Test av de 8 bästa jodtabletterna vid jodbrist

VI har testat och jämfört de bästa jodtabletterna. Bäst i testet var Healthwell Jod Kelp vars jod är framtaget från algen kelp. Varje burk innehåller 200 dagsportioner och kostar under 100-lappen. Läs mer om vårt test nedan och jämför och sortera själv bland en mängd olika jodtillskott. 

Innehållsförteckning

Vilka jodtabletter är bäst?

Flera faktorer har påverkat vår betygsättning. Det vi har studerat extra noga i vår jämförelse är:

  • Innehåll (vad innehåller varje tablett, räcker det med 1 tablett per dag, vart kommer jodet ifrån?)
  • Pris (vad kostar en burk, kostnad per dagsdos?)
  • Övrigt (externa betygsättare, hur känt är varumärket, miljövänlig tillverkningsprocess?)

Healthwell Jod Kelp
Healthwell Jod Kelp
Bäst i test

Healthwell Jod Kelp

9,8/10
Pris / dag
0,50 kr
Jodmängd
200 µg
Tabletter / dag
1
Till Butik
99 kr
Läs mer
Hög kvalité till bra pris
Inte de mest högkoncentrerade

Med det här jodtillskottet har Healthwell framställt en svensk produkt som är baserad på algen kelp som rent naturligt är full av ämnet. Det finns förpackningar med 200, 400 och 600 tabletter och det rekommenderade dagsintaget för en väl fungerande sköldkörtel och ett friskt sinne är en om dagen. En tablett innehåller 200 µg jod, och är framställd genom en sammanpressningsprocess av kokosolja och cellulosa, vilket gör produkten lämplig för veganer. Har fått bra recensioner av användare som upplever att den hjälper att hålla bukkörtelns funktioner i bra balans.

Läs mer
Alpha Plus TyroPlus
Alpha Plus TyroPlus

Alpha Plus TyroPlus

9,7/10
Pris / dag
3,73 kr
Jodmängd
150 µg
Tabletter / dag
1 - 4
Till Butik
224 kr
Läs mer
Med många vitaminer och mineraler
Dyrare om man bara är ute efter jod

Förutom jod så innehåller de här kapslarna även mineralen zink, som är bra för immunförsvaret, och grundämnet selen som behövs för hjärtat, cellerna och humöret. Alpha Plus TyroPlus är med andra ord en kombinationsprodukt som inte bara främjar sköldkörteln med sitt jod utan även hela kroppen och energinivåerna. Och som om det inte räckte med det finns det även B12 och andra B-vitaminer i kapslarna, liksom magnesium, koppar, D3 och E-vitamin som är bra för musklerna och nerverna. En allroundprodukt som tas en till två gånger om dagen, alltid i samband med måltider. Du kan ta upp till två kapslar varje gång, och var och en innehåller blandannat 150 µg jod, 600 µg A-vitamin, 7.5 mg zink och 75mg magnesium, vilka alla bidrar till mer ork och styrka.

Läs mer
Great Earth Kelp
Great Earth Kelp

Great Earth Kelp

9,5/10
Pris / dag
0,59 kr
Jodmängd
225 µg
Tabletter / dag
1
Till Butik
89 kr
Läs mer
Prisvärt jodtillskott
Inga extra vitaminer eller mineraler

En vegansk produkt med den helt naturliga brunalgen som källa till jod och som hjälper dig att ha allt från sköldkörteln och huden till dina kognitiva funktioner på topp. Den här varan kommer i tablettform med 150 st per burk, och genom att ta en om dagen får du i dig 225 µg. Tabletterna bör tas i samband med måltid och du får på så sätt i dig mer än dagsbehovet i ett svep för optimal hälsa. Eftersom den här produkten är framställd av helt vegetabiliska källor är den utmärkt för veganer. Kunder som tar Great Earth Kelp säger att de uppskattar att tabletterna är små och därmed lätta att ta, vilket inte alltid är fallet med andra produkter.

Läs mer
Better You Premium Kelp/Jod
Better You Premium Kelp/Jod

Better You Premium Kelp/Jod

8,9/10
Pris / dag
0,81 kr
Jodmängd
150 µg
Tabletter / dag
1 - 2
Till Butik
129 kr
Läs mer
Med tillsatt selen
Låg jodmängd per kapsel

En naturlig och vegetabilisk produkt från Better You som kommer i burkar om 160 kapslar. Det här kosttillskottet är, förutom jod, berikat med selen som bidrar till cellernas hälsa. Produkten passar veganer då den är helt vegetabilisk och en kapsel täcker hela det rekommenderade dagsintaget om 100 µg jod, vilket främjar de kognitiva funktionerna, huden och sköldkörteln. Du kan periodvis ta det dubbla intaget och om du inte tycker om att svälja kapslar går det lika bra att hälla ut enbart pulvret i lite vätska.

Läs mer
Apoteket 60+ tabletter
Apoteket 60+ tabletter

Apoteket 60+ tabletter

Ej testad och betygsatt än
Pris / dag
0,87 kr
Jodmängd
150 µg
Tabletter / dag
1
Till Butik
87 kr
Solgar Kelp
Solgar Kelp

Solgar Kelp

Ej testad och betygsatt än
Pris / dag
0,48 kr
Jodmängd
200 µg
Tabletter / dag
1
Till Butik
120 kr
Jod Ekologisk, 90 kapslar
Jod Ekologisk, 90 kapslar

Jod Ekologisk, 90 kapslar

Ej testad och betygsatt än
Pris / dag
1,66 kr
Jodmängd
375 µg
Tabletter / dag
1
Till Butik
149 kr
Jod & Tyrosine, 60 kapslar
Jod & Tyrosine, 60 kapslar

Jod & Tyrosine, 60 kapslar

Ej testad och betygsatt än
Pris / dag
3,82 kr
Jodmängd
225 µg
Tabletter / dag
1-3
Till Butik
229 kr
Se utgångna produkter

Helhetshälsa Jodikelp

Helhetshälsa Jodikelp

Kaplsar som framställts genom att man pulveriserat kelp, en jodspäckad alg som lever i salta hav. Med denna certifierade produkt får du i dig 100 µg jod, vilket motsvarar 67 % av ditt dagliga behov. Du kan antingen ta en kapsel om dagen, alltid i samband med måltid, för att sedan komplettera resten från föda eller ta två, exempelvis till frukost och middag. Väljer du det senare alternativet får dig i dig lite mer än dagsbehovet men sprider ut intaget på ett sådant sätt att din sköldkörtel, hud och kognitiva funktion får en jämn och konstant tillförsel. Produkten kommer i brukar om 100 kapslar, är helt vegetabilisk och passar därför både veganer och vegetarianer. Även ett mycket bra alternativ för dig som undviker salt i maten.

Näringsvärden
Innehåll per 1 kaps
Jod 100 µg

Läs mer om Jod

jodtabletter i burk

Jodtabletter är ett vanligt kosttillskott i Sverige

Jod är ett av få icke-metalliska grundämnen. Det tillhör gruppen halogener vilket innebär att i sin grundform är dem dels giftiga och att de reagerar lätt och ofta med andra ämnen och bildar då salter. Av alla halogener är det dock jod som är det minst reaktiva grundämnet. 

Jod finns naturligt i kroppen och den största delen (75 %) i sköldkörteln och i musklerna. Det finns även ca 10 % i skelettet och 10 % i huden, det resterande finns i det endokrina systemet, t.ex. i äggstockarna, bröstkörtlarna, prostatan och i det centrala nervsystemet. Den jod som finns i hjärnan är fokuserad till den svarta kärnan som kallas för ”substantia nigra”, vilket för övrigt är den delen som förstörs när man får Parkinsons sjukdom. Jodbrist förekommer hos människor och det är viktigt att få i sig tillräckligt. Framför allt genom sin dagliga kost men även genom jodtabletter.

Hur jod påverkar kroppen

Jod är ett viktigt ämne i vår kropp och har en rad olika funktioner. På ett eller sätt annat behöver alla kroppens celler jod för att kunna fungera på ett normalt. Den primära användningen för jod hos människor är i sköldkörtelhormonet. Det är sköldkörtelhormonet som styr den så kallade cellandningen vilket är den process som får cellerna att andas och håller dem vid liv. Andra viktiga egenskaper är:

  • Ansvarar för att producera alla kroppens hormoner.
  • Påverkar kroppens syrekonsumtion och den primära kroppstemperaturen.
  • Ökar kroppens försvar mot radioaktivt avfall och tunga giftiga metaller så som bly, kvicksilver och aluminium.
  • Bidrar till att tunntarmen blir bättre på att ta upp kolhydrater.
  • Verkar slemlösande.
  • Viktigt för tillväxten av hår, naglar och tänder. 
  • Har, tillsammans med enzymerna myeloperoxidas och väteperoxid, bakteriedödande egenskaper .

Jodbrist och dess symptom?

Världshälsoorganisationen WHO har uppskattat brist på jod som en av världens största faktor till ”mental retirering” eller intellektuell funktionsnedsättning. Ca 25 % av jordens befolkning lever i en miljö med låg naturlig tillgång på jod.

Ofta får vuxna med brist på jod ”endemisk struma”, vilket innebär att sköldkörteln växer. Symtom för detta är bland annat sköra naglar, håravfall, sträv hud, svullen nacke eller utbuktande ögonglober. 

Under 1800-talet och tidigt 1900-tal i Sverige hade vi brist på jod. Detta ledde till att just ”endemisk struma” blev en vanlig folksjukdom ända fram till 1920-talet. Då introducerades vanligt bordssalt med tillsatt jod vilket ökade svenskarnas intag av jod som minskade sköldkörteln och därmed struman.

Visste du att
Visste du att...
...jod finns i var och en av de trillioner celler i människokroppen. Det är ansvarigt för produktionen av alla hormoner, hjälper ditt immunförsvar, fungerar som ett cellulärt skydd, bra för hjärnfunktionen, detoxifierande, hjälper sköldkörtelfunktionen och mycket mer.

Jodbrist hos småbarn

Småbarn och foster är extra känsliga för brist på jod. Framförallt eftersom de inte kan påverka sin kost i samma utsträckning som vuxna människor. I extrema fall kan barn bli drabbade via ett för lågt intag av jod hos modern. Då kan barnet få kretinism. Detta kan leda till begränsad utveckling både fysiskt och psykiskt och kan då få missformat skelett och/eller en utvecklingsstörning. Brist på jod hos modern kan leda till ökad spädbarnsdödlighet. Vanligare och mildare konsekvenser av brist på jod kan bland annat vara någon av följande: viktökning, sämre immunförsvar, torr hud, kalla händer och fötter, förstoppning, håravfall och depression.

Skydd mot jodbrist

För att skydda sig mot jodbrist bör man fokusera på att äta en kost som innehåller jod men även tänka på att använda sig av jodtillskott, exempelvis tabletter, om man har svårt att nå upp till det dagliga rekommenderade intaget.

Överdosering

En överdosering av jod kan rubba sköldkörtelns funktion vilket kan ge hormonella störningar och en onormalt låg ämnesomsättning. Gravida och ammande kvinnor bör vara extra varsamma då stort jodöverskott kan skada fostrets och spädbarnets mentala och fysiska utveckling. För stora mängder jod kan även ge Jod-Basedows sjukdom och Wolff-Chaikoffs effekt. 

Livsmedel som innehåller jod

Vanligt bordssalt är vårt främsta intag av jod där jodberikat salt innehåller 50 mikrogram jod per gram salt. Att tillsätta jod i salt fungerar så bra att livsmedelsverket uppmanar restaurangbranschen att bara använda jodberikat salt. Andra livsmedel med jod är bland annat fisk och skaldjur, ägg och vissa näringstillskott som innehåller olika algprodukter. 

Genomgång av den jodrika algen Kelp.

Rekommenderat dagligt intag

  • Män: 0,15mg
  • Kvinnor: 0,15mg
  • Gravida: 0,175mg
  • Ammande, 0,2mg
  • Barn:0,04-0,12mg

Källor och länkar

johan karlsson
Johan Karlsson
Expert inom kost och hälsa
Senast Uppdaterad: 2020-06-03 10:44:03

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
99 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5
Kommentera
Kommentarer
  • Marie

    2019-10-09 (9 månader sen)

    Mkt bra information. Jag blir snurrig av allt jag måste stoppa i mig när jag läser om det. Hur gjorde man på stenåldern? Tack för allt.Marie i Malmö. En salt böna,trots allt,I Sveriges saltfattigaste stad. Trots havet men det vattnet kan man inte dricka.suck!!!

    • Vanja Kristiansen

      2019-10-10 (9 månader sen)

      Helt enig. Mycket bra införmation. Jag har fått diagnosen knöl struma . Och väntar på radioaktiv jod behandling i vården. Skulle tagit jod tillskott tidigare. För så åt vi mera inälvor. Och inälvor har högt selen och jod i sig.