Test av bäst knäskydd 2021

Våra knän är komplicerade strukturer som består av olika delar som ben, ligament och brosk. Deras jobb är både att bära vår vikt och att låta oss gå, springa, klättra och sitta i olika positioner. Det är därför ganska naturligt att många människor lider av olika problem i just detta känsliga och utsatta område kring knäna. Vi har jämfört en rad olika knäskydd. Läs mer om vårt test nedan och ta reda på varför vi valde Rehband Rx Knäskydd 5mm till bäst i vårt test 2021.

Innehållsförteckning

Vilket är det bästa knäskyddet?

Vi har jämfört en rad olika parametrar när vi granskade knäskydden. Det är dock viktigt att tänka på att skydden kan ha olika syften. Vissa är anpassade för att skydda knät från eventuella framtida skador medans andra snarare ses som rehabiliterande knäskydd. Det vi lagt vikt på är bland annat:

  • Kvalitet (hur kvalitativt känns knäskyddet?)
  • Externa kundbetyg (vad säger externa bedömare som testat skydden?)
  • Pris (hur prisvärd är produkten? Finns det någon likvärdig produkt som är billigare?)

Rehband Rx Knäskydd 5mm
Rehband Rx Knäskydd 5mm
Bäst i test

1. Rehband Rx Knäskydd 5mm

9,5/10
Storlek
XS-XL
Material
Neopren
Tjocklek
5 mm
  • Lindrar smärta i knät
  • Stabiliserar och stödjer
  • För styrketräning och crossfit
Till Butik
299 kr
  • Lindrar smärta i knät
  • Stabiliserar och stödjer
  • För styrketräning och crossfit
Rehband RX Knäskydd 7mm
Rehband RX Knäskydd 7mm

2. Rehband RX Knäskydd 7mm

9,3/10
Storlek
S-XL
Material
Neopren
Tjocklek
7 mm
  • För prehab och rehab
  • Värmer och stödjer
  • För styrketräning
Till Butik
349 kr
  • För prehab och rehab
  • Värmer och stödjer
  • För styrketräning
Rehband Knäskydd
Rehband Knäskydd

3. Rehband Knäskydd

9,1/10
Storlek
XS-XL
Material
Neopren
Tjocklek
3 mm
  • Dämpar smärta
  • Motverkar förslitning
  • Till vardags och löpning
Till Butik
149 kr
  • Dämpar smärta
  • Motverkar förslitning
  • Till vardags och löpning
Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål
Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål

4. Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål

8,9/10
Storlek
S-XL
Material
Neopren
Tjocklek
5 mm
  • Mycket god passform
  • Ger god rörelsefrihet
  • God stabilitet
Till Butik
275 kr
  • Mycket god passform
  • Ger god rörelsefrihet
  • God stabilitet
Back on Track Knäskydd Per4mance
Back on Track Knäskydd Per4mance

5. Back on Track Knäskydd Per4mance

8,7/10
Storlek
M/L
Material
Propylen
Tjocklek
5 mm
  • 4-vägsstretch
  • För all träning
  • Halkstopp för optimal passform
Till Butik
259 kr
  • 4-vägsstretch
  • För all träning
  • Halkstopp för optimal passform
Copper Fit Vi värdesätter din integritet
Copper Fit Vi värdesätter din integritet

6. Copper Fit Vi värdesätter din integritet

8,7/10
Storlek
OneSize
Material
Polyester
Tjocklek
5 mm
Till Butik
399 kr
Jerkfit Reversible Knee Sleeves
Jerkfit Reversible Knee Sleeves

7. Jerkfit Reversible Knee Sleeves

8,5/10
Storlek
S-XL
Material
Neopren
Tjocklek
5 mm
Till Butik
424 kr
Adidas Fitness Equipment Adidas Support Performance
Adidas Fitness Equipment Adidas Support Performance

8. Adidas Fitness Equipment Adidas Support Performance

8,4/10
Storlek
S-XL
Material
Neopren
Tjocklek
5 mm
Till Butik
419 kr
Rehband Vi värdesätter din integritet
Rehband Vi värdesätter din integritet

9. Rehband Vi värdesätter din integritet

8,2/10
Storlek
S-XXL
Material
Neopren
Tjocklek
7 mm
Till Butik
594 kr
Se alla produkter

Såhär väljer du det bästa knäskyddet

Vid köp av knäskydd så finns det några saker som kan påverka dess effektivitet:

  • Typ av problem. Olika knäproblem kräver olika modeller för att skyddet ska vara så effektivt som möjligt.
  • Passform. Ett knäskydd ska sitta stabilt och inte får hårt eller för löst.
  • Material. Det är viktigt att knäskyddet är tillverkat av ett material som inte irriterar huden eller känns obehagligt i knäveckets känsligare parti.

Om du tränar regelbundet är det smart att ha alla typer av knäskydd till handa, och många atleter använder skydd för att förebygga skador. En så enkel sak som att ha på sig ett vanligt kompressionsskydd kan hålla den som tränar extra uppmärksam på rätt form vid träning, liksom ge skön värme och support.

Vad är knäskydd bra för?

Ett knäskydds primära syfte är att skydda knät. Det här kan fungera på olika sätt beroende på vilket slags problem bäraren har. Det kan till exempel handla om en enkel sak som lite värk efter en gammal skada som särskilt känns när vädret slår om, och då kan ett lätt, elastiskt skydd fungera värmande och lindrande både när man är stilla eller ute och går eller springer. Vidare fungerar knäskydd bra för den som vill förebygga problem och många atleter väljer därför att använda skydd trots att de aldrig haft knäbesvär.

Knäskydd vid artros

Har man artros eller en allvarligare skada så kan ett mer stadigt knäskydd vara en viktig del i rehabiliteringen och här är dess främsta uppgift att fungera avlastande så att knäleden kan få stöd och läka. Det kan jämföras med ett plåster som å ena sidan inte läker såret men däremot låter det få återställa sig i fred. Det finns knäskydd som ser till att allt håller sig på plats eller motverkar vätskeansamlingar och det finns skydd som är skräddarsydda för specifika skador.

Olika sorters knäskydd

Eftersom just knäproblem är så vanliga har det utvecklats ett stort antal typer av knäskydd som antingen lindrar generellt eller är utformade för speciella problem. Saker som idrottsskador, belastningsproblem och artros ser alla ut på olika sätt, och därför är det viktigt att man använder det knäskydd som är mest lämpligt för situationen. Här kan du läsa om några olika sorters knäskydd men kom ihåg att det alltid är bäst att konsultera sin läkare eller sjukgymnast för att kunna skaffa det mest passande skyddet.

Kompressionsskydd

kompressionsskyddEtt kompressionsskydd ser ut som en elastisk tub som man helt enkelt drar över knäet. Det sitter åt litegrann, vilket ger en känsla av stöd och värme, utan att det är stort och bökigt. De bästa skydden i den här kategorin är anatomiskt utformade och är gjorda av material som inte upplevs som störande, och de brukar komma i olika storlekar då de varken ska sitta för hårt eller för löst. Passar bra för människor som har lite allmän värk i knäet, som återhämtar sig från mildare former av löparknä eller som vill motverka vätskebildning och svullnad.

Knäskydd med hål

knaeskyddDet här är en större och lite mer invecklad typ av knäskydd som täcker ett större parti och har ett hål för knäskålen, vilket ger den stöd och avlastning. Ett mycket bra skydd för personer som håller på att återhämta sig efter en skada liksom de som lider av ett inflammerat eller svullet knä. Hålet tillåter bäraren att fortsätta röra på sig fritt, samtidigt som hela konstruktionen underlättar aktiviteten, och därför är det extra populärt bland dem som tränar regelbundet.

Band

bandkompressionOm man inte tycker sig behöva ett regelrätt, heltäckande knäskydd så kan ett mindre band passa bättre. Det finns olika modeller som antingen sitter ovanför eller under knäet, beroende på vilket typ av skada eller problem man lider av. Har man till exempel löparknä är den bästa modellen den som sitter ovanför knäleden då den avlastar senan som kruxar, medan ett band som sitter över eller under knäet kan avlasta knäskålen på ett skönt sätt.

En recension av Rehband knäskydd

 

Olika typer av knäskador

Här ska vi ta en titt på olika typer av skador, hur de orsakas och hur de yttrar sig. Om du har ont i knäet så bör du alltid uppsöka läkare för en omedelbar diagnos och behandling men om du bara har vissa känningar så finns det sätt att motverka dem. Några av de vanligaste knäproblemen är de följande:

  • Meniskproblem

    En skada som är vanlig bland dansare, fotbollsspelare och alla som sysslar med snabba och ”ryckiga” aktiviteter då den orsakas av att man vrider till knäet. Typiska symptom på att menisken farit illa är att man upplever att knäet låser sig och även om man kan återhämta sig efter den här typen av skada så har man ofta en tendens att vricka knäet igen efteråt. Vid meniskproblem kan man behöva operation eller åtminstone en hel del sjukgymnastik, och att ha ett knäskydd upplevs av de flesta som en enorm hjälp, dels så skyddet håller knäet på plats, dels då det påminner bäraren att inte göra sneda eller plötsliga rörelser.
  • Löparknä

    En problem som inte bara drabbar löpare men också skidåkare, rullskridskoåkare och cyklister. Typiskt symptom är att man inte har ont när man börjar träna utan får det under träningens gång. Det som gör ont är en sena som sitter utanpå knät och den bästa behandlingen är att långsamt bygga upp knät och senan igen. Detta genom att jogga mycket kortare sträckor än vanligt och att sluta när du börjar känna av smärtan. Att ha ett knäskydd hjälper inte själva tillståndet i det här fallet, men däremot brukar det kännas skönt att ha något som sitter om knäet, eller alldeles ovanför för att avlasta senan.
  • Korsbandsskada

    En mycket vanlig skada som framförallt drabbar människor som sysslar med intensiva lagsporter och som blivit extra vanlig bland yngre personer. Det här är en akut slitskada som gör riktigt ont och knäet brukar svullna rejält efteråt. Genom att lägga is på skadan i intervaller kan man hjälpa den initiala smärtan men den är så pass allvarlig att man kan behöva operation. Ett knäskydd blir en del av rehabiliteringen som kan ta lång tid och hjälper knäet genom att ge stöd och att motverka vätskeansamling.
  • Belastningsskador

    Det här är ett samlingsnamn för de skador som orsakas av att man utsatt sitt knä för så stor belastning att man får värk, antingen då senorna farit illa eller då partiet mellan lårbenet eller knäskålen fått stryk. Den här typen av skador kräver framförallt vila och träningsexperter brukar rekommendera att man istället fokuserar på området runt skadan för att ge mindre belastning och här ger ett stadigt knäskydd en viss lättnad.
  • Artros

    Ett av de vanligaste knä- och ledproblemen. Kvinnor över 40 ligger i den största riskzonen men även män och yngre drabbas. I motsats till löparknä så är den typiska symptombilden för artros att man har ont i vilande läge, till exempel under natten eller när man vaknar på morgonen. Smärtan avtar om man börjar röra på sig. Man vet ännu inte orsaken till hur det uppstår. Orsaken till smärtan är att det skyddande brosket i knäleden slits ner och exponerat benytorna mot varandra så att de nu gnuggar och skrapar emot varandra. Avlastning och viktnedgång lindrar smärtan. Genom att bygga upp musklerna runt knäna kan man ge dem stöd och om man rör på sig mycket dagligen, till exempel genom att simma eller att cykla med utsträckta ben, kan man stimulera tillförseln av nytt brosk. Ett knäskydd kan inte bota artros men däremot kan ett stadigt och välstrukturerat knäskydd ge ytterligare avlastning, vilket i sin tur uppmuntrar den drabbade att fortsätta röra på sig.

Frågor och svar om knäskydd och knäproblem

Varför får vi problem med knäna?

Eftersom knät består av så många olika delar och samtidigt används så mycket av oss människor så är det ganska vanligt med olika skador och problem. Särskilt utsatta personer är de som tränar mycket, är överviktiga eller äldre och över lag brukar kvinnor drabbas oftare av knäsmärta än män. Man kan få problem med sina knän om man har på sig fel sorters skor, om man har genetiska förutsättningar för vissa ledsjukdomar, om man skadat sig eller om man tränar hårt och regelbundet. När det kommer till sport och idrott är det framförallt de aktiviteter där man utsätter knäna för upprepade rörelser, som vid löpning, eller om man håller på men en explosiv sort som kräver att man både springer och stannar plötsligt liksom rör sig sidledes, hoppar och hukar. Vidare kan även personer som sysslar med mer stillastående träningsformer som tyngdlyftning få skador då knäna påfrestas extremt mycket. Mindre troligt att få knäskador är om man håller på med simning eller yoga.

Knäproblem kan handla om att man gjort illa själva skelettet, att man fått förslitet brosk eller att ligamenten stukats eller inflammerats och det är viktigt att man får en bra behandling och rehabilitering så att problemen inte blir permanenta. Eftersom vi använder våra knän så mycket är det svårt att vila upp dem, och det är just här som knäskydd kan komma som en räddare i nöden.

Källor och länkar

  • NCBI - Effekten av knäskydd på tränande utan skador
  • ResearchGate - Effekten av knäskydd vid löpning
  • ResearchGate - Vetenskapliga fördelar med knäskydd
  • FamilyDoctor - Skillnader mellan olika typer av knäskydd
johan karlsson
Johan Karlsson
Expert inom kost och hälsa
Senast Uppdaterad: 2021-01-17 21:14:42

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
33 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5

Testvinnare - Bästa Knäskydd

  • Rehband Rx Knäskydd 5mm
  • Rehband RX Knäskydd 7mm
  • Rehband Knäskydd
  • Vulkanskydd Knäskydd Classic öppen knäskål
  • Back on Track Knäskydd Per4mance
  • Copper Fit Vi värdesätter din integritet
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves
  • Adidas Fitness Equipment Adidas Support Performance
  • Rehband Vi värdesätter din integritet
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu