Stor genomgång av de 43 Bästa PWOs

Att ta PWO-tillskott har blivit allt mer populärt då det hjälper den som tränar att få ut så mycket som möjligt av sitt pass. Det främsta som händer med PWO produkter är att man får ökad ork och i vissa fall kan prestera bättre.

Vi har testat och jämfört de bästa och mest populära PWO-tillskotten i Sverige. Core Performance från Svenskt Kosttillskott blev bäst i vårt test. Det är en kraftfull PWO full av bland annat BCAA, beta alanin, kreatin och rosenrot. Allt för att öka energinivån när man tränar. Läs mer om vårt test och jämför själv bland en mängd produkter längre ner i artikeln.

Innehållsförteckning

Om vårt test av de 43 bästa PWO-tillskotten

Vi har fokuserat på ett antal parametrar i vårt test. Dessa är:

  • Energinivå - Håller energinivån igenom hela träningspasset?
  • Innehållet - Vad innehåller produkten, vilka smaker finns det, finns det en koffeinfri variant?
  • Pris - Hur prisvärd är produkten, hur länge räcker en burk, hur mycket måste man ta för att få effekt?

Filtrera
PWO utan
Stäng
Core Performance
Core Performance
Bäst i test

1. Core Performance

9,7/10
Pris / port.
12,63 kr
Kcal / port.
61 kcal
Koffein / port.
90 mg
  • 4.6 / 5 användarbetyg
  • Med rosenrot och guarana
  • Hallon & citron-smak
Till Butik
379 kr
  • 4.6 / 5 användarbetyg
  • Med rosenrot och guarana
  • Hallon & citron-smak
Läs mer

En PWO framarbetad av den berömda TV-gladiatorn och rugbyspelaren Peter Blaha. Passar både den som styrke- och konditionstränar. Produkten fokuserar på att ge en ökad skärpa och energinivå genom hela träningspasset.

Priset är överkomligt med tanke på den extra prestandan man får på gymmet, kvalitén är mycket hög och innehållsförteckningen behaglig. Bland annat innehåller Core Performance BCAA-pulver(l-leucin, l-valin, l-isoleucin) och rödbetsjuicepulver. Även kreatin är en självklarhet i denna PWO liksom guaranaextrakt, rosenrotsextrakt samt L-teanin. Koffein finns i produkten och kommer från guaranat. Koffeinhalten är låg däremot, 90mg per portion.

Över lag är CORE PERFORMANCE en bra PWO som vi rekommenderar.

Läs mer
Cobra Labs The Curse
Cobra Labs The Curse

2. Cobra Labs The Curse

9,5/10
Pris / port.
6,98 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
145 mg
  • 3.9 användarbetyg
  • 3 olika smaker
  • Bidrar till muskelpump
Till Butik
349 kr
  • 3.9 användarbetyg
  • 3 olika smaker
  • Bidrar till muskelpump
Läs mer

Cobra labs the curse är en PWO som fått flera goda externa omdömen. Produkten på 250 gram finns i 3 olika smaker, där blue raspberry och tropical storm är två av dem. PWOn innehåller bland annat beta-alanin, arginin, kreatin och koffein. Dessutom har denna PWO även olivbladsextrakt i sig vilket urskiljer den från många andra likvärdiga produkter.

En burk kostar 349 kronor vilket är i överkant mot många andra PWO-produkter (där man dessutom i RAW Rampage fall får en dubbelt så stor förpackning till ett lägre pris).

De flesta omdömen på svenskt kosttillskott (som säljer produkten) är positiva men det finns även några som inte känner något. I vårt fall var så inte fallet utan vi kände både av ett ökat pump och fokus på gymmet.

Har du inget emot en hög koffeinmängd kan denna PWO vara värd att testa.

Läs mer
Core Preload + BCAA
Core Preload + BCAA

3. Core Preload + BCAA

9,3/10
Pris / port.
8,31 kr
Kcal / port.
16 kcal
Koffein / port.
0 mg
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • Smak av sura remmar
  • Kan användas dagligen
Till Butik
299 kr
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • Smak av sura remmar
  • Kan användas dagligen
Läs mer

Core Preload + BCAA är en PWO framtagen av gladiatorprofilen Peter Bláha. Varje förpackning innehåller 440 gram pulver fördelat på 36 portioner. Det är ännu en lågkaloripwo men till skillnad från Core PWO zero så innehåller denna produkt kreatin.

Utöver kreatin hittar man även beta-alanin, magnesium och BCAA. Till det tråkiga hör att den endast finns i en smak, sura remmar.

För att sammanfatta Core preload kan sägas att detta är en PWO som endast innehåller det mest vässentliga som brukar finnas i dessa typer av produkter. Detta räcker dock i de flesta fall och man känner att den "finns där" och ger extra energi och pump vid träningspassen. 

 

Läs mer
RAW Rampage
RAW Rampage

4. RAW Rampage

9,3/10
Pris / port.
10,75 kr
Kcal / port.
38 kcal
Koffein / port.
300 mg
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • 4 olika smaker
  • Unik kreatinblandning
Till Butik
215 kr
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • 4 olika smaker
  • Unik kreatinblandning
Läs mer

Nya RAW Rampage kommer i en ny förbättrad formula i pulverform. PWOn finns i fem olika smaker, där sura kolanappar och jordgubbslemonad är två av dem. De flesta upplever ett ökat muskelpump och fokus. Produkten innehåller en mängd olika energiökande ämnen, bland annat beta-alanin, citrulinmanat och kreatin. Även aminosyror såsom tyrosin, fenylalanin och teanin finns i produkten.

En burk innehåller 500 gram pulver och kostar 269 kronor. Det finns hundratals externa recensioner om produkten och de flesta är övertygade om hur bra den gör sitt jobb. Några beskriver dock effekten som svagare än andra PWOs samt att vissa smaker är för söta.

Produkten innehåller en hel del koffein och vår slutliga rekommendation är således att välja någon annan PWO om du är känslig för koffein. Vill du däremot ha en del koffein i din PWO så är RAW Rampage ett bra val.

Läs mer
Strength NO Extreme
Strength NO Extreme

5. Strength NO Extreme

9,1/10
Pris / port.
5,53 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
0 mg
Till Butik
249 kr
GAAM Candy Series P.W.R, 360 g, Watermelon Rocketz
GAAM Candy Series P.W.R, 360 g, Watermelon Rocketz

6. GAAM Candy Series P.W.R, 360 g, Watermelon Rocketz

9,1/10
Pris / port.
5,32 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
250 mg
Till Butik
149 kr
GAAM Power Series Charger, 400 g, Energy Drink
GAAM Power Series Charger, 400 g, Energy Drink

7. GAAM Power Series Charger, 400 g, Energy Drink

9,1/10
Pris / port.
7,96 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
180 mg
Till Butik
199 kr
Jacked 2.0
Jacked 2.0

8. Jacked 2.0

9,1/10
Pris / port.
3,99 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
100 mg
Till Butik
299 kr
Olimp RedWeiler
Olimp RedWeiler

9. Olimp RedWeiler

9,0/10
Pris / port.
4,99 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
100 mg
Till Butik
399 kr
Kruth Series Pure Energy
Kruth Series Pure Energy

10. Kruth Series Pure Energy

9,0/10
Pris / port.
5,78 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
289 kr
SmartSupps Vi använder cookies
SmartSupps Vi använder cookies

11. SmartSupps Vi använder cookies

9,0/10
Pris / port.
3,78 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
150 mg
Till Butik
189 kr
Viking power Valkyrie PWO
Viking power Valkyrie PWO

12. Viking power Valkyrie PWO

9,0/10
Pris / port.
13,96 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
350 mg
Till Butik
349 kr
Body science Nitro Pump
Body science Nitro Pump

13. Body science Nitro Pump

9,0/10
Pris / port.
8,15 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
0 mg
Till Butik
269 kr
Core PWO Zero
Core PWO Zero

14. Core PWO Zero

8,9/10
Pris / port.
5,30 kr
Kcal / port.
16 kcal
Koffein / port.
150 mg
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • Smak av lemonade
  • Riktigt bra smak
Till Butik
159 kr
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • Smak av lemonade
  • Riktigt bra smak
Läs mer

Core PWO Zero är en produkt som urskiljer sig från andra liknande produkter genom att fokusera på ett så lågt kaloriinnehåll som möjligt samt att exkludera kreatin som annars är mycket vanligt i en pre-workout. Varje förpackning är på 210 gram och kostar 199 kronor.

Produkten innehåller endast 0,3 gram kolhydrater och 16 kalorier per portion, vilket är betydligt lägre än andra PWOs. En portion innehåller bland citrullinmalat, beta-alanin, inositol, rödbetspulver och koffein. Även niacin har lagts till i PWOn. Det finns endast en smak, pink lemonade, som smakar riktigt bra.

Är du ute efter en PWO med minimaliskt med kolhydrater och kalorier så är det här rätt produkt för dig. Om inte finns det andra PWOer som vi rekommenderar mer.

Läs mer
Core Power
Core Power

15. Core Power

8,9/10
Pris / port.
8,72 kr
Kcal / port.
64 kcal
Koffein / port.
100 mg
Till Butik
279 kr
Läs mer

Det här är en PWO i kapselform som endast innehåller arginin alfaketoglutarat. Flera recensioner menar på att det fungerar bra men hos andar så uteblir effekten helt och de föredrar andra produkter istället.

Till skillnad från andra PWOs används denna även för att upprätthålla den sexuella förmågan, detta med goda resultat.

I träningssyfte rekommenderar vi andra PWOs, däremot kan den vara kul att testa vid andra syften.

Läs mer
Self Omninutrition BCAA Pre-Workout
Self Omninutrition BCAA Pre-Workout

16. Self Omninutrition BCAA Pre-Workout

8,9/10
Pris / port.
14,65 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
249 kr
Chained Nutrition Vi använder cookies
Chained Nutrition Vi använder cookies

17. Chained Nutrition Vi använder cookies

8,9/10
Pris / port.
11,63 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
350 mg
Till Butik
349 kr
Star Nutrition PWO Rush
Star Nutrition PWO Rush

18. Star Nutrition PWO Rush

8,9/10
Pris / port.
8,52 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
179 kr
Aldrig Vila Pre Workout Complete 2.0, 330 g, Red Berries
Aldrig Vila Pre Workout Complete 2.0, 330 g, Red Berries

19. Aldrig Vila Pre Workout Complete 2.0, 330 g, Red Berries

8,9/10
Pris / port.
19,95 kr
Kcal / port.
41 kcal
Koffein / port.
275 mg
Till Butik
399 kr
Protein.se BOOZT TRÄNINGSPEPP vegan
Protein.se BOOZT TRÄNINGSPEPP vegan

20. Protein.se BOOZT TRÄNINGSPEPP vegan

8,9/10
Pris / port.
11,63 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
349 kr
BioTechUSA Black Blood NOX+
BioTechUSA Black Blood NOX+

21. BioTechUSA Black Blood NOX+

8,8/10
Pris / port.
8,50 kr
Kcal / port.
3 kcal
Koffein / port.
150 mg
Till Butik
289 kr
Mutant Madness
Mutant Madness

22. Mutant Madness

8,8/10
Pris / port.
6,97 kr
Kcal / port.
5 kcal
Koffein / port.
330 mg
Till Butik
209 kr
Bulk Complete Pre-Workout™ ADVANCED
Bulk Complete Pre-Workout™ ADVANCED

23. Bulk Complete Pre-Workout™ ADVANCED

8,8/10
Pris / port.
73,17 kr
Kcal / port.
58 kcal
Koffein / port.
250 mg
Till Butik
439 kr
Strength Prebuild, 480 g, Tropical Fruits
Strength Prebuild, 480 g, Tropical Fruits

24. Strength Prebuild, 480 g, Tropical Fruits

8,7/10
Pris / port.
13,20 kr
Kcal / port.
64 kcal
Koffein / port.
300 mg
Till Butik
198 kr
Läs mer

En riktig klassiker inom PWO som också den kommer i pulverform och dricks 15-30 minuter innan man kör igång.

Det här är en helt vegetabilisk produkt som passar både köttätare och veganer, och man får i sig de typiska ämnen som PWO tillskott ofta har, som koffein, kreatin, kolhydrater och aminosyror.

Strength Prebuild har en "bror", produkten Strenght Rebuild, som kan tas under återhämtningsfasen för att få en så maximal muskel- och styrkeutveckling som möjligt.

Läs mer
Pro Nutrition Xplode
Pro Nutrition Xplode

25. Pro Nutrition Xplode

8,7/10
Pris / port.
16,61 kr
Kcal / port.
110 kcal
Koffein / port.
261 mg
Till Butik
299 kr
Self Omninutrition Inject
Self Omninutrition Inject

26. Self Omninutrition Inject

8,7/10
Pris / port.
9,56 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
239 kr
Insane Labz Psychotic Pre-Workout
Insane Labz Psychotic Pre-Workout

27. Insane Labz Psychotic Pre-Workout

8,7/10
Pris / port.
8,54 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
400 mg
Till Butik
299 kr
Star Nutrition Intensity Power
Star Nutrition Intensity Power

28. Star Nutrition Intensity Power

8,7/10
Pris / port.
11,67 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
199 mg
Till Butik
175 kr
Aware Nutrition Aware PWO 400 g, Sura Colanappar
Aware Nutrition Aware PWO 400 g, Sura Colanappar

29. Aware Nutrition Aware PWO 400 g, Sura Colanappar

8,7/10
Pris / port.
9,69 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
349 kr
Delta Nutrition Supreme PWO, 300 g, Watermelon
Delta Nutrition Supreme PWO, 300 g, Watermelon

30. Delta Nutrition Supreme PWO, 300 g, Watermelon

8,7/10
Pris / port.
15,56 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
250 mg
Till Butik
249 kr
Xlnt sports PWO
Xlnt sports PWO

31. Xlnt sports PWO

8,7/10
Pris / port.
11,07 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
250 mg
Till Butik
299 kr
Bulk Complete Pre-Workout™
Bulk Complete Pre-Workout™

32. Bulk Complete Pre-Workout™

8,7/10
Pris / port.
34,75 kr
Kcal / port.
84 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
139 kr
Gold Standard Pre-workout
Gold Standard Pre-workout

33. Gold Standard Pre-workout

8,6/10
Pris / port.
8,15 kr
Kcal / port.
5 kcal
Koffein / port.
175 mg
Till Butik
269 kr
Mutant Pump
Mutant Pump

34. Mutant Pump

8,6/10
Pris / port.
13,14 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
0 mg
Till Butik
289 kr
BSN NO Xplode 3.0
BSN NO Xplode 3.0

35. BSN NO Xplode 3.0

8,5/10
Pris / port.
13,30 kr
Kcal / port.
63 kcal
Koffein / port.
300 mg
Till Butik
399 kr
Star Nutrition Supreme PWO 250 g
Star Nutrition Supreme PWO 250 g

36. Star Nutrition Supreme PWO 250 g

8,5/10
Pris / port.
11,93 kr
Kcal / port.
57 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
179 kr
Cellucor C4
Cellucor C4

37. Cellucor C4

8,5/10
Pris / port.
10,97 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
150 mg
Till Butik
329 kr
Better You Organic PWO
Better You Organic PWO

38. Better You Organic PWO

8,5/10
Pris / port.
9,63 kr
Kcal / port.
28 kcal
Koffein / port.
200 mg
Till Butik
289 kr
BioTechUSA Black Blood CAF+
BioTechUSA Black Blood CAF+

39. BioTechUSA Black Blood CAF+

8,5/10
Pris / port.
9,63 kr
Kcal / port.
5 kcal
Koffein / port.
400 mg
Till Butik
289 kr
Bulk Complete Pump Pre Workout
Bulk Complete Pump Pre Workout

40. Bulk Complete Pump Pre Workout

8,5/10
Pris / port.
17,32 kr
Kcal / port.
0 kcal
Koffein / port.
0 mg
Till Butik
329 kr
Bulk Complete Pre-Workout™ Koffeinfri
Bulk Complete Pre-Workout™ Koffeinfri

41. Bulk Complete Pre-Workout™ Koffeinfri

8,4/10
Pris / port.
85,00 kr
Kcal / port.
56 kcal
Koffein / port.
0 mg
Till Butik
425 kr
Swedish Supplements The Butcher
Swedish Supplements The Butcher

42. Swedish Supplements The Butcher

8,3/10
Pris / port.
10,73 kr
Kcal / port.
21 kcal
Koffein / port.
250 mg
Till Butik
279 kr
Se alla produkter

Köpguide: Vad innehåller en bra PWO?

Det finns hundratals olika ingredienser i olika PWO:er som lovar att öka prestationen och återhämtningen, men endast ett fåtal har bevisad effekt. Därför har vi här sammanställt en lista på de viktigaste ingredienserna som du ska leta efter i en bra PWO, samt vilken effekt de har på kroppen.

  • tick

    Citrullin

    Citrullin är en vanlig ingrediens i PWO:er, då det ökar kväveoxidnivåerna i kroppen. Ökad kväveproduktion leder till förbättrad blodcirkulation vilket får både näringsämnen och syre att transportera sig snabbare genom kroppen. Ca 4 - 8 g citrullinmalat är en optimal dos före träning.
  • tick

    BCAA

    BCAA är en av de allra vanligaste ingredienserna i pre-workouts. Det är en kombination av aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. BCAA är framförallt känt för att öka proteinsyntesen, men kan även ge effekter som ökade energinivåer och uthållighet.
  • tick

    Beta-alanin

    Beta-alanin är ofta använt fel och i för små nivåer. Rätt doserat kan det öka karnosinnivåerna och skapa en buffert för att neutralisera ansamling av mjölksyra. En studie har visat en stor skillnad i total bänkpressvolym och minskad trötthetskänsla efteråt. Beta-alanin ger en extra energikick som ibland upplevs som en slags kittlande eller stickande känsla i huden. Till en början kan detta verka lite underligt eller till och med obehagligt men effekten brukar avta snabbt. Ca 4-6 g beta-alanin rekommenderas per dag.
  • tick

    Koffein

    Koffein är en så kallad stimulant, vilket innebär att det fungerar uppiggande. I träningssammanhang betyder det ökade energinivåer och prestationsförmåga. Till skillnad från många andra ämnen har man sett att koffein är både uthållnings- och styrkehöjande, vilket gör det till en optimal ingrediens i en PWO. Se till att begränsa koffeinintaget till max 3000 mg per dag för att undvika obehagliga bieffekter.
  • tick

    Teanin

    Kombinerar man teanin och koffein i förhållande 2:1 så kan det förbättra effekterna avsevärt gentemot endast koffeinintag. Kombinationen ger förbättrad reaktionsförmåga, fokus, kognitionsförmåga samt mental kapacitet.
  • tick

    Kreatin

     Kreatin är ett ämne som finns naturligt i muskelceller och som hjälper dina muskler att producera energi under tunga lyft eller vid högintensiv träning. Tar du redan kreatintillskott bör du leta efter en PWO utan kreatin för lättare dosering.

Här går en PT igenom sina funderingar kring PWO. Se vad han har att säga om PWOer.

Vad är PWO?

PWO står för Pre-Workout, vilket kan översättas till "Innan Träningspasset", och precis som namnet antyder handlar det om ett kosttillskott som man tar högst en timme innan man kör igång. Genom att kombinera ett antal prestationshöjande ämnen kan tillskottet ge den som tränar den styrka och uthållighet som är så viktig för att man skall kunna utföra passet till max. PWO är särskilt populärt bland dem som styrketränar men har även blivit allt vanligare vid exempelvis cardioträning. Det finns många olika produkter på marknaden idag men de innehåller normalt sätt snarlika aktiva ämnen. Dessa är beta-alanin, kreatin, BCAA, tyrosin och koffein. Vissa väljer sedan att tillföra ännu mer uppiggande ämnen såsom rosenrot och ginseng.

Kan PWO vara farligt?

Generellt sett är PWO inte farligt. Inga ingredienser är direkt farliga om de inte överdoseras. Vissa personer bör dock undvika PWO och det är exempelvis gravida, ammande och personer som använder vissa mediciner.

För att sticka ut som de mest extrema och intensiva PWO:erna tillsätter vissa tillverkare stora mängder koffein i sina produkter. Alltför stora mängder koffein kan leda till allehanda tråkiga biverkningar såsom sömnproblem, huvudvärk, ångest, hjärtklappning och i väldigt stora doser även illamående och diarréer.

Frågor och svar om PWO

Nedan följer några av de vanligaste frågorna vi får inskickade till oss

Behöver man ta PWO?

Det korta svaret är nej. Däremot kan det hjälpa dig att prestera mer när du tränar och kan således vara att rekommendera.

Vem ska inte ta PWO?

PWO rekommenderas ej till personer som är gravida, ammar, medicineras, har hjärtproblem, högt blodtryck eller lider av något annat medicinskt tillstånd.

Hur tar man PWO?

Det vanligaste sättet att ta PWO är att blanda pulvret med vatten. Vissa PWOs kommer i tablett eller kapselform, dessa sväljs tillsammans med vatten eller annan dryck.

Den vanligaste rekommendationen är att ta PWO cirka 20 minuter innan ett träningspass.

Hur vet jag vilken produkt som passar mig?

Det är inte förrens man själv har testat en produkt som man vet hur den fungerar. Det som kan sägas är att PWOs generellt sett består av ett par liknande ämnen där det som vanligtvis skiljer sig mest åt är om den innehåller koffein eller inte.

Gillar du effekten av koffeinet så väljer du en med koffein i sig, annars letar du upp en koffeinfri eller koffeinsvag variant.

Varför ta PWO?

PWO är ett kosttillskott som man vanligtvis tar innan ett träningspass. Detta eftersom att det har en uppiggande effekt. 

Källor och länkar

 

robin johansson
Robin Johansson
Utbildad inom kost och prestation
Senast Uppdaterad: 2021-01-26 15:44:47

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
112 röster, Genomsnitt: 4.6 / 5

Testvinnare - Bästa PWO

  • Core Performance
  • Cobra Labs The Curse
  • Core Preload + BCAA
  • RAW Rampage
  • Strength NO Extreme
  • GAAM Candy Series P.W.R, 360 g, Watermelon Rocketz
  • GAAM Power Series Charger, 400 g, Energy Drink
  • Jacked 2.0
  • Olimp RedWeiler
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu