Bästa äggproteinpulvret 2021

Köpguide: Så hittar du bästa äggproteinpulvret

Trots att äggproteinpulvren är relativt likvärdiga innehållsmässigt, finns det några faktorer du bör fundera över innan du bestämmer dig för vilken produkt du ska välja.

Nedan går vi igenom de vanligaste beslutspunkterna för att du ska kunna välja det bästa äggproteinpulvret: 

• Sockerhalten: Sockerhalten skiljer sig åt en hel del mellan de olika produkter som finns där ute. Halten varierar också mycket beroende på om du vill ha en smaksatt produkt eller inte. 

• Innehåll: Det övriga innehållet består ofta av några få gram fett, kolhydrater och fibrer. Äggproteinpulver innehåller mer salt än övriga pulver, vi har valt ut pulver med relativt låg salthalt. Titta alltså efter dessa äggproteinpulver.

• Äggvite- eller heläggsprotein: Det finns 2 sorters äggproteinpulver (mer om det nedan). Välj den sort som är bäst lämpad för dig och din kropp. 
• Proteinhalt: Proteinhalten bör såklart vara av ytterst vikt att känna till innan man väljer en viss produkt. Det primära syftet med ditt köp är att enkelt fylla upp kroppens förråd med nya proteiner. Välj ett äggproteinpulver med en hög proteinhalt. Äggproteinpulver innehåller mellan 70-85 % protein.

• Pris: Kilopris och protein per krona är bra mått för att uppskatta hur prisvärt ett proteinpulver är.

Äggproteinpulvren, som vi delat in i de 2 kategorierna, nedan har vi valt ut för att du ska hitta bäst och rätt produkt. Vill du veta mer om våra tester? Följ länken.

Jämför alla äggproteinpulver i vårt test

Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna. Du kan scrolla tabellen i sidled för att se all data, men det kan vara enklare att hålla mobilen i liggande läge för att jämföra produkterna.

Vilka olika sorters äggproteinpulver finns det?

Det finns 2 olika sorters äggproteinpulver. Dessa skiljer sig åt en del och det är en bra idé att känna till dem så man vet vilken man bör välja. 

Äggviteprotein

De flesta äggviteproteinpulver är vanligtvis utvunna av äggvita där äggulan har separerats. Alla de viktiga aminosyror som finns naturligt i ägg finns således även naturligt i äggprotein. Pulvret görs av högpastöriserade hönsägg som spraytorkas och mals ner till ett fint vitt pulver. Äggviteproteinpulver är vitt och ger en vit dryck när den blandas med vatten.

Heläggprotein

Även om de flesta äggproteinpulver består av 100% äggvita, så har det mer och mer börjat dyka upp något som heter heläggprotein eller heläggproteinpulver. Precis som namnet antyder så är detta ett proteinpulver som uteslutande görs på hela ägget - inklusive äggulan. Detta pulver innehåller mycket mer omega 3 än vad vanligt äggviteprotein gör men även högre kolesterol. Precis som med äggviteprotein så görs heläggprotein av högpastöriserade hönsägg. Även här spraytorkas äggen för att sedan malas ner till ett pulver. 

Läs mer: Test av Omega 3-tillskott

Skillnad på äggvite- och heläggprotein

Det finns ett par skillnader att tänka på mellan äggvitepulvret respektive heläggsproteinpulvret. Äggvitepulvret har något mindre kalorier och fett medans heläggspulvret har innehåller mer omega 3 samt kolesterol. Även färgen mellan de olika pulvren skiljer sig där äggvitepulvret blir vitt och heläggspulvret mer gulaktigt. 

Fördelar med äggprotein

Det finns flera olika fördelar med äggprotein och ny forskning har visat att äggviteprotein innehåller precis allt som vanlig äggvita innehåller. Du får i dig stora mängder fullvärdigt protein och aminosyror med lite fett, kolhydrater och kalorier. Äggproteinpulver är således flytande ägg som är lättare att tillaga och ta med dig. Hållbarheten är dessutom mycket längre än vanliga ägg. En annan fördel med äggprotein är att personer som är allergiska mot mjölk och/eller soja utan problem kan äta äggprotein. 

Läs mer: Sojaprotein bäst i test

Läs mer: Test av laktosfria proteinpulver

Källor

Artiklar, vetenskapliga studier, andra tester och användarrecensioner som ligger till grund för den här artikeln:

"Protein - hur mycket är lagom?" - Livsmedelsverket

"Dietary cholesterol provided by eggs and plasma lipoproteins in healthy populations" - PubMed

"Effects of Egg White Protein Supplementation on Muscle Strength and Serum Free Amino Acid Concentrations" - US National Library of Medicine

 

Testvinnare - Bästa Äggprotein

• Core Egg Protein
• Bulk Äggvitepulver
• Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g
• Helt Ärligt Äggpulver
• Justegg Egg white Protein