Test och genomgång av 11 bästa kosttillskotten med L-Tyrosin

Vi har granskat, jämfört och testat 11 kosttillskott med aminosyran L-tyrosin. Läs mer om tyrosin och testet nedan samt se varför Core Tyrosine Caps blev bäst i vårt test. 

Innehållsförteckning

Om vårt test av de bästa kosttillskotten med Tyrosin

I vår jämförelse av olika tyrosintillskott har vi bland annat testat och granskat följande parametrar: 

  • Innehåll (vad innehåller produkten, hur mycket tyrosin finns i kapslarna/tabletterna?)
  • Pris (hur prisvärd är produkten?)
  • Övrigt ( vad säger andra kunder om produkten, hur snabbt skickas produkten?)

Filtrera
Typ av tillskott
Stäng
Core Tyrosine Caps
Core Tyrosine Caps
Bäst i test

1. Core Tyrosine Caps

9,5/10
Portioner
120 st
Pris / portion
1,24 kr
Tyrosin / port
600 mg
  • 4.6 / 5 användarbetyg
  • Rent L-tyrosin
  • God biotillgänglighet
Till Butik
149 kr
  • 4.6 / 5 användarbetyg
  • Rent L-tyrosin
  • God biotillgänglighet
Läs mer

Core Tyrosin Kapslar innehåller en bra mängd Tyrosin som hjälper människor som tränar mycket att hålla energin och prestationsförmågan på topp, samtidigt som aminosyran hjälper kroppen att återhämta och bygga upp sig efter ett tufft pass.

Kapslarna är enkla att svälja och man bör ta dem på tom mage då Tyrosin enklast tas upp då. Börja med en om dagen och öka sedan till två. Många upplever att kapslarna också kan hjälpa till under stressiga perioder eller om man lider av ångest. Produkten finns dessutom i pulverform till ett lite bättre pris för den som föredrar det. 

Läs mer
Solgar L-Tyrosine
Solgar L-Tyrosine

2. Solgar L-Tyrosine

9,4/10
Portioner
50 st
Pris / portion
3,38 kr
Tyrosin / port
500 mg
  • 100 % L-tyrosin
  • Vegetabiliskt tillskott
  • Lättdoserad
Till Butik
169 kr
  • 100 % L-tyrosin
  • Vegetabiliskt tillskott
  • Lättdoserad
Läs mer

En vegetabilisk kapsel som innehåller aminosyran Tyrosin i fri form, vilket hjälper kroppen att snabbt och enkelt ta upp den. Den här produkten är specifikt utformad för att ge konsumenten en stark, positiv och fokuserad mental styrka, vilket hjälper vid studier, tuffa arbetsuppgifter och livet i allmänhet. Man bör inte ta mer än en kapsel om dagen, helst på tom mage, och se till att man dricker riktigt med vatten i kombination med intaget. 

Läs mer
Healthwell Tyrosin 500
Healthwell Tyrosin 500

3. Healthwell Tyrosin 500

9,3/10
Portioner
60 st
Pris / portion
1,65 kr
Tyrosin / port
500 mg
  • 4.9 / 5 användarbetyg
  • Svensktillverkad
  • 100 % tyrosin
Till Butik
99 kr
  • 4.9 / 5 användarbetyg
  • Svensktillverkad
  • 100 % tyrosin
Läs mer

En svensktillverkad produkt från Healthwell som passar veganer då kapslarna är tillverkade av det vegetabiliska ämnet cellulosa. En produkt både för dem som söker bra träningsresultat och en god mental hälsa, då Tyrosin stimulerar produktionen av adrenalin och dopamin och därmed ger energi och välbefinnande. I kombination med varandra ger dessa två ämnen en positivare och mer fokuserad attityd, vilket hjälper både på gymmet och i vardagslivet!

Ämnet tas lätt upp av kroppen och allra bäst är om man tar kapslarna på tom mage. Börja alltid med den lägsta dosen, en kapsel, och öka gradvis till max tre kapslar. 

Läs mer
Core Tyrosine
Core Tyrosine

4. Core Tyrosine

9,1/10
Portioner
57 st
Pris / portion
2,09 kr
Tyrosin / port
3500 mg
  • 4.6 / 5 användarbetyg
  • 0.5 skopa / dag
  • Använd dagligen
Till Butik
119 kr
  • 4.6 / 5 användarbetyg
  • 0.5 skopa / dag
  • Använd dagligen
Läs mer

Det här är ett kosttillskott i pulverform som särskilt passar människor som tränar mycket och samtidigt vill gå ner i vikt. Eftersom Tyrosin hjälper oss att producera de tre viktiga hormonerna dopamin, adrenalin och noradrenalin får kroppen precis den extra kick som den behöver samtidigt som den hjälper till att hålla ämnesförbränningen fullt fungerande. När man tränar hårt är det viktigt att man håller energin på topp så att bästa möjliga resultat kan uppnås!

Fördelen med pulver är att man kan mäta upp sin dos mycket exakt och om man vill börja med lite är det enkelt att göra så. Tack vare skopan som kommer med förpackningen är det enkelt som en plätt att få i sig precis den mängd man vill ha. Efter en kort tid kommer verkningarna av de extra halterna av aminosyran gör sig kännbara men om man får huvudvärk eller migrän kan det bero på att man fått i sig för mycket. 

Läs mer
Thorne Thyrocsin
Thorne Thyrocsin

5. Thorne Thyrocsin

8,9/10
Portioner
60 st
Pris / portion
6,65 kr
Tyrosin / port
500 mg
  • 5 / 5 användarbetyg
  • 2 kaps / dag
  • Med vitaminer och mineraler
Till Butik
399 kr
  • 5 / 5 användarbetyg
  • 2 kaps / dag
  • Med vitaminer och mineraler
Läs mer

Ett kosttillskott som kombinerar Tyrosin med jod, som stimulerar och skyddar sköldkörteln, och Ashwagandha, som både fungerar uppbyggande och som reducerar stress och oro. Kapslarna är vegetabiliska och man kan ta två kapslar på tom mage, två gånger om dagen. Produkten innehåller även selen, B12, C-vitamin, E-vitamin och zink, och fungerar därmed som ett multivitamin som särskilt passar aktiva personer som vill stärka sig både fysiskt och mentalt. Kombinationen främjar immunförsvaret, uppbyggandet av musklerna, främjar den mentala koncentrationen och maximerar både träning och sömn. 

Läs mer
Healthwell Tyrosin 1000
Healthwell Tyrosin 1000

6. Healthwell Tyrosin 1000

Ej testad och betygsatt än
Portioner
60 st
Pris / portion
2,65 kr
Tyrosin / port
1000 mg
Till Butik
159 kr
Holistic L-Tyrosin
Holistic L-Tyrosin

7. Holistic L-Tyrosin

Ej testad och betygsatt än
Portioner
50 st
Pris / portion
4,38 kr
Tyrosin / port
500 mg
Till Butik
219 kr
Body science Tyrosine
Body science Tyrosine

8. Body science Tyrosine

Ej testad och betygsatt än
Portioner
80 st
Pris / portion
0,99 kr
Tyrosin / port
500 mg
Till Butik
79 kr
Self Omninutrition Tyrosine, 200 g
Self Omninutrition Tyrosine, 200 g

9. Self Omninutrition Tyrosine, 200 g

Ej testad och betygsatt än
Portioner
100 st
Pris / portion
0,99 kr
Tyrosin / port
2000 mg
Till Butik
99 kr
BioTechUSA L-tyrosine, 100 caps
BioTechUSA L-tyrosine, 100 caps

10. BioTechUSA L-tyrosine, 100 caps

Ej testad och betygsatt än
Portioner
50 st
Pris / portion
2,98 kr
Tyrosin / port
1000 mg
Till Butik
149 kr
Thorne Research Inc. L-Tyrosine
Thorne Research Inc. L-Tyrosine

11. Thorne Research Inc. L-Tyrosine

Ej testad och betygsatt än
Portioner
90 st
Pris / portion
3,10 kr
Tyrosin / port
500 mg
Till Butik
279 kr
Se alla produkter

Vad ska man tänka på när man köper kosttillskott med L-tyrosin?

Core Tyrosine

Core Tyrosine är ett populärt L-tyrosintillskott till ett mycket bra pris.

Kosttillskott med L-tyrosin ska, likt alla andra typer av kosttillskott, användas på ett sunt sätt. Ett tillskott är med andra ord aldrig tänkt att fungera som ett substitut för en varierad och näringsrik kost. Att se över sin diet och om man eventuellt skulle kunna göra några förändringar i kosten bör således alltid vara steg ett - innan man börjar komplettera med tillskott.

Vill man testa kosttillskott med L-tyrosin är det viktigt att tänka på:

  • Satsa på en produkt av bra kvalitet. Välj ett så “rent” tillskott som möjligt och försök att undvika sorter med mycket tillsatser och utfyllnadsmedel.
  • Är du allergisk mot något? Var då noggrann med att kontrollera hela innehållsförteckningen innan du köper ett kosttillskott.
  • Köp endast från seriösa återförsäljare såsom apotek, hälsokostaffärer, sportbutiker och dagligvarubutiker.
  • Prioritera bra innehåll framför billigast pris.
  • Följ alltid doseringsanvisning för den produkt du köper.
  • Be läkare eller butikspersonal om råd ifall du känner dig osäker på vilket tillskott du ska välja.

Vidare är det bra att alltid inta sitt Tyrosin-tillskott omkring 30 minuter före måltid. Detta gäller alla enskilda aminosyror, och syftar till att optimera kroppens upptag så mycket som möjligt.

Genomgång av fördelar och eventuella nackdelar med L-Tyrosin

Läs mer om L-tyrosin

Har du hört talas om ämnet L-tyrosin - men känner dig osäker på vad det faktiskt är och vilka funktioner det fyller? Här följer en komplett guide med allt som är bra att veta om den viktiga aminosyran, inklusive vad man bör tänka på vid intag av kosttillskott med L-tyrosin.

Vad är L-tyrosin?

L-tyrosin är en av 20 vanliga aminosyror av vilka kroppen bygger protein - alltså muskler. Ämnet bildas i sin tur ur aminosyran fenylalanin, och spelar också en viktig roll för kroppens fettförbränning samt bildandet av sköldkörtelhormonet tyroxin, neurotransmittorerna dopa och dopamin samt de viktiga hormonerna adrenalin och noradrenalin. Vidare härstammar dessutom pigmentet melanin (som återfinns i hudceller och hår) ur just L-tyrosin. I sällskap med aminosyran cystein och vitaminerna A, B, C och E är ämnet också en mycket viktig antioxidant. Antioxidanter är essentiella för kroppens försvar mot oxidering, eftersom de minskar de skadliga effekterna på cellerna orsakade av fria radikaler(1).

Givet L-tyrosinets stimulerande effekt på det aptithämmande noradrenalinet och frisläppandet av tillväxthormoner, kan tillskott av L-tyrosin vara hjälpsamt för personer som önskar bygga på sina muskler och nå bättre resultat med sin träning.

Vad är L-tyrosin bra för?

muskelbyggare står framför spegel

L-Tyrosin kan bland annat öka dopaminnivåerna

L-tyrosin fyller flera mycket viktiga funktioner i kroppen, av vilka följande hör till de mest centrala:

  • Uppbyggande av protein
  • Omvandlas till sköldkörtelhormonet tyroxin, vilket är avgörande för kroppens förmåga att omsätta näring till energi - alltså upprätthålla en normal ämnesomsättning.
  • Skyddar kroppens celler mot att brytas ned av så kallade fria radikaler
  • Bidrar till normal pigmentproduktion i hud och hår
  • Har en förmedlande roll vid bildandet av signalsubstanserna dopa och dopamin - vilka i sin tur är viktiga för att reglera humör och sinnesstämning. L-tyrosin kan därmed hjälpa till att minska risken för depression, trötthet och nedstämdhet.
  • Kan förbättra minnet
  • Viss aptithämmande effekt genom bildandet av noradrenalin. Kan därmed eventuellt vara behjälpligt vid önskan om viktnedgång och ett mer balanserat matintag.
  • Frisättning av tillväxthormoner - kan ge snabbare resultat vid träning och muskelbyggande.

Utöver ovanstående effekter, vilka är de som generellt förknippas med L-tyrosin, finns också vissa studier som tyder på att L-tyrosin kan ha en positiv inverkan på sömnen (i synnerhet i kombination med tryptofan), samt kunna lindra en del symtom hos patienter med Parkinson. Tillskott av L-tyrosin kan även lindra allergier, hösnuva, högt blodtryck samt minska risken för depression hos kvinnor som äter p-piller och som sedan tidigare har en brist på ämnet (2)(3)(4)(5)(6).

Finns det några bieffekter med Tyrosin-tillskott?

kvinna med angest

Ångest och oroskänslor kan förstärkas för vissa som tar L-tyrosintilskott

Biverkningar av Tyrosin-tillskott är ovanliga under förutsättning att man tar den rekommenderade dagliga dosen. Det finns däremot vissa belägg för att personer som lider av ångest och oro kan uppleva förvärrade besvär vid intag av extra L-tyrosin. Detta eftersom effekten kan bli för stark och orsaka en viss obalans. Av samma anledning kan man också få oönskade bieffekter av Tyrosin-tillskott om man samtidigt äter antidepressiva läkemedel. Alltför höga doser kan också ge en toxisk effekt som utlöser migränanfall, varför personer som lider av just migrän helst ska vara försiktiga med att ta L-tyrosin.

Har man oro, ångest eller migrän och samtidigt ett behov av att öka på sitt intag av L-tyrosin, kan man med fördel satsa på naturliga källor snarare än syntetiska tillskott. Livsmedel med bra nivåer av L-tyrosin är bland annat kyckling, kalkon, ägg, nötter, keso, pumpakärnor, tonfisk, vetekli och sötmandlar.(7)(8)(9)

Vilka personer ska inte ta Tyrosin-tillskott?

Aminosyran L-tyrosin fyller flera livsviktiga funktioner i kroppen - men att ta det som tillskott är trots det inte lämpligt för alla. Förutom att iaktta försiktighet om man lider av oro, ångest eller migrän - bör man också undvika tillskott med L-tyrosin om man har något eller några av följande tillstånd:

  • Melanom - detta eftersom L-tyrosin främjar produktionen av melanin och då kan förvärra tillståndet.
  • Högt blodtryck
  • Graviditet
  • Amning
  • Fenylketonuri - en ärftlig ämnesomsättningssjukdom som innebär att kroppen inte kan bryta ned fenylalanin till L-tyrosin. Resultat blir att nivåerna i blodet blir skadliga för hjärnan och nervsystemet, vilket ytterligare kan förvärras om man tar tillskott av L-tyrosin.
  • Depression som behandlas med MAO-hämmande läkemedel.

(10)

Sammanfattning

En muskeluppbyggande och aptitminskande effekt gör L-tyrosin till ett attraktivt tillskott bland personer som tränar mycket. Att det dessutom kan ha en positiv inverkan på sinnesstämning, hormonbalans, minne, sömn och kroppens försvar mot fria radikaler gör det desto mer till ett ämne som är nödvändigt att få i sig. Viktigt att känna till är dock att Tyrosin-tillskott inte bör kombineras med vissa typer av andra läkemedel, samt att det kan förvärra vissa hälsotillstånd som exempelvis migrän, ångest och melanom.

Frågor och svar om L-Tyrosin

Nedan svarar vi på de vanligaste frågorna vi får inskickade till oss

Hur mycket L-Tyrosin ska man dosera från kosttillskott?

En vanlig dosering är en kapsel på cirka 500 mg L-Tyrosin. Vissa produkter har däremot betydligt högre doseringsrekommendationer som sträcker sig upp till 3500 mg. 

Kan man blanda L-Tyrosin med setrralin/SSRI?

Enligt Anders Berntsson, chefsöverläkare inom psykiatri samt tandläkare, finns det inget som pekar på att det skulle vara farligt att blanda dessa preparat. 

Källa: https://www.netdoktor.se/psykiatri/depression-angest/fraga-doktorn/antiprepressiva-och-aminosyror/ 

robin johansson
Robin Johansson
Utbildad inom kost och prestation
Senast Uppdaterad: 2020-10-15 14:28:55

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
147 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5

Testvinnare - Bästa Tyrosin

  • Core Tyrosine Caps
  • Solgar L-Tyrosine
  • Healthwell Tyrosin 500
  • Core Tyrosine
  • Thorne Thyrocsin
  • Healthwell Tyrosin 1000
  • Holistic L-Tyrosin
  • Body science Tyrosine
  • Self Omninutrition Tyrosine, 200 g
  • BioTechUSA L-tyrosine, 100 caps
  • Thorne Research Inc. L-Tyrosine
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu