Test och jämförelse av 11 bästa crosstrainer

Vi har testat 11 olika crosstrainers i olika prissegment och vinnaren i testet heter Abilica Crosstrainer Journey BT. Det är en crosstrainer i högsta kvalitet med en mängd olika träningsprogram och motståndsnivåer. Steglängden på hela 40cm ger bra träningen för hela kroppen och det 8 kg tunga svänghjulet ger en jämn rörelse och tillräckligt motstånd för ett schysst träningspass.

Innehållsförteckning

Vilken är den bästa crosstrainern?

Nedan går vi igenom de 11 crosstrainers som vi har testat. Tänk på att det finns mängder av olika prisklasser där funktioner och kvalitet varierar. Vi har märkt ut testvinnarna i tre kategorier: bäst överlag, bästa premiumvarianten och bästa budgetvalet. Detta har vi bedömt de olika maskinerna ifrån:

  • Funktion: Hur många motståndsnivåer finns det? Går det mäta puls? Vilka övriga funktioner finns på displayen?
  • Kvalitet: Känns konstruktionen robust? Vad är maxvikten för användaren? 
  • Förvaring: Hur stor plats tar maskinen upp? Är den lätt att flytta på? Går den att fälla ihop för lättare förvaring?

Slutligen har vi även vägt in priset för att komma fram till ett totalbetyg. Läs vidare för att hitta den bästa crosstrainern för ditt hemmagym:

Abilica Crosstrainer Journey BT
Abilica Crosstrainer Journey BT
Bäst i test

1. Abilica Crosstrainer Journey BT - bäst i test

9,5/10
Max användarvikt
150 kg
Bluetooth
Ja
Mått
145x58 cm
Motståndsnivåer
32 st
  • Bäst i test för hemmabruk
  • Hela 40cm steglängd
  • Bäst för begränsat utrymme
Till Butik
10990 kr
  • Bäst i test för hemmabruk
  • Hela 40cm steglängd
  • Bäst för begränsat utrymme
Abilica Premium FC BT
Abilica Premium FC BT

2. Abilica Premium FC BT - bästa premiumvalet

9,3/10
Max användarvikt
200 kg
Bluetooth
Ja
Mått
170x65 cm
Motståndsnivåer
32 st
  • Toppkvalitet
  • Hela 51cm steglängd
  • Inställbar lutning
Till Butik
18999 kr
  • Toppkvalitet
  • Hela 51cm steglängd
  • Inställbar lutning
Masterfit Crosstrainer TP500
Masterfit Crosstrainer TP500

3. Masterfit Crosstrainer TP500 - bästa budgetvalet

9,1/10
Max användarvikt
135 kg
Bluetooth
Nej
Mått
165x62 cm
Motståndsnivåer
16 st
  • Hela 40cm steglängd
  • Magnetmotstånd
  • Handsensor för puls
Till Butik
6990 kr
  • Hela 40cm steglängd
  • Magnetmotstånd
  • Handsensor för puls
Läs mer

Masterfit Crosstrainer TP500 är en av de mest prisvärda på marknaden. Den väger inte mer än 51 kg men är ändå pålitlig och stabil. Möjligen är den maximala användarvikten på 135 kg något låg, men om du inte väger mer än så är detta ett tryggt val.

Svänghjulet är rejält med sina 9 kg, vilket är väl tilltaget för en så pass lätt maskin. Det bidrar till rätt träningskänsla. Svänghjulets motstånd regleras med en elektroniskt justerbar magnet som har 16 olika nivåer.

Displayen är intuitiv. Här ställer du lätt in vilket träningsprogram du önskar. Det finns 12 stycken att välja bland och du kan själv sätta ihop egna program efter dina behov. En annan bra finess med Masterfit Crosstrainer TP500 är att upp till fyra personer kan spara sina egna användardata. Det gör att denna träningsmaskin är perfekt för hemmet.

På displayen kan du se din distans, tid, puls, hastighet, intensitet, kaloriförbrukning och energiförbrukning i watt.

Läs mer
Xterra Fitness Crosstrainer FS3.9E
Xterra Fitness Crosstrainer FS3.9E

4. Xterra Fitness Crosstrainer FS3.9E

9,0/10
Max användarvikt
148 kg
Bluetooth
Nej
Mått
166x56 cm
Motståndsnivåer
16 st
  • 46 cm steglängd
  • 15 olika träningsprogram
  • Hela 16 olika motståndsval
Till Butik
9990 kr
  • 46 cm steglängd
  • 15 olika träningsprogram
  • Hela 16 olika motståndsval
Läs mer

Denna crosstrainer från Xterra Fitness är en robust maskin som väger 70 kg och som klarar en maxvikt på 148 kg. Det är en crosstrainer för hemmabruk som skiljer sig från många andra liknande träningsmaskiner på marknaden genom att fotplattorna lutar inåt med 2 grader. Det minskar anspänningarna på knän och fotleder, vilket leder till en behagligare träning och mindre risk för skador.

Med Xterra Fitness kan du träna med en naturlig och mjuk rörelse som ger hela kroppen en effektiv träning. Svänghjulet på 8,6 kg bidrar till den sköna rörelsen. Motståndet sker med hjälp av servomagnet.

För att du ska få ut det mesta av din träning har denna crosstrainer 15 olika träningsprogram. Med hjälp av en snygg LCD-panel i färg ändrar du lätt program och motstånd. Det går att koppla in ett pulsbälte som säljs separat.

Läs mer
Titan LIFE TITAN LIFE Athlete C55
Titan LIFE TITAN LIFE Athlete C55

5. Titan LIFE TITAN LIFE Athlete C55

8,7/10
Max användarvikt
120 kg
Bluetooth
Nej
Mått
156x72 cm
Motståndsnivåer
15 st
  • 12 olika träningsprogram
  • 40 cm steglängd
  • Magnetmotstånd i 15 nivåer
Till Butik
6999 kr
  • 12 olika träningsprogram
  • 40 cm steglängd
  • Magnetmotstånd i 15 nivåer
Abilica WinElip Cruise
Abilica WinElip Cruise

6. Abilica WinElip Cruise

Ej testad och betygsatt än
Max användarvikt
130 kg
Bluetooth
Nej
Mått
126x62 cm
Motståndsnivåer
32 st
Till Butik
6999 kr
Gymstick Indoor Cross 4.0
Gymstick Indoor Cross 4.0

7. Gymstick Indoor Cross 4.0

Ej testad och betygsatt än
Max användarvikt
120 kg
Bluetooth
Nej
Mått
118x64 cm
Motståndsnivåer
??
Till Butik
4995 kr
Gymstick IC 3.0 Crosstrainer
Gymstick IC 3.0 Crosstrainer

8. Gymstick IC 3.0 Crosstrainer

Ej testad och betygsatt än
Max användarvikt
110 kg
Bluetooth
Nej
Mått
111x58 cm
Motståndsnivåer
16 st
Till Butik
3995 kr
Elliptical Trainer Omahan ET, inSPORTline
Elliptical Trainer Omahan ET, inSPORTline

9. Elliptical Trainer Omahan ET, inSPORTline

Ej testad och betygsatt än
Max användarvikt
150 kg
Bluetooth
Nej
Mått
158x70 cm
Motståndsnivåer
32 st
Till Butik
9999 kr
TITAN LIFE Crosstrainer C65
TITAN LIFE Crosstrainer C65

10. TITAN LIFE Crosstrainer C65

Ej testad och betygsatt än
Max användarvikt
130 kg
Bluetooth
Nej
Mått
156x78 cm
Motståndsnivåer
16 st
Till Butik
6490 kr
Bowflex LX3i Lateral Trainer
Bowflex LX3i Lateral Trainer

11. Bowflex LX3i Lateral Trainer

Ej testad och betygsatt än
Max användarvikt
136 kg
Bluetooth
Ja
Mått
136x118 cm
Motståndsnivåer
8 st
Till Butik
15990 kr
Se alla produkter
Se utgångna produkter

Köpguide: Tänk på detta innan du köper en crosstrainer

Att bestämma sig för vilken crosstrainer som är bäst kan vara svårt. Det finns mängder med alternativ att välja bland från olika tillverkare. Först och främst måste du förstås utgå från din budget. De dyraste maskinerna är ofta också de bästa, men det finns riktigt bra crosstrainers som inte kostar en förmögenhet. Här är några av de saker du bör tänka på innan du bestämmer dig för vilken crosstrainer du ska köpa:

  • placeringPlacering:  Vi rekommenderar inte att man placerar crosstrainern i garaget eller i en sval källare. Under vintern framförallt när det blir kallare bildas lätt kondens i de elektroniska delarna vilket riskerar att skada crosstrainern. Om du ändå vill ställa den där bör du placera den ovanpå en stor matta för att minska risken. 
  • måttbandFår den plats:  Crosstrainers är ofta lite större än vad man har tänkt sig och för att den ska få plats ordentligt bör man lägga till 10-15 cm på de mått tillverkarna anger för få rum med svängrörelsen. Går crosstrainern att fälla ihop för enklare förvaring när du inte använder den?
  • viktMaxvikt:  De flesta crosstrainers har en max användarvikt på ungefär 120-130 kg. I regel kan man säga att ju högre maxvikt crosstrainern har, desto högre kvalitet är det på den. Om du är väldigt nära maxvikten rekommenderas att man väljer en crosstrainer med minst 10 kg högre maxvikt.
  • hjulSvänghjulet:  Vikten på svänghjulet påverkar både hur tung träningen blir och hur mjuk rörelsen blir. Leta efter en crosstrainer med ett tungt svänghjul för bästa möjliga träning. Vissa tillverkare fuskar lite med vikten de anger på svänghjulet så jämför svänghjulets vikt med den totala vikten på maskinen för att se om siffran är rimlig.
  • fotSteglängd:  Steglängden är det största avståndet mellan dina fötter när de är som längst isär. Crosstrainers av högre kvalitet har ofta en längre steglängd. En längre steglängd gör att träningen blir mer effektiv. De flesta crosstrainers anpassar sig steglängden efter intensiteten på träningen.  Om du har möjlighet är det alltid bäst att testa olika maskiner för att se vilken som känns mest naturlig för just dina steg. Om du köper en crosstrainer med för kort steglängd kommer träningen bli begränsad och kännas onaturlig.
  • monitor Förprogrammerade träningspass: På några av de enklaste maskinerna går det bara att ställa in motstånd och lutning manuellt. De flesta modeller har emellertid åtminstone några förprogrammerade träningsprogram. I programmen ändras motstånd och lutning automatiskt under träningen. Maskinen ökar motståndet vid ”uppförsbackar” och minskar det vid ”nedförsbackar”. Andra vanliga träningspass innefattar hastighetstest, stadig lutning och slumpvisa intervall.
  • lutningJusterbar lutning och motstånd:  Justerbart motstånd finns på de flesta maskiner, men det är inte alla maskiner som låter dig ställa in lutningen. Om du vill kunna ställa in lutningen bör du kontrollera hur stor maxlutning de olika maskinerna erbjuder. Talet visas ofta i procent. Precis som när det gäller steglängd, kan det vara klokt att först besöka någon butik som säljer maskinerna. Ibland anges motståndet i nivåer och dessa skiljer sig mellan olika tillverkare (det finns ingen universell standard). Tänk på att en maskin med fler motståndsnivåer inte nödvändigtvis erbjuder ett högre största motstånd.
  • underhållningInbyggd underhållning:  Det är här många av prisskillnaderna kommer in – oftast går det att hitta en enkel men ändå helt funktionsduglig crosstrainer hyfsat billigt. Under senare år har crosstrainers och andra träningsmaskiner börjat säljas tillsammans med diverse prylar för underhållning: TV, uttag för mobil, hållare för surfplatta med mera. Sådant kan vara häftigt, men i ärlighetens namn är denna typ av finesser oftast onödiga. De flesta av oss nöjer oss med musik på stereon eller i hörlurarna. Du kan alltid ha crosstrainern i TV-rummet så får du automatiskt underhållning på det sättet. På så vis kan du spara en ganska stor slant.
  • pulsklockaPulsmätare: De flesta crosstrainers har den här funktionen, men inte alla. Vissa mäter pulsen via sensorer på handtagen, andra gör det genom klämmor som sätts utanpå tröjan eller trådlåst via bluetooth. Det maskiner där du kan ställa in önskad pulshastighet under varje träningspass. Om den crosstrainer du funderar på att köpa inte har pulsmätare kan du alltid mäta pulsen med en pulsklocka istället.
  • betygLäs användarbetyg:  Läs vad andra användare har att säga om crosstrainern. Här kan oftast enkelt hitta vad som är bra och dåligt med en crosstrainer. Läs helst flera omdömen och kolla betyg på olika ställen som i webbutikerna vi länkar till och externa tjänster så som Trustpilot.

Du bör även fundera på vad du förväntar dig av din crosstrainer:

  • Hur mycket pengar är jag beredd att spendera?
  • Vilka funktioner behöver jag? 
  • Vad har jag för krav på kvaliteten?
  • Hur ofta kommer jag använda den?

Så tränar du med en crosstrainer

Crosstrainern passar fint oavsett om du är nybörjare eller har hållit på ett tag med din träning. Här följer några av de vanligaste träningsmetoderna:

  • Styrketräning: Det här är precis vad det låter: att träna under längre perioder för att bygga upp styrka. Vissa föredrar att justera motståndet under träningen, andra vill ha samma motstånd rakt igenom.
  • Intervallträning: Som redan nämnts kan intervallträning handla om såväl avstånd- som tidsintervall. Oftast kör du hårt när det gäller antingen hastighet eller motstånd under en viss tid eller en sträcka, för att därefter köra långsammare/med mindre motstånd under nästa intervall.
  • Pulsträning: Den här sortens träning kan öka konditionen rejält. Du väljer en pulszon som du vill hålla dig i och ställer sedan in motståndet. Maskinen anpassar därefter motstånd och/eller tempo för så att du ligger inom zonen. Du kan även skifta mellan olika pulszoner för att får variation i träningspasset.

En genomgång av ett intervallspass med en crosstrainer

Vad är en crosstrainer?

tjej tränar på crosstrainer

Crosstrainers har blivit mycket populära såväl på hemmagymmet som de kommersiella gymmen

En crosstrainer är en träningsmaskin med vilken du tränar hela kroppen på ett skonsamt sätt. Den kan liknas vid en blandning av ett löpband, motionscykel och en trappmaskin. På en crosstrainer får du både konditionsträning och muskelträning.

De här maskinerna är särskilt användbara om du vill träna utan att slita på knän och leder. Om du har någon form av skada är crosstrainern mycket bättre än exempelvis löpbandet. Det finns en del att tänka på innan du skaffar en crosstrainer. Det finns olika varianter med diverse funktioner och finesser. Vi ska gå igenom vad du bör känna till innan du köper en crosstrainer.

Crosstrainers finns framförallt i två olika varianter, magnetisk och elliptisk crosstrainer. Den stora skillnaden är att den elliptiska använder sig av luftmotstånd medan den magnetiska så kommer motståndet från elektromagnetiskt svänghjul. En crosstrainer är ett utmärkt redskap för att träna upp konditionen och stärka ditt hjärta. 

Läs mer: Få koll på din puls och hälsa med ett aktivitetsarmband

Vad är crosstrainern bra för?

De flesta gym har en crosstrainer nu för tiden. Ibland misstas de för att vara en trappmaskin, men det är egentligen en helt annan typ av träningsutrustning.

Lågintensiv konditionsträning som inte sliter

På en crosstrainer tränar du så kallad elliptisk träning. Det innebär att fötterna inte lämnar pedalerna. Därmed utsätts inte fötter, vader, leder och knän för stötar. Man kan säga att crosstrainern ger dig en bättre helkroppsträning än trappmaskinen men med en rörelse som liknar den som du utövar på ett löpband.

Lågintensiv träning kanske inte låter som att det är alltför effektivt, men faktum är att enligt en studie från 2017 så förbättrar det såväl kondition och hållning som kardiovaskulära systemet.

När du använder en crosstrainer står du med fötterna på två rörliga pedaler. Armarna håller i två handtag som rör sig. Rörelsen liknar den rörelse du gör när du springer. Stegen blir naturliga. Fötterna rör sig i en elliptisk rörelse.

Varför inte bara ta på sig joggingskorna och gå ut och springa? Även om du springer regelbundet utomhus har crosstrainern fördelar som vanlig löpning eller jogging inte har. Den gör att du kan träna intensivt utan att belasta lederna. Du kan fortfarande justera motstånd och lutning för att få det att efterlikna löpning i backar eller svår terräng.

LÄS MER: Bästa kosttillskotten för lederna

Håll igång även om du har en skada

man pa crosstrainer2

Träning med crosstrainer är en rekommenderad ergonomisk träningsform

Om du återhämtar dig från en stressfraktur eller annan skada kan crosstrainern vara ett bra sätt att hålla igång tills du känner dig tillräckligt frisk för att börja löpträna igen. Och om du har kronisk ledvärk eller annat som gör det svårt att springa kan du givetvis använda crosstrainern för din regelbundna träning.

Alla kan använda en crosstrainer – både de som vill komma i form och toppidrottsmän. Även om du helst tränar med vikter är crosstrainern bra all-round-träning eller för att värma upp inför gympasset.

Det underlättar för intervallträningen

Intervallträning har visat sig ha många fördelar för hälsan. Istället för att slita i samma tempo en halvtimme kan du variera träningen genom att köra i intervaller. Högintensiv intervallträning, eller HIIT som den kallas, är ett utmärkt sätt att bygga upp konditionen och förbränna fett. Även den enklaste crosstrainern har en klocka som hjälper dig att hålla koll på dina intervall.

De mer exklusiva varianterna av crosstrainers har förprogrammerade intervallträningsprogram. I de här programmen ökas respektive minskas motståndet och/eller lutningen under olika delar av träningspassen. Om du tränar intervall är en sådan crosstrainer ett smart val. Vill du göra träningspassat ännu jobbigare går det alltid att använda en viktväst under passet.

FAQ – Vanliga frågor och svar om crosstrainers

Nedan följer vanliga frågor och svar gällande crosstrainers.

Hur hittar jag ett träningsprogram som passar?

De flesta crosstrainers har förprogrammerade träningsprogram. Prova dig fram och se vad som känns bäst. Intervallträning är en form av träning som alla har nytta av. Här är ett förslag på intervallträning: Sikta på att få upp pulsen till runt 85 procent av din maxpuls och kör på i en minut. Därefter kör du ett lugnare tempo i en minut. Pulsen bör då ligga på runt 65 till 75 procent av maxpulsen. Öka sedan tempot igen så att pulsen går upp.

Fem tuffa träningspass på crosstrainer från Runners World

Går crosstrainern att ha som enda träning?

Oftast är det bäst att blanda olika träningsformer. Crosstrainern är dock så allsidig att det är helt okej att använda den här maskinen som sin enda träning. Detta gäller särskilt ifall du varierar träningspassens intensitet och utformning.

 

Hur kan jag kombinera crosstraining med min övriga träning?

Om du har en crosstrainer kan du enkelt ta med den i ditt vanliga träningspass. Du kan till exempel springa en minut på crosstrainern och sedan göra armhävningar och därefter köra krysshopp.

 

Var köper man en crosstrainer?

De här maskinerna går att köpa i olika butiker på nätet, men man hittar dem också i träningsbutiker. Våra favoriter är Träningspartner och Gymgrossisten.

 

Källor och länkar

  • "Elliptisk träning sliter mindre på lederna" - PubMed
  • "Effekter på fettmassan av högintensiv träning" - PubMed
  • "Så tränar du på en crosstrainer" - iForm

 

robin johansson
Robin Johansson
Utbildad inom kost och prestation
Senast Uppdaterad: 2020-08-31 15:10:11

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
17 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5

Testvinnare - Bästa Crosstrainer

  • Abilica Crosstrainer Journey BT
  • Abilica Premium FC BT
  • Masterfit Crosstrainer TP500
  • Xterra Fitness Crosstrainer FS3.9E
  • Titan LIFE TITAN LIFE Athlete C55
  • Abilica WinElip Cruise
  • Gymstick Indoor Cross 4.0
  • Gymstick IC 3.0 Crosstrainer
  • Elliptical Trainer Omahan ET, inSPORTline
  • TITAN LIFE Crosstrainer C65
  • Bowflex LX3i Lateral Trainer
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu