.
• Hjälper mot munherpes: L-lysin påverkar även immunförsvaret och därför är det en viktig aminosyra om man vill hjälpa kroppen att bekämpa till exempel infektioner och virus, framförallt munsår som orsakas av herpesviruset. Personer som får regelbundna utbrott upplever ofta att lysintillskott kan förhindra och fördröja utbrotten på ett mycket välkommet sätt.
• Hjälper kroppen absorbera kalcium: Viss forskning tyder på att lysin ökar kalciumabsorptionen i tarmen samt hjälper dina njurar att hålla fast vid mineralet.
• Kan minska stress och oro: En studie visade att lysin blockerade receptorer som var involverade i stressresponsen. Forskare observerade att råttor som fick lysin hade minskade frekvenser av stressinducerad lös tarmrörelse. En annan studie visade att kvinnors kortisolnivåer minskade efter tre månader användning av ett lysinberikat kortisolmjöl. 

Lysin och elastin

Ett protein som bildas med hjälp av l-lysin är elastin som, precis som namnet antyder, har med kroppens elasticitet att göra. Man skulle kunna jämföra det med gummit i en gummisnodd: om gummit torkar eller bryts ner kan snodden inte snäppa tillbaka till sitt ursprungliga tillstånd, med resultat att det blir allt mer uttänjt och inte kan hålla någonting samman längre. Elastin ser till att våra leder och hud återställs till sin ursprungliga form efter att man sträckt eller skadat dem. Det är en viktig ingrediens i hela kroppens uppbyggnad, både in- och utvärtes. 

Läs mer: Kollagentillskott för hår, hud och naglar 

Vad händer vid lysinbrist?

Får man inte i sig tillräckligt med l-lysin så blir det svårare för kroppen att bilda nytt protein vilket påverkar allt från hudens utseende till musklernas uppbyggnad. Särskilt människor som äter låga halter av proteinhaltig kost kan riskera att få l-lysinbrist, men även människor som är lite äldre eller lider av vissa sjukdomar.

Man har konstaterat att människor som inte får i sig tillräckligt med aminosyran uppvisar allt från enklare symptom som trötthet och överkänslighet mot ljud, till allvarliga som munsår, benskörhet och den smärtsamma sjukdomen bältros som orsakas av herpesviruset. Forskare har också upptäckt ett samband mellan anemi och l-lysinbrist och även om man inte helt har kommit fram till hur det fungerar är det mycket möjligt att det beror på l-lysinets påverkan på kroppens förmåga att ta upp järn. Det är därför som många l-lysinprodukter ofta innehåller C-vitamin, som är en av de viktigaste faktorerna när det kommer till att binda järn till kroppen.

Det finns flera indicier på att l-lysin kan begränsa stresshormonet kortisol och människor som äter l-lysin regelbundet upplever ofta att de får positiva resultat mot oro och stress. Hos kvinnor tycks det framförallt vara stressnivåerna som sjunker medan män brukar uppleva mindre ångest och oro.

Källor och länkar

• U.S National library of medicine: Compound Summary - Lysine
• Sciencedaily.com: L-lysine may help schizophrenia sufferers cope
• U.S National library of medicine: Lysine post-translational modifications of collagen

Testvinnare - Bästa L-Lysin

• Solgar L-Lysine 1000 mg
• Core Lysine
• Core Lysine Pulver
• Body science Lysine
• Healthwell Lysin 500