Bästa tyngdtäcket: Test av 3 varianter

Vi har testat 3 olika tyngdtäcken och vinnaren i testet är Cura Pearl Tyngdtäcke. Det är ett av de mest sålda täckena i Norden och det av god anledning. Det finns i många olika vikter, erbjuder en god komfort och alla våra testare sover mycket bättre med hjälp av Cura Pearl.

Vårt test av tyngdtäcken

Precis som vanligt har vi gjort alla våra tester själva och testat tyngdtäckena så som de är gjorda för att användas. I det här fallet har vi testat flera olika vikter av varje täcke och låtit flera personer testa täckena. Därefter har varje person fått göra sin egen bedömning. Här nedan kan du se utefter vilka parametrar vi har bedömt varje täcke:

  • Komfort: Hur skönt är täcket att använda? Är det för varmt eller för kallt? Är det mjukt och mysigt eller hårt och stelt?
  • Funktion: Under den här punkten bedömer vi hur bra tyngdtäcket fungerar. Hjälper det dig att sova bättre?
  • Användbarhet: Här har vi bedömt hur täcket fungerar gentemot vanliga täcken. Går det att bädda med som vanligt? Går det att tvätta och i så fall krävs det något extra för att tvätta det?

 
Slutligen har vi kombinerat dessa testresultat med priset på täcket och därefter kommit fram till en helhetsbetyg på tyngdtäcket. Här nedan kan du läsa en utförlig beskrivning om varje tyngdtäcke och resultatet från vårt test.

1. Cura Pearl Tyngdtäcke

9.5/10
Mysigt tyngdtäcke som formar sig efter kroppen för en lugn natts sömn
Cura Pearl Tyngdtäcke
Cura Pearl Tyngdtäcke
Svalt och skönt tyngdtäcke som bidrar till djupare sömn
Något dyrt
Till Butik
1395 kr
Till Butik
2095 kr

Cura Pearl är det mest sålda tyngdtäcket i Norden. Med ett mittlager av lena och smidiga glaspärlor, insydda i ett rutnät för att inte glida omkring, skapas en tyngd som omsluter och ger en trygg natts sömn. Täcket består av sex lager förutom mittenlagret bestående av pärlor. Det har ett ytterlager av ren bomull och sedan lager efter lager av polyestertyg som är slitstarkt och transporterar bort fukt. Täcket finns i vikterna:, 3, 5, 7, 9, 11 och 13 kg och en ska välja vikt baserat på sin egna kroppsvikt. Cura of Sweden rekommenderar att täcket ska väga 10-15% av ens egna vikt för att få bäst effekt för sömnen. För svåra sömnproblem rekommenderas att en väljer 12-15% av ens egen vikt. Täcket kan även användas som filt för lugnande effekt innan sänggående. Cura Pearl kan inte bara användas av vuxna utan även av barn över två år. Så länge en är förmögen till att själv ta av sig täcket så rekommenderas Cura Pearl till alla människor med olika typer av stress, oro och/eller ångestsyndrom. För att tvätta täcket så räcker det med 60 grader i tvättmaskinen men det går även att frysa täcket eller hänga det ute i minusgrader.

Trygga och kvalitetssäkrade produkter

Alla produkter från Cura of Sweden är registrerade hos läkemedelsverket som godkända medicintekniska hjälpmedel, klass 1. För Cura of Sweden är kunden viktigast och alla täcken är miljö- och kvalitetscertifierade. De har även testats hos RISE (Research Institute of Sweden) för att de ska hålla högsta kvalitet och säkerhet. Cura of Sweden har många års erfarenhet inom hälsobranschen med lokalkontor baserat i Sundsvall. Teamet består av passionerade och kunniga personer som vill ge individanpassad service. Dem har bland annat en legitimerad arbetsterapeut som arbetar på företaget som kunder kan ställa frågor till kring hur täcket kan påverka deras vardag.

2. Cura Cozy Tyngdtäcke

9.3/10
Cura Cozy Tyngdtäcke
Cura Cozy Tyngdtäcke
Extra mjukt och fluffigt
Dyrast i testet
Till Butik
2395 kr

För många är det viktigt att tyngdtäcket påminner om det ”vanliga” täcket. Det ska vara mjukt, fluffigt och värma gott under kalla nätter. Cura Cozy kombinerar egenskaperna hos ett mysigt och värmande täcke med kvaliteterna hos ett vikttäcke. Genom att använda täcket kan man öka chanserna till avkoppling och bättre sömn. Faktiskt använder många med sömnsvårigheter Cura of Swedens tyngdtäcken i just dessa syften.

Vad är det som gör Cura Cozy bra mot stress och sömnbesvär? Täcket innehåller massor av hoptvinnande polyestertrådar. Trådarna sluter sig kring kroppen och ger känslan av att vara mjukt omfamnad. När kroppen känner av positiv närhet utsöndras närhetshormonet oxytocin, som anses bidra till välbefinnande och avslappning. Tack vare att kroppen kan komma till ro ökar sömnkvaliteten.

Cura Cozy finns med sju olika vikter

Tyngdtäckena från Cura of Sweden finns med sju olika vikter:

  • 4 kg
  • 6 kg
  • 8 kg
  • 10 kg
  • 12 kg
  • 14 kg
  • 16 kg

På så sätt kan man anpassa täcket efter de egna förutsättningarna gällande kroppsbyggnad och preferenser.

Tyngdtäcke från Cura of Sweden

Nu behöver man inte ha en särskild diagnos för att ha glädje av Cura Cozy. Cura of Sweden eftersträvar att designa tyngdtäcken för alla, vilket inte minst märks på de genomtänkta utförandena och förmånliga priserna. Förutom Cura Cozy ingår Cura Pearl i det kvalitativa sortimentet, och detta täcke kännetecknas av glaspärlefyllningen. Samtliga Cura-täcken har både tre års garanti och säkerhetscertifieringar. De är även registrerade som officiella medicintekniska hjälpmedel vid Läkemedelsverket i Sverige.

3. 4Living Weighted Blanket White

9.1/10
4living tyngdtacke
4living tyngdtacke
Ett lite billigare alternativ
Finns inte i så många olika vikter
Till Butik
1075 kr

Ett mysigt och omfamnande tyngdtäcke från 4living kan ge dig en bättre sömnupplevelse och ladda dig med energi inför morgondagen. Genom att sova gott om natten vaknar du pigg och utvilad på morgonen, redo att möta dagen. Idag har allt fler upptäckt fördelarna med att använda tyngdtäcke, och numera finns det en uppsjö olika tillverkare. 4living tillverkar tyngdtäcken av god kvalitet, som ger en behagligt tryck mot kroppen.

Om Tyngdtäcke 4living

Tyget i tyngdtäcket från 4living är tillverkat av 100 % bomull, och vadden av 100 % polyesterfiber. Det är ett enkeltäcke med måtten 150 x 200 cm. Täcket är stoppat med giftfria glaspärlor, som är utformade för att ge täcket en jämn viktfördelning.

Tyngdtäcket från 4living finns i fyra olika viktklasser: 3 kg, 5,5 kg, 7 kg och 9 kg. För att täcket ska fungera optimalt bör du välja en tyngd som motsvarar 10-15% av din kroppsvikt. Välj inte för tungt täcke, personen som använder täcket ska själv kunna hantera det.

Täcket går att tvätta i tvättmaskin, men tänk på att din tvättmaskin kan ha en viktbegränsning. Därför rekommenderas vädring och fläckborttagning när så krävs. Torktumling, kemtvätt och strykning bör ej utföras.

Så fungerar tyngdtäcken

Tyngdtäcken, eller vikttäcken som de också kallas, utvecklades ursprungligen för att behandla sömnsvårigheter och lindra ångest. De flesta av oss tycker om att bli kramade och uppskattar kramens lugnande effekt. På liknande sätt fungerar tyngdtäcken, de omsluter oss och bidrar till en känsla av lugn och trygghet.

Poängen med tyngdtäcken är att de skapar ett behagligt tryck mot kroppen. När detta sker svarar kroppen genom att producera ämnen som får oss att må bra, som serotonin och oxytocin. Studier visar att personer som sover med tyngdtäcke känner sig mer avslappnade på morgonen. Dessutom sover de djupare och rör sig mindre under natten. Somliga upplever också minskad ångest.

Vad är ett tyngdtäcke?

Precis som namnet antyder så är ett tyngdtäcke ett täcke som är tungt, och det beror på de material som det är fyllt med. Det kan vara tyngder, sand, kedjor, bollar eller olika sorters pellets och de är jämt distribuerade över hela täcket som i övrigt ser helt normalt ut. Täcket är mjuk och skönt och värmer härligt.

När man sover med ett tyngdtäcke på sig blir man således utsatt för ett visst tryck över hela kroppen, vilket har en stor inverkan på hur man mår och hur sömnen blir. Enkelt uttryckt så är det som att sova i en härlig famn men trycket innebär också att välgörande signalsubstanser skickas runt i vårt system. Tyngdtäcket har med andra ord både en psykisk och fysiologisk inverkan på den som sover. De bakomliggande orsakerna till att man kan behöva ett vikttäcke är många. Inom sjukvården har bland annat patienter med följande diagnoser och symtom fått prova täckena:

  • Demens
  • Ätstörningar
  • Autism
  • Adhd
  • Depression
  • Ångest
  • Kronisk smärta
  • Snarkningar

Det är viktigt att ta hänsyn till det kroppsliga måendet i valet av medicinskt täcke. Om man exempelvis har kronisk smärta och därmed ökad fysisk känslighet bör man överväga ett av de lättare tyngdtäckena.

Hur tungt ska täcket vara?

Det finns tyngdtäcken som enbart väger några kilo till varianter som är rejält tunga och för den som aldrig använt dem förut brukar man rekommendera ungefär 10% av den egna kroppsvikten. Olika människor reagerar olika på täckets vikt, och medan vissa föredrar ett lättare tryck tycker andra att det är mycket skönare med en ordentlig tyngd. Det här är egentligen en smaksak och man får helt enkelt pröva sig fram.

Om sömn och kopplingen till sitt välbefinnande

Sömn är vid sidan av kost en av kroppens viktigaste funktioner och utan den kan vi helt enkelt inte fungera. Skillnaden är dock att medan brist på mat och dryck ger mycket påtagliga och omedelbara reaktioner som hunger och törst så tycks sömnbrist vara något som många ignorerar eller inte riktigt inser allvaret i. Att gå trött till skolan eller jobbet betraktas nästan som något normalt och många skryter till och med om att de inte behöver sova särskilt länge.

Under senare år så har det kommit alltfler varningar från forskarna om hur viktig sömnen faktiskt är och hur farlig bristen på den kan vara. Man har sedan länge vetat om sambandet mellan sömnen och den mentala hälsan, men idag har studier också visar starka kopplingar mellan sömnbrist och allvarliga sjukdomar som diabetes och cancer. Därför pågår det ständigt studier om hur man kan förbättra sin sömn både kvantitativt och kvalitativt, och med det kommer ständiga uppfinningar och metoder.

En mycket framgångsrik produkt inom det här området är det så kallade tyngdtäcket, men trots att det redan funnits på marknaden i ett par årtionden så är det fortfarande många som inte känner till det. Bland dem som använder den här sortens täcke så har det beskrivits som en räddare i nöden och en livsförändrare, och har man väl börjat sova med ett kan det nästan bli svårt att använda vanliga täcken.

Cura går igenom tyngdtäcken och varför Pearl är ett av Sveriges mest populära val.

Att motverka sömnproblem

Att skapa en lugn och stressfri miljö är därför ett av de främsta vapnen mot sömnproblem och de flesta sömnforskare brukar rekommendera att man ser till att inte sitta framför någon typ av skärm minst en eller ett par timmar innan man går och lägger sig, att man har det mörkt och tyst i sovrummet och att man inte äter middag för sent. En annan bra metod är att skapa sig en skön rutin som verkar avkopplande inför nattens sömn: ett varmbad eller en dusch, att meditera, lyssna på musik eller att långsamt borsta håret och smörja in sig med en härlig nattkräm är några enkla exempel på saker som får kropp och sinne att slappna av.

Det finns också ett stort antal natur- och läkemedel av varierande styrka som kan hjälpa en person att sova gott och väl, men problemet med dem är att de ofta bara är en temporär lösning. De behandlar symptomen men inte orsaken, och kan dessutom bli både fysiskt och mentalt beroendeframkallande. Och det är här som det närmast mirakulösa tyngdtäcket kommer in i bilden och helt eller åtminstone delvis kan bli lösningen till de sömnproblem som så många människor lider av.

Det psykiska välbefinnandet

tjej sover med ett leende

Sömnkvaliteten påverkar alla människor

Att sova i en famn är något som uppskattas av både människor och djur. Det kan vara ett par som ligger tätt intill varandra, ett barn som sover i föräldrarnas armar eller en katt som utnyttjar sin mattes eller husses knä till max. Faktum är att djur precis som människor upplever det som tryggt att ligga ombonade, och det är ingen slump att hundar och katter brukar älska gräva ner sig i täcket eller att trycka ner sig i en korg, trots att den verkar alldeles för liten. De flesta upplever det också som mycket härligt att krama och omfamna varandra, och redan i barnåldern är det ganska vanligt med kramdjur och snuttefiltar som fungerar lugnande på en knodd som ska sova.

Känslan av att vara omfamnad handlar framförallt om värme och trygghet och det är inte för inte som man inom räddningstjänsten ofta ger människor som varit med om en olycka eller en traumatisk situation en filt att svepa in sig i. Det handlar alltså inte enbart om att man kanske fryser eller befinner sig i chocktillstånd, utan även om att man känner en slags säkerhet när man är ordentligt ombonad. Faktum är att de första tyngdfiltarna användes inom vården, då man på slutet av 1990-talet började använda dem för att hjälpa människor som led av psykiska problem, autism och demens med mycket goda resultat.

När det kommer till sömnen är det väl dokumenterat att det är just oroskänslor som ofta förhindrar insomnandet, och därför kan ett tyngdtäcke verka lugnande för den som har det på sig. Det finns till och med många människor som inte kan sova över huvud taget om de inte åtminstone har ett lakan som täcker dem, och därför är tyngdtäcket en idealisk lösning för dem.

Vad som händer rent fysiskt

kvinna omfamnar sitt barn

Tyngdtäcket ger ut liknande känslor som uppstår vid omfamning

Känslan av att ligga tryggt ombonad ger ett inre lugn nästan på automatik och därför upplever många användare att tyngdtäcket blir ett måste när de väl har provat på det. Det är inte bara känslan av trygghet som gör användandet av den här typen av täcke så effektivt, utan även det som händer inne i kroppen när man gör det.

Studier har visat att en människa som har en viss vikt som trycker på dem när de sover har mindre nivåer av stresshormonet kortisol. Det här är ett ganska missförstått hormon då det har fått mycket negativ press då det förknippas med oro och ångest, men i själva verket skulle människan inte fungera utan en viss mängd kortisol i systemet. Det är just stress som håller oss igång och det behövs för att man ska kunna prestera i olika situationer, som till exempel vid träning eller om man ska skriva ett prov, men om man får för höga nivåer i sig blir tillståndet permanent och får negativa konsekvenser för både hjärna och kropp. Just sömnen är en av de viktigaste faktorerna för att kortisolnivåerna ska hållas nere, så om man inte får sova ordentligt blir man alltså mer stressad, och blir man mer stressad sover man sämre etcetera. Man kan mycket snabbt hamna i en negativ cykel som kan blir svår att bryta.

Så hur ska man kunna motverka stresshormonet? Det finns flera saker man kan göra, till exempel att träna eller att meditera, och många upplever fysisk beröring som till exempel en kram eller massage som mycket avkopplande. När man lägger på sig ett tyngdtäcke kommer samma känslor fram, och det beror på att trycket mot kroppen stimulerar produktionen av lyckohormonet oxytocin, som alltså motverkar kortisolet. Räddaren i nöden, med andra ord!

Ett annat kemiskt ämne som tyngdtäcket kan ge extra mängder av är serotonin, vilket har som grundfunktion att stabilisera vårt humör och hjälpa våra inre organ, särskilt matsmältningen, att fungera normalt. Har man mycket låga nivåer av serotonin i kroppen kan det leda till depression och oro, men också sömnsvårigheter, och för att motverka det rekommenderas bland annat motion, balanserad kost och olika metoder för att förbättra sömnen, inklusive tyngdtäcken.

Summan av kardemumman

För den som vill prova på ett tyngdtäcke så finns det så många fördelar med det att listan kan göras enorm, men de främsta är de följande:

  • Förbättrad sömn
  • Minskad oro och stress
  • Ökat välbefinnande
  • Värme

Tyngdtäckenas ökade popularitet har idag lett till att det finns ett stort antal modeller och många olika vikter att välja på och det är en investering som passar alla.

 

Vanliga frågor och svar om tyngdtäcken

 

Är det farligt med tyngdtäcke?

Vissa människor kan tycka att det låter lite läskigt att sova under ett tyngdtäcken, nästan klaustrofobiskt, men då bör man inte glömma att det handlar om några kilon. Att ha en katt i knäet kan vara liktydigt med att ha mellan 5-8 kilon i famnen, och när det kommer till täcket är vikten dessutom jämt fördelad över hela ytan.

För en vuxen, frisk människa finns det absolut inga faror med att använda ett tyngdtäcke men däremot bör man inte låta små barn ha tillgång till dem, av samma anledning som man inte bör låta dem kunna komma åt mycket annat i hemmet.

Varför är det så viktigt att sova?

Trots åratal av forskning så har forskare än idag inte helt förstått varför sömnen är så oerhört viktig, men att den är det är ett obestridligt faktum. Det kan man inte minst se rent evolutionistiskt; av dygnets 24 timmar så behöver människan spendera cirka 1/3 av den tiden med att sova, vilket egentligen inte är logiskt allt ur överlevnadssynpunkt. Att ligga i ett tillstånd av omedvetenhet i så många timmar är ju inte alls särskilt smart i en värld full av faror, men ända så är det precis det vi gör trots att miljoner år gått i utvecklingen. Det enda som det kan bero på är att sömnen är så livsviktig att bristen på den är farligare än alla vilddjur i världen!

Att sömn handlar om återhämtning råder det inget tvivel om och det märks redan på vardagsnivå: sover man gott mår man bra och sover man dåligt mår man pyton. Känner man sig lite småtrött på eftermiddagen kan det räcka med en power-nap på 10–15 minuter för att man genast ska känna sig mycket piggare. Går man en längre tid utan att sova ordentligt så leder det till många och vitt skilda problem som orkeslöshet, huvudvärk, problem med minnet och koncentrationen och till och med ångest och depression. Så lite som en enda natt med enbart 6 timmars sömn har visat sig ha många negativa effekter, och det tar tid för kroppen att återhämta sig efter att ha gått miste om en god natt.

Nu vet forskare dessutom att återhämtningen som pågår när vi sover också är rent cellulär och att den hjälper allt från de inre organen och huden till det centrala nervsystemet och immunförsvaret. När vi sover frigör hjärnan ett antal ämnen som man skulle kunna likna vid en armé av reparatörer som genast ger sig i väg med sina verktygslådor för att restaurera, återuppbygga och beskydda kroppens alla delar. Goda celler ska byggas upp och stärkas, onda celler ska filtreras bort och förstöras, cirkulationen ska underhållas och nivåer av olika ämnen skall balanseras.

Får man inte sova ordentligt så hinner inte dessa reparatörer göra sitt jobb ordentligt, och därför börjar kroppen långsamt brytas ner. En läcka i ett rör är lätt att fixa om det bara är ett litet hål som är orsaken, men låter man det gå för länge blir det bara större och större och till sist brister hela röret! På liknande vis orkar kroppen inte med alla sina uppgifter om den är trött, och förutom de rent fysiska symptomen på sömnbrist så följer också en hel radda med psykiska och neurologiska problem.

Hur uppkommer sömnproblem?

Ironiskt nog så kan sömnbrist leda till fysisk och psykisk ohälsa, men fysisk och psykisk ohälsa kan också orsaka sömnbrist! Att försöka somna medan tankarna rusar runt i huvudet är nästintill en omöjlighet, och lider man av exempelvis över- eller undervikt eller högt blodtryck kan det också påverka sömnens kvalitet och kvantitet. Sömn och hälsa går alltså hand i hand men är också nödvändiga för varandra, och därför bör man göra allt för att åtgärda eventuella problem med sömnen.

Många svenskar lider av sömnsvårigheter och bland de vanligaste anledningarna som de själva uppger är stress och oro. Det handlar framförallt om tidsbrist och frustrationen över att inte kunna klara av allt, men också om existentiella frågor som vad meningen med allt är och hur ens relationer fungerar. Särskilt på kvällen då man ligger i sängen och stirrar i taket så kommer tankarna smygande och det är inte ovanligt att man upplever sina problem som ännu starkare just då. Ett annat typiskt sömnproblem som uppstår vid stress är att man förvisso somnar lätt men sedan vaknar mitt i natten och inte kan somna om, hur mycket man än försöker.

Sömn handlar inte enbart om att sova åtta timmar om natten utan också om att göra det ostört och regelbundet. Så fort man har somnat går man in i sömnens olika faser, men om man vaknar ofta under natten så missar man den viktiga djupsömnen. Det är med andra ord lika viktigt att sova ett visst antal timmar som att sömnen i sig är kvalitativ!

johan karlsson
Johan Karlsson
Expert inom kost och hälsa
Senast Uppdaterad: 2020-02-19 10:47:11

Ge din syn på Tyngdtäcke
Kommentarer
  • Albert Beierlein

    2020-01-16 (40 dagar sen)

    Vilka olika mått finnes det för Era täcken?

    • Jonas

      2020-01-20 (36 dagar sen)

      Hej Albert,

      Några av de täcken vi rekommenderar har följande mått:
      Cura Pearl: 150x200
      Cura Cozy: 150x210
      4living weight blanket: 150x200

      Med Vänliga Hälsningar
      Jonas
      Kundtjänst
      Kosttillskottguiden.nu