Test av de bästa äggproteinpulvren 2021

I regel äter en svensk person 207 ägg om året och de som tränar hårt äter i regel ännu mer. En av fördelarna med äggprotein är att det är ett alternativ till mjölkprotein och även sojaprotein, som en del är allergiska mot. Ägg innehåller även, utöver protein, många viktiga vitaminer och mineraler. Efter ett träningspass är det optimalt för muskelbyggnaden och återhämtningen att snabbt fylla upp kroppen med nya proteiner. Äggproteinpulver är ett förstklassigt protein som är väl värt att fundera på.

Vi har granskat några av de bästa äggproteinpulvren i Sverige. Läs mer om testet nedan och jämför själv bland produkterna.

Innehållsförteckning

Vilket är det bästa äggproteinpulvret?

När vi granskat äggproteinpulvren har vi fokuserat på flera olika punkter. Dessa har jämförts mot varandra för att komma fram till ett slutbetyg. De viktigaste punkterna i vårt test är:

  • Pris: (hur prisvärd är produkten)
  • Innehållet: (vilken proteinhalt har produkten? Vad exakt innehåller produkten?
  • Externa betyg: (hur har produkten stått sig i andra tester? Vilket betyg har produkten fått från andra kunder?)
  • Smak: (hur smakar äggproteinpulvret? eventuell eftersmak?)

Core Egg Protein
Core Egg Protein
Bäst i test

1. Core Egg Protein

9,5/10
Storlek
400 g
Proteinhalt
75 %
Pris / kg
323 kr
  • Testvinnaren!
  • Inget tillsatt socker
  • Från frigående höns
Till Butik
129 kr
  • Testvinnaren!
  • Inget tillsatt socker
  • Från frigående höns
Läs mer

Ett naturligt proteinpulver utan laktos och socker som finns i två smaker: choklad och tropisk. Med sitt höga proteinvärde, hela 75%, passar den här produkten utmärkt för dem som tränar hårt eller lever ett mycket aktivt liv. Äggen kommer från frigående höns och en skopa om dagen, blandad i vatten eller vegetabilisk mjölk, är allt som behövs. Tränar du mycket hårt kan du också ta en portion efteråt som en del av återhämtningsprocessen.

Det här är en av de mest populära proteinprodukterna och uppskattas bland annat för att den är så rik på protein, är laktosfri och fattig på kolhydrater. Smakerna får däremot blandade recensioner och de flesta rekommenderar att den blandas i gröt eller smoothies. Finns i burkar om antingen 400 g, 800g eller 1.2 kg.

Läs mer
Self Omninutrition Egg White Premium
Self Omninutrition Egg White Premium

2. Self Omninutrition Egg White Premium

9,3/10
Storlek
1000 g
Proteinhalt
88 %
Pris / kg
399 kr
  • Hög proteinhalt
  • Fri från fett och socker
  • Inget kolesterol
Till Butik
399 kr
  • Hög proteinhalt
  • Fri från fett och socker
  • Inget kolesterol
Läs mer

Högkvalitativt proteinpulver som ger 26.4g per skopa och som lätt blandas med valfri dryck. Är rik på aminosyror och passar därför bra för den som satsar på att bygga upp sin muskelmassa. Kommer i en förpackning på 1kg och finns endast i jordgubbssmak.

Särskilt populärt pulver bland dem som helst vill undvika fett och kolhydrater men många hade gärna sett att det fanns i fler smaker än en.

Läs mer
Bulk Äggvitepulver
Bulk Äggvitepulver

3. Bulk Äggvitepulver

9,2/10
Storlek
500 g
Proteinhalt
85 %
Pris / kg
298 kr
Till Butik
149 kr
Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g, Chocolate
Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g, Chocolate

4. Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g, Chocolate

9,1/10
Storlek
930 g
Proteinhalt
73 %
Pris / kg
354 kr
  • Högt biologiskt värde
  • Fullvärdigt protein
  • Naturligt laktosfri
Till Butik
329 kr
  • Högt biologiskt värde
  • Fullvärdigt protein
  • Naturligt laktosfri
Helt Ärligt Äggpulver
Helt Ärligt Äggpulver

5. Helt Ärligt Äggpulver

8,9/10
Storlek
750 g
Proteinhalt
55 %
Pris / kg
227 kr
  • Från svenska ägg
  • Frigående höns
  • Högt BCAA-innehåll
Till Butik
159 kr
  • Från svenska ägg
  • Frigående höns
  • Högt BCAA-innehåll
Läs mer

Protein från svenska ägg som kommer i tre olika smaker: choklad, vanilj eller naturell. En omtyckt produkt som dock inte är lika rik på protein som andra äggprotein i samma kategori, utan istället är inriktad på att ge ett jämt, dagligt intag. Varje portion ger dig cirka 55 % protein och även om pulvret kan blandas i vatten smakar det bättre i gröt eller med vegetabilisk mjölk.

Innehåller fler kolhydrater än andra produkter och ger därför mer energi, vilket gör att den passar både dem som tränar och dem som vill få en liten boost i vardagen.

Läs mer
Justegg Egg white Protein
Justegg Egg white Protein

6. Justegg Egg white Protein

8,9/10
Storlek
750 g
Proteinhalt
80 %
Pris / kg
399 kr
Till Butik
299 kr
Helt Ärligt Äggvitepulver
Helt Ärligt Äggvitepulver

7. Helt Ärligt Äggvitepulver

8,7/10
Storlek
400 g
Proteinhalt
79 %
Pris / kg
298 kr
  • Proteinpulver från äggvita
  • Från svenska höns
  • Naturligt laktosfri
Till Butik
119 kr
  • Proteinpulver från äggvita
  • Från svenska höns
  • Naturligt laktosfri
Läs mer

En produkt framställd av enbart äggvitor från svenska hönor som är helt fett- och sockerfri. Med sitt höga proteininnehåll, hela 79%, är det här ett pulver som passar aktiva människor och främjar muskeluppbyggnad. Kan blandas i vatten men de som använder det brukar föredra att ha det in frukostgröten eller blandat med havremjölk. Kommer i fyra smaker: naturell, päron, hallon och choklad.

Kunderna uppskattar att detta äggvitepulver har ett mycket högt proteinvärde utan att innehålla fett eller tillsatt socker. Vissa tycker att smakerna kunde ha varit bättre men över lag är det här en av de populäraste produkterna.

Läs mer
Fairing Äggvita, 500 g
Fairing Äggvita, 500 g

8. Fairing Äggvita, 500 g

8,5/10
Storlek
500 g
Proteinhalt
80 %
Pris / kg
458 kr
Till Butik
229 kr
Se alla produkter

Hur väljer man det bästa äggproteinpulvret?

Trots att äggproteinpulvren är hyffsat likvärdiga innehållsmässigt är det några faktorer du bör ha funderat över och kollat upp innan du bestämmer dig för vilken produkt du ska välja. Nedan går vi igenom de vanligaste beslutspunkterna för att du kan välja det bästa äggproteinpulvret: 

  • Sockerhalten: Sockerhalten skiljer sig åt en hel del mellan de olika produkter som finns där ute. Halten varierar också mycket beroende på om du vill ha en smaksatt produkt eller inte. 
  • Äggvite eller heläggsprotein: Det finns 2 sorters äggproteinpulver (mer om det nedan). Välj den sort som är bäst lämpad för dig och din kropp. 
  • Proteinhalt: Proteinhalten bör såklart vara av ytterst vikt att känna till innan man väljer en viss produkt. Det primära syftet med ditt köp är att enkelt fylla upp kroppens förråd med nya proteiner. Välj ett äggproteinpulver med en hög proteinhalt. 

Vilka olika sorters äggproteinpulver finns det?

Det finns 2 olika sorters äggproteinpulver. Dessa skiljer sig åt en del och det är en bra idé att känna till dem så man vet vilken man bör välja. 

aeggvitaÄggviteprotein

De flesta äggviteproteinpulver är vanligtvis utvunna av äggvita där äggulan har separerats. Alla de viktiga aminosyror som finns naturligt i ägg finns således även naturligt i äggprotein. Pulvret görs av högpastöriserade hönsägg som spraytorkas och mals ner till ett fint vitt pulver. Äggviteproteinpulver är vitt och ger en vit dryck när den blandas med vatten.

kokt aeggHeläggprotein

Även om de flesta äggproteinpulver består av 100% äggvita, så har det mer och mer börjat dyka upp något som heter heläggprotein eller heläggproteinpulver. Precis som namnet antyder så är detta ett proteinpulver som uteslutande görs på hela ägget - inklusive äggulan. Detta pulver innehåller mycket mer omega 3 än vad vanligt äggviteprotein gör men även högre kolesterol. Precis som med äggviteprotein så görs heläggprotein av högpastöriserade hönsägg. Även här spraytorkas äggen för att sedan malas ner till ett pulver. 

Läs mer: Test av Omega 3-tillskott

Skillnad på äggvite- och heläggprotein

Det finns ett par skillnader att tänka på mellan äggvitepulvret respektive heläggsproteinpulvret. Äggvitepulvret har något mindre kalorier och fett medans heläggspulvret har innehåller mer omega 3 samt kolesterol. Även färgen mellan de olika pulvren skiljer sig där äggvitepulvret blir vitt och heläggspulvret mer gulaktigt. 

En videogenomgång av äggproteinpulver

Fördelar med äggprotein

Det finns flera olika fördelar med äggprotein och ny forskning har visat att äggviteprotein innehåller precis allt som vanlig äggvita innehåller. Du får i dig stora mängder fullvärdigt protein och aminosyror med lite fett, kolhydrater och kalorier. Äggproteinpulver är således flytande ägg som är lättare att tillaga och ta med dig. Hållbarheten är dessutom mycket längre än vanliga ägg. En annan fördel med äggprotein är att personer som är allergiska mot mjölk och/eller soja utan problem kan äta äggprotein. 

Läs mer: Sojaprotein bäst i test

Läs mer: Test av laktosfria proteinpulver

Finns det några nackdelar med äggprotein?

  • Smak & konsistens: Detta är bland annat konsistensen och smaken som kan vara lite sämre än de övriga proteinpulvren. Den har tjockare konsistens och upplevs inte vara lika god. 
  • Mindre utbud: Eftersom äggproteinpulver idag inte är lika utbrett så kan det vara svårare att få tag på olika produkter. Produktutbudet är exempelvis inte alls lika stort som vassleproteinpulver. 
  • Priset: Om man jämför priserna mellan äggproteinpulver och andra proteinpulver så upptäcker man snart att äggproteinpulvret är lite dyrare. Pulvren brukar dock hålla hög kvalitet.

Sammanfattning

  • Äggproteinpulver finns i två former - ett med 100 % äggvita och ett som är gjort av hela ägget. Båda pulversorterna är gjorda av högpastöriserade hönsägg som är spraytorkade och sedan malts ner till ett fint pulver. Detta pulver blandas sedan med vatten och dricks vid behov eller vid träning.
  • Flera fördelar med äggpulvret är att det har en hög halt protein med en låg halt av fett, kolhydrater och kalorier. Omega 3 och alla viktiga aminosyror som finns i ägg finns även i båda varianterna av äggproteinpulver.
  • Anledningen till att många väljer att använda äggproteinpulver är att de tas snabbt upp av kroppen vilket underlättar för återhämtningen och muskeluppbyggningen. Priset är något dyrare för äggproteinpulver jämfört med andra proteinpulver. I slutändan får man ut mycket värde för sina spenderade pengar vilket kanske är det viktigaste.
  • Man bör vara medveten om att äggprotein smakar annorlunda än övriga proteinpulver och även att konsistensen skiljer sig något åt. 

Frågor och svar om äggproteinpulver

Hur tar man äggproteinpulvret?

Vanligtvis blandar man sitt pulver med vatten och dricker det direkt efter träning, detta sker även med äggproteinpulver. Drycker som är gjorda på äggprotein är i regel något tjockare i konsistensen vilket kan vara något som alla inte uppskattar.

Hur smakar äggproteinpulver?

Äggproteinet smakar dovt och ägg. Om man använder heläggsprotein så är det många som tycker att smaken blir ännu mer åt ägghållet. De tycker då även att det passar ännu sämre med smaktillsatser än vad äggproteinpulver gjorda på äggvita gör. Det bästa man kan göra är att läsa på själv samt testa eftersom vi alla gillar olika. Tänk även på att smaksatta proteinpulver i regel innehåller mer socker eller sötningsmedel.

Källor

Artiklar, vetenskapliga studier, andra tester och användarrecensioner som ligger till grund för den här artikeln:

"Protein - hur mycket är lagom?" - Livsmedelsverket

"Dietary cholesterol provided by eggs and plasma lipoproteins in healthy populations" - PubMed

"Effects of Egg White Protein Supplementation on Muscle Strength and Serum Free Amino Acid Concentrations" - US National Library of Medicine

 

robin johansson
Robin Johansson
Utbildad inom kost och prestation
Senast Uppdaterad: 2021-01-26 13:25:19

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
17 röster, Genomsnitt: 3.8 / 5

Testvinnare - Bästa Äggprotein

  • Core Egg Protein
  • Self Omninutrition Egg White Premium
  • Bulk Äggvitepulver
  • Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g, Chocolate
  • Helt Ärligt Äggpulver
  • Justegg Egg white Protein
  • Helt Ärligt Äggvitepulver
  • Fairing Äggvita, 500 g
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu