FitnessFrank stöds av sidans läsare. När du köper något via länkar på sidan kan vi få en affiliate-provision. Läs mer.

Bästa äggproteinpulvret 2021

I regel äter en svensk person 207 ägg om året och de som tränar hårt äter i regel ännu mer. En av fördelarna med äggprotein är att det är ett alternativ till mjölkprotein och även sojaprotein, som en del är allergiska mot. Ägg innehåller även, utöver protein, många viktiga vitaminer och mineraler. Efter ett träningspass är det optimalt för muskelbyggnaden och återhämtningen att snabbt fylla upp kroppen med nya proteiner. Äggproteinpulver är ett förstklassigt protein som är väl värt att fundera på.

Vi har granskat några av de bästa äggproteinpulvren i Sverige. Läs mer om testet nedan och jämför själv bland produkterna.

Köpguide: Så hittar du bästa äggproteinpulvret

Trots att äggproteinpulvren är relativt likvärdiga innehållsmässigt, finns det några faktorer du bör fundera över innan du bestämmer dig för vilken produkt du ska välja.

Nedan går vi igenom de vanligaste beslutspunkterna för att du ska kunna välja det bästa äggproteinpulvret: 

  • Sockerhalten: Sockerhalten skiljer sig åt en hel del mellan de olika produkter som finns där ute. Halten varierar också mycket beroende på om du vill ha en smaksatt produkt eller inte. 
  • Innehåll: Det övriga innehållet består ofta av några få gram fett, kolhydrater och fibrer. Äggproteinpulver innehåller mer salt än övriga pulver, vi har valt ut pulver med relativt låg salthalt. Titta alltså efter dessa äggproteinpulver.

  • Äggvite- eller heläggsprotein: Det finns 2 sorters äggproteinpulver (mer om det nedan). Välj den sort som är bäst lämpad för dig och din kropp. 
  • Proteinhalt: Proteinhalten bör såklart vara av ytterst vikt att känna till innan man väljer en viss produkt. Det primära syftet med ditt köp är att enkelt fylla upp kroppens förråd med nya proteiner. Välj ett äggproteinpulver med en hög proteinhalt. Äggproteinpulver innehåller mellan 70-85 % protein.
  • Pris: Kilopris och protein per krona är bra mått för att uppskatta hur prisvärt ett proteinpulver är.

Äggproteinpulvren, som vi delat in i de 2 kategorierna, nedan har vi valt ut för att du ska hitta bäst och rätt produkt. Vill du veta mer om våra tester? Följ länken.

Bästa äggviteprotienet - Core Egg Protein

9,5/10
Core Egg Protein
Bäst i test
Storlek
400 g
Proteinhalt
75 %
Pris / kg
323 kr
Till Butik
129 kr
För- och nackdelar
Näringsvärden
Fördelar
  • Väldigt låg fetthalt
  • Inget tillsatt socker
  • Från frigående höns
Nackdelar
  • Finns inte i så många smaker
Näringsinnehåll per: 27 g 100 g
Energi 87.4 kcal 324 kcal
  365.8 kJ 1355 kJ
Fett 0.33 g 1.2 g
- varav mättat fett 0.1 g 0.4 g
Kolhydrater 0.4 g 1.5 g
- varav sockerarter 0.3 g 1.2 g
Fibrer 1.8 g 6.5 g
Protein 20.3 g 75 g
Salt 0.15 g 0.55 g

Ett äggvitepulver är det äggproteinalternativ som är mest snålt på fett och kolhydrater. Proteinhalten är däremot både hög och fullvärdig. 

Core Egg Protein är ett lyckat försök att ta fram ett högkvalitativt och prisvärt äggvitepulver. Proteinhalten ligger på hela 75% vilket, i förhållande till priset, gör produkten mycket prisvärd. Kolhydrathalten på 1,5% och fetthalten på 1,2% är även de mer än godkända. Chokladsmaken (som är den enda att välja på) fungerar bra och dämpar den tråkiga äggsmaken som man kan känna hos vissa andra äggproteinpulver. Vissa tyckte dock att sötningsmedlet i produkten var för starkt vilket istället fick produkten att smaka för sött och kemiskt. Produkten lämpar sig utmärkt för laktosfria personer som söker en animalisk fullvärdig proteinkälla. 

Söker du ett prisvärt äggvitepulver är Core Egg Protein ett mycket bra val för dig. Nackdelen är att det inte finns mer än ett smakalternativ att välja på. 

Bästa heläggsproteinet - Helt Ärligt Äggpulver

8,9/10
Helt Ärligt Äggpulver
Storlek
750 g
Proteinhalt
55 %
Pris / kg
227 kr
Till Butik
159 kr
För- och nackdelar
Näringsvärden
Fördelar
  • Svenska ägg från frigående höns
  • Högt BCAA-innehåll
  • 3,9/5 av användarna
Nackdelar
  • Proteinhalten
Näringsinnehåll per: 1 portion 100 g
Energi 132 kcal 440 kcal
  555 kJ 1850 kJ
Fett 4.2 g 14 g
- varav mättat fett 1.47 g 4.9 g
Kolhydrater 7.8 g 26 g
- varav sockerarter 2.28 g 7.6 g
Protein 15.3 g 51 g
Salt 0.39 g 1.3 g

Ett heläggsprotein brukar ses som ett mer mångsidigt kosttillskott och mindre som ett typiskt proteinpulver. Anledningen till detta är att proteinhalten är lägre jämfört med exempelvis äggviteproteinpulvret medans det finns mer av nyttiga fetter och kolhydrater. 

Helt Ärligt Äggprotein ger dig precis det du söker i ett heläggsproteinpulver. Proteinhalten överstiger 50% samtidigt som fetthalten (14 %) och kolhydratshalten (26 %) är på en bra nivå och ger dig ork och mättnad under en lång tid efter intag. Pulvret kommer i 3 olika smaker, choklad, naturell och vanilj, där chokladsmaken var den som panelen uppskattades mest. Priset på pulvret är klart godkänt och mer än godkänt om man jämför med de äggviteproteinpulver som vi testat. Proteinpulvret är dessutom både milt och skonsamt för magen vilket är extra bra för exempelvis laktosintoleranta personer. 

På det stora hela rekommenderar vi Helt Ärligt Äggprotein. Framför allt till dig som söker ett mer mångsidigt "allroundpulver" bestående av proteiner, kolhydrater och fett. 

Jämför alla äggproteinpulver i vårt test

Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna. Du kan scrolla tabellen i sidled för att se all data, men det kan vara enklare att hålla mobilen i liggande läge för att jämföra produkterna.

Äggprotein Omdöme Pris Storlek Proteinhalt Pris / kg
Core Egg Protein
Core Egg Protein
Omdöme
9,5 / 10
Bästa pris
129 kr
Till Butik
400 g 75 % 323 kr
Bulk Äggvitepulver
Bulk Äggvitepulver
Omdöme
9,2 / 10
Bästa pris
111 kr
Till Butik
500 g 85 % 222 kr
Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g
Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g
Omdöme
9,1 / 10
Bästa pris
329 kr
Till Butik
930 g 73 % 354 kr
Helt Ärligt Äggpulver
Helt Ärligt Äggpulver
Omdöme
8,9 / 10
Bästa pris
159 kr
Till Butik
750 g 55 % 227 kr
Justegg Egg white Protein
Justegg Egg white Protein
Omdöme
8,9 / 10
Bästa pris
299 kr
Till Butik
750 g 80 % 399 kr
Helt Ärligt Äggvitepulver
Helt Ärligt Äggvitepulver
Omdöme
8,7 / 10
Bästa pris
119 kr
Till Butik
400 g 79 % 298 kr
Fairing Äggvita, 500 g
Fairing Äggvita, 500 g
Omdöme
8,5 / 10
Bästa pris
229 kr
Till Butik
500 g 80 % 458 kr
Varför lita på FitnessFrank?

FitnessFrank spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare. Vi köper själva in alla produkter vi testar och vi accepterar inte gratis produkter från någon tillverkare. Läs mer

Vilka olika sorters äggproteinpulver finns det?

Det finns 2 olika sorters äggproteinpulver. Dessa skiljer sig åt en del och det är en bra idé att känna till dem så man vet vilken man bör välja. 

aeggvita

Äggviteprotein

De flesta äggviteproteinpulver är vanligtvis utvunna av äggvita där äggulan har separerats. Alla de viktiga aminosyror som finns naturligt i ägg finns således även naturligt i äggprotein. Pulvret görs av högpastöriserade hönsägg som spraytorkas och mals ner till ett fint vitt pulver. Äggviteproteinpulver är vitt och ger en vit dryck när den blandas med vatten.

kokt aegg

Heläggprotein

Även om de flesta äggproteinpulver består av 100% äggvita, så har det mer och mer börjat dyka upp något som heter heläggprotein eller heläggproteinpulver. Precis som namnet antyder så är detta ett proteinpulver som uteslutande görs på hela ägget - inklusive äggulan. Detta pulver innehåller mycket mer omega 3 än vad vanligt äggviteprotein gör men även högre kolesterol. Precis som med äggviteprotein så görs heläggprotein av högpastöriserade hönsägg. Även här spraytorkas äggen för att sedan malas ner till ett pulver. 

Läs mer: Test av Omega 3-tillskott

Skillnad på äggvite- och heläggprotein

Det finns ett par skillnader att tänka på mellan äggvitepulvret respektive heläggsproteinpulvret. Äggvitepulvret har något mindre kalorier och fett medans heläggspulvret har innehåller mer omega 3 samt kolesterol. Även färgen mellan de olika pulvren skiljer sig där äggvitepulvret blir vitt och heläggspulvret mer gulaktigt. 

Fördelar med äggprotein

Det finns flera olika fördelar med äggprotein och ny forskning har visat att äggviteprotein innehåller precis allt som vanlig äggvita innehåller. Du får i dig stora mängder fullvärdigt protein och aminosyror med lite fett, kolhydrater och kalorier. Äggproteinpulver är således flytande ägg som är lättare att tillaga och ta med dig. Hållbarheten är dessutom mycket längre än vanliga ägg. En annan fördel med äggprotein är att personer som är allergiska mot mjölk och/eller soja utan problem kan äta äggprotein. 

Läs mer: Sojaprotein bäst i test

Läs mer: Test av laktosfria proteinpulver

Finns det några nackdelar med äggprotein?

  • Smak & konsistens: Detta är bland annat konsistensen och smaken som kan vara lite sämre än de övriga proteinpulvren. Den har tjockare konsistens och upplevs inte vara lika god. 
  • Mindre utbud: Eftersom äggproteinpulver idag inte är lika utbrett så kan det vara svårare att få tag på olika produkter. Produktutbudet är exempelvis inte alls lika stort som vassleproteinpulver. 
  • Priset: Om man jämför priserna mellan äggproteinpulver och andra proteinpulver så upptäcker man snart att äggproteinpulvret är lite dyrare. Pulvren brukar dock hålla hög kvalitet.

Frågor och svar om äggproteinpulver

Hur tar man äggproteinpulvret?

Vanligtvis blandar man sitt pulver med vatten och dricker det direkt efter träning, detta sker även med äggproteinpulver. Drycker som är gjorda på äggprotein är i regel något tjockare i konsistensen vilket kan vara något som alla inte uppskattar.

Hur smakar äggproteinpulver?

Äggproteinet smakar dovt och ägg. Om man använder heläggsprotein så är det många som tycker att smaken blir ännu mer åt ägghållet. De tycker då även att det passar ännu sämre med smaktillsatser än vad äggproteinpulver gjorda på äggvita gör. Det bästa man kan göra är att läsa på själv samt testa eftersom vi alla gillar olika. Tänk även på att smaksatta proteinpulver i regel innehåller mer socker eller sötningsmedel.

Källor

Artiklar, vetenskapliga studier, andra tester och användarrecensioner som ligger till grund för den här artikeln:

"Protein - hur mycket är lagom?" - Livsmedelsverket

"Dietary cholesterol provided by eggs and plasma lipoproteins in healthy populations" - PubMed

"Effects of Egg White Protein Supplementation on Muscle Strength and Serum Free Amino Acid Concentrations" - US National Library of Medicine

 

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
33 röster, Genomsnitt: 4.2 / 5
Senast Uppdaterad: 2021-05-31 14:11:03

Testvinnare - Bästa Äggprotein

  • Core Egg Protein
  • Bulk Äggvitepulver
  • Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g
  • Helt Ärligt Äggpulver
  • Justegg Egg white Protein