Bästa proteinbars 2021

En proteinbar kan ses som ett mindre snacks eller mellanmål. Det är enkelt att ta med sig och går fort att äta upp. Dessutom innehåller det rikligt med protein vilket gör att de både är nyttigare samt mättar längre jämfört med exempelvis en chokladbit. Barsen består normalt sätt av cirka 20-40 procent protein, 15-30 procent kolhydrater och resterande del fett. 

Vi har testat några av de mest köpta proteinbarsen. Nedan kan du läsa mer om testet samt själv jämföra bland de bästa proteinbarsen.

Vad ska man tänka på innan man köper proteinbars?

Utöver olika sorters protein så innehåller proteinbars även andra ämnen. Det är således viktigt att kolla upp innehållet lite snabbt innan du beställer om du har något av följande:

  • En allergi - exempelvis mot soja, nötter, gluten eller laktos. Dessa brukar finnas i flera olika proteinbars.
  • Är vegan - Flera proteinbars innehåller mjölkprotein.
  • Försöker gå ner i vikt - Det är stor skillnad på hur många kalorier och socker en proteinbar innehåller. Vissa kan ha mer än dubbelt så många kalorier per bar än en annan.

Undvik även gärna produkter med för mycket mättat fett samt se gärna om du kan hitta bars som inte innehåller palmolja.

Vissa är dessutom glutenfria medan andra inte är det.

Bästa proteinbar - Core PROBAR

9,5/10
Core PROBAR
Proteinhalt
38%
Protein / bar
20 g
Pris / st
16,58 kr
Kcal / bar
207 kcal
  • Höga kundomdömen
  • 4 goda smaker
  • Glutenfri
Till Butik
199 kr
  • Höga kundomdömen
  • 4 goda smaker
  • Glutenfri

Core PROBAR är den proteinbar som vi anser vara bäst i vårt test. Det finns flera anledningar till detta där några av de viktigare aspekterna är:

  • God smak (vi provade choklad & kokos) och konsistens.
  • Finns i flera olika smaker att välja på.
  • Hög proteinhalt.
  • Den mest prisvärda bar vi hittat.

Du kan köpa Core Probar i förpackningar om 6- och 12-pack men också per styck om du föredrar det. Varje bar innehåller 207 kcal, bestående av 15.1 g kolhydrater, 8.3 g fett och 4.2 g fibrer. Produkten är glutenfri Eftersom produkten inte innehåller gluten så passar den mycket bra för den som lider av intolerans, men däremot är den inte lämpligt för nöt- eller jordnötsallergiker.

Bästa billiga proteinbar - Core Protein Bar 2.0

9,5/10
Core Protein Bar 2.0
Proteinhalt
34%
Protein / bar
17 g
Pris / st
14,92 kr
Kcal / bar
175 kcal
  • 4.5 / 5 kundbetyg
  • God konsistens
  • Gluten- och sockerfri
Till Butik
179 kr
  • 4.5 / 5 kundbetyg
  • God konsistens
  • Gluten- och sockerfri

Priset skiljer åt en hel del vad gäller proteinbarsen. De billigaste barsen gör man enklast själv men vill man istället köpa färdiga så är det bäst att man dels väljer att köpa ett paket och inte styckvis samt att man kan tänka sig något lägre proteinhalter än de lite dyrare alternativen.

Core Protein Bar är en av Svenskt kosttillskotts egenproducerade proteinbars och den de marknadsförde som mest innan deras nya sockerfria probar lanserades. Core protein Bar finns i 3 olika smaker, chokladfudge, chokladbomb, salt karamell och äppelpaj. Det går att köpa dessa styckvis, i 12-pack eller i 24-pack. Något annat som är intressant är att deras 10-pack är ger ett av de billigaste styckpriserna på marknaden.

En bar väger 50 gram, innehåller 175 kcal och består främst av; 17 g protein, 13,7 g kolhydrater och 7,2 g fett. Baren är tillverkad av mjölkprotein, mjölkchoklad, glukossirap, fruktossirap, rapsolja, hydrolyserad kollagen och mörka chokladbitar.

Smaken är bra, inte exceptionellt bra, men tillräckligt bra för att kunna tänka sig att äta en till. Den smak vi testade var chokladfudge och jag hade gärna sett att den var lite mer krispig. I övrigt var konsistensen bra. Sett till priset och proteinhalten är det en god och bra bar som vi rekommenderar.

Godast proteinbar - Njie Propud Protein Bar

8,6/10
Njie Propud Protein Bar
Proteinhalt
29%
Protein / bar
16 g
Pris / st
18,25 kr
Kcal / bar
215 kcal
Till Butik
219 kr

De flesta av de proteinbars vi testade innehöll inte särskilt mycket socker. Istället innehåller de olika former av sötningsmedel. Exempel på detta är maltitol som används i de flesta sockerfria proteinbarsen.

Njie Propud Protein Bar ligger i topp vad gäller smaken. Tillsammans med bland annat Fast Rox bar är de enligt oss utan tvekan de godaste proteinbarsen. Den innehåller inget tillsatt socker och finns i 4 olika smaker, banana split, cashew almond, chunky peanut (den vi testade), och hazelnut caramel. Det går att köpa dessa styckvis eller i 12-pack som ger dig ett lägre styckpris.

Proteinbaren består av 215 kalorier fördelade på främst protein (16 gram), kolhydrater (18 gram), fett (11 gram) och fibrer (4,4 gram). Baren innehåller bland annat mjölkchoklad, kakaomassa, mjölkprotein, helmjölkspulver, sötningsmedlet maltitol och även en hel del jordnötter (9 % av innehållet). Tänk på att produkten innehåller mjölk och soja, samt kan innehålla spår av äggnöttersesam och vete (gluten).

För att sammanfatta kan återigen nämnas den mycket goda smaken som får vägas emot ett högt pris per bar. Bryr du dig inte om de där extra 10 kronorna man får betala är Njie Propud Protein Bar värt att prova.

 


Om vårt test av proteinbars

I vårt test av proteinbars så har vi undersökt en mängd olika proteinbars, alltifrån bästsäljare till dyra premiumprodukter och godisliknande budget bars. Vi granskar noga pris och innehåll för att få en uppfattning om vad konsumenten får för pengarna. Efter första sållning så testar testpanelen produkterna vid olika tillfällen. De äter barsen efter och innan träning och på vilodagar för att bedöma smak, konsistens och kroppens och magens reaktion på baren. En bra proteinbar ska ge energi utan att man ska känna sig för mätt och oförberedd på träning. Billiga, söta proteinbars som snarare är godis med tillsatt protein lägger sig sällan bra i magen.

  • Innehåll: Proteinhalten bör ligga runt 30 %, men även neråt 20 % är bra. I övrigt innehåller de flesta proteinbars bara fett och kolhydrater där kolhydraterna utgör nästa största andelen av innehållet. Det är mycket sällsynt att proteinbars har tillsatta vitaminer och mineraler.
  • Smak och konsistens: Det finns ett väldigt stort utbud på smak idag och många proteinbars har en bra smak och konsistens. För söta bars som smular eller är för sega ger vi lägre betyg.
  • Pris: Priset är så klart alltid intressant att titta på, när övriga faktorer är likvärdiga så avgör priset.

 

Jämför alla proteinbars i testet

Filtrera
Innehåll
Stäng
  1. 1. Core Protein Bar 2.0
    9,5/10
    Core Protein Bar 2.0
    Bäst i test
    Proteinhalt
    34%
    Protein / bar
    17 g
    Pris / st
    14,92 kr
    Kcal / bar
    175 kcal
    • 4.5 / 5 kundbetyg
    • God konsistens
    • Gluten- och sockerfri
    Till Butik
    179 kr
    • 4.5 / 5 kundbetyg
    • God konsistens
    • Gluten- och sockerfri
  2. 2. Core PROBAR
    9,5/10
    Core PROBAR
    Proteinhalt
    38%
    Protein / bar
    20 g
    Pris / st
    16,58 kr
    Kcal / bar
    207 kcal
    • Höga kundomdömen
    • 4 goda smaker
    • Glutenfri
    Till Butik
    199 kr
    • Höga kundomdömen
    • 4 goda smaker
    • Glutenfri
  3. 3. Barebells Protein Bar
    9,1/10
    Barebells Protein Bar
    Proteinhalt
    38%
    Protein / bar
    20 g
    Pris / st
    19,92 kr
    Kcal / bar
    196 kcal
    • 4.7 / 5 kundbetyg
    • 8 olika smaker
    • Mycket uppskattad bar
    Till Butik
    239 kr
    • 4.7 / 5 kundbetyg
    • 8 olika smaker
    • Mycket uppskattad bar
  4. 4. Pändy Candy Bar
    9,1/10
    Pändy Candy Bar
    Proteinhalt
    35%
    Protein / bar
    12 g
    Pris / st
    13,83 kr
    Kcal / bar
    128 kcal
    Till Butik
    249 kr
  5. 5. 12 x Star Nutrition Protein Bar
    9,1/10
    12 x Star Nutrition Protein Bar
    Proteinhalt
    37%
    Protein / bar
    20 g
    Pris / st
    15,75 kr
    Kcal / bar
    196 kcal
    Till Butik
    189 kr
  6. 6. Barebells Bar Core
    8,7/10
    Barebells Bar Core
    Proteinhalt
    34%
    Protein / bar
    12 g
    Pris / st
    18,28 kr
    Kcal / bar
    135 kcal
    Till Butik
    329 kr
  7. 7. Njie Propud Protein Bar
    8,6/10
    Njie Propud Protein Bar
    Proteinhalt
    29%
    Protein / bar
    16 g
    Pris / st
    18,25 kr
    Kcal / bar
    215 kcal
    Till Butik
    219 kr
  8. 8. Vitargo Endurance Bar
    8,3/10
    Vitargo Endurance Bar
    Proteinhalt
    30%
    Protein / bar
    19 g
    Pris / st
    19,96 kr
    Kcal / bar
    246 kcal
    Till Butik
    499 kr
  9. 9. Quest Bar
    8,3/10
    Quest Bar
    Proteinhalt
    33%
    Protein / bar
    20 g
    Pris / st
    23,25 kr
    Kcal / bar
    190 kcal
    Till Butik
    279 kr
  10. 10. FAST Sports Nutrition 24 x FAST VEG Protein Bar
    7,8/10
    FAST Sports Nutrition 24 x FAST VEG Protein Bar
    Proteinhalt
    26%
    Protein / bar
    13 g
    Pris / st
    18,71 kr
    Kcal / bar
    228 kcal
    • Vegansk
    • Choklad- eller kokossmak
    • Höga kundomdömen
    Till Butik
    449 kr
    • Vegansk
    • Choklad- eller kokossmak
    • Höga kundomdömen
  11. 11. Core Protein Fika
    7,7/10
    Core Protein Fika
    Proteinhalt
    21%
    Protein / bar
    11 g
    Pris / st
    11,00 kr
    Kcal / bar
    197 kcal
    Till Butik
    11 kr
  12. 12. Barebells Vegan Bar
    7,3/10
    Barebells Vegan Bar
    Proteinhalt
    27%
    Protein / bar
    15 g
    Pris / st
    22,42 kr
    Kcal / bar
    224 kcal
    Till Butik
    269 kr
  13. 13. Helt Ärligt Proteinbar
    5,8/10
    Helt Ärligt Proteinbar
    Proteinhalt
    30%
    Protein / bar
    17 g
    Pris / st
    14,95 kr
    Kcal / bar
    231 kcal
    Till Butik
    299 kr
Se alla produkter

Vad är proteinbars bra för?

  • Energi innan träning - En proteinbar före ett träningspass bidrar snabbt till extra energi så att du kan ta dig igenom hela passet.
  • Snabbt och effektivt mellanmål - Är du på språng, missade du frukosten och stressar till jobbet? En proteinbar kan ibland göra under när du känner hungerkänslorna komma efter att ha struntat i frukosten för att hinna i tid till jobbet.
  • Bidrar till en mättnadskänsla - En proteinbar kan hålla dig mätt i flera timmar. Detta till en kalorihalt av cirka 200 Kcal/bar.
  • Hjälper till vid återhämtning - Ett enkelt sätt att snabbt få i sig energi och i form utav kolhydrater och proteiner efter ett träningspass som på så sätt hjälper till vid återhämtningen.
  • Istället för godis - Vissa av de proteinbars vi testade var riktigt goda och hade fungerat att ta istället för godis. De dämpade sötsuget rejält, var mättande och inte alls lika onyttiga som den vanliga chokladkakan.

 Energibars är ett bra alternativ till proteinbars om fokus inte ligger helt på just proteininnehållet utan istället på snabb energi

Gå ner i vikt med proteinbars

Eftersom en proteinbar innehåller mer protein än kolhydrater passar den väl för viktnedgång, däremot är de inte lämpade som måltidsersättningar utan snarare som ett alternativ till godis eller andra mindre nyttiga mellanmål. Du kan alltså ändra din diet till att innehålla proteinbars istället för sötsaker, framförallt om du vanligtvis äter många sockriga produkter.

Frågor och svar gällande proteinbars

Nedan har vi listat några av de vanligaste frågorna vi fått inskickade till oss

Vad innehåller proteinbars?

Först och främst innehåller de protein från olika källor och det kan se lite olika ut beroende på produkten. Protein finns i soja, mjölkprodukter, ris eller jordnötter, bara som några exempel. Sedan hittar du även sötningsmedel, fett och kolhydrater vilka också kan se lite olika ut beroende på vilken proteinbar du väljer. Sötningsmedel kan vara socker, sirap eller rismalt och kolhydraterna består till exempel av dessa.

Om du tittar mer specifikt på näringsvärdet av de olika produkterna brukar de stå per 100 gram där de är uppdelade i energi, fett, sötningsmdel, protein och kolhydrater. Energimängden är viktig eftersom att du enkelt kan se hur mycket energi du får i dig per måltid.

När äter man proteinbars?

Du kan äta en proteinbar antingen innan eller efter träningen, men det rekommenderas inte att du äter proteinbars som tillskott, förutom för dig som tränar väldigt hårt och ofta. Som ett mellanmål för extra energi är det däremot alldeles utmärkt, men tänk på att om du äter mer energi än du förbrukar så förvandlas det till fett vilket leder till viktökning. Det spelar alltså ingen roll vart energin kommer ifrån.

Vilka proteinkällor finns det i barsen?

Protein finns i animaliska produkter som kött, eller i mjölkbaserade produkter som mjölk och ägg. Du hittar dem även i växtriket i form av linser, bönor och nötter. Utöver dessa finns även protein i hampa och olika sädesslag. Vassleprotein är baserad på mjölkprodukter och tas upp av musklerna på ett mycket effektivt sätt. Mjölkprotein består både av vassle och kasein, men kaseinet är ett långsamt protein medan vassle är snabbare. 

Kan man äta proteinbars när man är gravid?

Vanliga proteinbars brukar inte innehålla ämnen som Livsmedelsverket varnar för när det gäller graviditet. Dessa ämnen är exempelvis kalebass och ginseng, något du kan titta lite närmare på när du läser innehållsförteckningen av en proteinbar. Att äta en proteinbar då och då när du är gravid är alltså inte farligt, om du inte är allergisk eller överkänslig för vissa ingredienser förstås. Om du är osäker bör du alltid rådfråga en läkare för att få ett kvalificerat svar.

Vad är dagsbehovet av protein?

En normalperson behöver ungefär 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt dagligen. Om du däremot tränar hårt behöver du cirka 1,7 gram protein per kilo kroppsvikt, samt att ett mellanmål för återhämtning bör innehålla 10 till 20 gram protein samt 1 gram kolhydrat per kilo kroppsvikt.

För att få i dig 20 gram protein behöver du äta en eller två bananer, en smörgås samt dricka 6 deciliter mjölk eller äta 1,5 deciliter kvarg. Detta kan du hoppa över med hjälp av en proteinbar vilket även sparar dig tid eftersom du snabbt och enkelt kan äta en proteinbar jämfört med att förbereda dig ett mellanmål från grunden.

Vilka tider kan jag äta proteinbars?

Proteinbars är till för dig som behöver energi, alltså om du tänker träna eller utöva någon fysisk aktivitet. De passar väl för dig som vandrar längre sträckor och som behöver få i dig näring utan att kunna laga mat, eller för dig som tränar hårt och behöver snabb återhämtning efter passet.

Du kan äta proteinbars när du vill, men det rekommenderas inte att du använder dem som en diet för att skippa vanliga måltider. Du bör alltid rådgöra med en dietist eller läkare om du vill veta mer om hur du kan använda proteinbars i en diet.

Det rekommenderas inte heller att du äter proteinbars allt för ofta, även om de är väldigt goda. De innehåller mycket energi och om du inte gör dig av med energin som du förbrukar kommer du till slut att omvandla det till fett och gå upp i vikt.

Källor och länkar

  • Pubmed.gov - Hardening of high-protein nutrition bars and sugar/polyol-protein phase separation
  • Pubmed.gov - High protein high fibre snack bars reduce food intake and improve short term glucose and insulin profiles compared with high fat snack bars
  • U.S Department of agriculture - Protein bars, dairy-based (meal replacement bars)
Senast Uppdaterad: 2021-03-24 11:10:20

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
121 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5

Testvinnare - Bästa Proteinbars

  • Core Protein Bar 2.0
  • Core PROBAR
  • Barebells Protein Bar
  • Pändy Candy Bar
  • 12 x Star Nutrition Protein Bar