FitnessFrank stöds av sidans läsare. När du köper något via länkar på sidan kan vi få en affiliate-provision. Läs mer.

Bästa Vitamin K2 2021

Vitamin K, liksom vitamin D, är svårt att få i sig tillräckligt av via maten. Därför väljer många att ta vitamintillskott med dessa vitaminer. Vi har jämfört 11 kosttillskott med Vitamin K2. Läs mer om testet här nedan och ta reda på varför vi valde Better You Vitamin D3 + K2 som bäst i vårt test.

Att tänka på vid köp av vitamin K2-tillskott

Vitamin K2-tillskott har fått ett rejält uppsving under senare år och är mycket populärt i hälsokretsar. Men är alla tillskott likadana?

På lång sikt bör man försöka få i sig så mycket som möjligt via maten, men för vissa, med medicinska tillstånd till exempel, är det lämpligt att använda sig av tillskott. Innan du bestället hem ett K2-tillskott finns det några saker du bör känna till:

  • vitaminerTyp: Vitamin K2 finns i två olika former, MK-4 och MK-7. MK-4 tas snabbt upp av kroppen i vävnader, organ och hjärnan. MK-4 är den mest aktiva formen av vitamin K2 i kroppen. MK-7 kommer från bakterier och man vet inte riktigt hur kroppen hanterar det. Mest sannolikt tas det upp i ben och lever. Det bästa är ett kosttillskott med både MK-4 och MK-7.
  • d-vitamin från solenD3 och K2: Kombinationen av vitamin D3 och K2 är särskilt gynnsam för kroppen, men viss forskning tyder på att effekten av D3 kan minska om man intar bägge vitaminerna samtidigt. Vi rekommenderar att man tar ett D3-tillskott på morgonen och ett K2-tillskott på kvällen istället för ett kombinationstillskott.
  • kK1: Vitamin K1 är sällan nödvändigt att ta som tillskott och ytterst få människor har brist på vitamin K1. Ett K1+K2 tillskott är således inte bättre än ett K2-tillskott, snarare tvärtom.
  • hjartaMedicin: Vissa mediciner motarbetar effekterna av K2. Tar du till exempel blodförtunnande läkemedel bör du vara försiktig med att ta vitamin K2-tillskott då tillskottet kan försvaga effekten av läkemedlet.

Bästa Vitamin K2 och D - Better You Vitamin D3 + K2

9,7/10
Better You Vitamin D3 + K2
Bäst i test
Storlek
60 kaps
K2 / kapsel
90 µg
Pris / kapsel
4,15 kr
  • 4.5 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
  • Med blåbärspulver
  • 1 kaps om dagen
Till Butik
249 kr
  • 4.5 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
  • Med blåbärspulver
  • 1 kaps om dagen

Ett högkvalitativt tillskott från Better You som innehåller både vitamin K och D. Koncentrationen av både D och K är bra och en kapsel täcker dagsbehovet. Kapslarna innehåller kokosolja som påskyndar upptagningen i kroppen samt blåbärspulver som är rikt på vitamin K.

Bästa högdoserade Vitamin K2 - Healthwell Vitamin K2 200

9,5/10
Healthwell Vitamin K2 200
Storlek
90 kaps
K2 / kapsel
200 µg
Pris / kapsel
1,66 kr
  • 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
  • 1 kaps om dagen
  • Vitamin i form av menakinon-7
Till Butik
149 kr
  • 4.8 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
  • 1 kaps om dagen
  • Vitamin i form av menakinon-7

Healthwells K2 200 är ett av de billigaste K2-tillskotten du kan hitta. Koncentrationen är hög, 200 µg/kapsel och priset är lågt. Ju fler förpackningar du köper, desto billigare blir priset. Tabletterna är lättsvalda och en tablett täcker dagsbehovet av vitamin K2.

Bästa lågdoserade Vitamin K2 - Healthwell Vitamin D+K

9,2/10
Healthwell Vitamin D+K
Storlek
90 kaps
K2 / kapsel
45 µg
Pris / kapsel
1,66 kr
  • 4.5 / 5 kundbetyg
  • 1 kaps om dagen
  • Med kokosolja
Till Butik
149 kr
  • 4.5 / 5 kundbetyg
  • 1 kaps om dagen
  • Med kokosolja

Healthwells Vitamin D+K innehåller två mycket viktiga vitaminer som vi inte sällan har brist på. Kompletterande D-vitamin är bra att få i sig. Koncentrationen av K2 är relativt låg men priset är bra och en tablett räcker gott som komplement till en varierad och hälsosam kost.

Såhär testade vi vitamin K2

De faktorer vi vägt in i vår jämförelse av de bästa vitamin K2-tillskotten är följande:

  • Innehåll: (hur mycket vitamin k2 innehöll produkten, innehåller produkten något mer utöver K2)
  • Pris: (hur prisvärd var produkten)
  • Övrigt: (hur snabb var leveranstiden, vad säger externa kunder om produkten)

Jämför alla K2-Vitamin i testet

Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna. Du kan scrolla tabellen i sidled för att se all data, men det kan vara enklare att hålla mobilen i liggande läge för att jämföra produkterna.

K2-Vitamin Omdöme Pris Storlek K2 / kapsel Pris / kapsel
Better You Vitamin D3 + K2 Omdöme
9.7 / 10
Bästa pris
249 kr
Till Butik
60 kaps 90 µg 4,15 kr
Healthwell Vitamin K2 200 Omdöme
9.5 / 10
Bästa pris
149 kr
Till Butik
90 kaps 200 µg 1,66 kr
Holistic K2 Omdöme
9.3 / 10
Bästa pris
179 kr
Till Butik
60 kaps 90 µg 2,98 kr
Healthwell Vitamin D+K Omdöme
9.2 / 10
Bästa pris
149 kr
Till Butik
90 kaps 45 µg 1,66 kr
Helhetshälsa K2-Vitamin Omdöme
9.0 / 10
Bästa pris
167 kr
Till Butik
60 kaps 100 µg 2,78 kr
Swedish Supplements Vitamin K2 (menakinon-7) Omdöme
8.8 / 10
Bästa pris
159 kr
Till Butik
90 kaps 200 μg 1,77 kr
Bättre Hälsa K2 Green Line Omdöme
8.8 / 10
Bästa pris
195 kr
Till Butik
60 kaps 120 µg 3,25 kr
Elexir K2+D3 200 mcg 60 kapslar Omdöme
8.7 / 10
Bästa pris
189 kr
Till Butik
60 kaps 200 μg 3,15 kr
Body science wellness series Vitamin D3+K2 Omdöme
8.4 / 10
Bästa pris
119 kr
Till Butik
100 kaps 45 μg 1,19 kr
Varför lita på FitnessFrank?

FitnessFrank spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare. Vi köper själva in alla produkter vi testar och vi accepterar inte gratis produkter från någon tillverkare. Läs mer

Vad är Vitamin K2?

Vitamin K (Även känd som: fyllokinon (K1), menakinoner (K2), Menadion (K3)) är en av de viktigaste vitaminerna för våra ben, men är också en av de enklaste att förbise. K-vitamin är även kallad den glömda vitaminen, men är ett av de näringsämnen som bland annat hjälper vårt blod att koagulera så mycket som behövs. Detta hjälper till att skydda oss när immunsystemet är försvagat och hjälper även till att hålla blodflödet på normala nivåer. K-vitamin är också avgörande för att bygga upp och upprätthålla starka ben. Det är ett av de bästa näringsämnen för att skydda mot benförsvagning och frakturer och finns rikligt i naturen. Brist på vitamin K2 brist är trots detta vanligare än man tror.

Vad är vitamin K2 bra för?

Både vitamin K1 och K2 är bra för normal blodkoagulering för att undvika kraftiga blödningar och blåmärken när blodkärl brister. Men ny forskning visar på att K1 inte har vissa hälsofördelar som man tidigare trodde utan de kan bara fås från K2.

  • hjärtaHjärtat: Vitamin K bryter ner kalcium i kroppen och det hjälper till att motverka åderförkalkning. Lena och fina ådror leder till förbättrad blodcirkulation och minskad risk för blodproppar och hjärtåkommor.
  • bröst cancerCancer: Vissa studier har visat på att vitamin K2 kan saktna ner eller stoppa spridningen av cancer i kroppen. Andra studier har även visat att det kan minska dödligheten och risken för att cancern ska komma tillbaka. Hur som helst är dessa studier inte särskilt omfattande och betydligt mer forskning behövs på området.
  • benStarka ben: Våra kroppar behöver kalcium för att upprätthålla en stark benstomme. När vitamin K2 hjälper till att bryta ner kalcium aktiverar det även ett protein som hjälper till att binda kalciumet till skelettet.

Vilka livsmedel innehåller vitamin K2?

Vitamin K finns i många former, men det är framförallt vitamin K1 från olika växter vi får i oss. Här är åtta livsmedel som innehåller mycket vitamin K2 för att balansera intaget bättre:

Natto
(108 mcg/100g)
Natto är en japansk rätt som består av fermenterade sojabönor. Innehåller många nyttiga ämnen för magen och är den mest vitamin K2-rika maten.
Ål
(63 mcg/100g)
Ål är ett av näringsämnena som är allra mest näringsrika på vitamin K2.
Ost
(~50 mcg/100g)
Ost innehåller inte bara protein, kalcium och vitamin A utan faktiskt även en hel del vitamin K2. Munster, Camembert, Edamer och lagrad Gouda är exempel på K2-rika ostar.
Kyckling
(10 mcg/100g)
Kyckling innehåller ca 5-10 gånger mer vitamin K2 än nöt- och griskött. 

 

Frågor och svar om vitamin K2

Hur mycket vitamin k2 behöver man?

Det rekommenderade dagliga intaget är cirka 200 mikrogram dagligen för vuxna och barn över 12 år. För yngre barn räcker det med 45 mcg per dag.

Tar du vitamin D3-tillskott bör du ta ca 45 mcg K2 för varje 1000 IE D3, eftersom D3-tillskott kan skapa ett behov i kroppen för extra K2.

Källor och länkar

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
124 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5
Senast Uppdaterad: 2021-04-19 13:03:21

Testvinnare - Bästa K2-Vitamin

  • Better You Vitamin D3 + K2
  • Healthwell Vitamin K2 200
  • Holistic K2
  • Healthwell Vitamin D+K
  • Helhetshälsa K2-Vitamin