Jämförelse av de 8 bästa tillskotten med pantotensyra

Vitamin B5, eller pantotensyra som det också heter är bra för ämnesomsättningen och kan hjälpa vid exempelvis akne eller håravfall. Vi har testat pantotensyratillskott och listat de bästa kosttillskotten. Läs mer om testet nedan och ta reda på varför vi valde Vitamin B5, 100 caps till bäst i vårt test.

Innehållsförteckning

Om vårt test av pantotensyratillskott

I vårt test har vi bland annat jämfört följande parametrar:

  • Innehåll (vad innehåller produkten, om det är kapslar, räcker det med 1 per dag)
  • Pris (hur prisvärd är produkten)
  • Övrigt (vad säger externa kunder om produkten, hur snabbt levereras varorna)

 

Vitamin B5, 100 caps
Vitamin B5, 100 caps
Bäst i test

Vitamin B5, 100 caps

9,7/10
Storlek
100 kaps
B5 / kapsel
500 mg
Pris / kapsel
1,19 kr
Till Butik
119 kr
Healthwell B5 Pantotensyra
Healthwell B5 Pantotensyra

Healthwell B5 Pantotensyra

9,5/10
Storlek
90 kaps
B5 / kapsel
500 mg
Pris / kapsel
1,54 kr
Till Butik
139 kr
Läs mer

För den som behöver lite extra energi och vill prestera bättre mentalt är det här en av de bästa produkterna på marknaden. I små, lättsvalda kapslar finns det höga halter av pantotensyra som kan hjälpa både den fysiska och mentala prestationsförmågan.

Vare sig man är studerande eller på väg att genomföra ett stort projekt så kan en extra kick B5 vara just det som behövs för optimala resultat.

Stimulerar förbränningen

Eftersom det här är en produkt som ger en bra ämnesomsättning är det många som tar den för att hålla vikten på en hälsosam nivå. Det handlar dock inte om ett bantningsmedel, utan snarare ett sätt att boosta sin naturliga ämnesomsättning och få ut så mycket som möjligt av det man äter. 

Läs mer
Great Earth Pantothenic Acid
Great Earth Pantothenic Acid

Great Earth Pantothenic Acid

9,3/10
Storlek
90 kaps
B5 / kapsel
1000 mg
Pris / kapsel
2,61 kr
Till Butik
235 kr
Läs mer

Det här kosttillskottet kommer i tablettform och har en så kallad ”Time Release”-funktion, vilket innebär att medlet utsöndras långsamt under upp till 8 timmar. Om man känner att man behöver en allmänt förbättrad energinivå är det här en bra medelväg, då den fungerar på ett mer långsiktigt och återhållsamt sätt än andra tillskott.

Vardagsenergin är en av de mest förbisedda aspekterna av kosttillskott då det är just den vi behöver som allra mest.

Glöm inte huden

Förutom den lilla extra-energi som man får av produkten är det här också en favorit bland dem som har problem med huden, särskilt akne. I kombination med en bra hygien kan detta lilla kosttillskott göra den stora skillnaden och kan tas med stor behållning av både tonåringar och vuxna. 

Läs mer
Healthwell B5 Pantotensyra Pulver
Healthwell B5 Pantotensyra Pulver

Healthwell B5 Pantotensyra Pulver

9,1/10
Storlek
100 g
B5 / kapsel
1000 mg
Pris / kapsel
2 kr
Till Butik
249 kr
Läs mer

En produkt likvärdig Healthwells kapslar där det är produktformen som skiljer dem åt. Har du svårt att svälja kapslar är detta B5-pulver ett bra alternativ, enkelt att dosera och dessutom till en lägre kostnad.

Läs mer
Skip Pantoten 200 mg 100 st
Skip Pantoten 200 mg 100 st

Skip Pantoten 200 mg 100 st

8,9/10
Storlek
100 kaps
B5 / kapsel
200 mg
Pris / kapsel
0,87 kr
Till Butik
87 kr
Solgar Vitamin B5 Pantotensyra
Solgar Vitamin B5 Pantotensyra

Solgar Vitamin B5 Pantotensyra

8,7/10
Storlek
50 kaps
B5 / kapsel
550 mg
Pris / kapsel
5,86 kr
Till Butik
293 kr
Läs mer

Här handlar det om högdoserade kapslar om 50st per burk som ger den där extra skjutsen man kan behöva vid olika tillfällen. Självfallet bidrar även denna produkt till en förbättrad kvalitet på hår och hud men det är framförallt energin man fokuserar på då dosen är så pass hög.

Läs mer
Bättre Hälsa B5 Vitamin Green Line 500 mg 100 kapslar
Bättre Hälsa B5 Vitamin Green Line 500 mg 100 kapslar

Bättre Hälsa B5 Vitamin Green Line 500 mg 100 kapslar

Ej testad och betygsatt än
Storlek
100 kaps
B5 / kapsel
500 mg
Pris / kapsel
1,49 kr
Till Butik
149 kr
Pantotensyra ‐ Vitamin B5
Pantotensyra ‐ Vitamin B5

Pantotensyra ‐ Vitamin B5

Ej testad och betygsatt än
Storlek
90 kaps
B5 / kapsel
500 mg
Pris / kapsel
2,54 kr
Till Butik
229 kr

Hur fungerar det?

En man tänker

Vitamin B5 bildar bland annat energi genom att bryta ner fett och kolhydrater i kroppen

När vi äter så är det just de vitaminer som börjar på B som ser till att utvinna glykos ur de kolhydrater vi konsumerat. Pantotensyra utvinner specifikt glykos ur både kolhydrater och fett, vilket sedan omvandlas till energi. Energin behöver vi för att kunna göra precis allt, inklusive att sitta, stå, springa, tänka och bara vara. Förutom de redan nämnda funktionerna så krävs det också energi för att kroppen skall kunna producera andra ämnen, som till exempel hormoner och blodkroppar.

Just Pantotensyra hjälper kroppen att tillverka sex- och stresshormoner och medan det förstnämnda säkert låter positivt så kan det sistnämnda verka negativt. Men bör dock inte glömma att stress är nödvändigt för vår prestationsförmåga och det är just den som låter oss ge utlopp för vår energi vid olika tillfällen.

Bättre hy

En effekt som pantotensyra verkar ha är att den minskar storleken på porerna i hyn. Det leder i sin tur till att många får mindre akne, och i vissa länder rekommenderas därför ett ökat intag åt tonåringar med problemhy, särskilt de som får grova utslag. Man har också konstaterat att det finns en relation mellan ämnet och fuktighetsgraden i människors hud och många upplever att de får en mjukare och friskare hy efter att de har börjat ta tillskott.

Kan man få brist på B5?

Svaret på denna fråga är faktiskt både ja och nej. Medan en människa som äter normalt knappast kan få B5-brist så kan en person som inte har tillräckligt höga nivåer av B12 behöva ett extraintag då det är just pantotensyra som hjälper till med dess tillverkning.

Särskilt veganer kan få brist på B12 och bör därför vara extra uppmärksamma. Vid försök där man utsätter människor för svältliknande förhållanden har man konstaterat att bristen på B5 mycket snabbt kan motarbetas med supplement och att den inte ger några permanenta men.

En genomgång av symptom och tecken när du har brist på vitamin B5

Var hittar man B5?

broccoli

Broccoli innehåller många nyttigheter. Inte minst vitamin B5

De två främsta källorna för Pantotensyra är kött och fullkornsbröd men just som namnet antyder kan man faktiskt hitta B5 i det mesta, om än i försvinnande små mängder. Vill man vara extra säker på att man får i sig ämnet bör man vara noga med att från djurriket konsumera inälvsmat, fisk, ägg och mejeriprodukter och från växtriket saker som baljväxter, torkad svamp, kale, broccoli, blomkål, solrosfrön och allt som innehåller fullkorn, inklusive bröd och berikade frukostflingor. När det kommer till fullkorn är det framförallt de omalda delarna som innehåller de högsta halterna varav man bör välja bröd där fullkornet också sitter på utsidan

Kan man få biverkningar?

Till skillnad från många andra vitaminer så kan man inte överdosera på B5 då det är vattenlösligt och därmed försvinner ur kroppen. Medan andra vitaminer kan lagras och ge olika skador så är ett överskott på B5 ingenting man behöver oro sig över. Det finns vissa fall då människor har tagit så stora mängder att de blivit lite lösa i magen men det handlar inte om några bestående problem.

johan karlsson
Johan Karlsson
Expert inom kost och hälsa
Senast Uppdaterad: 2020-07-01 10:41:04

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
90 röster, Genomsnitt: 4.6 / 5
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu