Topp 11 bästa proteinpulver

På förstaplatsen bland proteinpulver har vi valt att placera Core Whey Protein. Det är ett proteinpulver bestående av vassle som finns att få i en mängd olika smaker och som har ett skarpt fokus på att använda svenska råvaror - men det finns många fler anledningar till att Core Whey Protein toppar vår lista.

Många härliga smaker

Det som oundvikligen lockar allra först med Core Whey Protein är att proteinpulvret finns i så ofantligt många smaker. Vad sägs till exempel om jordgubbs milkshake, banana-split med choklad eller kanelbulle? Till julen går det också att få med smak av lussebullar eller pepparkakor. Kanske kan någon tycka att det blir lite extremt att dricka milkshake-liknande drinkar i samband med träningen, men det går precis lika bra att smaksätta morgongröten eller yoghurten med de goda smakerna.

Den som föredrar ett så rent proteinpulver som möjligt, och därmed gärna undviker sötningsmedel, kan dessutom glädja sig åt att Core Whey Protein också finns i en neutral, osötad variant.

Vassle och BCAA

Proteinet i Core Whey Protein är vassleprotein som kommer från mjölk. Proteinhalten i det här proteinpulvret är hög (varje portion innehåller minst 25 g) och i vassle finns alla de essentiella aminosyrorna som kroppen behöver, inte minst vid träning. Många som tränar väljer att supplementera med BCAA, men i vassle finns de redan, vilket gör det till ett väldigt brett kosttillskott. Därtill innehåller vassle en relativt låg halt av laktos men det betyder förstås att det ofta tillsätts sötningsmedel för att få det att smaka bra.

Mjölk från svenska gårdar

Core Whey Protein har tagit fasta på vikten av att deras produkt ska vara så närproducerad som möjligt. Därför används främst mjölk från svenska kor för att tillverka det här proteinpulvret. Det händer dock att tillgången på svensk mjölk är begränsad och då vänder sig företaget först och främst till något av de andra nordiska länderna och därefter till övriga Europa.

Flera av de proteinpulver som ses på vår topplista innehåller vassleprotein, men på plats nummer två har vi ändå valt ut proteinpulvret Core Casein som består av just kasein. Vassle och kasein skiljer sig åt på mer än ett sätt, men den mest omtalade skillnaden är att de tas upp olika snabbt av kroppen, där kaseinet är långsammare, vilket inte alls behöver vara något negativt.

Långsam upptagning av kroppen

Vassleprotein föredras vanligen i samband med träningspasset eller direkt efter det, när den som tränar vill ge kroppen snabb näring. Strategin är dock en annan vid intag av kaseinprotein som det i Core Casein, eftersom upptaget är så mycket långsammare än för vassle. Det är därmed en fördel att välja kasein om du till exempel vill ge kroppen näring under en längre tid, och du kan exempelvis äta eller dricka ditt kasein under kvällen så att kroppen får gott om tid på sig att ta upp proteinet ostört.

Ett billigare proteinpulver

Core Casein är ett något billigare proteinpulver jämfört med flera andra av proteinpulvren på vår topplista och det beror bland annat på att det är mer kostnadseffektivt att tillverka proteinpulver med kasein. Mjölkprotein kan nämligen generellt sett sägas bestå till 20% av vassleprotein och till 80% av kaseinprotein, vilket innebär att mer kasein kan utvinnas ur råvaran. Priset är alltså till Core Caseins fördel men en av dess nackdelar är att den inte finns att köpa i stora förpackning, vilket ytterligare hade kunnat sänka kostnaden.

Lovar fler smaker

Smakerna som Core Casein kommer i är begränsade men det betyder inte att de som finns inte smakar gott. Dessutom lovar tillverkaren att proteinpulvret kommer att komma i fler smaker. Den som gillar att göra lite hälsosammare efterrätter kan med fördel använda Core Casein, eftersom kaseinet binder vätska mycket väl. På så vis kan det tillagas till ett utsökt kaseinmousse.

Micro Whey Active är ett lättblandat proteinpulver i stort sett helt utan laktos som passar alla användare. Det rörs enkelt ihop i 3 dl vatten eller mjölk, beroende på vad din mage tål eller hur du föredrar det. Ta bara en skopa och skaka om i en shaker. Klart!

Gör gott i magen

Anledningarna till att Micro Whey Active har tagit emot fjärdepriset i vår topplista på proteinpulver är många. Bland annat är det mycket skonsamt mot magen – en egenskap alla proteinpulver inte kan stoltsera med. Som ett ytterligare plustecken ger vi Micro Whey Active det relativt höga betyget för att det är ett hundraprocentigt vasselisolat, vilket gör att både laktos och mjölkfett har avlägsnats. Många som är just laktosintoleranta men som ändå vill öka sin muskelmassa utan att få magbesvär, kan således med fördel köpa Micro Whey Active utan bekymmer.

Ett anpassat proteinpulver med hög proteinhalt för dig som vill gå upp eller ned i vikt

Micro Whey Active ger en lika god smak uppblandad med vatten som i mjölk, så att du som vill få i dig färre kalorier kan njuta lika lätt. Till på köpet innehåller en dosering Micro Whey Active endast 100 kcal, vilket också lämpar sig för dieter. Vill du bygga muskler så är proteininnehållet på 25 gram/portion en generös dos där kolhydrater och fett endast utgör cirka 2 gram tillsammans. Vill du öka i vikt utökar du din dagsdosering samt din normala kost.

Mängder av smaker

Det är verkligen inte smakspannet som fattas när du väljer Micro Whey Active. Proteinpulvret finns i hela 11 varianter såsom banan/choklad, mintchoklad, vanilj, jordnötssmör/choklad, skogsbär och givetvis – naturell. Vissa som emellertid har provat naturellsmaken har blivit en aning besvikna på en bitter eftersmak, så du gör rätt i att välja en smaksättning om du vill vara på den säkra sidan. Dock kan du prova dig fram för att hitta just din favorit.

I Healthwell Hampaprotein hittar du ett fullständigt vegetabiliskt proteinpulver som är 100 % naturligt. I pulvret finns det gott om protein, hela 50 %, 10 fettsyror samt 25 % kostfibrer. Med detta sagt, hjälper Healthwell Hampaprotein även till att hålla din mage igång, vilket är ytterst behagligt för den som är en aktiv muskelbyggare eller idrottare. Proteinpulvret utvinns ur hampafröet och innehåller en rad andra nyttiga näringsämnen.

Ett mångsidigt proteinpulver

Förutom att vara ekologiskt tillverkat och EU-certifierat är Healthwell Hampaprotein även ett förträffligt pulver som inte bara kan drickas utblandat med vatten eller mjölk – det kan tack vare sin naturliga smak också användas i samband med bakning eller matlagning för att boosta proteininnehållet i den dagliga kosthållningen. Pulvret är dessutom helt fritt från tillsatser och kan även användas i den gemensamma matlagningen för hela familjen – eftersom det inte orsakar några allergier eller överkänslighet. Vegetarianer, laktosintoleranta eller allmänt känsliga eller kräsna personer kan således också dra nytta av dess många fördelar.

Vissa kan tycka att det känns lite tråkigt att bara ha tillverkat ett pulver utan smaksättning, och vi hade gärna sett att det hade funnits några olika alternativ att välja mellan. Den naturliga smaken kan dock ha gräsliknande tendenser, så att använda det i matlagningen eller som en del av en smoothie där eftersmaken "späs ut", är att rekommendera. I övrigt ter det sig naturligt att detta proteinrika pulver får en plats på vår lista.

Ge din kropp en näringsexplosion

En av de riktigt stora fördelarna med Healthwell Hampaprotein, är att det är fullt av nyttigheter som är bra för din kropp. Förutom den höga proteinhalten förser det dig även med zink, järn och magnesium vilket hjälper din kropp att bibehålla både sina nervfunktioner och sina muskelfunktioner. Det förbättrar också ditt immunförsvar i största allmänhet.

Några anledningar till att vi har valt just Star Nutrition Whey-80 är att det är ett proteintillskott som både smakar bra och har en god löslighet. Det här proteinpulvret består av 100% ultrafiltrerat och instantiserat vassleproteinkoncentrat, och är ett enkelt sätt för dig att höja andelen protein utöver din dagliga kost.

Dosering

En dosering, ca 25 gram Whey-80, tar inte alls lång tid att förbereda. Sedan är möjligheterna stora. Du kan göra en proteindrink, en smoothie eller varför inte använda det till bakningen? Du kan också tillsätta det i morgongröten. Det finns också olika smaker som du kan testa.

Passar för alla

Star Nutrition Whey-80 är ett proteintillskott som passar alla som tränar, oavsett hur mycket du tränar eller vilken målbild du har. En påse räcker till ca 27 portioner och rekommendationen för att få maximalt resultat är att ta 3 portioner per dag. Det här är ett bra sätt att höja ditt proteinintag. Du har kanske ett hektiskt liv där jobb, skola eller familj tar mycket tid och orken kanske inte finns där. Samtidigt vill du ha resultat.

God smak är ett plus

Det kan vara en svår kombination men som tur är så är Whey-80 ett proteintillskott som är rikt på muskelbyggande aminosyror. Protein hjälper också till att behålla muskelmassan och minska nedbrytning vid intensiv träning. Star Nutrition Whey-80 är lätt att få i sig och den goda smaken är ett plus!

På en sjätteplats över proteinpulver har vi valt att placera 100% Whey Gold Standard. Det är ett omåttligt populärt proteinpulver av vassle - det uppges faktiskt vara ett av världens mest sålda proteinpulver - som är nedbrutet i ytterst små beståndsdelar för att underlätta för kroppen att ta upp proteinet.

Proteinpulver av hög kvalitet

Om ett proteinpulver kan kallas för avancerat så passar denna etikett alldeles förträffligt på 100% Whey Gold Standard - det är nämligen ett väldigt avancerat proteinpulver. Vasslet har raffinerats så att proteinhalten ska vara så hög som möjligt och i 100% Whey Gold Standard uppnår den proteinnivåer om så mycket som 79%. Det här innebär att bland annat laktos och kolesterol, som är vanligt förekommande i vassle, har filtrerats bort i största möjliga mån. Därefter har proteinpulvrets aminosyror brutits ned i ännu mindre beståndsdelar, kallade peptider, för att kroppen ska kunna ta upp så mycket av proteinet som möjligt och dessuom så effektivt som det bara går. Allt för att du som tränar ska kunna reparera och bygga muskler kvickt.

Priset reflekterar kvaliteten

Den observante ser att priset för 100% Whey Gold Standard ligger ganska högt jämfört med vissa konkurrenter och det har sin naturliga förklaring i ovanstående rubrik. De högteknologiska processerna som går åt för att göra proteinpulvret lättsmält samt ge det en hög proteinhalt innebär förstås även att kostnaderna för tillverkningen skjuter i höjden. Du får det du betalar för helt enkelt och det är många inom träningsindustrin som ger 100% Whey Gold Standard toppbetyg.

Många smaker att välja mellan

Liksom många andra populära proteinpulver finns 100% Whey Gold i många olika smaker. Cookie & cream, mintchoklad och vit choklad/hallon är endast några av alternativen, vilket gör det enkelt att variera proteindrinkarna. Tillverkarna har valt att utesluta sötningsmedlet aspartam men de har ändå lyckats skapa ett riktigt välsmakande proteinpulver.

Self Omninutrition Soy Protein hamnar på vår tredjeplats i kamp om att klättra uppåt på listan. Detta är ett proteinrikt pulver som innehåller en proteinhalt om 91%. Detta är verkligen inte en dålig siffra och Self Omninutrition Soy Protein erbjuder mer än så till muskelbyggande, styrketränande personer och personer som vill ersätta ett annat mål mat med pulvret som bas.

Ett proteinpulver för vem som helst

Self Omninutrition Soy Protein är ett ypperligt proteinpulver för laktosintoleranta eller vegetarianer då den utesluter animaliskt protein helt och fullt. Sojaproteinisolatet är dessutom helt fritt från fytoöstrogener, vilket gör det till ett fullgott pulver för båda könen. Det tas upp snabbare och gör således gott för din kropp och dina muskler inom kort.

Den goda smaken avgör

Om du är trött på beska proteinpulver med hösmak, kan din gom bli betydligt mer tillfredsställd och frestad vid intag av Self Omninutrition Soy Protein. Den är sötad med stevia, vilket är ett naturligt och nyttigt alternativ till vanligt socker. Dessutom finns pulvret tillgängligt i 4 traditionella smaker som de flesta uppskattar:

• Jordgubb
• Choklad
• Vanilj
• Naturell

Dessa smaker gör att du både kan dricka det uppblandat med vatten, juice eller mjölk, alternativt inkludera det i matlagningen som en extra proteinkälla. Prova att baka med det, göra smoothies med det eller strö ovanpå filen eller yoghurten på morgonkvisten. Tänk på att näringsinnehållet kan variera beroende på smak. Skillnaden är emellertid inte speciellt framträdande.

Dosering

Att slänga ihop en portion Self Omninutrition Soy Protein är ingen konst alls. Du tar en skopa på 30 gram och häller det i önskad vätska som vatten eller mjölk. Skaka om och drick! En liten nackdel är att pulvret tenderar att klumpa sig , vilket innebär att du kan få skaka rejält innan drycken blir helt slät. En fördel är därför att blanda den i en smoothie där mixern får göra grovjobbet.

På åttonde plats över de proteinpulver som vi tycker är allra bäst hittas Optimum Nutrition 100% Casein. Som namnet föreslår är det ett proteinpulver som innehåller mjölkproteinet kasein, vilket fungerar som så att det tillför proteinet till kroppen under en längre period. Optimum Nutrition 100% Casein ger därmed en långvarig mättnad samtidigt som det är ett välsmakande proteinpulver.

Långvarigt upptag

Proteinet i Optimum Nutrition 100% Casein är av god kvalitet och det är så kallat micellärt kasein. Det här har betydelse då micellärt kasein bevaras så gott det går under tillverkningsprocessen, och därför anses det vara relativt oförstört. Dessutom innebär det här att kaseinproteinet fortfarande innehåller en hel del bioaktiva föreningar. Optimum Nutrition 100% Casein är därmed ett proteinpulver som ger musklerna en chans att återhämtas och byggas under en lång tid efter intaget, till skillnad från proteinpulver med vassle som tas upp av kroppen avsevärt mycket snabbare. Av den anledningen är Optimum Nutrition 100% Casein särskilt bra att inta på kvällen eller strax innan läggdags.

Smakar gott och ökar mättnadskänslan

Optimum Nutrition 100% Casein finns i flera goda smaker men utbudet är inte sådär överväldigande som hos vissa andra tillverkare. I sortimentet hittas främst klassiska smaker såsom vanilj, choklad, jordgubb och banan.

Något som verkligen är en fördel med kaseinprotein är att det ökar mättnadskänslan jämfört med vassleprotein. Det här beror på att kaseinets form skiljer sig från vasslets på så vis att kaseinet är mer krämigt och att det dessutom reagerar med syran i magsäcken genom att tjockna. För den som deffar eller går på någon kalorisnål diet kan Optimum Nutrition 100% Casein därmed vara ett bra alternativ för att göra dietandet lite lättare.

Innehåller soja

Något som drar ned betyget en aning är det faktum att Optimum Nutrition 100% Casein innehåller soja, vilket innebär att det inte lämpar sig för allergiker.

Holistic Vassleprotein är ett helsvenskt proteinpulver som har framställts på norrländska gårdar av mjölk från norrländska kor på grönbete. För den patriotiske muskelbyggaren är detta ett givet val. Men i andra avseenden har det flera egenskaper som ger det en plats i vår topplista över bästa proteinpulver.

Innehåller varken socker eller sötningsmedel

Många proteinpulver är sötade med sötningsmedel och i värsta fall socker för att ge en bättre smak. Med Holistic Vassleprotein kan du vara helt säker på att slippa detta. En ytterligare fördel med det är att sötningsmedel kan vara ett orosmoln för mage och tarm. Detta proteinpulver lägger sig som bomull i magen utan att orsaka gaser eller för tung mättnadskänsla. Du slipper således helt onödiga tillsatser som påverkar din kropp negativt i övrigt. Som grädde på moset ingår också matsmältningsenzymer som bidrar till en extra kick i rätt riktning för gubben i magen. I övrigt innehåller pulvret ett ultrafiltrerat vassleprotein som blir en optimal proteinkälla för idrottaren.

Lättupptagligt och verkningsfullt proteinpulver

Vi applåderar den utmärkta upptagningsförmågan som Holistic Vassleprotein ger oss. Vassleprotein är känt för att göra susen direkt efter träning och genast skrida till verket. Med vassleproteinet medföljer också alla väsentliga aminosyror som är kroppens byggstenar och påverkar muskelbyggandet avsevärt. På så vis kan man lätt kalla Holistic Vassleprotein för ett välbalanserat proteinpulver som gör gott på alla sätt och vis.

God smak

Man skulle kunna tro att ett osötat proteinpulver ger en obehaglig eftersmak, men så är dock inte fallet med Holistic Vassleprotein. Istället är smakerna vanilj och choklad helt i balans och önskar du få en sötare smak, kan du med fördel blanda det med lite mandelmjölk.

Om vi ska vara riktigt kräsna så måste vi erkänna att pulvret dock inte är de laktosintolerantas bästa vän. Dock är det utformat så att det i sin helhet är mycket skonsam mot magen och att de flesta som provar det märker en stor positiv skillnad, både vad magbesvär och muskelmassa anbelangar.

Self Omninutrition Casein är ett speciellt proteinpulver som lämpar sig extra väl vid sänggåendet för att motverka att musklerna bryts ned. Dock kan den lika gärna intas som mellanmål eller strax före träning om man så vill. Den stora fördelen med Self Omninutrition Casein är den mättnadskänsla som ges och därför tenderar träningsglada personer på diet att tycka särskilt mycket om den. Det är nämligen kaseinet som kommer från mjölkproteinet som bidrar med detta. I mjölkproteinet ingår cirka 80 % kasein och det stannar kvar länge i mag- och tarmkanalen.

För effektiv muskelbyggnad och förhindrande av nedbrytning

Som tidigare nämnt förhindras musklernas nedbrytning vid regelbundet intag av Self Omninutrition Casein, och främjar tydligt uppbyggandet av muskler tack vare det långsamma proteinet och de många aminosyrorna som ingår, vilka fungerar som byggstenar. Anledningen till att man rekommenderas att ta Self Omninutrition Casein nattetid är att musklernas uppbyggnadsprocess är som starkast då. Absorptionstiden i Self Omninutrition Casein är långlivad och hjälper till att bibehålla din muskelmassa under en lång tid. Det lägre priset i jämförelse med många andra proteinpulver är också en anledning till att den fått en given plats på vår lista.

Flexibla användningsområden

Det finns flera användningsområden och möjligheter att inta Self Omninutrition Casein. De flesta skakar en skopa (30 gram) med 2-3 dl vatten eller mjölk, alternativt har det i en smoothie. Men ett tips är också att äta det på havregrynsgröt som kvällsmat, då det skapar ett större proteinintag och hjälper kroppen på traven under sömn. De smaker som proteinpulvret kommer i är 4 stycken och alla är lika mättande och goda.

• Banan och choklad
• Creamy choklad
• Creamy banana
• Vanilj

Ibland kan pulvret i dryck kännas lite kompakt i konsistensen, så därför föredrar många att använda det i matlagningen eller att blanda det med yoghurt eller gröt. Detta är givetvis en smaksak.

Det nästintill fettfria och laktosfria proteinpulvret Self Omninutrition Äggprotein innehåller en hundraprocentig del äggprotein från äggvita. Det är således ett animaliskt protein som boostar muskelmassan och förser folk som idrottar med en bättre och näringsrikare kost. Detta är ett fullvärdigt proteinpulver för laktosintoleranta och människor som är ängsliga för att få i sig för mycket fett. Därför uppskattas det både av personer som vill gynnas av en viktnedgång, såväl som till den muskelbyggande atleten.

Rik på vitaminer och mineraler

Förvisso är det den höga proteinhalten som vi vill komma åt när vi listar Self Omninutrition Äggprotein som vår niondeplatstagare. Men det är ändå mycket värt att tillägga att alla de vitaminer och mineraler som ägg innehåller, tillkommer vid dagligt intag av pulvret och ger din kropp vad den behöver. Detta bidrar till ett större näringsintag än till exempel mjölkprotein, vilket gör att Self Omninutrition Äggprotein är ett mycket lämpligt måltidskomplement. Upptaget sker också vanligtvis i en extra långsam process som stabiliserar aminosyrorna i kroppen samt ger en effektiv muskelbyggnad som håller i sig över tid.

Långsam upptagning ökar valmöjligheten

Eftersom äggprotein har en långsam upptagning om man jämför med vasselprotein, kan den göra nytta närsomhelst på dagen och inte bara bli ett nödvändigt intag direkt efter träning. Ett tips är att dricka det på morgonen eller äta det med yoghurt, fil eller gröt som frukost eller mellanmål, alternativt som en enskild måltid. Samtliga smaker är mycket söta även om inget socker ingår. Denna söta smakförnimmelse gör pulvret också till en given ingrediens i bakning eller matlagning för den som vill få lite krut på lite alldagliga livsmedel och maträtter.

Då Self Omninutrition Äggprotein består helt och fullt av animaliskt protein, är den inte speciellt lämplig för veganer och vegetarianer. Detta är den lilla baksida som finns med produkten, men i övrigt håller den vad den lovar.