Bästa zinktabletter 2021

Zink är ett essentiellt spårämne som behövs för att upprätthålla den normala funktionen i kroppen.  Zink kan inte själv produceras av kroppen utan behövs istället intas genom näringen. Vi har jämfört och granskat 20 olika populära zinktabletter och vinnaren i testet är Core Zink. Läs vidare för att se hela testresultatet samt hur vi har gått tillväga för att genomföra testet.

Vad ska man tänka på när man köper zinktillskott?

När du köper zinktillskott är det ett par faktorer du bör fundera över innan du köper ett tillskott. Dessa är bland annat: 

  • coupleDitt kön: Över lag behöver män få i sig mer zink än kvinnor. Är du dock gravid krävs det att du får i dig mer zink än vad som annars är normalfallet för dig som kvinna. 
  • measuring tapeStorleken: Storleken på tabletterna eller kapslarna varierar kraftigt. Har du själv svårt att svälja större tillskott kan det vara en idé att köpa några mindre varianter. Tänk dock på att du då kan behöva ta flera per dag. 
  • capsulesVilket zink tillskottet innehåller: Det finns flera olika former av zink. Dessa är zinkglukonat, zinkcitrat, zinkacetrat och zinkpikolinat. Vissa menar på att biotillgängligheten skiljer sig åt mellan dessa former. Några menar även på att vissa saknar helt upptagningsförmåga. En rekommendation kan vara att välja ett tillskott som innehåller flera olika zinkformer. 
  • best pricePriset: I vår egna granskning och betygsättning har vi valt att fokusera på att hitta prisvärda alternativ på zinktillskotten. Efter genomgången var det lätt att konstatera att det finns flera olika kosttillskott som är mer eller mindre identiska men där priset skiljer sig åt. Dubbelkolla alltid så att du får ut så mycket valuta för dina pengar som möjligt.   

Bästa zinktabletterna - Core Zink

9,7/10
Core Zink
Zink / kapsel
25 mg
Pris / kapsel
0,79 kr
Zink mg/kr
31,65
  • 4.7 / 5 kundbetyg
  • 100 % zink
  • Optimal biotillgänglighet
Till Butik
79 kr
  • 4.7 / 5 kundbetyg
  • 100 % zink
  • Optimal biotillgänglighet

Svenska företaget Svenskt Kosttillskott har med sin Core-serie blivit en favorit bland Sveriges prismedvetna atleter. Oavsett vilken nivå de ligger på. Med Core Zink erbjuder de ett prisvärt och effektivt zinktillskott.

  • Innehåller zinkglukonat och zinkpikolinat för snabbt och effektivt upptag.
  • Främjar immunsystemet och kroppens ämnesomsättning.

Med detta zinktillskott så kan man på ett enkelt sätt se till att kroppen får tillgång till den mängd zink som ofta är ett måste. Till skillnad från många andra kosttillskott så säkerställer denna unika zinkblandning väldigt hög biotillgänglighet.

Varje kapsel innehåller 25 milligram vilket tillgodoser dagsbehovet för såväl fysiskt aktiva som övriga. Därför innebär en kapsel om dagen att ens kropp får tillgång till all den zink som behovs.

Kostnadsmässigt är Core Zink ett väldigt bra val då 100 kapslar inte kostar mer än 79 kronor. Och då en kapsel motsvarar dagsbehovet så är man täckt för lång tid framöver. Definitivt ett av de mer prisvärda zinktillskotten.

Med fokus på en om dagen-konceptet har produkter från Core gjort sig kända för enkel- och smidighet. Detta gäller även deras järntillskott. Personer i överlag uppskattar att Core Zink är både prisvärd och säkerställer effektivt upptag.

Bästa veganska zink - Healthwell Zink

9,5/10
Healthwell Zink
Zink / kapsel
20 mg
Pris / kapsel
0,69 kr
Zink mg/kr
28,99
  • 4.9 / 5 kundbetyg
  • 1 kapsel / dag
  • Bra för veganer
Till Butik
69 kr
  • 4.9 / 5 kundbetyg
  • 1 kapsel / dag
  • Bra för veganer

Zink från HealthWell är Svenskt Kosttillskotts basvariant av deras många zinktillskott. Men låt detta inte lura dig. Det är samtidigt ett av de mest prisvärda zinkprodukterna som samtidigt säkerställer hög biolotisk tillgänglighet.

  • Innehåller zinkglukonat och zinkcitrat för att vara lättillgängligt för kroppen.
  • Ett bra val för dig som vill stärka immunsystemet och motverka inflammation.

Om du vill täcka ditt dagsbehovet med ett prisvärd och effektivt zinktillskott så är HealthWell Zink ett givet val. Utan krusiduller så gör det vad det ska.

Då varje enskild kapsel innehåller 20 milligram Zink så motsvarar en portion hela dagens zinkbehov. Och då det även motsvarar 200% av det dagliga rekommenderade intaget så är man definitivt graderad mot brist. Det gör detta till ett bra val även för dig som är fysiskt aktiv.

Prismässigt är HealthWell Zink en av de mer förmånliga zinkprodukterna. Eftersom 100 kapslar kostar ungefär 69 kronor så får man mycket valuta för varje enskild burk.

De flesta personer som använder HealthWell Zink är väldigt nöjda med att tillskottet är både effektivt och skonsamt för kroppen. Prisvärdheten lyfts särskilt fram som ett skäl att välja det framför övriga alternativ. På det stora hela är det ett bra val.

Bästa flytande zink - Helhetshälsa ZinkStatus

9,3/10
Helhetshälsa ZinkStatus
Zink / kapsel
18,5 mg
Pris / kapsel
8,98 kr
Zink mg/kr
2,07
  • Zinkberikat vatten
  • Vegansk
  • Lättdoserad
Till Butik
149 kr
  • Zinkberikat vatten
  • Vegansk
  • Lättdoserad

Zinkstatus från svenska Helhetshälsa är en på många sätt unik produkt. Till skillnad från i stort sett samtliga övriga zinktillskott så innehåller den zink i flytande form.

  • Innehåller flytande zinksulfatheptahydrat för extra snabbt upptag.
  • Perfekt för dig som ogillar att svälja.

Som en av de få produkter på marknaden som erbjuder zink i flytande form är ZinkStatus ett givet val för alla som helt enkelt inte uppskattar kapslar eller tabletter.

När det kommer till ZinkStatus så motsvarar 15 ml en zinkmängd på 18,5 mg. Detta är även den rekommenderade dosen som innebär att 185% av det dagliga rekommenderade intaget täcks. Följer man den dosen så har varje flaska totalt sett 16 doser.

Detta är definitivt inte marknadens billigaste zinktillskott. Men det är ett av de få tillskott som erbjuder zink i flytande form. Med en daglig kostnad som överstiger 8 kronor om dagen så är det mer än åtta gånger så dyrt som många övriga alternativ. Men vill du ha flytande zink är det däremot ett av de mer prisvärda valen.

Bland personer som ogillar tabletter är ZinkStatus något utav en svensk favorit. Tack vare Helhetshälsa pålitliga produktionsmetoder känner sig folk i allmänhet trygga i vetskapen att de får kvalitativt zink.

Såhär gjorde vi testet av zinktillskott

För att jämföra zinktillskotten har vi tagit hänsyn till näringsinnehållet i varje tillskott, vilken typ av tabletter eller dryck det rör sig om och hur bra upptagningsförmåga kroppen har. Slutligen har vi även vägt in priset för att få ett helhetsbetyg på varje zinktillskott. Nedan följer vad vi testat på varje punkt:

  • Innehåll: Hur mycket zink innehåller varje tablett? Hur många tabletter är det i förpackningen?
  • Tabletterna: Är tabletterna stora eller små? Går det lätt att svälja? Hur många tabletter behöver man ta varje dag?
  • Upptagningsförmåga: Vilken typ av zink innehåller tillskotten?'

Jämför alla zinktillskott i testet

  1. 1. Core Zink
    9,7/10
    Core Zink
    Bäst i test
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    0,79 kr
    Zink mg/kr
    31,65
    • 4.7 / 5 kundbetyg
    • 100 % zink
    • Optimal biotillgänglighet
    Till Butik
    79 kr
    • 4.7 / 5 kundbetyg
    • 100 % zink
    • Optimal biotillgänglighet
  2. 2. Healthwell Zink
    9,5/10
    Healthwell Zink
    Zink / kapsel
    20 mg
    Pris / kapsel
    0,69 kr
    Zink mg/kr
    28,99
    • 4.9 / 5 kundbetyg
    • 1 kapsel / dag
    • Bra för veganer
    Till Butik
    69 kr
    • 4.9 / 5 kundbetyg
    • 1 kapsel / dag
    • Bra för veganer
  3. 3. Helhetshälsa ZinkStatus
    9,3/10
    Helhetshälsa ZinkStatus
    Zink / kapsel
    18,5 mg
    Pris / kapsel
    8,98 kr
    Zink mg/kr
    2,07
    • Zinkberikat vatten
    • Vegansk
    • Lättdoserad
    Till Butik
    149 kr
    • Zinkberikat vatten
    • Vegansk
    • Lättdoserad
  4. 4. Holistic Zink 25 mg
    9,1/10
    Holistic Zink 25 mg
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    1,14 kr
    Zink mg/kr
    21,93
    • Riktigt bra för naglarna
    • 1 kapsel / dag
    • Goda kundomdömen
    Till Butik
    114 kr
    • Riktigt bra för naglarna
    • 1 kapsel / dag
    • Goda kundomdömen
  5. 5. Helhetshälsa ZinkOptimal
    8,9/10
    Helhetshälsa ZinkOptimal
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    1,25 kr
    Zink mg/kr
    20,00
    • Prisvärd produkt
    • 1 kapsel / dag
    • Högdoserad
    Till Butik
    125 kr
    Till Butik
    129 kr
    • Prisvärd produkt
    • 1 kapsel / dag
    • Högdoserad
  6. 6. Hjärtats Zink 100 st
    8,6/10
    Hjärtats Zink 100 st
    Zink / kapsel
    20 mg
    Pris / kapsel
    0,59 kr
    Zink mg/kr
    33,90
    Till Butik
    59 kr
  7. 7. Healthwell Zink Plus
    8,5/10
    Healthwell Zink Plus
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    1,10 kr
    Zink mg/kr
    22,73
    Till Butik
    99 kr
  8. 8. Solgar Zinc Picolinate
    8,5/10
    Solgar Zinc Picolinate
    Zink / kapsel
    22 mg
    Pris / kapsel
    1,39 kr
    Zink mg/kr
    15,83
    Till Butik
    139 kr
  9. 9. Great Earth Super Zinc 25 mg
    8,4/10
    Great Earth Super Zinc 25 mg
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    0,79 kr
    Zink mg/kr
    31,65
    Till Butik
    79 kr
  10. 10. Thorne Zinkpikolinat
    8,3/10
    Thorne Zinkpikolinat
    Zink / kapsel
    15 mg
    Pris / kapsel
    2,48 kr
    Zink mg/kr
    6,04
    Till Butik
    149 kr
  11. 11. Better You Premium Zink
    8,1/10
    Better You Premium Zink
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    1,39 kr
    Zink mg/kr
    17,99
    Till Butik
    139 kr
  12. 12. Elexir Pharma Organisk Zink
    8,0/10
    Elexir Pharma Organisk Zink
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    0,69 kr
    Zink mg/kr
    36,23
    Till Butik
    69 kr
  13. 13. Star Nutrition Zinc
    7,9/10
    Star Nutrition Zinc
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    0,77 kr
    Zink mg/kr
    32,61
    Till Butik
    69 kr
  14. 14. Green Nutrition Zinc Plus
    7,7/10
    Green Nutrition Zinc Plus
    Zink / kapsel
    30 mg
    Pris / kapsel
    1,77 kr
    Zink mg/kr
    16,98
    Till Butik
    159 kr
  15. 15. GAAM Health Series Zinc, 100 caps
    7,6/10
    GAAM Health Series Zinc, 100 caps
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    0,52 kr
    Zink mg/kr
    48,08
    Till Butik
    52 kr
  16. 16. Womens Best Zinc, 120 caps
    7,5/10
    Womens Best Zinc, 120 caps
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    2,24 kr
    Zink mg/kr
    11,15
    Till Butik
    269 kr
  17. 17. Delta Nutrition Zinc, 100 caps
    7,5/10
    Delta Nutrition Zinc, 100 caps
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    0,88 kr
    Zink mg/kr
    28,48
    Till Butik
    79 kr
  18. 18. Reflex Nutrition Zinc Matrix, 100 caps
    7,4/10
    Reflex Nutrition Zinc Matrix, 100 caps
    Zink / kapsel
    10 mg
    Pris / kapsel
    1,39 kr
    Zink mg/kr
    7,19
    Till Butik
    139 kr
  19. 19. Scitec Nutrition SE Zinc, 100 tabs
    7,2/10
    Scitec Nutrition SE Zinc, 100 tabs
    Zink / kapsel
    25 mg
    Pris / kapsel
    0,79 kr
    Zink mg/kr
    31,65
    Till Butik
    79 kr
Se alla produkter

Hur mycket zink behöver man?

  • babySpädbarn & barn upp till 2 år: Behöver ungefär 5 milligram zink per dag. 
  • childrenBarn 2-9 år: Barn mellan 2-5 år behöver 6 milligram och barn mellan 6-9 år behöver 7 milligram zink per dag. 
  • womanTjejer 10-17 år: Tjejer i åldersintervallet 10-17 år behöver cirka 8,5 milligram zink per dag. 
  • boyPojkar 10-17 år: Pojkar mellan 10-17 år behöver cirka 11,5 milligram zink per dag. 
  • woman 1Kvinnor: Kvinnor behöver cirka 7 milligram zink per dag. 
  • bussiness manMän: Behöver cirka 9 milligram zink per dag. 
  • pregnant womanGravida: Behöver ungefär 9 milligram zink per dag. 
  • breastfeedingAmmande: Ammande kvinnor behöver få i sig mer zink än övriga kvinnor. 11 milligram per dag är rekommendationen. 
  • Källa: Livsmedelsverket.se

Vilken kost innehåller zink?

  • beef2Kött: Kött, framför allt rött kött innehåller höga halter av zink. Stekt nötkött innehåller exempelvis 6,21 mg zink per 100 g. En hamburgare är med andra ord inte helt fel om du lätt vill få i dig mycket zink. 
  • oysterostron: Ett av de födoämnen som innehåller mest zink är ostron. Det räcker med 10 gram ostron för att få i sig 10 milligram zink, vilket är ungefär det dagliga rekommenderade zinkintaget. 
  • peanutJordnötter: Vill du enkelt få i dig rikliga mängder av zink är jordnötter ett bra alternativ. 100 gram jordnötter innehåller hela 6,6 mg zink. Tänk dock på att jordnötterna är riktiga kaloribomber så ät inte för mycket. 
  • vetegroddarVetegroddar: Är du ute efter ett vegetariskt och veganskt alternativ för att få i dig zink är vetegroddar ett bra alternativ. 100 gram vetegroddar innehåller ungefär 18 mg zink. 
  • cashewCashewnötter: Ännu en nöt med högt zinkinnehåll. 100 gram cashewnötter innehåller hela 5,6 mg zink.
  • elkÄlg: Visste du att älgfärs innehåller höga halter av zink? 100 gram färs ger hela 6,87 mg zink! 

Frågor och svar om zink

Vad händer om man får zinkbrist?

Den vanligaste anledningen till att man har brist på zink är för att man inte får i sig tillräckligt genom sin kost. Det kan dock även bero på malabsorption och kroniska sjukdomar som diabetes, cancer och leversjukdomar. Några vanliga tecken på zinkbrist är:

  • Aptitlöshet
  • Anemi
  • Långsam sårläkning
  • Onormal smak
  • Onormalt långsam tillväxt
  • Förändrad kognition
  • Diarré
  • Håravfall

Många människor som inte får i sig tillräckligt med mineraler brukar även ha svårt att få i sig tillräckligt med andra mineraler såsom magnesium och krom. Det kan därför vara en bra idé att kolla upp så att man inte har underskott av dessa med. En bra början kan vara att läsa på om dessa grundämnen här hos oss.

Vad är zink bra för?

  • Reglering av immunförsvaret
  • Behandling av diarré
  • Påverkar inlärning och minne positivt
  • Hjälper till vid behandling av vanliga förkylningar
  • Hjälper till vid sårläkning
  • Enklare tillväxt 
  • Minskad risk för åldersrelaterad kronisk sjukdom
  • Fertilitet

Källor och länkar

Senast Uppdaterad: 2021-04-19 14:02:46

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
102 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5

Testvinnare - Bästa Zinktabletter

  • Core Zink
  • Healthwell Zink
  • Helhetshälsa ZinkStatus
  • Holistic Zink 25 mg
  • Helhetshälsa ZinkOptimal