Stort test av de 11 bästa kosttillskotten med Vitamin K2

Vitamin K, liksom vitamin D, är svårt att få i sig tillräckligt av via maten. Därför väljer många att ta vitamintillskott med dessa vitaminer. Vi har jämfört 11 kosttillskott med Vitamin K2. Läs mer om testet här nedan och ta reda på varför vi valde Healthwell Vitamin K2 200 som bäst i vårt test.

Innehållsförteckning

Vilka är de bästa vitamin K2-tillskotten?

De faktorer vi vägt in i vår jämförelse av de bästa vitamin K2-tillskotten är följande:

  • Innehåll: (hur mycket vitamin k2 innehöll produkten, innehåller produkten något mer utöver K2)
  • Pris: (hur prisvärd var produkten)
  • Övrigt: (hur snabb var leveranstiden, vad säger externa kunder om produkten)

  1. 1. Healthwell Vitamin K2 200
    9,5/10
    Healthwell Vitamin K2 200
    Bäst i test
    Storlek
    90 kaps
    K2 / kapsel
    200 µg
    Pris / kapsel
    1,66 kr
    • 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • 1 kaps om dagen
    • Vitamin i form av menakinon-7
    Till Butik
    149 kr
    • 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • 1 kaps om dagen
    • Vitamin i form av menakinon-7
    Läs mer

    Healthwells K2 200 är ett av de billigaste K2-tillskotten du kan hitta. Koncentrationen är hög, 200 µg/kapsel och priset är lågt. Ju fler förpackningar du köper, desto billigare blir priset. Tabletterna är lättsvalda och en tablett täcker dagsbehovet av vitamin K2.

    Läs mer
  2. 2. Holistic K2
    9,3/10
    Holistic K2
    Storlek
    60 kaps
    K2 / kapsel
    90 µg
    Pris / kapsel
    2,98 kr
    • 4.7 / 5 kundbetyg
    • 1-2 kaps / dagen
    • Med kalcium
    Till Butik
    179 kr
    • 4.7 / 5 kundbetyg
    • 1-2 kaps / dagen
    • Med kalcium
    Läs mer

    Holistic är ett mycket omtyckt märke när det kommer till hälsokost och kosttillskott. Det utvecklar och säljer produkter av mycket hög kvalitet vilket har gjort Holistic till en mycket uppskattad tillverkare. Varje kapsel innehåller dagsbehovet av vitamin K2.

    Läs mer
  3. 3. Healthwell Vitamin D+K
    9,2/10
    Healthwell Vitamin D+K
    Storlek
    90 kaps
    K2 / kapsel
    45 µg
    Pris / kapsel
    1,66 kr
    • 4.5 / 5 kundbetyg
    • 1 kaps om dagen
    • Med kokosolja
    Till Butik
    149 kr
    • 4.5 / 5 kundbetyg
    • 1 kaps om dagen
    • Med kokosolja
    Läs mer

    Healthwells Vitamin D+K innehåller två mycket viktiga vitaminer som vi inte sällan har brist på. Kompletterande D-vitamin är bra att få i sig. Koncentrationen av K2 är relativt låg men priset är bra och en tablett räcker gott som komplement till en varierad och hälsosam kost.

    Läs mer
  4. 4. Better You Vitamin D3 + K2
    9,1/10
    Better You Vitamin D3 + K2
    Storlek
    60 kaps
    K2 / kapsel
    90 µg
    Pris / kapsel
    4,15 kr
    • 4.5 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Med blåbärspulver
    • 1 kaps om dagen
    Till Butik
    249 kr
    • 4.5 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Med blåbärspulver
    • 1 kaps om dagen
    Läs mer

    Ett högkvalitativt tillskott från Better You som innehåller både vitamin K och D. Koncentrationen av både D och K är bra och en kapsel täcker dagsbehovet. Kapslarna innehåller kokosolja som påskyndar upptagningen i kroppen samt blåbärspulver som är rikt på vitamin K.

    Läs mer
  5. 5. Helhetshälsa K2-Vitamin
    9,0/10
    Helhetshälsa K2-Vitamin
    Storlek
    60 kaps
    K2 / kapsel
    100 µg
    Pris / kapsel
    2,25 kr
    • 1 kaps om dagen
    • Vegansk
    • Lättsvalda kapslar
    Till Butik
    135 kr
    • 1 kaps om dagen
    • Vegansk
    • Lättsvalda kapslar
    Läs mer

    Helhetshälsas K2-tillskott är relativt dyrt men produkten är bra och omtyckt. Kapslarna är lättsvalda och ska tas i samband med måltid. Förpackningen innehåller 60 kapslar och bör tas dagligen, men tillskottet är ett bra komplement även om det bara tas varannan dag.

    Läs mer
  6. 6. Swedish Supplements Vitamin K2 (menakinon-7)
    8,8/10
    Swedish Supplements Vitamin K2 (menakinon-7)
    Storlek
    90 kaps
    K2 / kapsel
    200 μg
    Pris / kapsel
    1,77 kr
    Till Butik
    159 kr
  7. 7. Bättre Hälsa K2 Green Line
    8,8/10
    Bättre Hälsa K2 Green Line
    Storlek
    60 kaps
    K2 / kapsel
    120 µg
    Pris / kapsel
    2,60 kr
    Till Butik
    156 kr
    Läs mer

    En produkt från Bättre Hälsa som är dyr men högkoncentrerad. Du får gott och väl i dig ditt dagsbehov av bara en kapsel. Om du tar en kapsel varannan dag så blir produkten mycket prisvärd. Vitaminet i kapslarna kommer från fermenterade sojabönor.

    Läs mer
  8. 8. Elexir K2+D3 200 mcg 60 kapslar
    8,7/10
    Elexir K2+D3 200 mcg 60 kapslar
    Storlek
    60 kaps
    K2 / kapsel
    200 μg
    Pris / kapsel
    3,15 kr
    Till Butik
    189 kr
    Läs mer

    Med 200 μg / kapsel så är Elixirs K2 en av marknadens mest högkoncentrerade produkter. Basen i kapslarna är olja vilket gör vitaminet mer biotillgängligt.

    Läs mer
  9. 9. Body science wellness series Vitamin D3+K2
    8,4/10
    Body science wellness series Vitamin D3+K2
    Storlek
    100 kaps
    K2 / kapsel
    45 μg
    Pris / kapsel
    1,59 kr
    Till Butik
    159 kr
    Till Butik
    477 kr
    Läs mer

    D3+K2 från Body Science innehåller bra doser av två viktiga och ofta bristfälliga vitamin. Pris och koncentration är genomsnittliga och duger väl. Om du vill ha extra tillskott av K2 så är det bättre att välja en annan produkt.

    Läs mer
Se alla produkter

Att tänka på vid köp av vitamin K2-tillskott

Vitamin K2-tillskott har fått ett rejält uppsving under senare år och är mycket populärt i hälsokretsar. Men är alla tillskott likadana?

På lång sikt bör man försöka få i sig så mycket som möjligt via maten, men för vissa, med medicinska tillstånd till exempel, är det lämpligt att använda sig av tillskott. Innan du bestället hem ett K2-tillskott finns det några saker du bör känna till:

  • vitaminerTyp: Vitamin K2 finns i två olika former, MK-4 och MK-7. MK-4 tas snabbt upp av kroppen i vävnader, organ och hjärnan. MK-4 är den mest aktiva formen av vitamin K2 i kroppen. MK-7 kommer från bakterier och man vet inte riktigt hur kroppen hanterar det. Mest sannolikt tas det upp i ben och lever. Det bästa är ett kosttillskott med både MK-4 och MK-7.
  • d-vitamin från solenD3 och K2: Kombinationen av vitamin D3 och K2 är särskilt gynnsam för kroppen, men viss forskning tyder på att effekten av D3 kan minska om man intar bägge vitaminerna samtidigt. Vi rekommenderar att man tar ett D3-tillskott på morgonen och ett K2-tillskott på kvällen istället för ett kombinationstillskott.
  • kK1: Vitamin K1 är sällan nödvändigt att ta som tillskott och ytterst få människor har brist på vitamin K1. Ett K1+K2 tillskott är således inte bättre än ett K2-tillskott, snarare tvärtom.
  • hjartaMedicin: Vissa mediciner motarbetar effekterna av K2. Tar du till exempel blodförtunnande läkemedel bör du vara försiktig med att ta vitamin K2-tillskott då tillskottet kan försvaga effekten av läkemedlet.

Vad är Vitamin K2?

Vitamin K (Även känd som: fyllokinon (K1), menakinoner (K2), Menadion (K3)) är en av de viktigaste vitaminerna för våra ben, men är också en av de enklaste att förbise. K-vitamin är även kallad den glömda vitaminen, men är ett av de näringsämnen som bland annat hjälper vårt blod att koagulera så mycket som behövs. Detta hjälper till att skydda oss när immunsystemet är försvagat och hjälper även till att hålla blodflödet på normala nivåer. K-vitamin är också avgörande för att bygga upp och upprätthålla starka ben. Det är ett av de bästa näringsämnen för att skydda mot benförsvagning och frakturer och finns rikligt i naturen. Brist på vitamin K2 brist är trots detta vanligare än man tror.

Vad är vitamin K2 bra för?

Både vitamin K1 och K2 är bra för normal blodkoagulering för att undvika kraftiga blödningar och blåmärken när blodkärl brister. Men ny forskning visar på att K1 inte har vissa hälsofördelar som man tidigare trodde utan de kan bara fås från K2.

  • hjärtaHjärtat: Vitamin K bryter ner kalcium i kroppen och det hjälper till att motverka åderförkalkning. Lena och fina ådror leder till förbättrad blodcirkulation och minskad risk för blodproppar och hjärtåkommor.
  • bröst cancerCancer: Vissa studier har visat på att vitamin K2 kan saktna ner eller stoppa spridningen av cancer i kroppen. Andra studier har även visat att det kan minska dödligheten och risken för att cancern ska komma tillbaka. Hur som helst är dessa studier inte särskilt omfattande och betydligt mer forskning behövs på området.
  • benStarka ben: Våra kroppar behöver kalcium för att upprätthålla en stark benstomme. När vitamin K2 hjälper till att bryta ner kalcium aktiverar det även ett protein som hjälper till att binda kalciumet till skelettet.

Vilka livsmedel innehåller vitamin K2?

Vitamin K finns i många former, men det är framförallt vitamin K1 från olika växter vi får i oss. Här är åtta livsmedel som innehåller mycket vitamin K2 för att balansera intaget bättre:

Natto
(108 mcg/100g)
Natto är en japansk rätt som består av fermenterade sojabönor. Innehåller många nyttiga ämnen för magen och är den mest vitamin K2-rika maten.
Ål
(63 mcg/100g)
Ål är ett av näringsämnena som är allra mest näringsrika på vitamin K2.
Ost
(~50 mcg/100g)
Ost innehåller inte bara protein, kalcium och vitamin A utan faktiskt även en hel del vitamin K2. Munster, Camembert, Edamer och lagrad Gouda är exempel på K2-rika ostar.
Kyckling
(10 mcg/100g)
Kyckling innehåller ca 5-10 gånger mer vitamin K2 än nöt- och griskött. 

 

Frågor och svar om vitamin K2

Hur mycket vitamin k2 behöver man?

Det rekommenderade dagliga intaget är cirka 200 mikrogram dagligen för vuxna och barn över 12 år. För yngre barn räcker det med 45 mcg per dag.

Tar du vitamin D3-tillskott bör du ta ca 45 mcg K2 för varje 1000 IE D3, eftersom D3-tillskott kan skapa ett behov i kroppen för extra K2.

Källor och länkar

Senast Uppdaterad: 2021-02-26 12:36:49

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
124 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5

Testvinnare - Bästa K2-Vitamin

  • Healthwell Vitamin K2 200
  • Holistic K2
  • Healthwell Vitamin D+K
  • Better You Vitamin D3 + K2
  • Helhetshälsa K2-Vitamin
  • Swedish Supplements Vitamin K2 (menakinon-7)
  • Bättre Hälsa K2 Green Line
  • Elexir K2+D3 200 mcg 60 kapslar
  • Body science wellness series Vitamin D3+K2
Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu