Bästa Träningsbänken 2024

Av: Johan Karlsson • Senast uppdaterad:
Optimera styrketräningen hemma med någon av dessa robusta träningsbänkarna.
Träningsbänk - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Master FitnessBlack Bench III - Fold Master FitnessBlack Bench III - Fold
Pris
3100 kr
Till butik
betyg 4,5 Masterfit Power Bench Masterfit Power Bench
Pris
2999 kr
Till butik
betyg 4,5 Corength Vikbar träningsbänk Corength Vikbar träningsbänk
Pris
1299 kr
Till butik
betyg 4,1 Master FitnessFlat Bench Silver Master FitnessFlat Bench Silver
Pris
1700 kr
Till butik
betyg 4,1 Domyos lutande Domyos lutande
Pris
1399 kr
Till butik
Se alla testvinnare

En träningsbänk är ofta en stabil och justerbar plattform som används i samband med olika styrketräningsövningar, såsom bänkpress, hantelrodd och tricep dips. Bänken kan anpassas för att passa individuella behov och träningsspecifika krav, och ger möjlighet att träna flera muskelgrupper på ett säkert och kontrollerat sätt. Genom att inkludera en träningsbänk i hemmagymmet kan du skapa en mångfacetterad träningsrutin som hjälper dig att nå dina träningsmål, oavsett om det handlar om att öka styrka, förbättra uthållighet eller förbättra kroppskompositionen.

Vi har testat 14 olika träningsbänkar. Läs vidare och ta reda på vilka 5 vi tyckte bäst om samt motiveringen till varför vi utsåg Master FitnessBlack Bench III - Fold till bäst i vårt test.

Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 5 bästa träningsbänkarna 2024

  1. Master Fitness Black Bench III - Fold, Träningsbänk Bäst i test: 4,7/5
  2. Masterfit Träningsbänk Power Bench Bästa premium: 4,5/5
  3. corength Tvikbar lutningsbar traeningsbaenk Bästa multifunktionella: 4,5/5
  4. Master Fitness Flat Bench Silver, Träningsbänk Bästa platta: 4,1/5
  5. corength TRAeNINGSBAeNK FOeRSTAeRKT FAeLLBAR Bästa billiga justerbara: 4,1/5
  1. 1. Bäst i test: Master FitnessBlack Bench III - Fold

    Multifunktionell träningsbänk med hög viktgräns.
    4,7
    Komfort
    4,6/5
    Hållbarhet
    4,9/5
    Justering
    4,6/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Träningsmaskiner)
    • Maxbelastning: 250 kg
    • Dimensioner: 141x47x46 cm
    • Lägesjusteringar: 10 st
    • Vikt: 35 kg

    Black bench III har blivit en klassiker bland många som behöver en mångfacetterad och samtidigt robust träningsbänk. Med 10 justerbara lägen växlar du enkelt mellan ett flertal lutande och sittande lägen. Som hopfällt tar den minimalt med plats och kan förvaras i stort sett var som helst.

    Det som gör Black Bench III till ett lockande alternativ är att den har unikt hög maxgräns för att vara en fällbar bänk. Med 250 kg maxvikt är den väl lämpad för riktigt tung träning.

    En bänk som definitivt kommer att göra nytta under lång tid.

    Fördelar

    • Gedigen träningsbänk av hög kvalitet
    • Ställbar i många lägen
    • Går lätt att fälla ihop

    Nackdelar

    • Golvmatta rekommenderas då den annars lätt kan skrapa upp repor
    Produkten finns att köpa här:
    3100 kr
  2. 2. Bästa premium: Masterfit Power Bench

    Proffsbänk för som hanterar riktigt tunga pressövningar.
    4,5
    Komfort
    4,4/5
    Hållbarhet
    4,9/5
    Justering
    4,2/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Träningspartner)
    • Maxbelastning: 400 kg
    • Dimensioner: 134/65/44 cm
    • Lägesjusteringar: 12 st
    • Vikt: 40 kg

    Power Bench hör till den ovanliga kategorin av justerbara bänkar med styrkelyft i åtanke. Med hela 400 kg maxvikt behöver du aldrig oroa dig för att begränsas i din muskelutveckling.

    Denna bänk är tillverkat i tjockt härdat stål. En imponerande skillnad jämfört med övriga bänkar där trä, spån och plast är väldigt vanligt förekommande.

    Är du seriös med din träning och är inställd på ständig viktökning så kommer Power Bench att stötta dig under hela din träningskarriär. Jämförelsevis är den dyrare än andra bänkar, men du får avsevärt mycket mer för pengarna.

    Fördelar

    • Passar bra till tunga lyft
    • Stabil ram
    • Justerbar i flera lägen

    Nackdelar

    • Något dyr
    Produkten finns att köpa här:
    2999 kr
  3. 3. Bästa multifunktionella: Corength Vikbar träningsbänk

    Multifunktionell & prisvärd träningsbänk som tränar stora delar av kroppen.
    4,5
    Komfort
    4,4/5
    Hållbarhet
    4,2/5
    Justering
    4,9/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Decathlon)
    • Maxbelastning: 220 kg
    • Dimensioner: 135x35x58 cm
    • Lägesjusteringar: 4 st
    • Vikt: 15 kg

    Corength Vikbar träningsbänk är en multifunktionell träningsbänk som vi har utsett till den tredje bästa produkten i vår testning. Bänken har en maxbelastning på 220 kg och dimensioner på 135x35x58 cm. Den har även fyra lägesjusteringar för att möjliggöra olika övningar och väger endast 15 kg.

    En av fördelarna med Corength Vikbar träningsbänk är att den är hopfällbar, vilket gör det möjligt att förvara den under sängen eller i ett mindre utrymme. Prisvärdheten är också en fördel, vilket innebär att den erbjuder en god funktionalitet till ett överkomligt pris. Bänken är även utformad för att stå stadigt på ojämnt underlag.

    Nackdelen med produkten är att den kan vara något rangligare jämfört med några av de andra bänkarna vi testade. Trots detta är det en mycket mångsidig träningsbänk som kan användas för flera olika övningar.

    Sammanfattningsvis är Corength Vikbar träningsbänk en mycket prisvärd och mångsidig träningsbänk som erbjuder bra funktionalitet och möjligheter till olika övningar. Den hopfällbara designen gör den lätt att förvara och det är en bra produkt för någon som söker en multifunktionell träningsbänk till ett överkomligt pris.

    Fördelar

    • Hopfällbar och går att förvara under sängen
    • Otroligt prisvärd
    • Kan även stå på ojämnt underlag

    Nackdelar

    • Lite mer ranglig än många av de andra bänkar vi testade
    Produkten finns att köpa här:
    1299 kr
  4. 4. Bästa platta: Master FitnessFlat Bench Silver

    Stadig platt bänk som klarar upp till 180 kilos belastning.
    4,1
    Komfort
    3,8/5
    Hållbarhet
    4,3/5
    Justering
    4,2/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (Träningsmaskiner)
    • Maxbelastning: 350 kg
    • Dimensioner: 111x63x44 cm
    • Lägesjusteringar: 0 st
    • Vikt: 14 kg

    Robusta bänkar är på många sätt en grundstomme i träning. Särskilt när det handlar om muskelbygge och tunga lyft. Den här plana bänken från Master Fitness är ett konkret alternativ som säkerställer säker träning på jämna ytor.

    Den är både lättskött och skonsam mot golvytan. Avsaknaden av rörliga leder gör den väldigt stabil. På det stor hela känns den definitivt trygg att använda.

    Även om man skulle kunna önska att maxvikten var en aningen högre än 180 kg så hör det ändå till det övre skiktet för bänkar i denna prisklassen. Därför får den en varm rekommendation som prisvärt och pålitligt alternativ.

    Fördelar

    • Optimal för tunga lyft
    • Riktigt stabil
    • Utmärkt för tung press

    Nackdelar

    • Ej justerbar
    Produkten finns att köpa här:
    1700 kr
  5. 5. Bästa billiga justerbara: Domyos lutande

    Prisvärd justerbar bänk som både är robust och stabil.
    4,1
    Komfort
    4,8/5
    Hållbarhet
    3,3/5
    Justering
    4,2/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (Decathlon)
    • Maxbelastning: 130 kg
    • Dimensioner: 141x53x41 cm
    • Lägesjusteringar: 6 st
    • Vikt: 22 kg

    En mångsidig justerbar bänk som kommer att hjälpa dig i din träning. Decathlon har gjort sig kända för noggrann produkttestning och på marknaden för justerbara alternativ så är detta definitivt ett av de bättre valen.

    Viktgränsen på 220 kg placerar den i segmentet mellan hobbyutrustning och professionell bänk. Vill du ha en bänk som är prisvärd, pålitlig, enkel och smidig att använda så kommer du nog inte hitta så många bättre alternativ. Helt klart rekommenderat för såväl nybörjare som dig vars träningskarriär har några år på nacken.

    Fördelar

    • Prisvärd
    • Stabil & Robust
    • Inbyggda hjul för att enkelt förflytta den

    Nackdelar

    • Endast för hemmabruk
    Produkten finns att köpa här:
    1399 kr
testvinnarna

Jämför våra 5 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Träningsbänk Maxbelastning Dimensioner Lägesjusteringar Vikt Totalbetyg Pris
Master Fitness Black Bench III - Fold, Träningsbänk 250 kg 141x47x46 cm 10 st 35 kg Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
3100 kr
Masterfit 400 kg 134/65/44 cm 12 st 40 kg Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
2999 kr
Träningsbänk - 500 - vikbar 220 kg 135x35x58 cm 4 st 15 kg Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
1299 kr
Master Fitness Flat Bench Silver, Träningsbänk 350 kg 111x63x44 cm 0 st 14 kg Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
1700 kr
Träningsbänk förstärkt fällbar 130 kg 141x53x41 cm 6 st 22 kg Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
1399 kr
viktiga faktorer för att välja rätt träningsbänk

Hur man väljer rätt träningsbänk

Att välja en träningsbänk som håller god kvalitet, rätt pris och passar till rätt ändamål är inte alltid det enklaste. De träningsbänkar vi har testat och jämfört håller dock samtliga en god kvalitet, men vissa är mer prisvärda än andra. För att du lättare ska kunna välja träningsbänk har vi satt ihop denna köpguide. Gå igenom punkterna en efter en och försök att bilda dig en uppfattning om vilken träningsbänk som är bäst för just dig.

  • Konstruktion

    Till att börja med bör du titta efter vilka material som använts i tillverkningen av träningsbänken. Undersök även om konstruktionen ser gedigen och hållbar ut. Generellt så är en bänkt med en högre maxvikt tillverkad av bättre material och håller betydligt längre än med lägre även om du inte tränar med särskilt tunga vikter.
  • Viktkapacitet

    Bänken ska vara anpassad efter de vikter du använder. Du ska till exempel kunna justera bänken utan att riskera att skada den, eller dig själv. Tänk på att maxvikten på en bänk blir din egen vikt plus vikten på dina träningsredskap. 
  • Garanti

    Vilken garanti gäller för träningsbänken? Titta efter detta innan du bestämmer dig för vilken produkt du ska köpa. Man får allt som oftast åtminstone 1 års garanti, men ju längre garanti du kan få desto bättre. Det innebär inte bara att du får en ny produkt om någon skulle fela, utan att kvaliteten på bänken är mycket bättre.  
  • Leverans

    Träningsbänkar är tyvärr en produkt som butiker inte har särskilt stor lagerhållning på. Se därför till att din produkt verkligen finns i lager innan du beställer hem. Det är ju inte särskilt roligt att vänta i flera månader på att få den levererad när man väl köpt den. Då träningsbänkar ofta är både stora och ganska tunga bör du säkerställa att fraktkostnaden inte blir mer än du förväntat dig. När du väl fått hem din produkt bör du också undersöka noggrant så att inte något saknas eller någon del är trasig.
  • Montering

    En träningsbänk som är svår eller tidskrävande att sätta ihop eller montera, bör inte vara alltför dyr. Priset bör reflektera graden av svårighet gällande denna punkt.
  • Maxhöjd

    Du vill inte ha en justerbar bänk som går att luta alltför mycket, eller har en mycket hög bänkskiva. Detta kan bli ett problem vid vissa övningar.
  • Dynornas kvalitet

    Dynan bör vara tillräckligt stabil för att du på ett säkert sätt ska kunna utföra dina övningar. Samtidigt ska den ge dig den bekvämlighet du behöver.
  • Handtagens egenskaper

    Handtagens greppyta ska inte tillåta dig att halka eller glida med händerna. De ska också hålla i flera år utan att bli utsträckta eller torka.
  • Stabilitet

    Ju stabilare en träningsbänk är, desto bättre. Detta gäller även de hopfällbara varianterna. Du ska kunna justera och anpassa bänkarna utan att förlora för mycket stabilitet. Stabiliteten gör att du får ut mer av dina övningar, genom att de utförs på ett mer korrekt sätt.
  • Justerbarhet

    De justerbara och hopfällbara bänkarna bör komma med hjul och handtag som gör dem mer flyttbara. Bänkarna ska också vara lätta att justera. Det ska inte vara några problem med att de gnisslar eller fastnar när du anpassar dem.

bench

Olika typer av träningsbänkar

Det finns ett stort utbud av träningsbänkar på marknaden. Först och främst har de olika utformning. De vanligaste varianterna är den ställbara och den plana träningsbänken. Det finns även hopfällbara träningsbänkar för dig som vill spara plats. Dessutom finns det specialbänkar så som situpsbänken, ryggträningsbänken, bänkpressbänken och bicepscurlbänken.

Innan du köper en träningsbänk bör du kontrollera vilken vikt den tål. Tänk på att den måste tåla din vikt plus de vikter som du tänker lyfta. En för klen bänk kan innebära livsfara! Satsa på kvalitet och ta med i beräkningarna att både du och dina vikter kommer att bli tyngre med tiden. Vi tycker att ett minimikrav borde vara en bänk som tål 150 kg. Det kan fungera om du är ganska lätt och inte tränar så hårt. Annars rekommenderar vi att du väljer en bänk som tål mycket mer än så.

  • Ställbar träningsbänk

    Den vanligaste typen av träningsbänk både i hemmet och på gymmet. Eftersom ryggstödet kan justeras är denna träningsbänk mycket flexibel och passar för de flesta övningar. Nackdelen med denna typ av träningsbänk är att den har rörliga delar som kommer att slitas med tiden. Dessutom är maxvikten inte lika hög som för en plan träningsbänk i samma prisklass. Därför behöver du satsa på en ställbar bänk av hög kvalitet. Exempel på övningar som passar: Hantelpress, lutande hantelpress, pullover med hantel och hantelfly.
  • Plan träningsbänk

    Om du vill hitta en billig träningsbänk som ändå håller en hög kvalitet kan du leta efter en plan träningsbänk (även kallad fixerad träningsbänk). Eftersom bänken inte kan justeras är alla fogar svetsade vilket ger hög styrka för ett lågt pris. Många övningar kan utföras på en plan träningsbänk, men du kan givetvis inte utföra till exempel lutande hantelpress. Exempel på övningar som passar: Hantelpress, pullover med hantel och hantelfly.
  • Hopfällbar träningsbänk

    Om du har brist på plats hemma kan en hopfällbar träningsbänk vara ett bra val. Tyvärr är många hopfällbara bänkar svagare än både de plana träningsbänkarna och de ställbara träningsbänkarna och maxvikten är lägre. Om du inte lyfter särskilt tungt och om du vill spara plats kan en sådan bänk ändå vara att föredra. Exempel på övningar som passar: Hantelpress, lutande hantelpress, pullover med hantel och hantelfly.
  • Bänkpressbänk

    Detta är en variant av den plana / fixerade träningsbänken. Den främsta skillnaden är att bänkpressbänken har en ställning som du lägger ifrån dig skivstången på. Tack vare säkerhetsstopp kan du lyfta tungt utan att ständigt ha någon som passar. Exempel på övningar som passar: Hantelpress, lutande hantelpress, pullover med hantel och olika skivstångsövningar.
  • Situpsbänk

    En magträningsbänk eller situpbänk är optimerad för att träna magmusklerna. Lutningen är negativ för att ge största möjliga fokus på magmuskulaturen. Ibland går det att justera bänken till plant läge. Kontrollera så att magträningsbänken har kuddar som du kan låsa fast fötterna i. Exempel på övningar som passar: Sit ups och magövningar av olika slag.
  • Situpsbänk med vikter

    Detta är en lite mer avancerad variant av magträningsbänken. Med hjälp av justerbara vikter kan du öka intensiteten i träningen. Denna träningsbänk kan nästan klassas som en träningsmaskin. Exempel på övningar som passar: Sit ups och magövningar av olika slag.
  • Ryggträningsbänk

    Det finns plana och lutande ryggträningsbänkar. Du märker främst skillnad i hur intensiv träningen blir. Denna typ av träningsbänk har kuddar för att låsa fast fötterna med. Exempel på övningar som passar: Sit ups av olika varianter, ländryggsövningar.
  • Bicepscurlbänk

    Denna träningsbänk är gjord för en enda typ av övning: bicepscurl. Bänken består av en sittdyna och två bänkar med lutning där du placerar överarmarna. Tack vare lutningen belastar du inte armbågarna och lederna så mycket när du kör bicepscurl. Exempel på övningar som passar: Bicepscurls, koncentrerad curl.
vanliga frågor om Träningsbänk

FAQ: Vanliga frågor om träningsbänkar

Vad kostar en träningsbänk?

Vad en träningsbänk kostar beror på dess funktioner (t.ex. justerbar, plan eller specialutformad bänk), vilken vikt den tål, kvalitet och tillverkare. De billigaste träningsbänkarna kostar under 1 000 kronor, men är sällan ett bra val. Det finns många bra träningsbänkar i prisintervallet 1 500 till 3 000 kronor. De dyraste träningsbänkarna kostar över 7 000 kronor.

 

Vilken träningsbänk är bäst?

Vilken träningsbänk som är bäst beror på dina behov. Om du är ganska lätt, lyfter små vikter och har ont om plats då kan en hopfällbar träningsbänk vara bäst. Ifall du vill ha full flexibilitet är förmodligen en justerbar träningsbänk av hög kvalitet det bästa valet. Ifall du lyfter mycket tungt men inte vill lägga ut så mycket pengar på din träningsbänk då är en plan/fixerad bänk bäst.

 

Så gjorde vi testet

Det finns ett oerhört antal olika träningsbänkar ute på marknaden och olika typer är ämnade för olika övningar. Det blir t.ex. lite svårt att jämföra en situpsbänk med en bänkpressbänk. Vi har här därför valt att utse det bästa alternativet i flera olika kategorier.

Som grund för testet beställde vi hem 14 produkter från olika tillverkare. De har sedan testats grundligt för att avgöra vilken som är bäst. När testningen var klar fick varje person betygsätta produkterna på följande punkter: 

  • Kvalitet: Känns bänken stabil och kvalitativ eller vinglig och mer budget? Vilken maxvikt har bänken? 
  • Pris: Hur mycket kostar den? Tycker du att den känns prisvärd? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
  • Funktioner: Går bänken att ställa in i olika lägen? Hur många? Finns det möjlighet att göra situps eller andra övningar som inte hör till de "normala"?
  • Komfort: Är bänken skön att sitta och ligga på? Är den skön vid både enklare och tyngre lyft?
  • Slitage: Har du märkt av någon form av slitage på bänken efter en tids användning?
  • Storlek: Känns det som att bänken tar upp onödigt mycket plats för den funktionalitet den erbjuder? Går den att fälla ihop för enklare förvaring?

Till sist sammanställdes alla betyg och de 5 vinnarna i varje kategori är helt enkelt produkten med det högsta genomsnittsbetyget.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
72 röster, Betyg: 4.8 / 5
johan karlsson
Johan Karlsson
Specialist på träningsutrustning
Utbildning: Linköpings universitet

Johan Karlsson är en passionerad hälsoentusiast och skribent som ägnar sin tid åt att skriva om allt inom träning och hälsa. Hans stora intresse för ämnet väcktes tidigt i livet, och sedan dess har han samlats en imponerande kunskap inom bland annat träningsredskap, massageverktyg, motion, kondition och sömn.

Johan har en naturlig förmåga att förstå och förmedla komplexa ämnen på ett enkelt och lättillgängligt sätt. Hans genuina intresse för att hjälpa människor att må bättre och nå sina hälsomål genomsyrar allt han skriver.


Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu