Bästa Balansplattan 2024

Av: Johan Karlsson • Senast uppdaterad:
Vi undersöker och testar kontinuerligt nya balansplattor för att du enkelt ska hitta den bästa.
Balansplatta - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Rehband Balansplatta Rehband Balansplatta
Pris
449 kr
Till butik
betyg 4,4 Casall Balance Board II Casall Balance Board II
Pris
239 kr
Till butik
betyg 4,1 Abilica SoftStep Abilica SoftStep
Pris
1499 kr
Till butik
betyg 4,0 Abilica BalanceBoard Abilica BalanceBoard
Pris
499 kr
Till butik
betyg 4,0 Casall Sports Prod Balance Cushion Casall Sports Prod Balance Cushion
Pris
399 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Balansplattor har blivit allt mer populära bland träningsentusiaster och idrottare, tack vare deras förmåga att förbättra balans, styrka och kroppskontroll. Balansplattor är en enkel och effektiv träningsutrustning som kan användas av personer i alla åldrar och träningsnivåer. Genom att använda en balansplatta kan du utmana dina muskler att arbeta hårdare genom att anpassa sig till en instabil yta, vilket kan leda till ökad muskelstyrka, förbättrad balans och en bättre kroppshållning.

I den här artikeln kommer vi att titta på olika typer av balansplattor, fördelar och nackdelar med att använda dem, hur man använder dem och vilka som är de bästa balansplattorna på marknaden idag. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren atlet, kan en balansplatta hjälpa dig att förbättra din träning och din hälsa.

Totalt sett har vi testat 22 olika balansplattor och bäst av alla blev Rehband Balansplatta. Läs vidare och ta reda på vilka våra 5 favoriter blev. 

Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 5 bästa balansplattorna 2024

  1. Rehband Balansplatta Bäst i test: 4,7/5
  2. Casall Balance Board II Bästa avancerade: 4,4/5
  3. Abilica SoftStep Bästa BOSU: 4,1/5
  4. Abilica BalanceBoard Bästa för nybörjare: 4,0/5
  5. Casall Sports Prod Balance Cushion Bästa balanskudden: 4,0/5
  1. 1. Bäst i test: Rehband Balansplatta

    En rehabiliteringsplatta från Rehband som kommer med patenterade teknologi.
    4,7
    Stabilitet
    4,3/5
    Material
    4,9/5
    Funktioner
    4,9/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Diameter: 39 cm
    • Höjd: 8 cm
    • Max belastning: 250 kg
    • Halkskydd: Medel

    Denna balansplatta från Rehband har en patenterad utformning för att öka stabiliteten i fotled och knäled. Underdelen är klotformad vilket bidrar till en utmanande träning. På ovansidan har balansplattan ett halkskydd så att du inte ska halka av den av misstag.

    Genom att använda denna balansplatta ökar du stabiliteten och styrkan. Den passar lika bra för rehab som för ”prehab” – att förebygga skador i knäleder och fötter. Dessutom ökar du styrkan och tränar nervsignalerna. Balansplattan har beskrivits som mycket enkel att använda och vi kan inte annat än att hålla med. Eftersom Rehbands balansplattas har en så pass god förmåga att stärka dina leder väljer vi att utse den till bäst i test.

    Fördelar

    • Perfekt för rehab-träning
    • Höga kundbetyg
    • Lätt att förvara

    Nackdelar

    • Glider lätt på trägolv
    Produkten finns att köpa här:
    449 kr
    449 kr
  2. 2. Bästa avancerade: Casall Balance Board II

    En mer svårbalanserad platta som är något högre än många andra produkter.
    4,4
    Stabilitet
    4,0/5
    Material
    4,7/5
    Funktioner
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,4/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Diameter: 37 cm
    • Höjd: 8,5 cm
    • Max belastning: 250 kg
    • Halkskydd: Dålig

    Casall Balance Board II är en rund balansplatta med rundad botten för effektiv träning av balans och muskelstyrka, speciellt i alla de små musklerna som stöder de större benmusklerna och coremusklerna. Den fungerar lika bra för rehab som för prehab. Dessutom stärker den upp bålen.

    Då produkten är något högre än de flesta andra blir den även något mer svårmanövrerad och svårbalanserad och lämpar sig således väl framför  allt för personer som redan besitter en god balans. 

    Fördelar

    • Utmanande balansträning
    • 3/5 i betyg på Svenskt Kosttillskott
    • Passar den erfarne

    Nackdelar

    • Främst lämplig för mer avancerad balansträning
    Produkten finns att köpa här:
    239 kr
    239 kr
  3. 3. Bästa BOSU: Abilica SoftStep

    Mångsidig balansplatta med mjuk ovansida för både rehab, yoga och dynamisk styrketräning
    4,1
    Stabilitet
    4,8/5
    Material
    3,4/5
    Funktioner
    4,1/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Diameter: 55 cm
    • Höjd: 25 cm
    • Max belastning: ?
    • Halkskydd: Medel

    Abilica Softstep är ett utmärkt träningsredskap för den som vill träna balans och styrka på ett roligt och varierat sätt. Den mjuka ovansidan ger en skön känsla och ger möjlighet till olika träningsövningar som kräver balans och stabilitet. Den hårda undersidan ger stabilitet och möjlighet till mer krävande styrketräning.

    Softstep kan användas för många olika träningsformer, från yoga och pilates till funktionell träning och rehabilitering. Den är lätt att förvara och ta med sig, och passar både för hemmaträning och för användning på gym eller träningsanläggningar.

    En nackdel med Abilica Softstep är priset, som kan upplevas som högt jämfört med andra balansplattor eller träningsredskap. Men för den som är beredd att investera i ett mångsidigt träningsredskap som kan användas för flera olika träningsformer kan det vara ett bra val.

    Fördelar

    • Dubbelsidigt balansredskap med många användningsområden
    • Uppblåsbar ovansida ger en mjuk och bekväm yta att stå på
    • Hård undersida ger stabilitet och säkerhet
    • Möjlighet till helkroppsträning

    Nackdelar

    • Priset är högre jämfört med andra balansplattor på marknaden
    Produkten finns att köpa här:
    1499 kr
    1499 kr
  4. 4. Bästa för nybörjare: Abilica BalanceBoard

    En något lägre platta som är perfekt framtagen för dig med lite sämre balans.
    4,0
    Stabilitet
    3,2/5
    Material
    3,9/5
    Funktioner
    4,9/5
    Vårt betyg:
    4,0/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Diameter: 39 cm
    • Höjd: 6 cm
    • Max belastning: 250 kg
    • Halkskydd: Medel

    Denna runda balansplatta från Abilica har en enkel men praktisk utformning för dig som vill träna upp balans och styrka i ben och bål (core). Undersidan är kupolformad. På balansplattans ovansida finns två handtag som underlättar när du vill använda den för diverse alternativa övningar, till exempel armhävningar på balansplatta. Abilica BalanceBoard fungerar även utmärkt vid rehab och förhindrar eventuella skador.

    Balansplattan ger en enastående balansträning, tycker vi, och är lätt att bära med sig. Den passar mycket bra för de som är nya till att använda balansplattor vilket är anledningen till att vi utsett just Abilica BalanceBoard till den bästa balansplattan för nybörjare.

    Fördelar

    • Goda kundomdömen
    • Passar för rehab och prehab
    • 5/5 betyg på Svenskt Kosttilskott

    Nackdelar

    • Välj annan produkt om du redan har bra balans som du vill utveckla vidare
    Produkten finns att köpa här:
    499 kr
    499 kr
  5. 5. Bästa balanskudden: Casall Sports Prod Balance Cushion

    En balanskudde som funkar lika bra till träning, rehab och prehab.
    4,0
    Stabilitet
    3,4/5
    Material
    3,7/5
    Funktioner
    4,9/5
    Vårt betyg:
    4,0/5
    Till butiken
    (Gymgrossisten)
    • Diameter: 36 cm
    • Höjd: 8 cm
    • Max belastning: 300 kg
    • Halkskydd: Bra

    Casall Balance Cushion är en balanskudde tillverkad av PVC-material som både kan utnyttjas sittande eller stående. Den kan användas i syften såsom ryggmassage och liknande men också som en balansboll. När du ligger på kudden stimuleras blodcirkulationen. Då reduceras även smärtor, spänningar och stelhet. Balanskudden passar hemma men även på arbetsplatsen, för dig som står upp under långa perioder. Under dessa stunder kan det vara skönt att få en ökad balansövning.

    Produkten går att handtvätta. Du kan få den i färgen svart och kuddens maxbelastning är 300 kg. Med tanke på Casall Balance Cushions förmåga att minska spänningar, och då vi dessutom tycker att den är mycket skön, har vi valt att ranka denna som den bästa balanskudden.

    Fördelar

    • Slitstarkt material
    • Bra vid rehab och avlastning
    • Prisvärd

    Nackdelar

    • Välj annan produkt om du redan har bra balans som du vill utveckla vidare
    Produkten finns att köpa här:
    399 kr
testvinnarna

Jämför våra 5 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Balansplatta Diameter Höjd Max belastning Halkskydd Totalbetyg Pris
Rehband Balansplatta 39 cm 8 cm 250 kg Medel Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
449 kr
Casall Balance Board II 37 cm 8,5 cm 250 kg Dålig Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
239 kr
Abilica SoftStep 55 cm 25 cm ? Medel Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
1499 kr
Abilica BalanceBoard 39 cm 6 cm 250 kg Medel Betyg 4,0 / 5
4,0 / 5
Pris från
499 kr
Casall Sports Prod Balance Cushion 36 cm 8 cm 300 kg Bra Betyg 4,0 / 5
4,0 / 5
Pris från
399 kr
viktiga faktorer för att välja rätt balansplatta

Hur man väljer rätt balansplatta

Det finns lika många olika balansplattor på marknaden som det finns märken vilket kan göra det svårt att hitta rätt. Vissa är riktigt dyra och är gjorda för proffs, men egentligen behöver en bra balansbräda inte kosta så mycket. Försök dock undvika de allra billigaste varianterna då de ofta är av lägre kvalitet och går sönder snabbt. För att hjälpa dig att fatta ett bra beslut har vi tagit fram en guide:

Svårighetsgrad

Denna varierar mellan olika balansplattor. Om du precis börjat kanske du vill testa en wobbleboard, alltså en rund balansbräda med sfärisk underdel. Det är den vanligaste varianten på marknaden. När din balans blivit bättre kan du fortsätta med lite mer krävande brädor, såsom roller boards. När det gäller svårighetsgraden bör du även titta på lutningsvinkeln på plattan. En platta som har en tydlig lutning kan ge en större utmaning.

Diameter

Diameter är ett viktigt kriterium att tänka på när man väljer en balansplatta, särskilt om du är nybörjare. En balansplatta med en större diameter är lättare att hålla balansen på eftersom den ger en större yta att stå på. Detta gör den perfekt för nybörjare som vill lära sig att använda en balansplatta. När du har förbättrat din balans och kroppskontroll kan du sedan välja en mindre balansplatta för att öka svårighetsgraden.

Form och design

Formen och designen på en balansplatta kan också påverka dess stabilitet och användbarhet. Vissa balansplattor har en rund form, som kan ge en mer instabil yta och öka svårighetsgraden. Andra plattor har en mer rektangulär eller fyrkantig form, som ger en stabilare yta för nybörjare och personer med begränsad balansförmåga. Formen kan också påverka användbarheten av balansplattan, beroende på vilken typ av träning som ska utföras. Tänk på vilken form och design som passar dina behov och träningsmål när du väljer en balansplatta.

Ytan på balansplattan

Ytan på balansplattan kan också påverka din träningsupplevelse. En balansplatta med en slät yta kan vara svårare att hålla balansen på och kräva mer muskelstyrka och kontroll. Å andra sidan kan en balansplatta med en texturerad yta eller mönster ge bättre grepp och stabilitet, vilket gör det lättare att utföra övningarna säkert och effektivt. Tänk på vilken typ av yta som passar dig bäst när du väljer en balansplatta.

Maxvikt

Maxvikten på en balansplatta är också en viktig faktor att ta hänsyn till. Det är viktigt att du väljer en balansplatta som har en maxvikt som är högre än din egen vikt för att säkerställa att plattan fungerar korrekt och att du kan utföra övningar säkert. Om du väljer en balansplatta med en lägre maxvikt kan det resultera i att balansplattan inte fungerar som den ska, vilket kan leda till skador eller olyckor. Så se till att kontrollera balansplattans maxvikt innan du köper den och välj en som är anpassad till din egen vikt.

Material

En balansplatta som är gjord i ett slitstarkt material kommer, givetvis, att hålla längre. Plattan ska tåla dagliga påfrestningar, utan att till exempel gummit, eller materialet, spricker. Det ska dessutom vara en bra greppyta på plattan som bidrar till att du kan behålla balansen och träna upp denna på ett så bra och säkert sätt som möjligt.

 

Pris

Priset på en balansplatta varierar beroende på dess kvalitet, material och funktionalitet. Innan du köper en balansplatta är det viktigt att bestämma en budget som passar dina behov. Tänk på att du inte alltid behöver köpa den dyraste balansplattan för att få en högkvalitativ produkt. Det finns många balansplattor på marknaden som har ett rimligt pris och fortfarande ger utmärkt träningseffekt. Jämför olika modeller och priser för att hitta en balansplatta som passar din budget och träningsbehov.

side view man training home using bosu ball

Olika typer av balansplattor

Balansplattor finns i olika former och material. De olika typerna av balansplattor är utformade för att möta olika träningsbehov och nivåer av användare. Här är en översikt över de vanligaste typerna av balansplattor:

Platta balansplattor

Platta balansplattor är den mest grundläggande typen av balansplatta. De är platta plattor med en stabil yta som ger en liten instabilitet, vilket kan hjälpa till att förbättra balans och stabilitet. De är vanligtvis mindre än andra typer av balansplattor och är idealiska för nybörjare.

Balanskuddar

Balanskuddar är mjuka och bekväma plattor som är fyllda med luft eller skum. De ger en mer instabil yta än platta balansplattor, vilket kräver mer balans och stabilitet. Balanskuddar kan användas för att träna balans, styrka och koordination. De är idealiska för användning hemma eller på kontoret.

Balansbrädor

Balansbrädor har en plan yta på ena sidan och en instabil yta på andra sidan. De är vanligtvis större än platta balansplattor och ger en mer avancerad träning som kan användas för att förbättra balans och styrka. Balansbrädor är idealiska för mer erfarna användare som söker en utmaning.

Justerbara balansplattor

Justerbara balansplattor har en justerbar lutningsgrad eller en höjdjustering som kan anpassas efter användarens behov och träningsnivå. De är idealiska för användare som vill träna olika muskelgrupper eller för dem som vill ta sin träning till nästa nivå. Justerbara balansplattor finns i flera olika former, inklusive brädor, kuddar och platta plattor.

Balansbollar

Balansbollar är mjuka bollar som kan användas för att träna balans och stabilitet. De ger en instabil yta och kan användas för att utföra övningar som involverar stående, sittande och liggande. Balansbollar är idealiska för träning av kärnmuskulaturen och för att förbättra balansen.

Sammanfattningsvis är det viktigt att välja rätt typ av balansplatta för dina träningsbehov och nivå. Platta balansplattor är lämpliga för nybörjare, medan balanskuddar och balansbrädor är idealiska för mer erfarna användare. Justerbara balansplattor och balansbollar är också utmärkta alternativ för att anpassa din träning efter dina behov. Oavsett vilken typ av balansplatta du väljer, kommer regelbunden användning att hjälpa dig att förbättra din balans, styrka och kroppskontroll.

Fördelar med balansplattor

Att använda en balansplatta kan ha flera fördelar för din hälsa och träning. Här är några av fördelarna med att använda en balansplatta regelbundet:

  1. Förbättrad balans och koordination: Balansplattor hjälper till att förbättra din balans och koordination genom att utmana dina muskler att anpassa sig till en instabil yta. Detta kan förbättra din kroppskontroll och minska risken för fall och skador. För att kombinera balans och muskelstyrka kan du även kolla in vårt test av vibrationsplattor.
  2. Stärkt kärnmuskulatur: När du använder en balansplatta för att träna, aktiverar du musklerna i din kärna, vilket kan hjälpa till att stärka din mage, rygg och höftmuskulatur. Detta kan förbättra din hållning och minska risken för ryggont. Ett billigt alternativ för att verkligen träna coremuskulaturen är en chinsstång.
  3. Ökad muskelstyrka och toning: Balansplattor kan hjälpa till att öka muskelstyrkan och toningen i dina ben, armar och rygg. Genom att använda en balansplatta, tvingas musklerna att arbeta hårdare för att stabilisera kroppen, vilket kan leda till ökad styrka och toning.
  4. Förbättrad rörlighet: Balansplattor kan hjälpa till att förbättra din rörlighet och flexibilitet genom att utmana musklerna att arbeta över en större rörelseomfång. Detta kan bidra till att minska stelhet och öka rörligheten. För att undvika stelhet kan vi även rekommendera att du läser vårt test av foam rollers.
  5. Rehabilitering efter skador: Balansplattor kan användas för rehabilitering efter skador, särskilt för fötter, knän och höfter. Genom att använda en balansplatta, kan du gradvis återställa rörelseförmågan och styrkan i de skadade områdena. Har du problem med knäna går det utmärkt att använda en balansplatta i kombination med ett knäskydd.
  6. Ökad kaloriförbränning: Träning på en balansplatta kan också hjälpa till att öka din kaloriförbränning. Genom att utmana dina muskler och stabiliserande kroppen, ökar du intensiteten i din träning och förbränner fler kalorier. För att gå ner i vikt är dock cardiomaskiner som motionscyklar betydligt mycket mer effektiva.

Sammanfattningsvis har användning av en balansplatta flera fördelar för din hälsa och träning, inklusive förbättrad balans, styrka och kroppskontroll, stärkt kärnmuskulatur, ökad muskelstyrka och toning, förbättrad rörlighet, rehabilitering efter skador och ökad kaloriförbränning. Det är en enkel, men effektiv träning som kan utföras hemma eller på gymmet.

vanliga frågor om Balansplatta

FAQ: Vanliga frågor om balansplattor

Är balansbrädor skadliga för knän och fötter?

Nej. Balansbrädor är bra för att stärka knäna och fotlederna. Om du har knäproblem eller problem med fotlederna bör du ändå rådgöra med din läkare eller sjukgymnast så att du kan få hjälp att göra de övningar som du har mest nytta av.

 

Vilken balansplatta är bäst?

För att ta reda på detta behöver du först ställa dig frågan vilken "svårighetsgrad" på plattan du är ute efter. Därefter kan du se över parametrar som plattans diameter samt hur bra halkskyddet är med mera. Vi utsåg Rehband Balansplatta till bäst i vårt test baserat på bland annat dessa parametrar.

Vad är en balansplatta bra för?

En balansplatta är ett perfekt redskap för att förbättra idrottsprestationer och träning men även vardagsaktiviteter. Här följer fyra skäl till varför balansbrädor är bra.

  • Förbättrar din balans och finmotorik
  • Förbättrad reaktionsförmåga
  • Snabbare läkning av skador
  • Jämna ut obalanser

Finns det några risker med balansplattor?

För de flesta är det relativt riskfritt att använda en balansbräda. Vi vill ändå dela med oss av några säkerhetstips som kan vara bra att tänka på när du ska träna med balansplatta.

  • Använd skor som ger dig ett stadigt grepp mot underlaget så att du inte glider av brädan.
  • Se till så att det inte finns en massa saker runt omkring det ställe där du använder din balansplatta.
  • Om du är lite äldre och använder en balansbräda eller om du är drabbad av benskörhet kan det vara en god idé att använda skyddande kläder.
fit man using bosu ball exercise home

Så gjorde vi testet

Balansplattor finns i många olika former och utföranden och även användningsområdena skiljer sig åt. Vi har här därför valt att utse det bästa valet i flera olika kategorier, men såklart även den bästa överlag.

Som grund för testet valde vi ut 22 produkter från olika märken. Urvalet baserades på pris, betyg från tidigare kunder, popularitet samt produkter tillverkade av bra material. Produkterna har sedan testats grundligt och därefter betygsatts efter följande kriterier:

  • Hållbarhet: Hur hög kroppsvikt/belastning klarar den av? Är balansplattan känslig för att tappas? Har du märkt av någon form av slitage efter en tids användning?
  • Kvalitet: Vilket/vilka material är den tillverkad av? Känns den robust i konstruktionen eller mera plastig?
  • Grepp: Halkar du lätt på balansplattan? Hur är greppet när du är barfota, har strumpor eller har skor på dig?
  • Effekt: Känner du att produkten gör någon nytta eller är det mer eller mindre meningslöst att du använder den?
  • Pris: Vad kostar balansplattan? Känns den prisvärd i förhållande till kvalitet och funktion?
  • Storlek: Hur stor är diametern? Hur hög är den? Går höjden/svårighetsgraden att justera?

Till sist sammanställde vi alla betygen och vinnaren i varje kategori är helt enkelt balansplattan med det högsta genomsnittsbetyget. Samtliga 5 testvinnare kan du läsa mer om i den här artikeln.  

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
84 röster, Betyg: 4.8 / 5
johan karlsson
Johan Karlsson
Specialist på träningsutrustning
Utbildning: Linköpings universitet

Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.

Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.


Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu