Stort test av de bästa hampaproteinpulvren

Hampaprotein betraktas normalt sätt inte som det bästa proteinpulvret av många traditionella nutritionister. Däremot belyser flera studier mycket lovande aspekter av den gröna växten som har börjat dyka upp. Mängden tillgängliga aminosyror som finns i hampa är de mest imponerande bland växtbaserade proteinpulver och erbjuder ett frestande alternativ till vassleprotein. I följande artikel går vi igenom hampaprotein och dess fördelar samt rekommenderar de, enligt oss, 5 bästa hampaproteinpulvren.

Innehållsförteckning

Bästa hampaproteinpulvret

Nedan följer vårt testa av de bästa hampaproteinpulvren. Vi har bland annat fokuserat på att:

  • produkten är prisvärd
  • produkten är av hög kvalitet

Dessutom har vi granskat vad andra säger och tycker om produkterna.

Healthwell Hampaprotein EKO
Healthwell Hampaprotein EKO
Bäst i test

Healthwell Hampaprotein EKO

9.5/10
Proteinhalt
50%
Pris / kg
298 kr
Protein g/kr
1,68
Sockerhalt
7%
Till Butik
149 kr
Läs mer
Ekologiskt odlad, fri från tillsatser, neutral smak
Om du medicineras, har hjärtproblem eller högt blodtryck bör läkare rådfrågas

Ekologiskt, veganskt och 100% fritt från tillsatser och artificiella smakämnen. Hampaprotein EKO från Healthwell är enligt oss ett utmärkt alternativ för dig som efterfrågar en kraftfull proteinkälla, men vill undvika onaturliga ämnen och tillsatser som inte tillför kroppen något gott. Det här kosttillskottet innehåller hela 50 % fullvärdigt protein, 10 essentiella fettsyror samt 25 % kostfiber som hjälper till att hålla matsmältningssystemet igång och främjar ditt
välbefinnande.

Tack vare att proteinet utvinns ur hampafröna med hjälp av skonsamma processer, behålls alla viktiga näringsämnen och man får ett naturligt protein med naturlig smak. Produkten har neutral smak, vilket kan upplevas ovant i början om du är van vid vanliga proteinpulver i mängder av olika smaker. Men, du vänjer dig snabbt och den naturliga smaken gör dessutom att Healthwells ekologiska hampaprotein passar utmärkt att blanda i smoothies, strö över frukostfilen eller bara blanda ut i varm eller kall dryck. En perfekt energiboost på morgonen eller i samband med träning.

Avslutningsvis kan nämnas att hampaprotein generellt sett ligger något högre i pris än traditionella proteinpulver, men är du ute efter ett högkvalitativt kosttillskott innehållande såväl nyttigt protein, bra fetter och mängder med vitaminer och mineraler - är Hampaprotein EKO från Healthwell värt de extra slantarna. En solklar favoritprodukt både hos oss och bland många nöjda kunder.

 

Läs mer
Wellaware Ekologiskt Hampaprotein, 500 g

Wellaware Ekologiskt Hampaprotein, 500 g

9.1/10
Proteinhalt
50%
Pris / kg
238 kr
Protein g/kr
2,10
Sockerhalt
6%
Till Butik
119 kr
Läs mer
100 % ekologiskt, mycket bra pris
icke-EU-jordbruk

Wellawares Ekologiska Hampaprotein är mildare i smaken om man jämför den med andra alternativ som exempelvis Superfruit Hampaprotein eller Holistic Active Hampaprotein. Det gör den ännu godare som tillsats i morgonens fräscha smoothie eller varför inte göra en enkel hampaglass som lyxig mellis? Det ekologiska hampaproteinet fungerar bra som en extra proteinkick oavsett måltid.

Produkten ger en optimal balans av protein, fettsyror och vitaminer. Det är ett utmärkt val för alla som valt en grön livsstil. Veganer, vegetarianer och laktosintoleranta har en stor användning av produkten, men det är även ett utmärkt val för alla som tränar och vill uppnå en snabb återhämtning.

Att produkten även är 100 % ekologisk gör den bara ännu mer attraktiv.

Läs mer
Hampaprotein 50% EKO, 500 g

Hampaprotein 50% EKO, 500 g

8.7/10
Proteinhalt
50%
Pris / kg
350 kr
Protein g/kr
1,43
Sockerhalt
7%
Till Butik
175 kr
Läs mer
Ekologiskt & naturligt frö, 50 % protein
OBS: Förvaras torrt, ej över normal rumstemperatur.

Hampaprotein EKO från Rawpowder är ett ekologiskt och helt naturligt framställt kosttillskott lämpligt för dig som är vegan, vegetarian och/eller som bara är ute efter ett riktigt bra alternativ till de traditionella proteinpulvren. 

Bland näringsinnehållet i det här hampaproteinet hittar vi bl a 50 % protein, ett stort gäng aminosyror, mycket kostfiber och viktiga mineraler som järn, zink och fosfor. Dessutom innehåller Rawpowders ekologiska hampaprotein en mycket bra sammansättning av Omega-3 och Omega-6, som annars kan vara svåra att få i sig en balanserad mängd av. 

Produkten är helt fri från artificiella smakämnen och tillsatser. Är du van vid väldigt söta proteintillskott med smak av hallon, choklad eller kanske vanilj - kan smaken kännas lite annorlunda i början, men de flesta vänjer sig snabbt. Vårt bästa tips är att blanda en portion hampaprotein - ca 20-30 gram - i varm eller kall dryck, i en fruktig smoothie eller varför inte i frukostyoghurten. Glöm inte att skaka eller röra om ordentligt, för att undvika att klumpar bildas. Rawpowders hampaprotein är enligt oss ett mycket prisvärt, högkvalitativt och kraftfullt kosttillskott - som förvisso inte bör ersätta vanlig kost - men som fungerar perfekt som en extra energiboost. 




Läs mer
Holistic Active Hampaprotein
Holistic Active Hampaprotein

Holistic Active Hampaprotein

7.6/10
Proteinhalt
48%
Pris / kg
363 kr
Protein g/kr
1,33
Sockerhalt
4%
Till Butik
145 kr
Läs mer
Ekologiskt och helt fritt från tillsatser
OBS: Undvik direkt solljus

Holistic Active Hampaprotein har inte bara en utomordentligt bra smak men ger alla som föredrar en vegetarisk eller vegansk livsstil chansen till att förbereda smak- och proteinrika smoothies och maträtter.

Produkten är ett fullvärdigt protein fritt från gluten, laktos och animalier som smakar fantastiskt med frukt, vetegräs och doftrika kryddor i form av en stärkande dryck. Den är precis lika lätt att blanda i mandelmjölk som den är att använda som en extra tillsats eller i en vegorätt.

Produkten innehåller 50 % protein, endast 4 % socker och hela 23,4 % fibrer. En riktig hälsococktail fri från gluten, laktos och animaliska tillsatser. Sist men inte minst är Holistic Active Hampaprotein en ekologisk produkt utan konstigheter. Hugg i! Det gjorde jag och blev nöjd, mätt och belåten.

Läs mer
Superfruit Hampaprotein
Superfruit Hampaprotein

Superfruit Hampaprotein

7.0/10
Proteinhalt
45%
Pris / kg
310 kr
Protein g/kr
1,45
Sockerhalt
5,1%
Till Butik
155 kr
Läs mer
Bra betyg från externa bedömare
Vissa alternatv har något högre proteinhalt

Till maten, som tillägg i en smoothie eller bara blandad med mandelmjölk är Superfruit Hampaprotein en fullvärdig proteinkälla som dessutom är 100 % ekologisk. Även om den kan smaka lite kärvt i vissa maträtter så brukar smaklökarna må bra av att blanda produkten med frukt eller i en god pannkaksmix.

För vardagsidrottare, laktosintoleranta och veganer är Superfruit Hampaprotein ett utmärkt sätt att få i sig bra protein och långvarig energi fri från tillsatser och rik på aminosyror, omega 3 - fetter och kostfibrer.

Det enda som kan kännas lite tråkigt är att det finns hampaprodukter med lite högre proteinhalt än 45 %, skillnaderna är däremot inte så stora. Produkten erbjuder ett välbalanserat näringsinnehåll med låg sockerhalt och mycket fibrer.

Läs mer

Om hampa

hampaproteinfroen

Det är från hampafröna som man tillverkar hampaproteinpulvret

Hampa är en ettårig nässelväxt som, beroende på var den odlas, kan variera i maximal växthöjd från två till fyra meter, varav de kortare är de nordligast växande arterna. Hampa blev tidigt en viktig växt att odla. Sista delen av dess latinska artnamn, sativa, betyder just odlad eller användbar.

Det var troligtvis i Centralasien som hampan först växte och det var också här man först upptäckte dess användbarhet och började odla den. I det gamla Kina användes hampa bland annat till tillverkning av mediciner, skor, kläder och papper. Arkeologiska fynd visar på odling av hampa i Sverige redan på 200-talet. Senare, i det medeltida Sverige, odlades och användes hampa framförallt för tillverkning av rep, säckar, tält, sängkläder, kläder med mera.

Det var alltså främst hampans långa fibrer, varav många för civilisationen viktiga produkter kunde tillverkas som gjorde den till en viktig kulturväxt, men man upptäckte även tidigt dess medicinska användbarhet. Det var de fettrika frukterna, hampafröet, egentligen en stenfrukt, som utnyttjades och på 1800-talet innehöll i stort sett all medicin som tillverkades i Europa och Amerika hampa.

Med tiden hade man även upptäckt att hampa hade narkotiska egenskaper. Av de torkade blommorna tillverkas marijuana. Hampans narkotiska effekter gjorde att många av de länder där odling av hampa tidigare hade ansetts vara en viktig del av jordbruksnäringen, helt förbjöd odling och import av hampa.

Visste du att
Visste du att...
... världens första bibel och därmed också världens första bok, trycktes på papper gjort från hampa.

I Sverige gavs från 1945 fram till 1961 statligt stöd till beredning av hampa. Tio år senare, 1971 förbjöds odling av hampa helt i Sverige, med stöd av att hampa är narkotika, men sedan 2006 är det åter tillåtet. Dock enbart så kallad industrihampa och för innehavare av godkänt tillstånd.

Läs mer: CBD-Olja - Ett kontroversiellt kosttillskott

Hampaproteinpulver - fullt av hampafrön

ekologiskt hampaproteinpulver

Hampaproteinpulver är ett bra alternativ för bland annat veganer

Hampaproteinpulver är fullt av hampafrön. Dessa innehåller så många, för människan viktiga ämnen, att den säljs som kosttillskott utan några tillsatta ämnen, men den används också som tillsats i andra näringstillskott för att öka deras näringsvärde.  Förutom att vara mycket näringsrik har näringstillskott tillverkat på enbart hampans frö också andra fördelar. Det innehåller inga synteter i form av färg- eller smakämnen. Det innehåller inga laktosämnen eller andra animaliska produkter och är med andra ord ett rent vegetariskt och laktosfritt proteinpulveralternativ.

Vad innehåller då hampans frö som gör den så nyttig? En genomgång följer här:

Högt fiberinnehåll - Gäller framförallt vid användandet av oskalade hampafrön. Fibrer är kolhydrater som inte bryts ned vid matsmältningen, men utgör en viktig del för att säkerställa normal tarmfunktion och därmed minska risken för trög mage. Fiberrika produkter bidrar också till att hålla blodfettnivåerna låga och stabila, samt till att öka mättnadskänslan. Den som vill hålla nere vikten kan alltså med fördel äta fiberrik mat.

Högt innehåll av omega-3 - Omega-3 är fleromättade essentiella fettsyror. Med essentiella avses att kroppen behöver dem men inte kan skapa dem själv. Därför måste vi tillföra dessa via kosten. Det finns olika sorters omega-3-fettsyror; DHA (dokosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra) kallas ofta för fiskolja eftersom de finns i fisk och skaldjur, medan ALA (alfalinolensyra) kommer från växtriket och finns i bland annat hampa. En fördel med ALA är att Kroppen kan omvandla ALA till EPA och DHA i små mängder om det skulle behövas. Det omvända, att omvandla EPA eller DHA till ALA, klarar kroppen däremot inte.

Vetenskaplig forskning har bland annat visat att Omega-3 är bra för att det;

  • ger en sänkning av blodfetter och blodtryck och minskar därigenom risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • hjälper till att bibehålla blodkärlens elasticitet vilket är bra för blodcirkulationen.
  • har en kapacitetshöjande effekt på hjärnan.
  • ökar mängden serotonin (en må bra-substans) i hjärnan och minskar därmed risken för depressioner och missbruk.
  • bekämpar inflammationer i hjärnans celler och blodkärl.
  • gör att cellmembranen blir mer mjuka och elastiska.

Läs mer: Test: Bästa omega-3 kosttillskott

En kvinna som tränar cardio

Hampaproteinpulver är ett utmärkt proteintillskott för bland annat veganer

Högt proteininnehåll - Proteiner är livsviktiga näringsämnen som kroppen använder bland annat för att  bygga upp celler, enzymer och hormoner. De är även nödvändiga för att bygga upp immunförsvaret. För dem som tränar och idrottar mycket är det viktigt att få i sig en tillräcklig mängd av proteiner, eftersom de också används till muskeluppbyggnad.

Järn - Järn behövs framförallt för att säkerställa blodets upptagning och transport av syre. Järnbrist är den vanligaste näringsbristen i världen och den drabbar framförallt kvinnor i fertil ålder, det vill säga kvinnor som har menstruationer. Även vegetarianer kan drabbas i hög grad eftersom järn framförallt finns i animaliska produkter, men det finns även i många nötter och frön, som till exempel hampa.

Zink - Zink är en livsnödvändig mineral som kroppen behöver för att omsättningen av fetter, kolhydrater, proteiner och vitaminer skall fungera tillfredsställande. Mineralen zink har även en positiv inverkan på immunförsvaret. Liksom i fallet med järn förekommer zink framförallt i animaliska produkter, men även i vissa nötter och frön och återigen är hampa en av de största vegetabiliska bärarna av ämnet. Precis som i fallet med järn bör den som är vegetarian se till att få i sig tillräcklig mängd av zink och för den som är vegetarian kan ett kosttillskott baserat på hampaprotein vara en både enkel och effektiv lösning för att få i sig sitt dagliga behov av zink.

 

Genomgång av hälsofördelarna med hampaprotein

Se upp om du äter blodförtunnande medicin

Om du äter blodförtunnande medicin bör du rådgöra med din dietist eller läkare innan du startar med hampaprotein. Den som lider av herpes och de som har förfrysningsskador bör inte äta hampaprodukter dagligen. Detta beroende av det höga innehållet av aminosyror. Aminosyror är bra för kroppen, men används också av herpesvirus och ett högt intag av hampaprotein kan förvärra herpessymtomen. Även de som lider av någon autoimmun sjukdom bör vara försiktig med hampaprotein.

Det har inte gjorts någon vetenskaplig studie över hampaprotein effekter vid autoimmuna sjukdomar, men man vet att fröets höga halt av essentiella fettsyror och aminosyror ökar kroppens produktion av vita blodkroppar. Hampaprotein kan hos vissa personer ge en mild diarré, men det undviks enkelt genom att börja doseringen försiktigt med en tesked per dag och sedan långsamt öka till den angivna doseringen. I övrigt är inga sidoeffekter av hampaprotein kända.

 

Hampaproteinsmoothie

  • 2 msk hampaprotein
  • 1 msk kokosfett, extra virgin
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 liten ekobanan
  • 1 dl sojayoghurt
  • 1 dl vatten
  1. Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa till en jämn smoothie.
  2. Häll upp på glas och toppa med några extra blåbär.

 

Recept från mittkok.expressen.se

 

Frågor & svar om hampaprotein

Nedan följer några av de vanligaste frågorna gällande hampaprotein

Är det verkligen lagligt att konsumera hampaprotein?

Frågan är relevant eftersom växten är förbjuden och klassad som narkotika. Men hampaprotein är helt lagligt och dessutom den nyttigaste vegetariska naturprodukt man känner till. Alla och speciellt de med en hög aktivitetsnivå både kan och bör konsumera hampaprotein. Delta-9-tetrahydrocannabinol, (THC) finns i en mycket liten mängd i hampafröet. Det är denna substans som anses stå för 70 - 100 % av de huvudsakliga ruseffekterna vid användandet av cannabis.

Du kommer inte att känna av några ruseffekter om du inte överdoserar och är extremt känslig för THC. Farhågor har funnits att det THC som trots allt finns i hampaprotein skulle ge utslag vid ett drogtest. En studie publicerad i november - december numret 2001 av "Journal of Analytical Toxicology" efterliknade daglig konsumtion av hampa och undersökte THC metabolitnivåerna. Studien konstaterade att THC-metaboliter i urin var fortsatt låg, även efter långvarig användning. Slutsatsen blev att den som konsumerar den genomsnittliga dagliga doseringen av hampa inte bör vara utsatt för risken att testas positivt på drogtest.

Hur får man enklast tag på hampaprotein?

Det smartaste alternativet är att köpa ett av alla de hampaproteinpulver som finns ute på marknaden. Detta är både enkelt, nyttigt, effektivt och brukar dessutom vara enkelt att införskaffa.

Hur smakar hampaproteinpulver?

Smaken på proteinet är lite mer gräsaktig på grund av skalinnehållet.

När är det bäst att äta det?

Det finns inget som är rätt eller fel här men tänk på att det är ganska mättande och således kan vara olämpligt inför ett träningspass.

Källor och länkar:

robin johansson
Robin Johansson
Utbildad inom kost och prestation
Senast Uppdaterad: 2020-05-26 12:43:47

Ge din syn på Hampaprotein
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu