Test av bästa hållningsvästen 2021

En hållningsväst är en speciellt utformad väst som hjälper bäraren att ha en korrekt kroppshållning i relation till det han eller hon gör. Det kan handla om arbets- eller vardagssysslor, träning eller enkel motion liksom saker som att lyfta barn eller matkassar. Vi har kikat på 5 hållningsvästar som finns att beställa i Sverige. Läs mer om varför Swedish Posture Position blev bäst i testet.

Innehållsförteckning

Bästa hållningsvästen

Nedan listar vi de 5 hållningsvästar som vi tycker är bäst på den svenska marknaden. Vi har bland annat fokuserat på följande:

  • Kvalitet på produkten
  • Prisvärdheten
  • Tillgängligheten (det ska gå att beställa från seriösa aktörer)

1. Swedish Posture Position

9.5/10
Swedish Posture Position
Swedish Posture Position
Bäst i test
Högkvalitativ hållningsväst till för både kvinnor och män
OBS: Tänk på att välja rätt storlek
Till Butik
645 kr

En mycket välgjord hållningsväst med aktivt stöd som kan användas av både kvinnor och män av alla kroppstyper. Västen är svart och kommer i fyra storlekar: small, medium, large och extra large. Den bör bäras över en tunn tröja och den rekommenderade användartiden är 1 - 2 timmar om dagen. Det som skiljer den här hållningsvästen från många andra produkter på marknaden är att den är fixerad. Med andra ord är den särskilt utformad för att du ska hålla en korrekt kroppsposition. Det gör att vissa upplever den som lite obekväm till en början, men ju mer du vänjer dig desto mindre tänker du på det eftersom din hållning blivit så mycket bättre.

Passar särskilt bra för personer som har problem med ryggen, axlarna och nacken på grund av exempelvis stillasittande jobb eller allmän värk och stelhet. Avlastar musklerna skönt och fungerar också bra som ett stöd vid tunga lyft. Kan tvättas i 40 grader. Vissa har påpekat att storlekarna är något åt det mindre hållet men det är samtidigt viktigt att den sitter åt lite grann.

2. Swedish Posture Feminine

9.5/10
Swedish Posture Feminine
Swedish Posture Feminine
Speciellt framtagen för kvinnor
Kan kännas lite obekvämt och ovant i början
Till Butik
495 kr

Hållningsväst för kvinnor som inte är fixerad utan istället fungerar genom att ge en liten dragning bakåt och som en påminnelse för att hålla ryggen rak. Nättare än andra modeller och kan användas hela dagen. Swedish Posture Feminine finns i två storlekar: small/medium och medium/large.

Den här produkten passar bra både som ett mindre stöd men också för personer som tenderar att kuta eller har skolios. Är däremot inte lika stabil som andra modeller, då dess primära syfte inte är att lindra värk utan att fungera i förebyggande syfte. Uppskattas av många på grund av dess design och det finns till och med de som använder den som ett kul klädesplagg, snarare än att dölja den. Är enkel att tvätta i 40 grader.

3. Swedish Posture Flexi

9.3/10
Swedish Posture Flexi
Swedish Posture Flexi
En prisvärd & lite "enklare" variant
Kan vara svår att ta på och av
Till Butik
395 kr

Ett ekonomiskt alternativ för den som vill satsa på en bra hållningsväst som är lite snällare för plånboken. Trots att den här västen är en lättare och enklare modell så har den vunnit flera bäst i test då den både ger stöd och flexibilitet. Här är det frågan om en väst som snarare ser ut som en sele, och dess främsta funktion är att hjälpa till med hållningen snarare än att motverka specifika problem.

Swedish Posture Flexi används gärna 1-3 timmar om dagen och hjälper användaren att hålla ryggen rak. Den kan också användas under träningspass med inriktning på just mage och midja, under löpning eller ridning, liksom under tiden du bär på tyngre saker - dock som en påminnelse och inte som en avlastare. Ett diskret alternativ som enkelt kan bäras under kläderna och som kan användas av både kvinnor och män med stor behållning. Kan tvättas i 40 grader och kommer i storlekarna small/medium, medium/large och large/extra large. Användare uppskattar att den är lätt att justera med kardborreband men att den däremot kan vara lite svår att ta av och på, särskilt i början.

4. Refit Hållningsbandage

9.1/10
Refit Hållningsbandage
Refit Hållningsbandage
Lågt pris
Bandaget ska sitta utanpå en tunn tröja eller t-shirt, ej direkt på kroppen.
Till Butik
249 kr

En enklare typ av hållningsväst, hållningsbandage som ska användas 1-3 timmar per dag. Hjälper dig att justera din hållning samt ger en påminnelse om att sträcka ryggen när axlarna faller framåt.

5. Hållningsväst / Ryggstöd - Posture 2.0 Ryggsupport, Ryggväst, Hållningsstöd för bättre hållning

8.7/10
Hållningsväst / Ryggstöd  - Posture 2.0 Ryggsupport, Ryggväst, Hållningsstöd för bättre hållning
Hållningsväst / Ryggstöd  - Posture 2.0 Ryggsupport, Ryggväst, Hållningsstöd för bättre hållning
Bra pris, nöjda externa kunder
Okänt varumärke & kvalitet
Till Butik
219 kr

Köpguide: Att tänka på när man köper hållningsväst

Söker man på hållningsväst hittar man en uppsjö av produkter, vilket kan va bra om du vet vad du är ute efter. Annars blir det lätt överväldigande. Innan du bestämmer vilken hållningsväst du ska köpa bör du tänka på följande:

  • muskelMuskelaktivering - Vissa hållningsvästar håller ryggen på rätt plats med ett mycket hårt stöd. Detta kan leda till att musklerna blir förslappade och du har svårare att upprätthålla rätt hållning när du inte har västen på dig. Leta istället efter en väst med något lättare stöd som påminner dina muskler om rätt hållning.
  • effektivEffekt - Leta efter en produkt som är specifierad på ett specifikt område. Dessa är oftast mer effektiva. De viktigaste områdena för hållningen är nacken, bröstryggen och ländryggen.
  • komfortKomfort - Oavsett hur effektiv en produkt är på att korrigera hållningen så kommer ingen använda den om den inte är skön att ha på sig.
  • hallningsvastLätt att använda - Välj en produkt som är enkel att använda, justerar sig själv och inte kräver hjälp från någon annan att ta på sig korrekt. Det bör även gå enkelt att justera den.

Olika typer av hållningsvästar

Hållningsvästar finns i många olika material där de vanligaste är töjbara som spandex och gummi. Men det finns även de som är tillverkade ej icke-elastiska material som bomull. De finns även i många olika storlekar och utformningar:

  • ryggstodRyggstöd - Den vanligaste typen av hållningsväst. Två band som går över axlarna och trycker ryggraden framåt för att räta ut ryggen. Kan vara lite obekväma till en början och ta lite tid att vänja sig med.
  • hallningsbalteHållningsbälte - Ett stort bälte som rätar ut ryggen nerifrån botten av ryggraden. Passar bra för att ändra dåliga vanor, men sämre för skador.
  • hållningströjaHållningströja -  En tröja som trycker på de viktigaste muskelgrupperna för att räta ut ryggen. Kommer vanligen i ett elastiskt material.
  • bhHållnings-BH - Behå och hållningsväst i ett. Används främst av kvinnor med problem med smärtor i överkroppen.
  • konKönsspecifika - Manliga hållningsvästar är oftast större medan kvinnliga är anpassade för att stödja bysten med tjockare band och separata kupor.

En genomgång av ett hållningsbälte

Symtom orsakade av dålig hållning

kvinna med hallningsvast

Hållningsvästar har flera fördelar och går att använda vid olika tillfällen

Om du känner igen dig i ett eller flera av de här symptomen så kan det bero på att din kroppshållning inte är helt rätt. Självfallet finns det även andra anledningar till dem, men i många fall kan de faktiskt avhjälpas med något så enkelt som en rakare rygg eller mer avslappnade axlar:

  • Huvudvärk.
  • Ont i axlar och rygg.
  • Skador vid träning och lyft, särskilt ryggskott och sträckningar.
  • Sömnsvårigheter.
  • Irritabelt humör.

Det finns även andra, mindre vanliga symptom som likaväl är värda att uppmärksamma, som till exempel smärta under revbenet på höger sida. Det här kan bero på flera saker, till exempel gallsten eller gaser, men kan också orsakas av att en nerv kommer på kläm av revbenen om man inte sitter tillräckligt rakryggad. På liknande vis kan en dålig hållning även förhindra matsmältningsorganen och lungorna, liksom motverka en ordentlig blodcirkulation i olika kroppsdelar.

FAQ - Frågor & Svar

Nedan har vi samlat de vanligaste frågorna som skickas till oss

Vad är en bra hållning?

En bra hållning innebär att hitta balansen mellan att vara så rakryggad som möjligt, samtidigt som man inte spänner sig någonstans. Huvudet ska vara lyft med rak nacke, axlarna ska vara helt avslappnade men hållna lite bakåt och ryggen ska vara stabil och rak, utan svank. Har man aldrig riktigt stått så här förut kan det kännas lite konstigt eller till och med ansträngande, men man vänjer sig snabbt eftersom det egentligen är den ställning som kroppen mår bäst av. Det som de flesta människor slarvar mest med är axlarna, och det gäller både dem som sitter mycket och dem som tränar ofta. Dessa skall vara avslappnade och lätt bakåtvinklade! Detta gäller både under träningspasset och konferensen.

Vad händer när man har rätt hållning?

Genom att hålla kroppen på det bästa möjliga sättet avlastar man leder och muskler på ett märkbart och positivt sätt. Spännings-värk och slitage motverkas och försvinner, muskler hålls i fin form men är samtidigt avslappnade och särskilt ryggraden får en fristad. De inre organen kan också få jobba ostört då man inte klämmer på dem genom att sitta eller stå på ett felaktigt sätt, och inga nerver kommer i kläm. Dessutom kan man enklare undvika allt från lättare sträckningar till allvarliga ryggskott.

Vem behöver en hållningsväst?

Egentligen är det bästa sättet att träna upp sin hållning genom att själv träna upp den utan hjälpmedel. Detta kan dock vara svårt till en början och då kan en hållningsväst dels hjälpa dig att "tänka på din hållning" men även ge dig riktlinjer kring hur du ungefär bör ha hållningen. Att bära en väst någon timmeom dagen är ett  sätt att både förebygga och att få bukt på problemen, och ju mer du vänjer dig vid den desto bättre hållning får du. Vidare så är det ganska vanligt att långa människor tenderar att kuta mer än korta och det brukas synas redan i ung ålder. Med tiden kan det leda till ett permanent tillstånd, så är du av den längre modellen är det extra viktigt att du sträcker på dig. Tänk dock på att västen inte ska ses som en permanent lösning eftersom att kroppen då vänjer sig vid den extra stöttning som västen tillför. 

Källor och länkar

  • Ergonomics Health - Fördelar med hållningsväst
  • Pain Science - Hur du förbättrar din hållning
  • NCBI - Bättre hållning kan förebygga och behandla smärta i muskler och leder
  • Medicine Plus - Så uppnår du en bra hållning
johan karlsson
Johan Karlsson
Expert inom kost och hälsa
Senast Uppdaterad: 2020-12-28 14:11:32

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
16 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5

Testvinnare - Bästa Hållningsväst

  • Swedish Posture Position
  • Swedish Posture Feminine
  • Swedish Posture Flexi
  • Refit Hållningsbandage
  • Hållningsväst / Ryggstöd - Posture 2.0 Ryggsupport, Ryggväst, Hållningsstöd för bättre hållning
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu