Jämförelse av de 10 bästa viktvästarna 2020

Vilken är den bästa viktvästen?

I vår jämförelse av de bästa viktvästarna har vi bland annat lagt fokus på följande:

• Funktioner (går det att ta bort eller lägga till vikter)
• Bekvämlighet (hur bra sitter viktvästen, skaver den)
• Pris (hur prisvärd är viktvästen)
• Övrigt (leveranstider, varumärke)

Välj rätt viktväst

Det finns ett antal olika modeller på marknaden och det är viktigt att hitta den som passar den egna formen och träningen. Om man planerar att springa med viktvästen måste den sitta tätt runt kroppen så att den inte hoppar upp och ner, och den måste även "andas" då man svettas en hel del under löprundan. Eftersom löpträning är ganska enformig vad gäller rörelsemönstret är det däremot inte lika viktigt att man har maximal rörelseförmåga för armar och överkropp.

Om man i stället vill ta på sig viktvästen på gymmet eller när man gör styrkeövningar i hemmet är mobiliteten extra viktig, det vill säga att man fortfarande kan röra på armarna och överkroppen för att utföra övningarna. En bra viktväst är jämt fördelad så att man både kan göra plankan och bakvända armhävningar utan att det blir för mycket belastning åt varken det ena eller det andra hållet.

Läs mer om viktvästar

Vilka är fördelarna med att använda en viktväst?

All träning kan lätt plana ut på en relativt kort tid om man inte hela tiden ger sig själv nya utmaningar. Våra kroppar är så genialt utformade att de hela tiden söker en bra balans och jämvikt, och när det kommer till våra muskler vill kroppen ha exakt den styrka som den behöver, varken mer eller mindre. Om den har för mycket muskler bränner den ju en massa extra energi på ingenting, då muskelmassa kräver energi, och har man inte tillräckligt kan kroppen inte klara av sin vardag.

Ett bra exempel för att illustrera hur det här fungerar är vårt dagliga gående. De flesta människor spenderar varje dag energi och styrka på att promenera till jobbet, ta sig upp och ner för trappor, gå och handla och ta sig runt i hemmet eller på kontoret. Om det vore så att benmusklerna hela tiden tränades när man gjorde det skulle vi till sist se ut som broilers med helt enorma ben i relation till våra överkroppar. Och det vore knappast någon höjdare!

Vill man bli starkare är det därför viktigt att utmana kroppen så att den måste prestera över sin vardagskapacitet, och det är här tillbehör som en viktväst kommer in. Genom att bära extra tyngder måste musklerna jobba mer för att ta sig framåt, uppåt eller neråt och med det kommer muskelmassan att gradvis ökas. Kroppen vill som sagt fungera optimalt och får nu signalen att den behöver mer styrka och uthållighet. Blir man starkare bränner man fler kalorier om dagen, får ökat muskulärt skydd runt ben och leder och får en allmänt bättre hållning.