| Omdöme | Produkt | Pris | Läs mer | |
|---|---|---|---|---|
|
|
Iron Gym Adjustable Speed Rope |
Bäst pris
179 kr
|
Ej i lager
|
|
-20%
|
|
Burpee Speed Rope Elite 2.0 |
Bäst pris
340 kr
|
|
|
-20%
|
|
Burpee Speed Rope Pro 2.0 |
Bäst pris
196 kr
|
Ej i lager
|
|
|
|
Abilica NatureRope Hopprep |
Bäst pris
99 kr
|
|
|
|
|
Virtufit Speed Rope |
Bäst pris
99 kr
|
Stort test av 13 hopprep 2021
Hopprep av olika varianter har funnit med i många tusen år och det kan nästan verka lite svårt att föreställa sig att antikens egyptier, kineser och greker sysslade med detta, men så är det. Då som nu betraktades hopprepet både som ett lek- och träningsredskap, och även om man på den tiden tillverkade det av bambu så var hopptekniken i princip den samma. Vi har granskat, jämfört och testat några av de mest populära hopprepen. Läs mer om testet nedan och ta redan på vilken vi valde till bäst i test 2021.
Vilket är det bästa hopprepet?
Det finns mängder av olika sorters hopprep och även om syftet är detsamma med produkterna så skiljer de sig åt på vissa punkter. Dessa har vi jämfört i vårt test:
- Material: Vilket material är handtagen och linan av?
- Bekvämlighet: Hur känns handtagen och hur är det att hoppa med hopprepet?
- Pris: Är produkten prisvärd eller finns det snarlika hopprep till lägre pris?
Hur ska man hoppa?
Det grundläggande och absolut enklaste sättet att hoppa rep på är att stå på en platt yta och hoppa jämfota. Det är mest skonsamt för knäna och höfterna att hoppa på den främre delen av fötterna, och många föredrar att hoppa med ett litet "gung" i knäna för att dämpa stötarna. Man kan börja med att hoppa i en lugn och stadig takt och allteftersom man blir säkrare kan man öka hastigheten och lära sig andra tekniker.
Den andra tekniken, som också är mycket vanlig, är att man hoppar på omväxlande fötter och det är framförallt det sättet som proffsen väljer för att slipa på fotarbetet. Vid tävlingar är det också den föredragna metoden och man kan få upp en riktigt snygg och snabb teknik med lite träning. Ju snabbare och självsäkrare man blir kan man också börja "leka" med olika metoder, till exempel att köra två varv med repet på hoppet eller att korsa armarna lite då och då. Det gäller verkligen att hålla tungan rätt i mun, men går, det gör det!
Hoppa i grupp
Även om grundprincipen med hopprep är att man gör det på egen hand så finns det även oändliga möjlighet att hoppa i grupp. Särskilt i USA är det extremt populärt att hoppa rep på skolgårdar och gator, och där står två personer med ett rep i vardera handen, höger mot höger och vänster mot vänster, och vevar på repen i olika mönster och takter. De som ska hoppa står vid sidan om och "hoppar in" i repen med olika tekniker och rytmer.
Det moderna hopprepets historia
Trots att olika varianter av hopprep fanns redan för flera tusen år sedan så var det holländarna som "uppfann" den moderna metoden att hoppa på. I Holland började man hoppa och samtidigt sjunga sånger under 1600-talet och det var framförallt barn och ungdomar som sysslade med aktiviteten. När många emigrerade till USA tog holländarna med sig sina hopprep i bagaget, och även om de till en början blev retade av andra emigranter så brukar man fortfarande tala om "Double Dutch" när tre personer hoppar.
En folkrörelse för ungdomar
Anledningen till att hopprep blev så oerhört populärt i framförallt USA på mitten av 1900-talet var dels att boxare sysslade med träningsformen, och därmed var det coolt, liksom att regelrätta hoppreps-kampanjer med tonåringar i problemområden som målgrupp genomfördes. Man kallade kampanjerna för saker som "Rope, not Dope", det vill säga "Rep, inte knark" och fick med sig tusentals ungdomar att tävla i lag och med det öka gemenskapen. Därifrån spred sig sedan hoppandet tillbaka till Europa och idag är det något de flesta svenskar tar för givet.
En het trend
Hopprep som träningsform används av bland annat militären runt om i världen
Hopprep må med andra ord inte vara en direkt nyhet i sig, men med den rådande träningstrenden har de kommit tillbaka med storm. Tuffa atleter och glada amatörer står i gym och hem och får upp konditionen till max, och för dem som sysslar med HIIT träning är redskapet optimalt. Hoppandet tränar inte bara ben och kondition utan också armar, axlar, rygg, core, balans och kroppshållning.
Ett typiskt pass
När man fått in en någorlunda teknik så kan man köra regelrätta pass där man kombinerar kombination och styrka genom att till exempel hoppa hopprep och göra övningar med vikter eller den egna kroppstyngden. Ett typiskt pass kan se ut så här:
- 100 lugna hopp för uppvärmning
- Omväxlande 10 armhävningar framåt och 30 hopp x 3
- Omväxlande 10 situps och 30 hopp x 3
- Omväxlande 10 armhävningar bakåt och 30 hopp x 3
- 100 lugna hopp som avslutning
Ju starkare man blir desto fler hopp och övningar kan man introducera, och kör man detta varannan dag får man riktigt rejält med motion.
De bästa hopprepen
För att ett hopprep skall vara bra krävs att det är lätt att hantera och att det har en längd som passar den egna kroppsbyggnaden. Här kommer tre olika hopprep som har sina egna, unika egenskaper.
Abilica NatureRope Hopprep
Ett smidigt, klassiskt hopprep med polerat trähandtag som gör det mycket enkelt att hoppa med då det inte skapas någon resistens. Man kan justera repets längd och produkten är mycket lätt och passar därför att ta med sig i väskan var man än befinner sig. Ett billigt och bra alternativ för den som vill komma igång med hoppandet.
Iron Gym Adjustable Speed Rope
Ett snyggt designat hopprep i svart som både ser tufft ut och som verkligen gör jobbet för den som tar sin träning på allvar. Det smidiga handtaget underlättar greppet och repets längd kan anpassas efter den som hoppar upp till hela tre meter. En fantastisk genomkörare för kondition, muskler och kaloriförbränning.
Iron Gym Speed Rope Elite
En nyhet på marknaden där man designat ett unikt, slimmat hopprep som endast är 2.4mm tjockt, hälften av det normala repet, som gör redskapet både lättare och snabbare. Ett snyggt och smidigt alternativ för den som vill få upp kondition, styrka och balans på en och samma gång.
Att tänka på
Som med alla former av träning så finns det vissa saker man bör tänka på om man ska hoppa hopprep regelbundet. Tekniken är viktigare än vad man kanske tror och benen bör vara så mjuka och "studsiga" som möjligt när man kör igång. Det är också viktigt att hoppa på ett bra underlag med lite mjukhet, och helst inte stenhårda betonggolv, liksom att ha mjuka skor med vaddering som kan fungerar stötdämpande.
Testvinnare - Bästa Hopprep
- Iron Gym Adjustable Speed Rope
- Burpee Speed Rope Elite 2.0
- Burpee Speed Rope Pro 2.0
- Abilica NatureRope Hopprep
- Virtufit Speed Rope
- Gymstick Leather Jump Rope
- Abilica JumpUp
- Casall Jump Rope Speedwire
- Casall Jump Rope Foam Handle
Ingen har kommenterat på denna sida ännu