Bästa gainern för att gå upp i vikt 2021

En gainer är ett kosttillskott som består av en blandning rik på protein och kolhydrater, som även kan vara utökad med tillsatser av kreatin och vissa fetter. Målet med produkten är att enkelt komma upp i ett kaloriöverskott för att på så sätt gå upp i vikt.

Core Gainer från svenskt kosttillskott är den bästa gainern i vårt test. Smakerna är goda, priset på produkten är en utav de bättre på marknaden (under 100 kronor per kilo) och innehållet är perfekt lämpat för dig som vill gå upp i vikt.

Såhär testade vi gainers

Nedan följer vårt test av de bästa gainers som går att köpa idag. En gainer ska innehålla både kolhydrater och protein i en bra balans. Välj en gainer som passar dig, om det är hårt bulk som gäller så ska du köpa en gainer med högt kolhydratinnehåll och komplettera med proteinpulver. Om du vill gå upp i vikt lite långsammare så kan du skippa proteinpulvret helt om du istället köper en gainer med bra proteinmängd. Vi har bland annat fokuserat på följande faktorer för att utvärdera de olika produkterna:

  • Innehållet: Innehållet varierar mycket, det finns gainers med stort fokus på proteininnehåll och gainers som maximerar kolhydratupptaget. Men gainers kan också innehålla vitaminer och mineraler som behövs vid tung träning. Vi tittar noga på innehållet för att kunna ta fram rekommendationer som är bäst anpassade till dig som tränar hårt.
  • Smak och tillredning: Vi testar smaker och att blanda pulvret. Kosttillskott är oftast lättblandade idag, men det finns undantag och dessa får generellt låga betyg av oss. En gainer som klumpar sig är svår att dricka eftersom shaken ofta ligger runt en halvliter. Smakerna är så klart väldigt subjektiva, men vi försöker lyfta fram produkter med naturlig smak som inte är allt för söta.
  • Resultat: Vi testar de flesta gainers under flera veckors tid i samband med träning och jämför viktuppgång och den övergripande upplevelsen av gainern.
  • Priset: Det finns ganska många likvärdiga gainers och då är priset en avgörande faktor. Vi gör en sammanvägning av innehållet och jämför vad du får för pengarna per produkt.

Bästa gainern - Core Gainer

9,5/10
Core Gainer
Proteinhalt
22%
Pris / kg
100 kr
Kcal
398 kcal
Sockerhalt
12%
  • 4.7 / 5 användarbetyg
  • Mycket populär
  • 5 olika smaker
Till Butik
399 kr
  • 4.7 / 5 användarbetyg
  • Mycket populär
  • 5 olika smaker

Core Gainer är en gainer framtagen av Svenskt Kosttillskott. Det som gör den till en riktigt bra produkt är kombinationen av ett bra pris och en högkvalitativ mix av protein, kolhydrater, kreatin samt en mängd olika mineraler. En portion(527 kcal) innehåller bland annat 29 gram protein och 85,5 gram kolhydrater. Kreatinet hjälper dig att öka i vikt ännu effektivare.

Den finns i fyra olika smaker såsom Raspberry Milkshake, Strawberry Milkshake, Vanilla Milkshake och Chocolate Milkshake. Dessa smakar inte bara gott utan är även enkla att blanda eftersom de inte klumpar ihop sig lätt. Blanda enkelt din Core Gainer antingen i mjölk eller vatten i en shaker. Att välja mjölk ger en mer fyllig smakupplevelse.

På det stora hela är Core Gainer från Svenskt Kosttillskott en gainerprodukt som vi rekommenderar!

Bästa laktosfria gainern - Elit Nutrition ELIT GAINER - Lactose free

8,9/10
Elit Nutrition ELIT GAINER - Lactose free
Proteinhalt
25%
Pris / kg
111 kr
Kcal
455 kcal
Sockerhalt
20%
Till Butik
599 kr

Elit Gainer från Elit Nutrition är en högkaloriprodukt speciellt framtagen för laktosintoleranta personer. Produkten har tillsatts matspjälkningsenzymer vilket underlättar matsmältningen. Varje portion består av 1000 kalorier fulladdade med proteiner, kolhydrater och bra fett. Produkten är dessutom förstärkt med BCAA, glutamin, MCT-fett och omega-3. Dessutom innehåller gainern en frukt- och bärmix som ökar de nyttiga näringsämnena ytterligare. Förpackningen är stor, 5,4 kilo och går att köpa i 6 olika smaker. För detta får man betala strax över 100 kronor per kilo. Kolhydraterna består främst av maltodextrin som snabbt tas upp av kroppen. 

Vi liksom övriga tester och kundbetyg ger både smakerna, priset och innehållet höga betyg. Är du laktosintolerant och söker en produkt som hjälper dig när du ska bulka är det här gainern du ska köpa. 

 

Bästa vegetariska gainern - Better You Vegetarisk Gainer

9,0/10
Better You Vegetarisk Gainer
Proteinhalt
30%
Pris / kg
299 kr
Kcal
315 kcal
Sockerhalt
2,5%
Till Butik
299 kr

Better You Vegetarisk Gainer är en helt vegetabilisk gainer som använder sig av naturliga råvaror från havre, hampa och pumpakärnsprotein. Havret, som utgör den största delen av innehållet, kommer dessutom från svenska gårdar. Kolhydraterna kommer från palatinos vilket är en unik kolhydrat med långsamt energiflöde. Näringsinnehållet består av 30% protein, ca 5% fett och ca 60 % kolhydrater. Detta gör gainern till en av de mer proteinrika som dessutom inte innehåller något socker. Förpackningen väger 1 kilo vilket ger dig 25 portioner. Det går att välja mellan 3 olika smaker, choklad, jordgubb och vanilj. Prislappen är något högre jämfört med de flesta andra gainers. Pengarna är dock väl värda om du söker en högkvalitativ vegansk gainer med svenska råvaror. 

 

Godaste gainern - Serious Mass

9,3/10
Serious Mass
Proteinhalt
15%
Pris / kg
106 kr
Kcal
374 kcal
Sockerhalt
6,3%
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • 6 goda smaker
  • Lättdrucken gainer
Till Butik
579 kr
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • 6 goda smaker
  • Lättdrucken gainer

Serious Mass är en supergod gainer anpassad för dig som siktar på ett rejält kaloriöverskott. Bulkar du eller på annat sätt vill gå upp i vikt är det här produkten för dig. Den höga halten proteiner, kolhydrater samt vitaminer och mineraler gör produkten till en rejäl kaloribomb. Följer man doseringsrådet så ligger varje portion på hela 1250 kalorier. Det som skiljer denna gainer från många andra är smakbetygen produkten får. Många menar på att det är den godaste gainer på marknaden och vi är redo att hålla med.

När det gäller innehållet bjuder Serious Mass på en rad olika näringsämnen där några av de viktigaste är proteiner, kolhydrater, vitamin A, B1, B2 och flera andra B-vitaminer, vitamin C och E, magnesium, zink och kalcium.

Proteininnehållet är 50 gram per portion och mängden kolhydrater ligger på hela 250 gram. Produkten finns i 5 goda smaker. Du kan välja mellan choklad, vanilj, jordgubb, cookies & cream eller banan. Majoriteten av de externa kundbetygen är även de positiva och många har betydligt mycket enklare att öka i vikt. Priset är tyvärr lite högre än exempelvis Core Gainer vilket drar ner på vårt slutbetyg.  Vi rekommenderar trots detta Serious Mass Gainer!

 

Jämför alla gainers i testet

Filtrera
Specialkost
Stäng
  1. 1. Core Gainer
    9,5/10
    Core Gainer
    Bäst i test
    Proteinhalt
    22%
    Pris / kg
    100 kr
    Kcal
    398 kcal
    Sockerhalt
    12%
    • 4.7 / 5 användarbetyg
    • Mycket populär
    • 5 olika smaker
    Till Butik
    399 kr
    • 4.7 / 5 användarbetyg
    • Mycket populär
    • 5 olika smaker
  2. 2. Serious Mass
    9,3/10
    Serious Mass
    Proteinhalt
    15%
    Pris / kg
    106 kr
    Kcal
    374 kcal
    Sockerhalt
    6,3%
    • 4.3 / 5 användarbetyg
    • 6 goda smaker
    • Lättdrucken gainer
    Till Butik
    579 kr
    • 4.3 / 5 användarbetyg
    • 6 goda smaker
    • Lättdrucken gainer
  3. 3. Star Nutrition Supreme Mass
    9,2/10
    Star Nutrition Supreme Mass
    Proteinhalt
    24%
    Pris / kg
    97 kr
    Kcal
    384 kcal
    Sockerhalt
    15%
    Till Butik
    149 kr
  4. 4. Pro Nutrition Pro Mass
    9,1/10
    Pro Nutrition Pro Mass
    Proteinhalt
    13%
    Pris / kg
    96 kr
    Kcal
    380 kcal
    Sockerhalt
    45%
    • 4.7 / 5 användarbetyg
    • Choklad eller jordgubb
    • Näringsrikt innehåll
    Till Butik
    289 kr
    • 4.7 / 5 användarbetyg
    • Choklad eller jordgubb
    • Näringsrikt innehåll
  5. 5. Mutant Mass
    9,1/10
    Mutant Mass
    Proteinhalt
    21%
    Pris / kg
    100 kr
    Kcal
    408 kcal
    Sockerhalt
    13,6%
    • 4.8 / 5 användarbetyg
    • Lätt att blanda
    • Mycket bra effekt
    Till Butik
    679 kr
    • 4.8 / 5 användarbetyg
    • Lätt att blanda
    • Mycket bra effekt
  6. 6. Self Omninutrition Active Whey Gainer
    9,1/10
    Self Omninutrition Active Whey Gainer
    Proteinhalt
    30%
    Pris / kg
    110 kr
    Kcal
    420 kcal
    Sockerhalt
    10%
    • 4.1 / 5 användarbetyg
    • Choklad eller jordgubb
    • Full med energi
    Till Butik
    439 kr
    • 4.1 / 5 användarbetyg
    • Choklad eller jordgubb
    • Full med energi
  7. 7. GAAM 100% MASS Premium, 1 kg
    9,1/10
    GAAM 100% MASS Premium, 1 kg
    Proteinhalt
    25%
    Pris / kg
    74 kr
    Kcal
    432 kcal
    Sockerhalt
    14%
    Till Butik
    99 kr
  8. 8. Better You Vegetarisk Gainer
    9,0/10
    Better You Vegetarisk Gainer
    Proteinhalt
    30%
    Pris / kg
    299 kr
    Kcal
    315 kcal
    Sockerhalt
    2,5%
    Till Butik
    299 kr
  9. 9. Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
    8,9/10
    Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
    Proteinhalt
    27%
    Pris / kg
    296 kr
    Kcal
    376 kcal
    Sockerhalt
    4,9%
    Till Butik
    479 kr
  10. 10. Elit Nutrition ELIT GAINER - Lactose free
    8,9/10
    Elit Nutrition ELIT GAINER - Lactose free
    Proteinhalt
    25%
    Pris / kg
    111 kr
    Kcal
    455 kcal
    Sockerhalt
    20%
    Till Butik
    599 kr
  11. 11. Body science Gainer
    8,7/10
    Body science Gainer
    Proteinhalt
    25%
    Pris / kg
    99 kr
    Kcal
    392 kcal
    Sockerhalt
    27%
    Till Butik
    149 kr
  12. 12. Swedish Supplements Massive Mass
    8,5/10
    Swedish Supplements Massive Mass
    Proteinhalt
    25%
    Pris / kg
    100 kr
    Kcal
    440 kcal
    Sockerhalt
    46%
    Till Butik
    699 kr
Se alla produkter

Köpguide: Vad ska man tänka på när man köper gainer?

Det finns mängder av olika gainerprodukter att välja mellan. Alternativen kan dessutom skilja sig åt rejält i vissa fall. Låt oss titta närmare på några faktorer du bör fundera över för att välja den gainer som bäst passar dig.

  • ingredienserIngredienser: Kolla noga igenom de ingredienser som produkten innehåller. Vad för proteinkälla samt kolhydratskälla består produkten av? Är produkten vegansk, laktosfri? Innehåller produkten mycket socker? Hur många kalorier per 100 gram består gainern av?
  • markeVarumärket: Hur välkänt är varumärket och vad säger andra kunder och tester om märket? Har det ett bra rykte från deras kosttillskott? Alla de gainers vi har med i vårt test är från välkända varumärken som säljs av stora webbutiker. Skulle du välja att köpa någon annanstans är det viktigt att du gör din egna efterforskning.
  • prisPrisvärdhet: Priset mellan produkterna kan skilja sig åt markant. Detta trots att innehållet är mer eller mindre densamma. Vi har i vår granskning jämfört priset per kilo på varje enskild produkt för att du enkelt ska kunna hitta de mest prisvärda produkterna. Tänk dock på att en dyr produkt kan vara mer prisvärd pga dess innehåll.
  • smakSmak: En portion gainer är normalt sätt ganska så stor. Därför är det viktigt att den smakar bra. Mer eller mindre samtliga gainers i vårt test har fått bra betyg vad gäller smak av både oss själva och andra externa tester och kunder. Det finns däremot flera olika smaker och det är viktigt att du själv väljer en du tror du gillar. Tänk på att vissa kan smaka väldigt sött vilket vissa inte gillar.

Vad är skillnaden mellan en gainer och proteinpulver?

Gainers och proteinpulver skiljer sig på flera avseenden, bland annat syftet och innehållet i produkten. 

  • En gainer syftar till att gå upp i vikt, både muskelmassa och fett. Den används således oftast av personer som bulkar.
  • Ett proteinpulver har inte fokus på viktuppgången utan används istället för att enklare öka muskelmassan.

Vad gäller innehållet går bland annat följande att nämna:

  • En gainer innehåller nästan alltid proteinpulver men innehåller även olika källor av kolhydrater.
  • Ett proteinpulver består vanligtvis uteslutande av någon form av protein.

En gainer är således en blandning av ett eller flera proteinpulver och ett kolhydratpulver.

Behöver man använda sig av gainers för att gå upp i vikt och bygga muskler egentligen?

Finns det några biverkningar av att ta gainers?

Det finns inga direkta uppvisade biverkningar med att få i sig gainers. Det som dock går att nämna är följande:

  • Om du inte tränar tillräckligt mycket kan det leda till att du går upp i vikt där majoriteten av uppgången består av fett.
  • Många gainers innehåller vassleprotein som i sin tur innehåller laktos. Är du laktosintolerant kan magproblem uppstå.

 

Frågor och svar om gainer

Nedan följer några av de vanligaste frågorna och svaren om gainers

Hur snabbt går man upp i vikt av gainers?

Man går inte upp i vikt bara av att dricka gainers. Anledningen till att du går upp i vikt är p.g.a att du ligger på ett kaloriöverskott, dvs får i dig fler kalorier än du gör av med.

För att gå upp 1 kilo krävs att du har ett överskott på 7.000 kalorier.

Hur tar jag gainer enklast?

Det enklaste sättet att få i sig gainers är med hjälp av en shake. Blanda pulvret med vatten eller mjölk och drick!

Hur länge håller gainer?

Normalt sätt håller en gainer i flera år. Det ska alltid stå hur länge just din gainer håller på förpackningen. Se till att sluta igen påsen när du inte använder den så ökar hållbarheten.

Hur många gainer per dag ska man ta?

Antalet gainers du ska ta varje dag varierar mellan individer. Dock brukar de flesta rekommendera att du tar det 1-3 gånger per dag mellan måltiderna. 

Är gainer bra för att gå upp i vikt?

Svar: Ja! Om du tar gainer mellan dina måltider kommer du att öka ditt kaloriintag och få det lättare att gå upp i vikt. 

Finns gainers utan kreatin?

Svar: Ja! Det finns gainers både med och utan kreatin. Läs på innehållsförteckningen så ser du om produkten innehåller det eller inte. 

Vad innehåller gainer?

Det finns framför allt 2 ingredienser i de flesta gainers:

  • Vassle: Vassle är ett protein som utvinns från framför allt komjölk. Detta sker genom en separering av vassleproteinet och kaseinproteinet i mjölken. Observera att laktosintolleranta kan få magproblem om de äter detta. 
  • Maltodextrin: Maltodextrin är en kolhydrat som snabbt tas upp i kroppen. Det är en stärkelse som kommer från majs, potatis eller ris och ser ut som ett vitt pulver i gainern.

Källor och länkar

  • "Är så kallade Gainers skadliga?" - 1177 Vårdguiden 
  • "Skillnad mellan snabba och långsamma proteinkällor" - PubMed
  • "Carbohydrate does not augment exercise-induced protein accretion versus protein alone" - PubMed
Senast Uppdaterad: 2021-03-24 10:59:33

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
139 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5

Testvinnare - Bästa Gainer

  • Core Gainer
  • Serious Mass
  • Star Nutrition Supreme Mass
  • Pro Nutrition Pro Mass
  • Mutant Mass