TEST: Bästa viktvästen 2021

Köpguide: Så hittar du bästa viktvästen

Det finns ett antal olika modeller på marknaden och det är viktigt att hitta den som passar den egna formen och träningen. För att underlätta ditt val av viktväst har vi här sammanställt det viktigaste att tänka på innan du köper en viktväst:

• Vikt - Har du aldrig använt en viktväst så låter 10 kg kanske inte så mycket, men det känns betydligt mer än man tänker sig. 10 kg räcker gott och väl för de allra flesta, men ju mer . Även hur vikten är placerad är viktigt. För bästa effekt ska vikten vara jämnt fördelad runt kroppen. Västar med justerbar vikt är bäst då man enkelt kan ändra vikten mellan olika övningar eller öka och minska belastningen som man vill. Ju fler antal vikter desto mer går den att anpassa.
• Pris - Viktvästar kostar från 500 kr till upp emot 3000 kr. De allra flesta ligger i intervallet 1 000 - 1 500 kr. Först och främst är det totalvikten som avgör priset där en tyngre väst är dyrare än en lätt. Sedan spelar såklart varumärke, kvalitet och material in. En viktväst är en produkt du kan använda i många år framöver, så priset per användning skiljer sig inte särskilt mycket på en väst som kostar 1 000 kr eller 1 500 kr. Då är det bättre att hitta en väst som sitter skönt och går att anpassa mycket.
• Passform - Om man planerar att springa med viktvästen måste den sitta tätt runt kroppen så att den inte hoppar upp och ner och att den andas bra. Om man i stället vill ta på sig viktvästen när man gör styrkeövningar är mobiliteten extra viktig, det vill säga att man fortfarande kan röra på armarna och överkroppen för att utföra övningarna. En bra viktväst är jämnt fördelad så att man både kan göra plankan och bakvända armhävningar utan att det blir för mycket belastning åt varken det ena eller det andra hållet.
• Komfort - Det är viktigt att västen sitter bra mot kroppen och inte skaver. För bästa komfort ska västen ha bra dämpning i axlar och flera olika band för att justera passformen. Tänk också på vilket material viktvästen är tillverkad av. Vi rekommenderar ett tyg med bra stretch, till exempel neoprene. Sedan spelar såklart vikten och framförallt fördelningen av vikt in för komforten. Med fler vikter sitten västen bättre mot kroppen och rörligheten ökar också.
• Hållbarhet - Det finns många budgetviktvästar av dålig kvalitet som kanske ser lockande ut vid första anblick. Många av dem är av dålig kvalitet och börjar snabbt släppa i en söm eller så spricker tyget. 

Typer av viktvästar

Vitkvästar kan se ut på många olika sätt, men i grunden finns det endast två olika typer - med justerbar och fast vikt. Vilken sort du ska välja beror på hur du ska använda den och vad ditt mål med träningen är. 

• Justerbar vikt - Justerbara viktvästar har fördelar att du enkelt kan lägga till eller ta bort vikt vid behov. Den här typen av viktväst är bäst för dig som vill bygga muskler. Du kan enkelt höja vikten när kroppen anpassar sig till stressen från den tidigare vikten. Den har också fördelen med att du ofta vill ha olika tung belastning vid olika övningar. Du kanske bara vill ha 10 kg när du gör armhävningar men 20 kg när du gör squats. De fungerar också bra för promenader och löpning även om en väst med fast vikt är bättre för ändamålet. 
• Fast vikt - Viktvästar med fast vikt är precis som det låter en väst som inte går att ändra vikten på. Den här typen av viktväst används främst till konditionsträning men går såklart bra att använda till annat om vikten är rätt. Fördelen med dem är att det finns mindre rörliga delar så det är bara att spänna fast och gå. Viktvästar med fast vikt har generellt bättre passform och rör sig mindre vilket passar bra för aktiviteter med mycket rörelse. De är vanligtvis snyggare också (inte lika stora och klumpiga som justerbara viktvästar).

 

Vi har testat 10 viktvästar och valt ut tre vinnare i tre kategorier. Resultatet från vårt test följer här nedan:

---

 

Om vårt test av viktvästar

I vår jämförelse av de bästa viktvästarna har vi bland annat lagt fokus på följande:

• Funktioner (går det att ta bort eller lägga till vikter)
• Bekvämlighet (hur bra sitter viktvästen, skaver den)
• Pris (hur prisvärd är viktvästen)
• Övrigt (leveranstider, varumärke)

Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna. Du kan scrolla tabellen i sidled för att se all data, men det kan vara enklare att hålla mobilen i liggande läge för att jämföra produkterna.

Vad är en viktväst bra för?

All träning kan lätt plana ut på en relativt kort tid om man inte hela tiden ger sig själv nya utmaningar. Våra kroppar är så genialt utformade att de hela tiden söker en bra balans och jämvikt, och när det kommer till våra muskler vill kroppen ha exakt den styrka som den behöver, varken mer eller mindre. Om den har för mycket muskler bränner den ju en massa extra energi på ingenting, då muskelmassa kräver energi, och har man inte tillräckligt kan kroppen inte klara av sin vardag.

Ett bra exempel för att illustrera hur det här fungerar är vårt dagliga gående. De flesta människor spenderar varje dag energi och styrka på att promenera till jobbet, ta sig upp och ner för trappor, gå och handla och ta sig runt i hemmet eller på kontoret. Om det vore så att benmusklerna hela tiden tränades när man gjorde det skulle vi till sist se ut som broilers med helt enorma ben i relation till våra överkroppar. Och det vore knappast någon höjdare!

Vill man bli starkare är det därför viktigt att utmana kroppen så att den måste prestera över sin vardagskapacitet, och det är här tillbehör som en viktväst kommer in. Genom att bära extra tyngder måste musklerna jobba mer för att ta sig framåt, uppåt eller neråt och med det kommer muskelmassan att gradvis ökas. Kroppen vill som sagt fungera optimalt och får nu signalen att den behöver mer styrka och uthållighet. Blir man starkare bränner man fler kalorier om dagen, får ökat muskulärt skydd runt ben och leder och får en allmänt bättre hållning.

 

Källor och länkar

• Pubmed - Effect of weighted vest suit worn during daily activities on running speed, jumping power, and agility in young men
• endocrinologyadvisor.com - Wearing a Weighted Vest Alters Weight Loading and Improves Body Composition in Patients With Obesity
• forskning.se - De bar viktväst och minskade sin fetma 

Testvinnare - Bästa Viktväst

• Iron Gym Weight Vest
• Abilica Weight Vest Flexi
• Master Fitness B.C Viktväst + 20kg järnvikter
• Gymstick Power Vest
• Virtufit, Adjustable Weight Vest, 20 kg