Test av de 8 bästa jodtabletterna vid jodbrist
Vi har testat och jämfört de bästa jodtabletterna. Bäst i testet var Healthwell Jod Kelp vars jod är framtaget från algen kelp. Varje burk innehåller 200 dagsportioner och kostar under 100-lappen. Läs mer om vårt test nedan och jämför och sortera själv bland en mängd olika jodtillskott.
Vilka jodtabletter är bäst?
När det kommer till jodtabletter är det faktiskt ganska lite som skiljer mellan de olika märkena. Men dessa punkter har vi kollat lite närmare på:
- Innehåll (tillsatser för extra upptagning, räcker det med 1 tablett per dag? vilken jodkälla?)
- Pris (vad är kostnaden per tablett i förhållande till innehållet?)
- Övrigt (externa betygsättare, miljövänlig tillverkningsprocess?)



- 5 / 5 kundbetyg
- Vegansk
- Svensktillverkad
- 5 / 5 kundbetyg
- Vegansk
- Svensktillverkad
Med det här jodtillskottet har Healthwell framställt en svensk produkt som är baserad på algen kelp som rent naturligt är full av ämnet. Det finns förpackningar med 200, 400 och 600 tabletter och det rekommenderade dagsintaget för en väl fungerande sköldkörtel och ett friskt sinne är en om dagen. En tablett innehåller 200 µg jod, och är framställd genom en sammanpressningsprocess av kokosolja och cellulosa, vilket gör produkten lämplig för veganer. Har fått bra recensioner av användare som upplever att den hjälper att hålla bukkörtelns funktioner i bra balans.


- Med tyrosin för bästa upptag
- Hypoallergen
- Högdoserad
- Med tyrosin för bästa upptag
- Hypoallergen
- Högdoserad


- Fri från gluten och mjölk
- Mest prisvärda
- Veganskt
- Fri från gluten och mjölk
- Mest prisvärda
- Veganskt


- 100 % jod
- Naturligt jod
- Högkoncentrerad
- 100 % jod
- Naturligt jod
- Högkoncentrerad
En vegansk produkt med den helt naturliga brunalgen som källa till jod och som hjälper dig att ha allt från sköldkörteln och huden till dina kognitiva funktioner på topp. Den här varan kommer i tablettform med 150 st per burk, och genom att ta en om dagen får du i dig 225 µg. Tabletterna bör tas i samband med måltid och du får på så sätt i dig mer än dagsbehovet i ett svep för optimal hälsa. Eftersom den här produkten är framställd av helt vegetabiliska källor är den utmärkt för veganer. Kunder som tar Great Earth Kelp säger att de uppskattar att tabletterna är små och därmed lätta att ta, vilket inte alltid är fallet med andra produkter.




- Högdoserat tillskott
- Med selen
- 100 % naturligt innehåll
- Högdoserat tillskott
- Med selen
- 100 % naturligt innehåll
En naturlig och vegetabilisk produkt från Better You som kommer i burkar om 160 kapslar. Det här kosttillskottet är, förutom jod, berikat med selen som bidrar till cellernas hälsa. Produkten passar veganer då den är helt vegetabilisk och en kapsel täcker hela det rekommenderade dagsintaget om 100 µg jod, vilket främjar de kognitiva funktionerna, huden och sköldkörteln. Du kan periodvis ta det dubbla intaget och om du inte tycker om att svälja kapslar går det lika bra att hälla ut enbart pulvret i lite vätska.


- Med zink, jod och selen
- Berikad med magnesium
- God upptagningsförmåga
- Med zink, jod och selen
- Berikad med magnesium
- God upptagningsförmåga
Förutom jod så innehåller de här kapslarna även mineralen zink, som är bra för immunförsvaret, och grundämnet selen som behövs för hjärtat, cellerna och humöret. Alpha Plus TyroPlus är med andra ord en kombinationsprodukt som inte bara främjar sköldkörteln med sitt jod utan även hela kroppen och energinivåerna. Och som om det inte räckte med det finns det även B12 och andra B-vitaminer i kapslarna, liksom magnesium, koppar, D3 och E-vitamin som är bra för musklerna och nerverna. En allroundprodukt som tas en till två gånger om dagen, alltid i samband med måltider. Du kan ta upp till två kapslar varje gång, och var och en innehåller blandannat 150 µg jod, 600 µg A-vitamin, 7.5 mg zink och 75mg magnesium, vilka alla bidrar till mer ork och styrka.


- Innehåller 12 vitaminer
- Berikad med kalcium
- Prisvärd produkt
- Innehåller 12 vitaminer
- Berikad med kalcium
- Prisvärd produkt
Hur påverkar jod kroppen?
Jod är ett viktigt ämne i vår kropp och har en rad olika funktioner. På ett eller sätt annat behöver alla kroppens celler jod för att kunna fungera på ett normalt. Den primära användningen för jod hos människor är i sköldkörtelhormonet. Det är sköldkörtelhormonet som styr den så kallade cellandningen vilket är den process som får cellerna att andas och håller dem vid liv. Andra viktiga egenskaper är:
- Ansvarar för att producera alla kroppens hormoner.
- Påverkar kroppens syrekonsumtion och den primära kroppstemperaturen.
- Ökar kroppens försvar mot radioaktivt avfall och tunga giftiga metaller så som bly, kvicksilver och aluminium.
- Bidrar till att tunntarmen blir bättre på att ta upp kolhydrater.
- Verkar slemlösande.
- Viktigt för tillväxten av hår, naglar och tänder.
- Har, tillsammans med enzymerna myeloperoxidas och väteperoxid, bakteriedödande egenskaper .

Vad händer vid jodbrist?
Ofta får vuxna med brist på jod endemisk struma, vilket innebär att sköldkörteln växer och inte fungerar som den ska. Detta kan leda till en rad mer eller mindre obehagliga symtom:
-
Viktuppgång - Sköldkörtelhormoner hjälper till att kontrollera hastigheten på din ämnesomsättning. När hormonnivåerna sjunker minskar hastigheten och kalorierna lagras istället i kroppen som fett.
-
Trötthet - Trötthet och svaghet är också två vanliga symtom vid jodbrist. Sköldkörtelhormonerna ansvarar också att skapa energi, vilket gör att du kan känna dig trött och svag vid brist på jod.
-
Håravfall - Låga sköldkörtelhormonnivåer kan leda till att hårsäckarna slutar att regenerera och du drabbas av håravfall. Ca 30% av personer med sänkta hormonnivåer drabbas. (1)
-
Mental trötthet - Sköldkörtelhormoner hjälper hjärnan att lära sig och att utvecklas. Brist på jod kan därför leda till sämre inlärningsförmåga och minne.
Jodbrist hos småbarn
Småbarn och foster är extra känsliga för brist på jod. Framförallt eftersom de inte kan påverka sin kost i samma utsträckning som vuxna människor. I extrema fall kan barn bli drabbade via ett för lågt intag av jod hos modern. Då kan barnet få kretinism. Detta kan leda till begränsad utveckling både fysiskt och psykiskt och kan då få missformat skelett och/eller en utvecklingsstörning. Brist på jod hos modern kan i värsta fall leda till ökad spädbarnsdödlighet.
Skydd mot jodbrist
För att skydda sig mot jodbrist räcker det för de allra flesta att använda vanligt bordssalt med tillsatt jod. Har svårt att nå upp till det dagliga rekommenderade intaget kan man istället använda sig av något av de jodtillskott vi rekommenderar som innehåller betydligt högre halter av jod.
Livsmedel som innehåller jod
Vanligt bordssalt är vårt främsta intag av jod där jodberikat salt innehåller 50 mikrogram jod per gram salt. Att tillsätta jod i salt fungerar så bra att livsmedelsverket uppmanar restaurangbranschen att bara använda jodberikat salt. Andra livsmedel med jod är bland annat fisk och skaldjur, ägg och vissa näringstillskott som innehåller olika algprodukter.
Dosering
Hur mycket jod man behöver beror framförallt på om du är barn eller vuxen, men även gravida och ammande kvinnor behöver mer jod än övriga.
Grupp | Mängd |
Män | 150 mcg |
Kvinnor | 150 mcg |
Gravida | 175 mcg |
Ammande | 200 mcg |
Barn | 50-120 mcg |
Källa: Livsmedelsverket
Frågor och svar om jod
Vad är jod?
Jod är ett av få icke-metalliska grundämnen. Det tillhör gruppen halogener vilket innebär att i sin grundform är de dels giftiga och att de reagerar lätt och ofta med andra ämnen och bildar då salter. Av alla halogener är det dock jod som är det minst reaktiva grundämnet.
Jod finns naturligt i kroppen och den största delen (75 %) i sköldkörteln och i musklerna. Det finns även ca 10 % i skelettet och 10 % i huden, det resterande finns i det endokrina systemet, t.ex. i äggstockarna, bröstkörtlarna, prostatan och i det centrala nervsystemet. Den jod som finns i hjärnan är fokuserad till den svarta kärnan som kallas för ”substantia nigra”, vilket för övrigt är den delen som förstörs när man får Parkinsons sjukdom. Jodbrist förekommer hos människor och det är viktigt att få i sig tillräckligt.
Kan man få för mycket jod?
En överdosering av jod kan rubba sköldkörtelns funktion vilket kan ge hormonella störningar och en onormalt låg ämnesomsättning. Gravida och ammande kvinnor bör vara extra varsamma då stort jodöverskott kan skada fostrets och spädbarnets mentala och fysiska utveckling. För stora mängder jod kan även ge Jod-Basedows sjukdom och Wolff-Chaikoffs effekt.
Källor och länkar
- Wikipedia.org (Wolff-Chaikoffs effekt, om för högt intag av jod.)
- National institute of health (Om jod.)
- Livsmedelserket (Om jod.)
- https://www.foodstandards.gov.au/consumer/nutrition/iodinefort/pages/default.aspx (Jod och intag av jod.)
Testvinnare - Bästa Jodtabletter
- Healthwell Jod Kelp
- Thorne Research Inc. Jod & Tyrosine
- Solgar Kelp
- Great Earth Kelp
- Bättre Hälsa Jod Ekologisk
- Better You Premium Kelp/Jod
- Alpha Plus TyroPlus
- Apoteket 60+ tabletter 100 st
Marie
2019-10-09 (16 månader sen)Mkt bra information. Jag blir snurrig av allt jag måste stoppa i mig när jag läser om det. Hur gjorde man på stenåldern? Tack för allt.Marie i Malmö. En salt böna,trots allt,I Sveriges saltfattigaste stad. Trots havet men det vattnet kan man inte dricka.suck!!!
Vanja Kristiansen
2019-10-10 (16 månader sen)Helt enig. Mycket bra införmation. Jag har fått diagnosen knöl struma . Och väntar på radioaktiv jod behandling i vården. Skulle tagit jod tillskott tidigare. För så åt vi mera inälvor. Och inälvor har högt selen och jod i sig.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu