Vårt stora test av de bästa zinktabletterna 2021

Zink är ett essentiellt spårämne som behövs för att upprätthålla den normala funktionen i kroppen.  Zink kan inte själv produceras av kroppen utan behövs istället intas genom näringen. Vi har jämfört och granskat 21 olika populära zinktabletter och vinnaren i testet är Core Zink. Läs vidare för att se hela testresultatet samt hur vi har gått tillväga för att genomföra testet.

Innehållsförteckning

Test av zinktillskott

För att jämföra zinktillskotten har vi tagit hänsyn till näringsinnehållet i varje tillskott, vilken typ av tabletter eller dryck det rör sig om och hur bra upptagningsförmåga kroppen har. Slutligen har vi även vägt in priset för att få ett helhetsbetyg på varje zinktillskott. Nedan följer vad vi testat på varje punkt:

  • Innehåll: Hur mycket zink innehåller varje tablett? Hur många tabletter är det i förpackningen?
  • Tabletterna: Är tabletterna stora eller små? Går det lätt att svälja? Hur många tabletter behöver man ta varje dag?
  • Upptagningsförmåga: Vilken typ av zink innehåller tillskotten?

Core Zink
Core Zink
Bäst i test

1. Core Zink

9,7/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,79 kr
Zink mg/kr
31,65
  • 4.7 / 5 kundbetyg
  • 100 % zink
  • Optimal biotillgänglighet
Till Butik
79 kr
  • 4.7 / 5 kundbetyg
  • 100 % zink
  • Optimal biotillgänglighet
Läs mer

Svenska företaget Svenskt Kosttillskott har med sin Core-serie blivit en favorit bland Sveriges prismedvetna atleter. Oavsett vilken nivå de ligger på. Med Core Zink erbjuder de ett prisvärt och effektivt zinktillskott.

  • Innehåller zinkglukonat och zinkpikolinat för snabbt och effektivt upptag.
  • Främjar immunsystemet och kroppens ämnesomsättning.

Med detta zinktillskott så kan man på ett enkelt sätt se till att kroppen får tillgång till den mängd zink som ofta är ett måste. Till skillnad från många andra kosttillskott så säkerställer denna unika zinkblandning väldigt hög biotillgänglighet.

Portion och dagsdos

Varje kapsel innehåller 25 milligram vilket tillgodoser dagsbehovet för såväl fysiskt aktiva som övriga. Därför innebär en kapsel om dagen att ens kropp får tillgång till all den zink som behovs.

Kostnad

Kostnadsmässigt är Core Zink ett väldigt bra val då 100 kapslar inte kostar mer än 79 kronor. Och då en kapsel motsvarar dagsbehovet så är man täckt för lång tid framöver. Definitivt ett av de mer prisvärda zinktillskotten.

Vad säger folk?

Med fokus på en om dagen-konceptet har produkter från Core gjort sig kända för enkel- och smidighet. Detta gäller även deras järntillskott. Personer i överlag uppskattar att Core Zink är både prisvärd och säkerställer effektivt upptag.

Läs mer
Healthwell Zink
Healthwell Zink

2. Healthwell Zink

9,5/10
Zink / kapsel
20 mg
Pris / kapsel
0,69 kr
Zink mg/kr
28,99
  • 4.9 / 5 kundbetyg
  • 1 kapsel / dag
  • Bra för veganer
Till Butik
69 kr
  • 4.9 / 5 kundbetyg
  • 1 kapsel / dag
  • Bra för veganer
Läs mer

Zink från HealthWell är Svenskt Kosttillskotts basvariant av deras många zinktillskott. Men låt detta inte lura dig. Det är samtidigt ett av de mest prisvärda zinkprodukterna som samtidigt säkerställer hög biolotisk tillgänglighet.

  • Innehåller zinkglukonat och zinkcitrat för att vara lättillgängligt för kroppen.
  • Ett bra val för dig som vill stärka immunsystemet och motverka inflammation.

Om du vill täcka ditt dagsbehovet med ett prisvärd och effektivt zinktillskott så är HealthWell Zink ett givet val. Utan krusiduller så gör det vad det ska.

Portion och dagsdos

Då varje enskild kapsel innehåller 20 milligram Zink så motsvarar en portion hela dagens zinkbehov. Och då det även motsvarar 200% av det dagliga rekommenderade intaget så är man definitivt graderad mot brist. Det gör detta till ett bra val även för dig som är fysiskt aktiv.

Kostnad

Prismässigt är HealthWell Zink en av de mer förmånliga zinkprodukterna. Eftersom 100 kapslar kostar ungefär 69 kronor så får man mycket valuta för varje enskild burk.

Vad säger folk?

De flesta personer som använder HealthWell Zink är väldigt nöjda med att tillskottet är både effektivt och skonsamt för kroppen. Prisvärdheten lyfts särskilt fram som ett skäl att välja det framför övriga alternativ. På det stora hela är det ett bra val.

Läs mer
Helhetshälsa ZinkStatus
Helhetshälsa ZinkStatus

3. Helhetshälsa ZinkStatus

9,3/10
Zink / kapsel
18,5 mg
Pris / kapsel
8,37 kr
Zink mg/kr
2,22
  • Zinkberikat vatten
  • Vegansk
  • Lättdoserad
Till Butik
139 kr
  • Zinkberikat vatten
  • Vegansk
  • Lättdoserad
Läs mer

Zinkstatus från svenska Helhetshälsa är en på många sätt unik produkt. Till skillnad från i stort sett samtliga övriga zinktillskott så innehåller den zink i flytande form.

  • Innehåller flytande zinksulfatheptahydrat för extra snabbt upptag.
  • Perfekt för dig som ogillar att svälja.

Som en av de få produkter på marknaden som erbjuder zink i flytande form är ZinkStatus ett givet val för alla som helt enkelt inte uppskattar kapslar eller tabletter.

Portion och dagsdos

När det kommer till ZinkStatus så motsvarar 15 ml en zinkmängd på 18,5 mg. Detta är även den rekommenderade dosen som innebär att 185% av det dagliga rekommenderade intaget täcks. Följer man den dosen så har varje flaska totalt sett 16 doser.

Kostnad

Detta är definitivt inte marknadens billigaste zinktillskott. Men det är ett av de få tillskott som erbjuder zink i flytande form. Med en daglig kostnad som överstiger 8 kronor om dagen så är det mer än åtta gånger så dyrt som många övriga alternativ. Men vill du ha flytande zink är det däremot ett av de mer prisvärda valen.

Vad säger folk?

Bland personer som ogillar tabletter är ZinkStatus något utav en svensk favorit. Tack vare Helhetshälsa pålitliga produktionsmetoder känner sig folk i allmänhet trygga i vetskapen att de får kvalitativt zink.

Läs mer
Holistic Zink 25 mg
Holistic Zink 25 mg

4. Holistic Zink 25 mg

9,1/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
1,15 kr
Zink mg/kr
21,74
  • Riktigt bra för naglarna
  • 1 kapsel / dag
  • Goda kundomdömen
Till Butik
115 kr
  • Riktigt bra för naglarna
  • 1 kapsel / dag
  • Goda kundomdömen
Läs mer

Holistic har blivit väldigt populära för att de saluför naturliga produkter som helt enkelt gör skillnad. Deras zinktillskott har en särskild kombination av zinkkällor som säkerställer effektivt upptag.

  • En särskild blandning av zinkmalat, zinkcitrat och zink-L-asparta.
  • Unikt upptag tack vare flera organiska zinkföreningar.
  • Skapar rätt förutsättningar för fungerande immunsystem.

Som en av få produkter som innehåller flera olika organiska mineralföreningar är Holistic Zink ett perfekt val för dig som endera haft problem med andra zinktillskott eller vill vara säker på att få ett naturligt alternativ.

Portion och dagsdos

Med 25 milligram zink per portion så räcker det med en kapsel om dagen för att säkerställa fullgod tillgång på zink. Ett väldigt enkelt och praktiskt sätt att få i sig precis den mängd zink som kroppen behöver. Då det motsvarar 250% av det dagliga rekommenderade intaget så är det perfekt för de som är fysiskt aktiva.

Kostnad

Med 100 kapslar per burk för en kostnad motsvarande dryga 115 kronor så innebär det en daglig kostnad på strax över 1 krona. Därför är det ett av de mer prismässigt förmånliga tillskotten på marknaden.

Vad säger folk?

Precis som övriga produkter från Holistic så har deras zinktillskott blivit populärt bland de som vill vara säkra på att de väljer naturliga och hälsosamma produkter. Tack vare en blandning av flera olika zinkföreningar så säkerställs även bra upptag.

Läs mer
Helhetshälsa Zink Optimal 25 mg
Helhetshälsa Zink Optimal 25 mg

5. Helhetshälsa Zink Optimal 25 mg

8,9/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
1,25 kr
Zink mg/kr
20,00
  • Prisvärd produkt
  • 1 kapsel / dag
  • Högdoserad
Till Butik
125 kr
Till Butik
129 kr
  • Prisvärd produkt
  • 1 kapsel / dag
  • Högdoserad
Läs mer

Svenska Helhetshälsa har marknadsfört sig som en leverantör av kosttillskott där man verkligen kan vara säker på vad man får. Detta säkerställer de genom att på egen väg ta hand om tillverkningen.

  • Innehåller zinkcitrat och zinkpikolinat för bra upptag.
  • Säkerställer det dagliga behovet av zink.
  • Perfekt för fortsatt bra immunfunktion.

Tack vare en unik blandning av zinkföreningar så får man med Helhetshälsa ZinkOptimal ett riktigt optimal upptag. Hög biotillgänglighet är ett måste om man vill att kroppen ska kunna dra nytta av zink.

Portion och dagsdos

Varje kapsel innehåller 25 milligram vilket motsvarar 25 milligram av det dagliga rekommenderade intaget. Detta gör ZinkOptimal till ett bra val för alla som verkligen vill vara säkra på att få i sig tillräckliga mängder av zink.

Kostnad

Även om ZinkOptimal inte är det allra mest billiga kosttillskottet på marknaden så är det fortfarande på det stora hela prismässigt förmånligt. Då en burk med 100 kapslar kostar 129 kronor så blir den dagliga dosen inte särskilt dyr.

Vad säger folk?

Många har kommit att välja ZinkOptimal och kosttillskott från Helhetshälsa för att de tillverkas lokalt i Sverige. Detta anser många är en sorts garanti för att man verkligen får vad som burken utger sig för att innehålla.

Läs mer
Apoteket Zink tablett
Apoteket Zink tablett

6. Apoteket Zink tablett

8,7/10
Zink / kapsel
15 mg
Pris / kapsel
0,89 kr
Zink mg/kr
16,85
Till Butik
89 kr
Hjärtats Zink 100 st
Hjärtats Zink 100 st

7. Hjärtats Zink 100 st

8,6/10
Zink / kapsel
20 mg
Pris / kapsel
0,59 kr
Zink mg/kr
33,90
Till Butik
59 kr
Healthwell Zink Plus
Healthwell Zink Plus

8. Healthwell Zink Plus

8,5/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
1,10 kr
Zink mg/kr
22,73
Till Butik
99 kr
Solgar Zinc Picolinate
Solgar Zinc Picolinate

9. Solgar Zinc Picolinate

8,5/10
Zink / kapsel
22 mg
Pris / kapsel
1,39 kr
Zink mg/kr
15,83
Till Butik
139 kr
Great Earth Super Zinc 25 mg
Great Earth Super Zinc 25 mg

10. Great Earth Super Zinc 25 mg

8,4/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,79 kr
Zink mg/kr
31,65
Till Butik
79 kr
Thorne Zinkpikolinat
Thorne Zinkpikolinat

11. Thorne Zinkpikolinat

8,3/10
Zink / kapsel
15 mg
Pris / kapsel
2,48 kr
Zink mg/kr
6,04
Till Butik
149 kr
Better You Premium Zink
Better You Premium Zink

12. Better You Premium Zink

8,1/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
1,39 kr
Zink mg/kr
17,99
Till Butik
139 kr
Elexir Pharma Organisk Zink
Elexir Pharma Organisk Zink

13. Elexir Pharma Organisk Zink

8,0/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,69 kr
Zink mg/kr
36,23
Till Butik
69 kr
Star Nutrition Zinc
Star Nutrition Zinc

14. Star Nutrition Zinc

7,9/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,77 kr
Zink mg/kr
32,61
Till Butik
69 kr
Green Nutrition Zinc Plus
Green Nutrition Zinc Plus

15. Green Nutrition Zinc Plus

7,7/10
Zink / kapsel
30 mg
Pris / kapsel
1,77 kr
Zink mg/kr
16,98
Till Butik
159 kr
GAAM Health Series Zink, 100 caps
GAAM Health Series Zink, 100 caps

16. GAAM Health Series Zink, 100 caps

7,6/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,69 kr
Zink mg/kr
36,23
Till Butik
69 kr
Womens Best Zinc, 120 caps
Womens Best Zinc, 120 caps

17. Womens Best Zinc, 120 caps

7,5/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
2,24 kr
Zink mg/kr
11,15
Till Butik
269 kr
Delta Nutrition Zinc, 100 caps
Delta Nutrition Zinc, 100 caps

18. Delta Nutrition Zinc, 100 caps

7,5/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,88 kr
Zink mg/kr
28,48
Till Butik
79 kr
Reflex Nutrition Zinc Matrix, 100 caps
Reflex Nutrition Zinc Matrix, 100 caps

19. Reflex Nutrition Zinc Matrix, 100 caps

7,4/10
Zink / kapsel
10 mg
Pris / kapsel
1,39 kr
Zink mg/kr
7,19
Till Butik
139 kr
Scitec Nutrition SE Zinc, 100 tabs
Scitec Nutrition SE Zinc, 100 tabs

20. Scitec Nutrition SE Zinc, 100 tabs

7,2/10
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,79 kr
Zink mg/kr
31,65
Till Butik
79 kr
Se alla produkter

Vad ska man tänka på när man köper zinktillskott?

När du köper zinktillskott är det ett par faktorer du bör fundera över innan du köper ett tillskott. Dessa är bland annat: 

  • coupleDitt kön: Över lag behöver män få i sig mer zink än kvinnor. Är du dock gravid krävs det att du får i dig mer zink än vad som annars är normalfallet för dig som kvinna. 
  • measuring tapeStorleken: Storleken på tabletterna eller kapslarna varierar kraftigt. Har du själv svårt att svälja större tillskott kan det vara en idé att köpa några mindre varianter. Tänk dock på att du då kan behöva ta flera per dag. 
  • capsulesVilket zink tillskottet innehåller: Det finns flera olika former av zink. Dessa är zinkglukonat, zinkcitrat, zinkacetrat och zinkpikolinat. Vissa menar på att biotillgängligheten skiljer sig åt mellan dessa former. Några menar även på att vissa saknar helt upptagningsförmåga. En rekommendation kan vara att välja ett tillskott som innehåller flera olika zinkformer. 
  • best pricePriset: I vår egna granskning och betygsättning har vi valt att fokusera på att hitta prisvärda alternativ på zinktillskotten. Efter genomgången var det lätt att konstatera att det finns flera olika kosttillskott som är mer eller mindre identiska men där priset skiljer sig åt. Dubbelkolla alltid så att du får ut så mycket valuta för dina pengar som möjligt.   

 

Hur mycket behöver kroppen få i sig?

  • babySpädbarn & barn upp till 2 år: Behöver ungefär 5 milligram zink per dag. 
  • childrenBarn 2-9 år: Barn mellan 2-5 år behöver 6 milligram och barn mellan 6-9 år behöver 7 milligram zink per dag. 
  • womanTjejer 10-17 år: Tjejer i åldersintervallet 10-17 år behöver cirka 8,5 milligram zink per dag. 
  • boyPojkar 10-17 år: Pojkar mellan 10-17 år behöver cirka 11,5 milligram zink per dag. 
  • woman 1Kvinnor: Kvinnor behöver cirka 7 milligram zink per dag. 
  • bussiness manMän: Behöver cirka 9 milligram zink per dag. 
  • pregnant womanGravida: Behöver ungefär 9 milligram zink per dag. 
  • breastfeedingAmmande: Ammande kvinnor behöver få i sig mer zink än övriga kvinnor. 11 milligram per dag är rekommendationen. 
  • Källa: Livsmedelsverket.se

En genomgång om varför du behöver zink. 

Fördelar med zink

  • Reglering av immunförsvaret
  • Behandling av diarré
  • Påverkar inlärning och minne positivt
  • Hjälper till vid behandling av vanliga förkylningar
  • Hjälper till vid sårläkning
  • Enklare tillväxt 
  • Minskad risk för åldersrelaterad kronisk sjukdom
  • Fertilitet

Vilken kost innehåller zink?

  • beef2Kött: Kött, framför allt rött kött innehåller höga halter av zink. Stekt nötkött innehåller exempelvis 6,21 mg zink per 100 g. En hamburgare är med andra ord inte helt fel om du lätt vill få i dig mycket zink. 
  • oysterostron: Ett av de födoämnen som innehåller mest zink är ostron. Det räcker med 10 gram ostron för att få i sig 10 milligram zink, vilket är ungefär det dagliga rekommenderade zinkintaget. 
  • peanutJordnötter: Vill du enkelt få i dig rikliga mängder av zink är jordnötter ett bra alternativ. 100 gram jordnötter innehåller hela 6,6 mg zink. Tänk dock på att jordnötterna är riktiga kaloribomber så ät inte för mycket. 
  • vetegroddarVetegroddar: Är du ute efter ett vegetariskt och veganskt alternativ för att få i dig zink är vetegroddar ett bra alternativ. 100 gram vetegroddar innehåller ungefär 18 mg zink. 
  • cashewCashewnötter: Ännu en nöt med högt zinkinnehåll. 100 gram cashewnötter innehåller hela 5,6 mg zink.
  • elkÄlg: Visste du att älgfärs innehåller höga halter av zink? 100 gram färs ger hela 6,87 mg zink! 

Zinkbrist och symptom

man tappar haret

I vissa fall kan zinkbrist leda till håravfall

Den vanligaste anledningen till att man har brist på zink är för att man inte får i sig tillräckligt genom sin kost. Det kan dock även bero på malabsorption och kroniska sjukdomar som diabetes, cancer och leversjukdomar. Några vanliga tecken på zinkbrist är:

  • Aptitlöshet
  • Anemi
  • Långsam sårläkning
  • Onormal smak
  • Onormalt långsam tillväxt
  • Förändrad kognition
  • Diarré
  • Håravfall

Många människor som inte får i sig tillräckligt med mineraler brukar även ha svårt att få i sig tillräckligt med andra mineraler såsom magnesium och krom. Det kan därför vara en bra idé att kolla upp så att man inte har underskott av dessa med. En bra början kan vara att läsa på om dessa grundämnen här hos oss.

Källor och länkar

robin johansson
Robin Johansson
Utbildad inom kost och prestation
Senast Uppdaterad: 2021-01-17 21:14:12

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
102 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5

Testvinnare - Bästa Zinktabletter

  • Core Zink
  • Healthwell Zink
  • Helhetshälsa ZinkStatus
  • Holistic Zink 25 mg
  • Helhetshälsa Zink Optimal 25 mg
  • Apoteket Zink tablett
  • Hjärtats Zink 100 st
  • Healthwell Zink Plus
  • Solgar Zinc Picolinate
Kommentera
Kommentarer
  • Rizgar A Saeed

    2020-01-10 (13 månader sen)

    Hej!
    Hur anvànder Zink tablet Och nar?
    Jag menar med màltider ? Eller nar man sover?
    Tack forhand!
    Mvh
    Rizgar

    • Jonas

      2020-01-20 (12 månader sen)

      Hej Rizgar,

      Det varierar men man kan säga detta generellt:
      - ZMA (dvs kombinationen med zink, magnesium och b6) brukar tas i samband med att man går och lägger sig.

      - Rena zinktillskott tas tillsammans med måltid och rikligt med vätska (vatten).

      Sen varierar det oftast från person till person. Jag själv, som ett exempel, tar ZMA-tillskott på morgonen tillsammans med min frukost och detta fungerar bra. Anledningen till det är för att jag fick svårt att somna när jag tog det innan jag skulle lägga mig.

      Hoppas jag ger dig svaret på din fråga,


      Med Vänliga Hälsningar
      Jonas
      Kundtjänst
      Kosttillskottguiden.nu